Кормим грудью....Как сбросить лишние килограммы....или это невозможно? [PDA]

Папина дочка

31.03.2009, 22:45

Я начала худеть на ГВ, когда младшему было около 8 мес.
Исключила все мучное, картошку и жирное мясо (колбаса туда же). Из хлебобулочных - только ржаной хлеб и хлебцы.
К чаю - хлебец с медом, мне казалось, вкуснее и нет ничего :))
Старалась выдерживать между приемами пищи около 3 часов. Не есть более 1 стакана (по объему).
Самое сложное - не есть на ночь, ну и булок, конечно, очень хотелось первые дни.
2 недели - уже виден результат, я долго так питалась, хорошо скинула (кг 8 лишних было). Вес держался пару лет. Постепенно вернулась к "традиционному" питанию.
За эту зиму расслабилась - щас опять худею....

ЭСЛАНА

31.03.2009, 22:55

А!!! И я! И я к вам!!! :support::support::support: Тоже хотела топ завести!!!
С завтрашнего дня как раз собираюсь... э... начать питаться если не правельно, то хотя бы ПИТАТЬСЯ, а не ОБЖИРАТЬСЯ... Что делала до этого... Ещё очень интересует вопрос про спорт- фитнес и ГВ- слышала что надо начинать очень осторожно- т.к. при переутомлении и молочко тю-тю может...
А, ещё после 6ти не есть при ГВ реально, не полный отказ- так, кефирчика 1% стаканчик или яблоко себе позволять.... Я тут неделю уже пробую... Э... Безуспешно... Два дня продержалась...:008:

Папина дочка

31.03.2009, 23:31

Я не говорю - не есть на ночь совсем. Это сложно при ГВ и вообще при маленьком ребенке. Иногда только ночью и можно-то поесть спокойно....
Но можно ведь и мясо съесть отварное или овощи замороженные потушить....Яйцо или творог......
Не надо насиловать себя, я вот тогда с радостью худела, легко - настрой был хороший!
Особо не голодала, просто одни продукты заменяла другими.

Marriann

01.04.2009, 00:12

Собираюсь на сквош или бассейн......дома бегаю по дорожке....молока меньше не становится! Исключила сладкое и мучное.

ЭСЛАНА

01.04.2009, 01:09

Я тож в басейн хочу!!! Ну а силовые мне месяца тока через два-три мона. (КС было.)
Я после первых родов перестала есть на ночь совсем- потеряла 4кг в первый месяц, 6 во второй. А сейчас.... никак не настроится, да и заменять продукты не могу... Ем однообразно... Мне лучше порции уменьшать, но есть чаще.

МамаЛизхен

01.04.2009, 01:30

Привет! Я на ГВ похудела уже на 14 кг! Начала когда ребенку было 8 месяцев, сейчас дочке 1 год и почти 4 месяца!
Все возможно если захотеть! Информации много, каждому своё, есть консультанты ГВ, они могут помочь, если кому интересно я могу порекомендовать (тока в личке)!
Здесь много худеющих кормящих мам! Главное не бояться, лактация это физиологический процесс, которому не могут помешать диета и спорт, все предубеждения сразу присекайте, а как например кормили в блокаду и вообще в войну?

Здесь много топиков, ищите какой подходит и присоединяйтесь или сами объединитесь! Если что, обращайтесь, чем смогу помогу!
Бог в помощь! Будем стройными и красивыми кормящими мамочками!

Кстати, ГВ помогает похудеть, кормящая мама тратит больше калорий, так что у нас фора!!!:080:

ЭСЛАНА

01.04.2009, 01:36

Здорово!!! :) А как Вы худели? Кинте ссылочку на топик!!! ;)

ХРАБРЫЙ ПОРТНЯЖКА

01.04.2009, 02:12

Кстати, ГВ помогает похудеть, кормящая мама тратит больше калорий, так что у нас фора!!!:080:

МамаЛизхен, полностью с Вами согласна!!!
Я сметаю всё на своём пути как-пардон-хлебоуборочная машина.
и ничего не могу с собой поделать! просто жуть-какой аппетит!:096:

Но-несмотря на это-постройнела каким-то чудом (до родов-80 кг-сейчас 65кг)-но всё равно при мысли о том-что пляжный сезон не за горами-комок подкатывает к горлу и к зеркалу подходить совсем не хочется:001::001::001:

Лелею мечту вернуться к своим родным 48-50 кг и прежнему гардеробу:)
Решила бороться с лишними кг:015: по системе -60.
Написано, что её можно использовать при ГВ!
http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532

А вы по какой методе стройнеете?!!

mamamakara

09.04.2009, 23:32

Привет! Кормлю и худею.:) Сейчас на диете Протасова уже 3,5 недели похудела на 9 кг. И самое главное уходят объемы! И не голодно совсем!:))

Ласковая Бестия

10.04.2009, 01:15

Привет! Кормлю и худею.:) Сейчас на диете Протасова уже 3,5 недели похудела на 9 кг. И самое главное уходят объемы! И не голодно совсем!:))
вы герой:010: на протасовке ещё и кормить:flower: я на ней до Б сидела-помню еле ходила:065:

Девочки,расскажите а при ваших диетах детки хорошо вес набирают? Тоже очень хочу похудеть. исключила пока мучное,сладкое и жирное.
И ещё вопрос-как живот подтянуть быстренько к лету?:))

ЭСЛАНА

10.04.2009, 22:41

Тоже очень хочу похудеть. исключила пока мучное,сладкое и жирное.
И ещё вопрос-как живот подтянуть быстренько к лету?:))
Не... Я исключить всё это не могу...:073: Сейчас либо на минус 60 подсяду, либо на подсчёт каллорий. Всего скорее на последнее, т.к. готовить времени вообще нет...:065:
А живот хорошо обручем убирается, ну и прессик покачать... Ммм. Правда я обруч то купила- теперь пылится- не получается вообще никак его крутить:( А пресс качать мне низя пока- после КС.

ЛириКа

10.04.2009, 23:33

Бамбулочка

11.04.2009, 00:15

Тоже худею, уже 3 недели.
Ежедневно бегаю на тренажере - эллипсоиде по 20 мин., кручу обруч 20 мин., стараюсь есть меньше (не всегда получается).
Кто-нибудь знает, можно ли при ГВ ходить в баню? И можно ли массаж?

В баню ходить даже нужно на ГВ! Мне так консультант по ГВ говорила. :support:Но все в меру, конечно;) Про массаж не знаю.
Кстати, я уже 3 мес. на -60 и все нормально с лактацией и с худением:support:

МамаЛизхен

11.04.2009, 00:23

Да можно, почти все можно, но без фанатизма! С одной стороны, хочешь есть - ешь и не парься, значит не время, значит так надо пока или тебя устраивает, с другой стороны, если надоело, если не нравиться своё отражение в зеркале, значит пора, надо брать себя в руки, ведь есть хочет голова а не желудок, опять же, голодать жестко на ГВ я бы не советовала никому, а ограничивать себя разумно, так почему нет?
Я когда поняла, что больше не могу, шкаф полный шмотья и хорошего шмотья не лезет даже выше коленок и т.д., что в зеркале "хряк" какой то меня вечно заслоняет, то разозлилась.
И исключила, мучное (оставила цельнозерновой хлеб), сладкое и почти жареное (иногда позволяла себе и перестала еть после 18.00, тяжело было первые 2 дня, потом все было легко, потом добавила движения и понеслась, худела, худела. Опять же, ребенку было 8 месяцев, тем у кого сейчас деткам месяц или чуть больше всеже надо быть осторожнее, лактация устанавливается месяца за 3-4 в среднем, поэтому лучше консультироваться у специалистов, а специалисты это консультанты ГВ, в инете из много, гинекологи и педиатры могут полную чушь нести, хотя не все, есть нормальные и вменяемые! Так что все в ваших руках! Дерзайте!
Мамочки должны быть счастливыми и здоровыми!

Вот пара фоток, для сравнения!

mane4ka_

11.04.2009, 00:55

МамаЛизхен, вы молодец, так хорошо похудели!!!!
а если не есть после 18.00 то молочко всё равно вечером и ночью будет?

ЭСЛАНА

11.04.2009, 20:01

МамаЛизхен, вы молодец, так хорошо похудели!!!!
а если не есть после 18.00 то молочко всё равно вечером и ночью будет?
+1000 МамаЛизхен :flower: А если не есть после 18- нужно много пить! Чаю с молоком например, но без сахара.

ЭСЛАНА

11.04.2009, 20:04

Я вот к вам залезла девочки сразу, похудеем на ГВ, а у нас ГВ видимо накрывается... А жаль, у нас тот вариант, когда ешь и худеешь только от того что грудью кормишь. А как прикорм давать стала- вес встал... Боюсь чтобы вверх не пополз когда на ИВ перейдём...

Арти

11.04.2009, 20:07

на системе -60 можно сидеть...Там все можно, только в свое время....но это должен рацион заранее быть продуман... иначе не выйдет
Сама на ней пару месяцев - уже проблемы не составляет заранее подумать о рационе...привыкаешь...

Анастас

11.04.2009, 20:57

я начала худеть 15 декабря 2009 мелкой было 3 месяца вес 76.700 , кстате не мой придел. после старшего вообще было 84кг кормила старшего год вес снизился до 76 и сново забеременела родила и осталась при своих 76. Забрела на форум посмотрела на фотографии и с утра решила сесть на диету . молока поначалу стало меньше, может из-за того, что слишком рьяно взялась за дело, может две беременности подрят утомили организм с ним и до диеты были перебои. Сейчас вес 62 -61.600 . Дочку кормлю до сих пор. Да, рост у меня 176. сделала вывод не есть до сна часов за 4-6. Ужин белковая пища у меня была вареная грудка, говядина, креветки ,творог без соли без гарнира. (не мешала белки и углеводы). Обед овощи вареные, печеные без соли . Завтрак все- ! но я не злоупотребляла ела творого с фруктами или овсянка с обезжиреным йогуртом, сыр 5%, орехи, шоколад грамм 10-15 85%. После 18 только обезжиреный кефир кружку , потом и без него обходилась. Главное , чтобы не было стресса для организма я привыкла за месяц по началу были какие то приступы голода дикие, вечером , я глушила их кефиром теперь вообще спокойно. Купила стппер в спорт мастере 3000р хожу 4-5 рза в неделю под фильм какой -нибудь вечерком. Девчонки худейте! удовольствие от того как ты выглядешь стоит того!

МамаЛизхен

14.04.2009, 13:14

+ 1000000000
Молодец!

Главное поверить в собственные силы и все случиться!
Вариантов масса, нужно подобрать себе подходящий!

Пить надо много, это факт, 30 гр на кг веса, это просто воды, не сай не сок, просто вода, мне это лично тяжело но надо!

Дерзайте! Весна - дополнительный стимул!

Мамаринка

14.04.2009, 14:06

Девочки, всем привет! :) Я кормлю двойню, до беременности была 68 кг
(рост 172), после родов - 74 кг, сейчас 59. Начала худеть, когда мелким было месяца 4, перестала есть после 18-19 ч, но вечером пила много зелёного чая или воды с каплей лимонного сока. Мучное и сладкое позволяю себе, но понемного и в первой половине дня, хотя когда очень хочется могу попить чай с 1 мармеладкой или конфеткой после 18. Стараюсь есть маложирное, молочки ем много очень, но опять же стараюсь покупать ту, в которой поменьше жира, из мясного в основном грудку запечёную или свинину нежирную....
Молока предостаточно, дети хорошо прибавляют. Я себя отлично чувствую, ночью к детям легко встаю да и вообще стала бодрее и чувствую себя лучше, чем до беременности...Так что похудеть на ГВ реально! А как приятно, когда подруги делают круглые глаза со словами "А мы думали, тебя после двойни совсем разнесёт" А я вот похудела:004:

МамаЛизхен

17.04.2009, 15:48

Мамаринка, супер! Молодец! Да же не представить как это кормить двойню, у меня дочь сисевый маньяк, дай "тыту" и все, мы приводим в порядок процесс кормления и она молодец, слушается но я разумно ограничиваю, но не представляю как это двоих то, про тройни ничего вообще говорить не буду! А Вы огромная молодец!

А про подруг, это да, тема, меня так здесь хвалят, у нас топик отдельный есть, мы друг друга поддерживаем, я так привыкла уже, а тут на девишник приехала, все так, мол оооооооооо ничего себе, как это ты так смогла и ехидно так, голодом сидишь наверно, бедная мол дочка, я опешила даже, это кстати или нерожавшие подруги или те которые месяцев в 8 титеньки перетянули и ну его ГВ это! Так что, понимаю как себя!
Я не стала ничего говорить, думаю, ааааааааааа ну вас!

Шэл

17.04.2009, 15:54

Девочки а у меня малышу 1 год и 8 мес. мы до сих пор на ГВ.Молоко есть .Худею с прошлого января скинула 23 кг.
У меня свой план похудения похож на систему -60,ну и спорт.Сначало быстрая ходьба с коляской,потом бодифлекс.Сейчас ребенок подрос с коляской не бегаю.Занимаюсь бодифлексом и велотренажер.

s.elena

17.04.2009, 23:04

почитала - все худеют на ГВ, а я как скинула после родов 10,5 кг, так и застряла с этим весом. И ем только диетическую пищу, и немного, и физкультурой по утрам минут 20 занимаюсь, в сауне по возможности хожу....и нет результатов!!! А мне бы килограмма 4 хотя бы скинуть....да и живот настроение портит...
Попрбую не есть после 18....

Трильби

18.04.2009, 00:25

Тоже худею уже второй раз на ГВ. Причем после первых родов долго наивно надеялась, что само все уйдет, где-то с полгода, а потом занялась. Я в диеты не верю, поэтому просто старалась питаться поздоровее (исключить майонез, колбасы, сладости ограничить), и порцию уменьшала постепенно в разумных пределах. Еще дома всякие зарядки по видео делала, есть ведь комплесы на 10-15 минут. Плюс быстрая ходьба с коляской по пересеченной местности (меня даже спрашивали - куда бежите. а я: худею :)) ), почаще ребенка на руки брать, жить поактивнее. В общем первый раз похудела на ГВ до 47 кг с 56 из роддома за полтора года, сейчас я 48,5, после родов этих была 60 где-то.
"В принципе нет ничего невозможного для человека с интеллектом"