А ктО круТит ПРОСТОЙ обруЧ?

[stranniza]

есть такие?:support:
Нашла на балконе старинный, металлический. Кручу второй день. Будут ли результаты?
Мне бы хотелось талию и чтоб мышцы хоть немного ножные накачались :008:

[Бурундучок]

Я крутила, но что то результата нет. Сначала были синяки, потом они прошли, но... В общем думаю, что была недостаточно усердна. И еще, когда крутить стало для меня просто (сначала падал каждые 5 минут) стало понятно, что сшлишком он легкий для меня. Нет усилия.

[LiLi20]

я раньше крутила!! талия становилась заметно стройнее, но я крутила по часу, перед любимым сериалом!!))

[KEANA]

Я кручу. Начинала с 4х месяцев ребенка и выдерживала максимум 3-5 оборотов. Сейчас кручу могу хоть до 20 минут с упадами и подъемами обруча, то есть владею полностью. Синяки привествую, это в жире лишние сосуды лопаются, завсегда пожж-та. Сейчас буду второй покупать и оба крутить. Ушла с 93 кг на 73. Но! была и у врача- она кое-что назначила , так как был гормональный сбой ,и после вес стал уходить, ограничила объем питания и рацион, и море двигательной активности и стрессов периодически.
так что один обруч справится не поможет.

[stranniza]

Ой, ура, откликнулись!))
Я кручу уже третий день. ПО 10-30 минут. НЕ сразу. В течении дня. И на попу умудрилась научиться крутить.
Замерами не страдаю. НО результаты чувствую. Во-первых, у меня ноги болят. ТО есть нагрузка на них есть -ето ГУТ! ВО вторых, прессовые мышцы качаются- тоже карашо.
НО у меня синяки (( И не на теле, а на косточках. Где нога начинается. Снизу талии. Больно. Обруч-то железный, и когда соскальзывает, по етим костям бьет (

[stranniza]

Я кручу. Начинала с 4х месяцев ребенка и выдерживала максимум 3-5 оборотов. Сейчас кручу могу хоть до 20 минут с упадами и подъемами обруча, то есть владею полностью. Синяки привествую, это в жире лишние сосуды лопаются, завсегда пожж-та. Сейчас буду второй покупать и оба крутить. Ушла с 93 кг на 73. Но! была и у врача- она кое-что назначила , так как был гормональный сбой ,и после вес стал уходить, ограничила объем питания и рацион, и море двигательной активности и стрессов периодически.
так что один обруч справится не поможет.

НУ я не скидываю вес, я его нормализую :) Скоро ролики ,велосипед. А обруч так- чтоб без дела тв не смотреть, а пользу получать ))

[galinka-malinka 1]

Я к Вам :flower::) попробую тож с сегодняшнего дня начать:065:в дополнению к чудосуповой диете:073:

[stranniza]

Урра Давайте
Тем более- соседи. Потом наглядно сравним :)

про суп я тоже думала...Но при последней диете (после 6-ти часовой) у меня головокружения были :(.. Так что не знаю. Может , лучше гречку?

[galinka-malinka 1]

Урра Давайте
Тем более- соседи. Потом наглядно сравним :)

про суп я тоже думала...Но при последней диете (после 6-ти часовой) у меня головокружения были :(.. Так что не знаю. Может , лучше гречку?
Соседи в смысле Дыбенко:073:или как?
может вы просто итак худенкая, и вам уже и худеть некуда и голова болела от этого? просто я тут девушек встречала, которые при росте 168 считают 57 кг ужас ужасный:065: для меня это желаемый результат -я 65..была вчера..утром сегодня 64(на механич.весах после дня супового:008:)

[stranniza]

Соседи в смысле Дыбенко:073:или как?
может вы просто итак худенкая, и вам уже и худеть некуда и голова болела от этого? просто я тут девушек встречала, которые при росте 168 считают 57 кг ужас ужасный:065: для меня это желаемый результат -я 65..была вчера..утром сегодня 64(на механич.весах после дня супового:008:)

Ну да. НЕ по России же :))
ну у меня как раз было когда то 57. Щас- 59-60
Хочу 56 хотя бы :008: Рост - выше 168 :010:

[galinka-malinka 1]

Ну да. НЕ по России же :))
ну у меня как раз было когда то 57. Щас- 59-60
Хочу 56 хотя бы :008: Рост - выше 168 :010:
о!да вы - модель!:flower: обручь покрутить канешно не вовредЮ, а вот с диетами осторожней:ded:

[stranniza]

Моделью быть хотела, но не вышло. В итоге - хобби мое теперь )
Посему с диетами и закончила...Пока... :)

[МамаЛизхен]

Соседи в смысле Дыбенко:073:или как?
может вы просто итак худенкая, и вам уже и худеть некуда и голова болела от этого? просто я тут девушек встречала, которые при росте 168 считают 57 кг ужас ужасный:065: для меня это желаемый результат -я 65..была вчера..утром сегодня 64(на механич.весах после дня супового:008:)

Привет! Я уже не 57, а 53 кг!
Ужасом совсем это не считала, просто весила всегда 52-53, вот и хотела к ним вернуться, что и сделала!
Мне обруч очень помог, - 10 см в талии!

Удачи! Все обязательно получиться!

[galinka-malinka 1]

Вчера вечером покрутила перед телевизором 20 минут..сегодня продолжу- я полна решимости :)

[stranniza]

Привет! Я уже не 57, а 53 кг!
Ужасом совсем это не считала, просто весила всегда 52-53, вот и хотела к ним вернуться, что и сделала!
Мне обруч очень помог, - 10 см в талии!

Удачи! Все обязательно получиться!


вдохновляеТ!!
Только талия уменьшается? А как насчет попы и ног? Мышцы проявятся? :008:

Вчера вечером покрутила перед телевизором 20 минут..сегодня продолжу- я полна решимости :)

молодеЦЦ!!! А я синяки свои мажу...

[МамаДимочки]

Я крутила обруч подолгу, не меньше 30-40 мин в день (сразу) возле телевизора. Результат был хороший. Талия и бедра сильно уменьшились. Я считаю, что надо без перерыва подолгу крутить, тогда и результат будет. Удачи Вам.

[stranniza]

Спасибо!
А что с синяками? приклеить бинты на косточки? :)

[anikul]

Спасибо!
А что с синяками? приклеить бинты на косточки? :)

А я купила пояс в аптеке за 300 рублей неопреновый, в нем и не больно совсем крутить и еще и под ним тело потеет и вода тоже уходит!

[stranniza]

ооо интеерсно
он насколько толстыЙ? а то меня так металлом бьет, что думаю тряпки подкладывать)

[galinka-malinka 1]

эгегей! всем привет! продолжаю, пока по 20 минут вечером перед телевизором :) как у вас у всех дела? :)

[ДевицаКрасавица]

Спасибо!
А что с синяками? приклеить бинты на косточки? :)

Я кручу в футболке - синяков нет. А надо на голое тело обязательно? Мож я неправильно делаю?

[galinka-malinka 1]

я тож в футболке

[stranniza]

Я в топике . На голое тело- холодно))

[stranniza]

эгегей! всем привет! продолжаю, пока по 20 минут вечером перед телевизором :) как у вас у всех дела? :)

Я четыре дня прохалявила. Другие нагрузки были :)) Сегодня открутила 20 минут и устала :)) Вечером еще 20 покручу :support:

[ОКСАНА Т]

Привет! Я к ВАМ!!! Кручу вторую неделю по 40 минут,вчера как-то "прибило" получилось 2ч.30мин с перерывом на обед!

[stranniza]

привет
ОГО -крутильщица!!!!!!!!!!!! МОлодца!
А я забегалась- не крутила сегодня. Ноги- ватные. НО беру себя в руки и иду ..)

[stranniza]

Девочки, а вы на ПОПЕ крутите?
У меня получается, только ребенок противится- говорит : Зачем на попе крутишь -не надо!!" :) :) :)

[galinka-malinka 1]

Привет! Я к ВАМ!!! Кручу вторую неделю по 40 минут,вчера как-то "прибило" получилось 2ч.30мин с перерывом на обед!
ого! очуметь!
я по 20 минут пока..просто вспоминаю, уже когда спать пора:065: 20 минут кручу, т.к.уже пора баиньки..вот на выхи постараюсь побольше..хочу ещё гелем намазюкаться похудательным и плёнкой замотаться:073:

[anikul]

Девчокни привет! У меня тоже обруч обычный, не аллюминиевый, а железный. Я купила себе два, обклеила их скотчем (один мне как-то очень легко крутить) и вот теперь с этого понедельника тоже кручу по 20 минут. Мне врач со спиной посоветовал - поясница болит, а сейчас уже даже боли стали меньше! Будем делиться результатами!

[galinka-malinka 1]

Девчокни привет! У меня тоже обруч обычный, не аллюминиевый, а железный. Я купила себе два, обклеила их скотчем (один мне как-то очень легко крутить) и вот теперь с этого понедельника тоже кручу по 20 минут. Мне врач со спиной посоветовал - поясница болит, а сейчас уже даже боли стали меньше! Будем делиться результатами!
поделитесь инфой где купили? мне тож второй наверно надо уже лепить:065:

[stranniza]

Ого, уже по 2 обруча? молодцы!
Помница, я свой покупала в спортивном магазине, но это было даааавноооо
Мне пока одного хватает, т.к. последнее время многовато ношусь по городу))Нагрузки хватает))

[galinka-malinka 1]

мне мой металлич. остался от прежних жильцов :)
вчера крутить пробовала на голое тело- не приятно как-то :(

[stranniza]

номана на голое....привыкаешь))) у меня уже пресс ПОД обручем побаливает.видимо, не зря мы ето дело затеяли
а еще ножки болят..
ура ура
форму к лету наваяем себе))

[Наталийка]

Девочки,я к вам!уже неделю смотрю на свой обруч и думаю,что надо бы уже начать:))

[Jonson]

Девочки, ну тогда и я к вам. А какие мышцы участвуют в кручении, бедра тоже? А насколько реально живот к лету убрать?

[stranniza]

всем новеньким ПРИВЕТ!
НЕ знаю пока, что уберется к лету, ведь оно уже через пару месяцев)))
НО то , что ест ьнагрузка и на бедра, и на животик- гарантиирую))

[stranniza]

че-то я забросила
со своей беготней на работе...
как успехи, девочкИ!?!?! )

[galinka-malinka 1]

:008:я тож прохалявила несколько дней..КД..но с сегодняшнего вечера- опять примусь:036:

[stranniza]

кд ето кто?))
а я даже не смотрю в сторону его..за дверь спрятала..прост оу меня такая нагрузка на ВСЕ тело на работе, что не до обруча- кровать милее0)

[LetoNatali]

Девушкиии... Аууу!)) Хочу поинтересоваться, так как уже скоро год, как вы крутите обруч- каков результат???:)

[Pusik84]

Девушкиии... Аууу!)) Хочу поинтересоваться, так как уже скоро год, как вы крутите обруч- каков результат???:)
охо!!!!я вот тоже нашла тут железный обруч в закромах...крутила почти неделю по 20 мин,пресс болел и ноги....а потом забила,сейчас обратно накручивать начну по 15 мин в разные стороны:)