Просмотр полной версии : Программа "Сделаем из Тушки Фигурку"
Прежний топик http://2006-2009.littleone.ru/showthread.php?t=1043334 в условиях замечательных нововведений спешно перенесен в архив. И рекомендовано открыть новый :065::046:
Что я и делаю.
Просто хочу поделиться, как и обещала, новыми достижениями:
по прошествии очередных 2 недель на очистительной части программы - еще минус 1 размерчик и 6 кг. Это уже скромнее, чем в первый раз когда я за 25 дней скинула 12 кг. и 2,5 размера. НО! В первый раз во мне было много воды. И между очистками (почти 2 мес.), когда я ела все подряд - я НЕ поправилась, а в первую неделю выхода даже продолжала стройнеть!
Второй раз я не соблюдала многих вещей (да и в первый :019:) - яблоки ела с первого же дня, воду попивала, разумеется также не гуляла. И все равно :fifa:
В общем я дико довольна найденной для себя панацеей - кашами :love:
Немного передохну и снова повторю, чтоб стать такой, какой я уже давно не была. Хотя и сейчас уже вполне :017: Тем более, что похудевший до определенного веса человек выглядит лучше и стройнее, чем тот, который при таких же параметрах в этом весе был всегда.
я присоединяюсь )) и хочу подробностей ))
я второй день сижу
в первый раз ушло 10 с лишним кило
с декабря не поправилась, даже схуднула на килограмм, причем лопала все подряд.
Сейчас мой вес 70.2 кг рост 164 (но я ширококостная девушка)
Нужно к июню влезть в костюм...купила, а он мне оказался только-только
Стимул есть и желание уже снова возникло....организм требует очитки.
Мы вместе с мамой сидим ..ее вес 63 кг..рос 160см
Пысы
со 2-го мая меня вернут из бана и я буду Tytcu (в прошлом топе отмечалась)
Galinika
03.05.2009, 18:39
Ура я вас нашла:)), а то топик пропал.
Отчитываюсь:
1 мая начала программу каш(на сегодня минус 2,5 кг:010:)
Есть не хочется, но присутствует желание съесть что-нибудь вкусненькое:001:
Семья у нас большая... так-что постоянно кто-нибудь, чем-нибудь соблазняет:)) (Вот и сейчас пишу, а папа на кухне делает яичницу с салом!!!! Запах убийственный:015:)
На кухне откроешь холодильник: а там:001: Если б не дети я б на кухне не появлялась, а так...
Но желание похудеть сильнее:004:пока. Хотя несколько раз ловила себя на том, что начинала что-нибудь жевать не осознанно, автоматом
Вот.
Девочки поддержка и примеры приветствуются:091::091::091:
Р.S. на начало программы:
вес 99 кг:015:
рост 176 см
ОГ 118
ОТ 98
ОБ 124
Хочу 70 кг!!!!!!!:love:
я присоединяюсь )) и хочу подробностей ))
Давайте! А подробности спрашивайте - ответим ) Я, пока готовлюсь к третьему заходу, просто делаю остальные известные похудальные мероприятия понемногу - стараюсь не есть вечером, плаваю иногда и активно занялась кожей - кофием скребусь и мажу хорошие подтягиватели. Но в принципе сейчас у меня затишье в смысле действий (перед бурей, надеюсь!). Тем не менее результаты радуют - потихоньку продолжаю стройнеть и подтягиваться. А еще, что очень важно, вдруг осознала насколько я стала активнее и легче! Перестала болеть остеохондрозная спина и прочие части тела, появилась общая легкость и энергичность :support:
я второй день сижу
в первый раз ушло 10 с лишним кило
с декабря не поправилась, даже схуднула на килограмм, причем лопала все подряд.
Сейчас мой вес 70.2 кг рост 164 (но я ширококостная девушка)
Нужно к июню влезть в костюм...купила, а он мне оказался только-только
Стимул есть и желание уже снова возникло....организм требует очитки.
Мы вместе с мамой сидим ..ее вес 63 кг..рос 160см
Пысы
со 2-го мая меня вернут из бана и я буду Tytcu (в прошлом топе отмечалась)
Молодец, Тутси, конечно влезешь в костюм и даже выпадать будешь из него! )\
Ура я вас нашла:)), а то топик пропал.
Отчитываюсь:
1 мая начала программу каш(на сегодня минус 2,5 кг:010:)
Есть не хочется, но присутствует желание съесть что-нибудь вкусненькое:001:
Семья у нас большая... так-что постоянно кто-нибудь, чем-нибудь соблазняет:)) (Вот и сейчас пишу, а папа на кухне делает яичницу с салом!!!! Запах убийственный:015:)
На кухне откроешь холодильник: а там:001: Если б не дети я б на кухне не появлялась, а так...
Но желание похудеть сильнее:004:пока. Хотя несколько раз ловила себя на том, что начинала что-нибудь жевать не осознанно, автоматом
Вот.
Девочки поддержка и примеры приветствуются:091::091::091:
Р.S. на начало программы:
вес 99 кг:015:
рост 176 см
ОГ 118
ОТ 98
ОБ 124
Хочу 70 кг!!!!!!!:love:
Самое главное, что начала, молодец! А потом втягиваешься, потому что видишь наглядный результат, и все идет легко! Конечно это дополнительный осложняющий момент - соблазняющая и жующая всякие вкусности семья, но и это преодолимо, главное как настроишься и какое ТЫ сама придашь значение еде, хотя бы на этот период.
Вкусная еда (в прежнем и не очень верном понимании) - это просто что-то из параллельного мира, ну пусть забавляются остальные, и от тебя она никуда не денется, просто сейчас тебе она не нужна, потому что есть цель. Чуток потерпеть и увидишь в зеркале красотку с горящим глазом в болтащейся прежней одежде :support:
И хотя твой организм уже настроился на правильную работу и ты можешь себе позволить что-то "вкусное", тебе самой НЕ захочется плохой, неправильной еды! Либо ты даже съев что-нибудь такое (ты ж сама себе хозяйка, если действительно, осознанно страстно хочется, почему не съесть?! Разрешенным "пирам" по программе уделяется большое внимание :) ) сможешь контролировать общий процесс и потом значит в другом подтянешь все к нужному знаменателю. Короче, все совсем не страшно.
Легко надо относиться, но с энтузиазмом, и тогда результат будет сногсшибательный! :flower:
Galinika
13.05.2009, 03:07
:080::080::080:
У меня сегодня был водный день. Уря, я его выдержала. (Какая я у меня умница!!!:love:) Вот! Ни как не смогла с него начинать. Три попытки было:015: Поэтому решила сначала кашки поесть, а там как пойдет...
И вот :support::support::support::support::support::supp ort:
С завтрашнего дня опять кашки.
Я снова на очистительной (кашах), уже 4-ый день. Дела идут хорошо! Стараюсь снова активно плавать, еще надеюсь наконец начать прогулки, без этого конечно все не так хорошо - грудь спадает, талия не так уходит, а мне это больше всего надо. Вес уходит медленнее, чем в первый раз, но это и нормально - сперва было много воды и "верхних" жиров.
Пока не хочу спешить с добавками яблок, лука, моркови и пр. Хочу на чистых кашах подольше продержаться, прямо чувствую как очищаюсь и стройнею, есть вообще не хочется и к еде отношение меняется в корне. Хорошо мне в этом состоянии :fifa: А с добавлением овощей как-то все меняется, выдерживаю конечно, но хочется больше и разного, начинаешь думать чтоб поскорей это закончилось. А я сейчас так не хочу. Хочу до предпоследней своей намеченной планки устойчиво наконец дойти. Потом передых и снова на программку, надеюсь уже окончательно до победного.
Ибо нет ничего хуже, чем недобитый враг :ded: (это образно, я себя уже научилась больше любить :love: и свой вес тоже, себя, бедняжку, в нем.. люблю и потому возвращаю себе себя, а с весом нежно, но настойчиво прощаюсь - он был зачем-то и он был мой, но теперь спасибо и прощай)!
НАПОМИНАЮ: в общей сложности, с начала двух предыдущих необременительных разов (по 20 и 12 дней) с марта месяца, а также между ними (ни в чем себе не отказывая) я сбросила 18 кг. и почти 3 размера, стала энергичнее и легче на подъем :019: И это пока не все ;)
Подскажите пожалуста , что надо кушать на этом очищении кашами и как? или ткните носом мня, где читать, пожалуйста.
Подскажите пожалуста , что надо кушать на этом очищении кашами и как? или ткните носом мня, где читать, пожалуйста.
Сходите по ссылке в первом посте в архив, в прежний топик, и там все прочтете )
очень интересно но почему то не зейти!
очень интересно но почему то не зейти!
может в кратце напишете!ПЛИЗ!!!!!
очень интересно но почему то не зейти!
может в кратце напишете!ПЛИЗ!!!!!
Девочки, ну я ж уже писала вкратце и не вкратце, уважайте чужой труд, надо всего лишь прочесть, там и ссылка на скачку книги есть.
Чтоб зайти в архивный топик по приведенной ссылке, введите свой логин и пароль, там ведь это предлагается.
я снова с ВАМИ
(в баньке до середины июня)
Поддержите меня!
Вес наконец-то перевалил меньше 70...ура!!!!
Тоже хочу по-дольше только на кашах посидеть.
я снова с ВАМИ
(в баньке до середины июня)
Поддержите меня!
Вес наконец-то перевалил меньше 70...ура!!!!
Тоже хочу по-дольше только на кашах посидеть.
Поздравляю! :support: Подольше на одних кашках эт хорошо, я вот продержалась 8 дней, правда проблемы с походом в туалет, ничего не помогает ((( в прошлый раз так не было. А вроде и яблок уже наелась специально, и морковки тушеной, и даже кучу препаратов и микролакс - ноль эффекта, живот раздут и ощущения мерзские, отравляют весь кайф. А шанк-пркшалану йоговскую, как советуют в книге, я делать не готова, хотя знатоки утверждают что ничего сложного и эффект потрясающий.
Наташулька
26.05.2009, 15:02
Девочки, а можно подрбнее про диету
Natalka -z
26.05.2009, 15:33
а как прочитать старый топ? его нет в архиве((
а как прочитать старый топ? его нет в архиве((
Еще раз:
вводите свой логин и пароль, как предлагается.
Lucertola
01.06.2009, 21:45
Подпишусь и присоединюсь. Год назад прошла программу от и до. Скинула 4 размера. К сожалению, часть лишнего вернулась обратно из-за приёма гормонов. Снова буду сбрасывать. Завтра водный день :028:.
я снова с Вами
всю прошлую неделю (исключаю выодные) сидела на кашах
в итоге вес ушел с 70.5 кг до 67.3 кг (жидкости во мне было много)
Сейчас снова продолжаю кушать каши..завтра с утра встану на весы.
Показалась интересной статья (одна из многих) про психологические аспекты потолстения. Давно знаю, что это чуть ли не 90% причин лишнего веса, только одной сложно все раскопать и поставить на свои места. У меня лично дела уже не так плохи с свесом и подсознанием, но найти хорошего психолога не отказалась бы. Может кто знает?
http://image.subscribe.ru/list/digest/woman/1mm20.jpg Лишние килограммы чаще всего следствие наших предпочтений в еде и нездоровых привычек. Однако поговорить о проблеме можно не только с диетологом, но и с психологом: избыточный вес может иметь и другие причины – от перемен, недавно произошедших в нашей жизни, до давних событий и конфликтов, уходящих корнями в семейную историю человека.
«В процессе психотерапевтической работы можно увидеть истоки многих своих проблем, – говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. – Тогда у человека появляется шанс изменить ситуацию и, в частности, увидеть, как лишние килограммы исчезают».
Бессознательные причины, по которым мы набираем вес, могут быть очень разными.
1. Мы чувствуем себя беззащитными. Когда-то слово «живот» означало «жизнь», и на то, что кажется нам опасным, первой реагирует эта область тела, защищая себя килограммами.
2. Мы страдаем оттого, что нас покинули. Душа словно цепенеет: затихает движение жизни, замедляются обменные процессы, и лишний вес становится данью этой неподвижности.
3. Мы помним о лишениях. Недостача тепла, любви, пищи – это ощущение может жить в нашей памяти. Желание копить «про запас» материализуется в «запасных» килограммах.
4. Мы хотим обратить на себя внимание. Нам кажется, что полного человека заметят скорее и отреагируют на него иначе, чем на худенького, – так действует выражение «большой человек».
5. Мы храним верность кому-то, кого больше нет. Не имея сил и желания начать новые отношения, мы «прячемся» за лишним весом, чтобы не быть привлекательными.
6. Мы пытаемся отвлечь внимание от другой проблемы. Скрывая что-то от других, мы действуем методом Штирлица: все заметят полноту, а другого, главного, могут и не заметить.
7. Мы подражаем своим близким. Мы любим своих (полных) родителей или боимся, что они нас отвергнут, и потому невольно стараемся стать такими же, как они.
8. Мы отказываемся от своей женственности. Родители хотели не девочку, а мальчика; на дочь «давит» мать, считая ее своей соперницей… И женственность скрывается за валиками жира.
9. Мы отказываемся от своей мужественности. Властный отец стремится вырастить сына «настоящим мужиком». Полнея, мягкий юноша становится похожим на девушку, а к девушке отец не будет предъявлять стольких претензий.
10. Мы переживаем период сексуальной неудовлетворенности. Мечты о сексе мы «заедаем» и потому полнеем. Но, когда этот период заканчивается, килограммы сбрасываются легко.
Полное счастье
Слова и символы, поговорки и метафоры влияют на нашу жизнь сильнее, чем мы думаем. Наше бессознательное прямо реагирует на то, что мы произносим иносказательно. Так, выражение «приобрести вес», связанное с увеличением статуса, высокой должностью, невольно воспринимается нами в его прямом значении: получив повышение, мы (на наш взгляд, беспричинно) начинаем набирать килограммы, становясь «солидными», «видными».
«До перестройки я и еще трое моих друзей, бывших однокурсников, работали инженерами, – рассказывает 47-летний Андрей. – Теперь у каждого свой бизнес. Уже несколько лет подряд пару раз в месяц мы все вместе ходим в баню и взвешиваемся. Это такая игра: кто больше всех растолстел, тот и выиграл». В этом случае вес, еще не ставший проблемой, словно подтверждает Андрею и его друзьям то, что их жизнь удалась. Мы с детства помним карикатурный символ довольства – толстого буржуя в цилиндре, сидящего на мешке с долларами. Существует и пришедшее из советских времен выражение «музыка толстых» – так называли когда-то джаз, один из символов недоступной для наших соотечественников процветающей Америки. Бессознательное представление о связи полноты и благополучия можно победить с помощью психотерапевтической работы со своей семейной историей: специальные методики дают возможность «встретиться», восстановить контакт со своими предками и узнать, как их представления о жизни повлияли на нас.
«У Андрея наверняка был какой-нибудь состоятельный прадедушка – купец или банкир, чей немаленький вес в те годы был свидетельством того, что дела у человека идут прекрасно, – предполагает Екатерина Михайлова. – И если бы мы стали работать с семейной историей Андрея, то прадед разрешил бы ему похудеть, сохранив при этом статус и богатство».
Остановиться и подумать
«В моей жизни был период, когда я работала сразу в четырех местах и постоянно бегала из одного в другое, – рассказывает 46-летняя Елена. – Я всем сообщала, что «забегалась». Даже странно, как при таком темпе жизни за год я умудрилась набрать 9 кг. Два проекта пришлось бросить, потому что перемещаться с привычной скоростью стало тяжеловато». «Для Елены лишний вес стал сигналом того, что жизнь перенасыщенна, в ней слишком много занятий, – объясняет Екатерина Михайлова. – Для нее настала пора определиться, выбрать для себя самое главное». Вес в этом случае словно «притормаживает» нас, заставляя сбавить непосильный темп, меньше суетиться и больше думать о собственной жизни.
Частные вопросы
Некоторые люди полнеют не всем телом, а «по частям»: меняются бедра, живот, воротниковая зона. Узнав мнение эндокринолога, полезно заглянуть и в прошлое своей семьи. Многие женщины страдают оттого, что их бедра и живот располнели, стали такими же, как у античных богинь плодородия. «Такая полнота нередко связана с репродуктивной функцией, – говорит Екатерина Михайлова. – В моей практике были случаи, когда выяснялось, что у женщины с полными бедрами кто-то из старших родственниц умирал от родов, в понятиях медицины того времени – из-за «узкого таза». Врач поймет, что дело не в этом, но в таких случаях очень важны слова. «Узкий таз» – это опасно, и женщина неосознанно стремится его «расширить».
Работа с семейной историей приоткрывает различные жизненные сюжеты, повторяющиеся в течение нескольких поколений. Полнеющая бездетная женщина, может, например, открыть, что у всех ее бабушек и прабабушек в ее возрасте дети уже были, – и своей полнотой она словно присоединяется к ним. Или, наоборот, защищается с помощью большого, будто беременного живота от требований своей матери, мечтающей о внуках.
Часто полнеет то, что лишено движения. «Помните просторечное выражение «не верти задом»? – спрашивает Екатерина Михайлова. – В некоторых семьях раскованная походка расценивается как сексуальная провокация. Нередко выясняется, что в таких семьях были изнасилования, незаконнорожденные дети и память об этом передается жесткими требованиями к поведению девушек».
У некоторых людей «тяжелеет» воротниковая зона – раньше ее называли «вдовий горбик», связывая с раздражительностью и сексуальной неудовлетворенностью. «Часто эта область полнеет у гиперответственных, тревожных людей: они не удовлетворены своей жизнью и работой и страдают от гипертонии, – говорит Екатерина Михайлова. – Врачи спрашивают таких людей, чем болели их родители, но стоило бы спросить и о том, как их предки относились к своему делу. Может оказаться, что гиперответственность – общая черта для многих членов такой семьи».
Тело как защита
«Когда я стала заведующей отделением в нашей клинике, то набрала целых 15 кг, – рассказывает 36-летняя Эльвира. – Они словно защищают меня: у каждого пациента своя боль, ее так или иначе пропускаешь через себя, а ведь важно сохранить силы». Пополнев, человек хуже ощущает свое тело, становится менее чувствительным. «Пополнеть могут и жертвы сексуального или эмоционального насилия, – говорит Екатерина Михайлова, – они словно защищаются от мира, заставившего их страдать. После психотерапии лишний вес уходит: человек понимает, что у него есть другие способы защиты».
В наше время полнота уже не считается признаком благополучия. Успешные люди во всем мире следят за своим весом, используя для этого все доступные возможности. Одной из них может стать психотерапия, которая поможет лучше узнать свою историю, понять себя и жить по принципу «хорошего человека должно быть столько, сколько нужно ему самому».
Путешествие в прошлое
Давние проблемы, пережитое далекими предками горе, сложившиеся много лет назад правила, которые по-прежнему сковывают нас... В процессе психодраматической работы с семейной историей можно узнать и сделать очень многое. В частности, «встретиться» с давно ушедшими членами семьи, играя их роли в присутствии психотерапевта и часто с помощью других участников группы.
«Этот метод подходит людям, которые объясняют свои состояния психологическими причинами и настроены на работу с семейной историей, чувствуя в ней особый, не читаемый с первого взгляда смысл», – говорит психотерапевт Екатерина Михайлова. В это непросто поверить, но во время таких «встреч» с близкими от них можно услышать ответы на важные вопросы, увидеть в неожиданном ракурсе многие проблемы, а в результате почувствовать себя свободнее и сделать то, что давно не получалось. Например, похудеть.
отчет
утро-67.6
за выхи наела 300 гр))))
Galinika
30.06.2009, 20:01
Добавлю свои скромненькие результаты :))
На сегодняшний день (худею с 1 мая) -11 кг:fifa:
ОТ 89см -9
ОГ -107 см -11
ОБ 118 увы только -6 см :(
Отдыхала на море 3 недели ела все подряд... вес не прибавился. С 15.06 вернулась к кашкам, но периодически хулиганю:008: и гулять хожу не каждый день...
отчет
утро-67.6
за выхи наела 300 гр))))
если я не ошибаюсь то первое правило - выкинуть весы! :ded:
Galinika
07.07.2009, 14:17
если я не ошибаюсь то первое правило - выкинуть весы! :ded:
:)) НУ да! Только кто ж их выкинет...
Меня они например очень стимулируют:fifa:
Даже когда на 3 дня у меня прибавилось 3 кг я не расстроилась, потом они тоже быстренько сбежали. Там что-то было в книге про это точно не помню. Главное объемы при этом не увеличились:008:
Мне так очень приятненько, когда встал на весы и видишь что 14 кг уже нема:080::080::080:
девочки, а очен голдно на кашках? мне ребятенку нужно готовить и заниматься с ним..Силы будут?:)))))))))))))
Мне совсем не голодно было, даже наоборот побочный эффект - вообще напрочь из головы и желудка мысли о еде улетучиваются, начинаешь думать о высоком :) Но это только на чистых кашах, а когда добавляются яблочко и овощи (особенно сырые) все меняется, но тоже вполне терпимо. Единственное, у меня первые пару дней небольшая слабость и мерзнуть начинаю, зато потом энерджайзер.
Главное - что в голове, а также (для меня) какой день менструального цикла, ибо бывают дни очень тяжелые в смысле сопротивления аппетиту.
Я уже месяца полтора как вышла из очередного забега на программу, ем абсолютно все (но в принципе немного, не хочется), но все утверждают, что продолжаю стройнеть. Так оно и есть, хотя по кг. плюс 3.
Скоро предстоит небольшая операция, хочу после нее еще раз, аж жду с нетерпением этого момента. Так хорошо и ненапряжно мне никогда не было!
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.