Кто нибудь худел употребляя отруби ?

[Красота неописуемая]

Я почти неделю после каждого приёма пищи запиваю по 3 столовых ложки отрубей . Пока вес не удалось снизить ,но самочувствие значительно стало лучше и цвет лица изменился .
Лёгкость во всём теле появилась.
Отруби надо употреблять с большим количеством воды что бы они успели впитать жидкость и увеличится в размерах.
В туалет правда приходится часто ходить. Пища не успевает усвоится и каллории тоже . Отруби быстро выводят всё из организма.

[Морозко]

Я мешала их с ряженкой или кефиром и так заменяла один прием пищи. Но делала это скорее не с целью похудеть, а нормализовать "общение с белым другом"... Мы с ним видимся оччень редко, примерно раз в неделю... ))
На весе не отразилось НИКАК! )))

[barnatser]

сегодня купила отруби рассыпные со свеклой. первый день на отрубях (завтрак, обед не отменяла). посмотрим как завтра будет.

[asd10asd19asd]

С радостью села в феврале на отруби,добавляла в йогурт,пила чай ,как с сухариками. Обострился геморрой,началось кровотечение.Так что если такая болячка есть,будьте осторожнее с отрубями.А аппетит они отбивают хорошо,быстро насыщают.

[Ната-74]

С радостью села в феврале на отруби,добавляла в йогурт,пила чай ,как с сухариками. Обострился геморрой,началось кровотечение.Так что если такая болячка есть,будьте осторожнее с отрубями.А аппетит они отбивают хорошо,быстро насыщают.
При геморрое противопоказаны отруби!

[_Lily_Rose]

Пища не успевает усвоится и каллории тоже.
Лол)))))))))):046:

[Аloha]

а как вообще употреблять отруби для похудения? просто заменять один прием пищи или нет?