талия и бедра!!!

[I-katrina]

Посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения, чтобы убрать лишние сантииетры с талии и со внутренней стороны бедер???:091:

[*light*]

тяжелые места.
Для себя кроме как диета, т.е. общий сброс веса и кардио нагрузки ничего не подобрала. Но возможно, что консультанты тренера смогут подобрать программку в тренажерке.

[nestvas]

Посоветуйте пожалуйста эффективные упражнения, чтобы убрать лишние сантииетры с талии и со внутренней стороны бедер???:091:

в талии хорошо помогает обруч крутить. Хула-Хуп. с шариками.