Диетические блюда.

[blondi]

Хочу чуть-чуть похудеть-исключаю жареное,копченое ,булку и сладости.На одних салатах не выдержу-посоветйте что-нибудь... Спасибо!!

[ekat_s]

Зерновые продукты тоже можно добавить. И обязательно чуть-чуть молочной продукции, кальций всегда необходим. А почему Вы говорите только про салаты? Овощи и на горячее можно. Отличный овощной супчик можно сварить на воде. Калорий минимум, а место в желудке занимает - ощущение сытости.

[Касатка]

Отварная кур. грудка и св. огурчик, греча с огурчиком, рыбка отварная с овощами. На ужин фитнес хлопья с молоком 1,5%. Я сама сейчас так питаюсь.

[Леди Сотофа]

Я делаю постные овощные супы. Например - отварить цветную капусту и немного картошки (можно сделать и на курином бульоне), обжарить отдельно немного лука и чеснока, добавить к овощам. Все перемолоть блендером, подавать с тертым сыром. В принципе можно делать вариации из любых овощей, по вкусу.

Еще на ужин делаю частенько такой вариант: выложить слоями кабачки и помидоры, нарезанные кружками (4 или 6 слоев), сверху немного лука (полукольцами), базилик, петрушка (можно любые травки по вкусу), полить немножко оливковым маслом и на полчаса в духовку. Я делаю порционно, можно и большую сковородку.

[Хомякадза]

Посмотрите здесь - делятся профессионалы похудения)
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=988958

[blondi]

спасибо!!