А вы высыпаетесь?

[sebos]

Создам опрос и очень бы хотелось услышать комментарии и какие-нибудь полезные советы. :)
Я катастрофически не высыпаюсь :( Сплю обычно около 7 часов в день, часто 6, редко 8. Для меня норма не менее 8, а лучше 9. В выходные выспаться не получается, так как все равно встаю в привычное время, а если пытаюсь уснуть, то маюсь и в итоге целый день брожу разбитая :(
Вот что делать?... И как?

[ТИША]

Нет не высыпаюсь. Выхода не вижу. Еще и засыпаю плохо. В выходные выспаться тоже муж с дочкой не дают - просыпаются, девица приходит к нам и мультики смотреть напару! Иногда просто чем-то в них швырнуть охота!

[Trinary]

не высыпаюсь конечно, я же сова :))

[MarinaSmirnova]

Не высыпаюсь катастрофически! Выходные только и спасают!

[Горынушка]

Самый действенный способ для меня - отключить интернет, тогда и сон более 6 часов, и бельё поглажено и проч.:)

[Ветка_Сакуры]

Сплю 8 часов. Я сова, встаю в 7.20 очень тяжело, но утром в сад надо. Т.к. потом весь день чувствую себя нормально, не засыпаю, значит высыпаюсь получается.
В Вашем случае выход один - спать 8 часов, в ущерб остальному может быть...

[Мамантёнок]

Не высыпаюсь ,днём спать в выходные не могу ,в будни раньше не лечь ,просто не засну.
А ещё у меня бывает ночью поверхностный сон ,тогда вообще встаю разбитая.

[Mama detok]

Не высыпаюсь, тяжеловасто, конечно, но, в выхи иногда удаётся поспать с дитём:)
Сон для меня очень важен!!!

[Мусьен]

Хотела ответить, что нет
но вспомнила свое состояние 4 года назад, когда дети за ночь просыпадись в общей сложности раз 10-12, днем спали поочереди по 30 минут (у нас двойняшки), а неделю я вообще не спала (В больнице)
так что мое сегодняшнее состояние (со сном по 6-8 часом) мне кажется праздником:080:...

И даже более того я заметила, что чем раньше встаю, то лучше чувствую себя в течении дня

[Soffy]

в рабочие дни сплю часов 6-7....... :065::065:
зато в выходные отсыпаюсь по 10-12:008:
а если приспичит (в вых-ой естессно) - и днём могу поспать:fifa:

[Фрекенбок]

на буднях сплю 6-7 часов - для меня очень мало, катастрофически не высыпаюсь :(
в выходные иногда удается выспаться - это часов 10-11 :)

[Гротеска]

Сплю часов 7 в сренем, бывает возможность поспать подольше, но во мне какой-то внутренний будильник, в 7.00 я открываю глаза и всё не уснуть уже, хотя могу лечь и в 3.00, и проснусь в 7.00, подлость какая-то.

[НезабудкаЯ]

не высыпаюсь конечно, я же сова :))
Вот, тоже мой "клинический" случай:))

[Onnea]

Не, не высыпаюсь. Нужно как минимум 8 часов. Но обычно получается 5-6. И даже в выходные, дел много и дома. И уже привыкла, если раз в полгода есть возможность поспать с утра подольше - не сплю.

Мой совет: на ночь: стакан коньяку на три капли воды. Сон будет - крепче не бывает. Но это хорошо только на ночь перед выходными.

[DEVANGE]

Ну, когда как, от самочувствия зависит... сплю часов 6, иногда чуть больше, иногда меньше.. встаю в 7, ложусь от 00:30 до 1:30 (сова, не могу себя загнать раньше). Вообще если 6 часов нормального крепкого сна, то мне хватает.

[Cherries]

не высыпаюсь.... но я не могу лечь в 10 я не засну... я засыпаю где то в 12- 01... будильник завожу на 7... и мне конечно мало((((

[ЛОТТА]

Когда как - иногда спим по 10 часов, иногда всю ночь вскакиваю.
У меня ребенку 1год и 6 мес.

[ЛЮTИК]

По будням сплю в среднем часов 7, с утра встаю вообще никакая:(
По выходным конечно стараюсь отоспаться, сплю часов по 10, но выходных всего два, тем более впрок не отоспишься...

[NatalyS]

А я могу выспаться, только если встану после 10 утра. Во всех остальных случаях, даже если лечь рано, чувствую себя сонной.

[tanюся]

Ложусь в 22/00 встаю в 7/00 и не высыпаюся, мне для хорошего сна надо где-то часов 11

[Snegnaja]

Нет, не высыпаюсь

[Crazyblondy]

Ложусь в 2-3. Встаю в 8-9. Плюс бывает немножко подрыхну в машине или на работе, если повезёт.
Высыпаюсь или нет - не знаю, ибо никогда не сплю больше.

[Newyulya]

ложусь в 11-12 вечера, встаю в 6 утра, в выходные в 7.30. Убиться чайником... не высыпаюсь уже 4,5 года (как деть родился) и такое ощущение, что никогда я уже не проснусь от того, что просто напросто выспалась :(

[Crazyblondy]

ЗЫ: Раздражают люди, которые постоянно спят.

Есть близкая знакомая, которая ВСЕГДА дрыхнет, особенно в последние годы... Вот реально, приходит в восемь с работы, греет жрачку, ложится с миской в кровать, хавает, одновременно смотря ДОМ2, штоп его разорвало, а потом засыпает..... Затем встаёт в 9 утра на работу, и всё повторяется..... И так каждый день в течении нескольких лет.... В выходные просто тупо спит до пяти вечера, а остаток вечера готовит себе еду-одежду-хату на следующую неделю....
Блин, ну как так можно жить? Пыталась с ней поговорить об этом - огрызается..... Говорит - "отвали от меня, сколько хочу, столько и сплю".... Больше к ней не лезу с этим вопросом естессно....

[Inder]

Сплю не более 7 часов (даже в выходные) и высыпаюсь!:support:

[Aya]

Раньше не высыпалась почти никогда..хотя спала и до 11 и до12 дня.. тепрь сплю вроде меньше.. встаю с 8 до 9.30 ,а кажись мне хватает.
А засыпаю и в12 и 2 ночи..когда как..

[Asonne]

на буднях категорически не высыпаюсь ((( сплю около 6 часов)
отоспаться удается только на выходных

[Монамурочка]

Сплю с 0 иногда 2.00. до 10.00 телефон выключаю, чтобы добрые люди с утра не будили.

[eleon]

Ложусь в 24,00 встаю в 6,45. Обычно высыпаюсь. Иногда бывает что мне достаточно и 4 часов на сон, но лечь я все равно должна в 24,00. Если ложусь позднее не высыпаюсь хоть сколько не спи, хоть по 10-12 часов.

[Полночь]

Ой... я соня. В будние дни ложусь часов в 9 вечера... не всегда конечно, но частенько) В выходные, если возможность есть могу проспать до обеда)) Но выходные обычно заняты другими развлечениями, так что бывает, что и 5-ти часов за все выходные не сплю)))

[Мамазеля]

Не высыпаюсь, хотя сплю ок.8 часов, но стоит хотя бы раз поспать 6 и всё, потом нагонять упущенное очень сложно. И ещё проблема, что мне лучше ложиться пораньше, тогда всё ок, но не получается, пока ребёнка уложишь, дела какие-то доделаешь, с собакой погуляешь, оп, уже половина 12 и всё. Стараюсь в выхи спать днём.

[лазутчица]

больная тема. я сова клиническая. ложусь обычно в 2-3, встаю в в 8.30. это в будни. в вых ложусь на рассвете.

[Chanel]

У меня вообще пародокс. Чтобы хорошо выспаться мне надо часов 12, а чтобы уснуть, надо бодрствовать 13-14. Вот где взять лишние 2 часа в сутках.

[Estrella]

В будни -- 6-8 часов в среднем. То есть иногда 4, иногда 10 (это обычно после пары 4-часовых ночек). В выхи стараюсь отсыпаться, иначе я не человек :(

[свинья]

высыпаюсь,ложусь в 3 встаю в 13 часов,на работу к 17 с работы в 22,красота,!!!наслаждаюсь едой и ничегонеделаньем!!сижу в инете сколько влезет,пивко потягиваю!

[Twinn]

В течение года сплю по 3-4 часа. Возвращаюсь с работы после 20-00, а с 23-30 у соседей сверху начинается веселуха:014:. До 3-30 ил 4-30. Каждый день. За последние 2 месяца вообще ни дня не пропустили.
В 7-00 глаза не продрать. Сплю на ходу.
Вот думаю: как отключить соседей??:wife:

[Карусель]

Нет. Я сова, поэтому рано мне не заснуть, а вставать нужно рано...Замкнутый круг. Иногда досыпаю днём, когда совсем отключаться начинаю .

[V&V]

с тех пор как у меня появился первый ребенок я больше не высыпаюсь... Итого уже 8ой год не высыпаюсь :))

На неделе сплю по 6-7 часов обычно, по -выходным могу спать 12-14 часов, но это ничего не меняет, чувствуешь себя, понятно дело, еще хуже...
Выход один - режим! но тогда много теряешь

[Хочу в Нью-Йорк]

С появлением ребенка научилась высыпаться за 6-8 часов.
ложусь в 10-12 встаю в 6.30.
в выходные уже даже НЕ МОГУ спать позже 9 утра

[ХАРЛЕЙ]

В будни удается поспать только 6 - 7 часов, а уж в выходные отрываюсь до последнего...:))

[Sarang_Song™]

6-8, зачастую меньше... :fifa:
Но я паранормальная, могу вообще не есть и не спать! :046:

[Юльчег]

Обычно не высыпаюсь (на буднях), сплю часов 5-6:( По выходным отрываюсь))))) Лучше всего себя чувствую, если поздно ложусь и поздно встаю, если рано лечь и рано встать - эффект совсем не тот:))

[Marita]

Я к тем счастливым людям, которым 6 часов сна более чем достаточно.

[Humara Chlens]

купила тут мелатонин.понравилось!стала лучше спать.

[Всё к лучшему]

с тех пор как я родила, я все время хочу спать!!! Если я закрою глаза в любой момент- на площадке, в метро...то могу уснуть легко! Раньше не могла спать при телике, свете...Теперь мне абсолютно все равно! Я очень хочу спать!!!!!!

[Pilar]

Коллеги, я знаете что заметила: если засыпать до 00.00, то и часов на сон и нормальное высыпание требуется меньше.

[Котенок из Сумерек]

Коллеги, я знаете что заметила: если засыпать до 00.00, то и часов на сон и нормальное высыпание требуется меньше.
Я тоже это подметила, давно:))

Я не высыпаюсь, ложусь в 23-00 встаю в 6-30! В начале недели легче, а к концу мучает желание поспать:005::005:

[Alenchic']

я не высыпаюсь хронически, ложусь обычно в 0,00, встаю в 6.30, в выходные тоже не поспишь, ребятенок - жаваранок, встает в 7.00 утра :010:. Иногда,, в выходной, позволяю себе вздремнуть днем - чем и спасаюсь ;)

[PlayLoveLive]

Будучи беременной спала очень много,иногда до 3-х часов дня валялась в кровати....:008:
Теперь сплю меньше, но раньше 9 не встаю (для меня 7-8-9 это еще продолжение ночи)...:))

[kuza]

Я тоже не высыпаюсь, вечером раньше 12 не лечь, а с утра ребенок будит, даже выходные не спасают!

[aniki]

моя норма сна-10 часов
когда не работаю-сплю 7-8 часов
когда работа 7,но как будто часик всего
рецепта выспаться не знаю,кроме как уехать на остров и там отоспаться

[Светко=)]

не высыпаюсь((

[MONSTRIC]

не высыпаюсь совсем((
сплю 6-8 часов.
В выхи не отоспаться потому как сын встает рано - а дать поспать родителям ему ну просто никак - надо обязательно стоять на ушах..

[sebos]

Похоже, я не одинока... Не знаю радоваться или огорчаться. Радоваться, что не я одна, а огорчаться, что все равно спать хочется :)))
Интернет после 12 ночи - это табу в будний день для меня. Редко-редко правило нарушаю. Потому, что вставать около 7-ми. На раскачку утром нужно около часа (кошмар! Я ведь встаю рано, потому, что просыпаюсь долго :(() Замкнутый круг. Если бы усилием воли могла резко вытащить себя из кровати утром, то могла бы спать на 30-40 минут больше. Минут 20 - душ. Если волосы вымыла с вечера, то к концу рабочего дня они никакие, приходится мыть голову утром. Ложиться раньше? Что-то не получается пока. Сил хватило, чтоб укладываться со своими делами на час меньше, то есть не к часу ночи, а аккурат к 12. Вот как-то так. То есть раньше спала еще меньше.

[-АпЕлЬсИнКа-]

О.... Я четвертая, кто спит более 10 часов :))
мне стыыыдно :)) сплю часов по 11-12 каждый день....
правда, клятвенно себе обещаю каждый день, что буду просыпаться раньше, чтобы день не так быстро бежал...:)

[solveig]

Не высыпаюсь, но и повода переживать об этом не вижу. Обычно сплю 6-8 часов. Когдато читала, что построена синусоида сна, амплитуда которой 1,5 часа, и если человек просыпается в наивысших точках (по времени), то он чуствует себя нормально, даже если и не выспался, т.е. лучше проспать 6 часов, чем 7. Не знаю на сколько это верно для других, но меня это как-то успокаивает. А про то, что недосып не восстанавливается и смысла спать на выходных до обеда совершенно нет, этому нас ещё в школе на биологии учили :). Днем не сплю :), времени жалко.

[Babs]

мне нужно спать часов 10.
Сплю 6-8. Я не высыпаюсь!

[~NN~]

Я не высыпаюсь, виноват ЛВ:))
Из-за него сплю по 6-8 часов, а нужно мне часов 10-12:008:

[mama krokodilchika]

НЕдавно я поняла, что высыпаюсь. Раньше думала, что нет, ребенок не ходил в садик, он отходил ко сну к полуночи, а мы и того позже.... Он-то наутро мог отоспаться, а мне вставать в 6.30. Потом пошел в садик и в принципе была возможность режим отладить. Тут я думала оторвусь.... Несколько раз ложилась в одиннадцать - полдвенадцатого. И стала по ночам просыпаться. А надо сказать, засыпаю и просыпаюсь всегда почти без труда (ттт) и обычно сплю без проблем. Так я поняла, что мне больше, чем 6 часов и не надо (в будни). В выходные, конечно, больше...

[M O R I N]

Ложусь в 23.00,встаю в 5.30 (работа с 8 утра). В выхи доча встаёт в 7.30-8.00 (садиковская привычка), но для меня и это счастье. Выхода не вижу, надеюсь отоспаться в старости.

[Головокружение]

У меня грудничок и скоро будет второй. О сне речь пока даже не идет.

[Chanel]

Коллеги, я знаете что заметила: если засыпать до 00.00, то и часов на сон и нормальное высыпание требуется меньше.

Тоже это замечала.

[ava]

патологически не высыпаюсь.. :(

[AdEqUaTe_girl]

В среднем сплю после рождения дочки по 6-7 часов; норма - 8-9 :))

за 3 года выспалась реально, до упора! - раза 3 наверно...
Я просто работаю по ночам и поздно вечером.

Может выше и писали уже, не читала всё - но меня спасает то, что спать надо кол-ко времени, кратное 1,5 часам.
Ооооочень много раз это проверяла - всегда работает!
Могу поспать 4,5 часа и буду чувстовать себя гораздо лучше, чем если бы поспала 5,5 например.
Вот. Примите на заметку ;)

[мятный ликёр]

только на выходных. на буднях сплю около 5 часов, 6 максимум

[Ослепительная]

А я тоже не высыпаюсь. Но! когда есть вожможность поспать днем, не могу уснуть. А если уж совсем вырубило, то ночью поздно засыпаю, и все равно не высыпаюсь.
Выход: много кофе:008: или договор с мужем, что он с ребенком утром тусуется, а я сплю до 12:080:

[АннаМалия]

не высыпаюсь... утром в 6:30-7:30 понимается ребенок и я с ним. вечером в 21 он ложится спать, а я продолжаю шуршать по дому.. ложусь в 12 и катастрофически не высыпаюсь. помогает бабушка, раз в месяц забирает ребенка к себе на выходные.

[Naslund]

Не высыпаюсь - ложусь в 1-2ч, встаю в 9-10ч, иногда уже в 8ч дочка будит.

[mademoiselle m]

До того как засела на ЛВ спать ложилась в 23 или 24 часа, а просыпалась в 5 утра. Была жутко довольна таким режимом. Просыпаться получалось без будильника.
Теперь сплю до 8-9 часов. Скоро Белые Ночи , так что скорее всего опять стану рано просыпаться.

[mademoiselle m]

Может быть вам необходим короткий отпуск? все-таки климат в Санкт-Петербурге не очень полезный, вы могли переутомиться- отсюда постоянная усталость.
Постарайтесь организовать себе интересные выходные, например поехать за город?

[Бесёныш]

Не высыпаюсь, но я привыкла.

[~Nati~]

Не высыпаюсь, я сова! Вставать приходится рано, работа! А если и выходная, тоже встаю в 10 утра,и гулять с собакой! Днем стараюсь прилечь,достаточно часа :005: Белые ночи не люблю,каждое лето собираюсь купить шторы светонепроницаемые, в темноте лучше спится!

[mademoiselle m]

А еще даже если ночью я не выспалась, то днем или рано вечером спать не ложусь. Обязательно дожидаюсь темного времени суток

[A.B.P.O.P.A]

А еще даже если ночью я не выспалась, то днем или рано вечером спать не ложусь. Обязательно дожидаюсь темного времени суток
вот и я так же. Особенно тяжело было, когда сын с рождения и до 8 месяцев стабильно в 6.00 вставал. А сейчас хватает 7 часов что бы выспаться, но я на море живу - утром солнце прямо в окно светит, и такое настроение отличное сразу становиться!

[Ангел Чарли]

мое обычное состояние- не выспаться.. раньше 12 не усну, обычно ложусь в 00.30-01.00.. будильник заведен на 6.30, встаю в 7.45..на выходных - раньше 12 не встаю..

[Avarice]

Я помню дату последнего дня когда я выспалась.:008:Это было 5 месяцев назад.:010:

[Юльетта]

Не высыпаюсь -но это уже норма жизни:(

[Summery]

На сон трачу 6-8 часов, бывает и меньше. Не высыпаюсь катострофически, но сама в этом виновата :065:, не фиг на форуме заседать :039:

[Mirnaya]

Сейчас высыпаюсь. Стараюсь лечь пораньше и не сижу больше до 2-х в инете :)

[dusika]

не высыпаюсь(((несколько раз засекала мне чтобы так хорошо выспаться,по полной программе надо спать 17часов))но это когда сильно устану.а так не меньше 10-12часов.сейчас вообще плохо мне,спать хочу постоянно,если рано осовобждаюсь на работе еду домой и сплать ложусь))

[Mamadihi]

п.2:(

[Свободная]

Как можно не выспаться за 6 часов - не понимаю:016:. Я больше даже в детстве не спала. Если только неделю по 3-4 часа сплю, могу потом отоспаться часов 8-9, но после этого такая голова тяжелая, что по мне лучше недоспать, чем переспать:)).

[marina777]

у меня хронический недосып ((... по-молодости и, когда был только 1 деть, еще как-то справлялась с последствиями, теперь стало проблемнее...
сплю иногда 4-5, чаще 5-6ч., а моему организму НАДО 9-10!!!,
неделя эта вообще ужасная выдалась - надо было быть везде - ничего не успевала, сегодня чуть в обморок не грохнулась, счас сижу страдаю от мигрени(((...
Слава Богу, что каникулы начались, а то у меня уже ощущение, что помимо работы я и в садик хожу, и в школе учусь, и на тренировки-соревнования-концерты успевать должна, сил уже не осталось, на автопилоте...

[Порось Домашний]

6-8. А моя норма-11. И я Сова. Жизнь жестока:(

[линн]

6-8 часов, маааало. я тоже сова, вот сейчас сижу с ЛВ в обнимку, а завтра в 8 подъем.

[Порось Домашний]

6-8 часов, маааало. я тоже сова, вот сейчас сижу с ЛВ в обнимку, а завтра в 8 подъем.

Это-подвиг!:ded:

[WOLAND]

Нет, я никогда не высыпаюсь. Пытаюсь выспаться в выходные. Но меня будят человеческие инстинкты, после удовлетворения которых спать все равно уже не могу. Завтрак и т.д. Хотя каждый предвыходной день зарекаюсь спать по полной.

[LenaP]

на том свете высплюсь...
То дети спать не дают, то ЛВ - мрак какой-то.

[Мамака]

моя норма более 10 часов, заметила, что если не досыпаю, то все-равно в выходные добираю свои часы сна.
Зато потом, как огурец.

[Леонардовна]

В рабочие дни сплю по 6-7 часов,тяжко...А в выхи отрываюсь,могу и часиков 11 поспать:065:

[Indeed]

Ой, для меня такой больной вопрос! Помню в детстве думала с ужасом что впереди вся жизнь омрачается утренними подъемами по будильнику! Когда работала, то 7-8 часов не хватало катастрофически (про меньше я уж даже и не говорю), на работе могла заснуть прямо за столом. Чаще всего, конечно, держала себя в руках, но глаза так и закрывались, особенно после обеда. Ну что делать, когда для нормального существования нужно было 10 часов??
Первый год после того как с рабой покончила каждое утро просто кайфовала от того что можно выспаться!!! А сейчас стала замечать что когда без будильника мне частенько и 6 часов хватает, но стоит только поставить на утро будильник, так все! Даже проспав 8 просыпаюсь разбитая. Я поняла - это хроническая несовместимость меня и будильника!

[Ловерена]

6 или менее часов

[Кузинатра]

Точно! В будние дни работа не дает выспаться, а в выходные - ребенок. а сегодня, к тому же, я в поддатом состоянии сижу и поэтому не спится... ох, чувствую, недосып завтра будет знатный, хоть и выходной, ребенок-то в 8 встанет как штык, проверено уже.

[♥ LOlik ♥]

с тех пор, как осталась без работы, стала высыпаться )))))))

[ПУМБА]

Чувствую, сегодня я высплюсь.:065:

[Нелетописная]

Чувствую, сегодня я высплюсь.:065:
:053:

[♥ Туся ♥]

Совы высыпаются только если бросают работу. Я сплю мало, соответственно не высыпаюсь.

[LittleKiss]

не высыпаюсь,хотя сплю по 7-10часов....когда как....я сова,ложусь спать в 03-04ночи...:(

[Гротеска]

Опять не выспалась

[sebos]

Как можно не выспаться за 6 часов - не понимаю:016:. Зато я понимаю :(( Если я несколько дней подряд буду спать 6 часов или меньше, то потом у меня начинаются кратковременные потери сознания. Вот так идешь, идешь и на секунду как бы темнеет перед глазами или мутнеет :((