Как мужу сбросить кг????????????? Помогите!!!!!

[svetlana1748]

Мужу 26 лет, весит 100 кг:( Бедняга, видно по нему, что ему тяжело и трудно!!!!!!!
До 3го курса был в отличной форме...просто :073:МАЧО!!!!!!!!!!!!! А на 3м курсе они(курсанты) переехали в общагу и там можно было делать всё....еда-всё включено!!! майонез,пельмени, булка:019::0064::019::028:....вообщем всё, что нельзя было есть в казарме!!!!!! И тут он начал набирать...
Сейчас он хочет хотя бы 10 кг сбросить...но мы не знаем, как худеют мужчины!!! Подскажите!!!!!!:091::091::091::091::091::091:

[Амариллис]

так что мужчины что женщины из того же самого состоят. и принципы те же. мужчины даже быстрее сбрасывают.наладить питание+ физические нагрузки и похудеет как миленький.главное чтоб соблазнов поблизости не оказалось

[svetlana1748]

Соблазнов много!!!! Я стараюсь готовить не жирное, а вот мама и свекровь, всё стараются накормить...чтоб не голодал!!! Ещё...он 2 года назад бросил курить и после этого тоже набрал!!

[Амариллис]

вы все вместе живете?

[svetlana1748]

нет...но мы часто к ним в гости едим!! муж работает 2/2 в ночь....а днём на даче у своих родителей помогает, пока я на работе...

[Амариллис]

надо четко мужу понять чего он хочет. все это отговорки насчет родственников. значит не хочет он худеть, может быть его се устраивает.взять себя в руки очень сложно особенно если привык питаться сытно и обильно. но если в будущее посмотреть что там его ждет? сколько ему лет? начнется потом дипресняк по собственной несостоятельности(ТТТ)какой у него характер? он ведомый или ведущий? если второе, тогда вы должны помочь ему

мотивация нужна мужу.

[svetlana1748]

Понимаете....он то всё понимает!!! Желания и сылы воли нет, и вкусно хочется поесть!!!!С сегодняшнего дня решили, взвесились и нчнём новую программу!!
Я тоже была не том весе, в котором бы мне было комфортно! Но я нашла ход...раз в неделю голодала и очень быстро скинула!! Ему тяжело не есть целый день, значит будем искать другой выход, подбирать персональный образ жизни.
Я выше написала, что му 26, характер ижёсткий и в тоже время добрый ))

[Амариллис]

ну так меню ему составляйте на каждый день и чтоб не отступал от него. к родителям едет-еду с собой ту которую можно. а дома не держите ничего из того что нежелательно есть ему. калорийность примерно прикидывайте, по составу белки/жиры/углеводы.
на спорт есть возможность ходить?

[svetlana1748]

Пока нет...занятость большая!!!! Летом по-спокойней будет, вот и на спорт пойдёт!!!

[Амариллис]

ну тогда просто много ходить.ечером мужа под мышку и 2 часа быстрым шагом. после не есть.

[svetlana1748]

ага...да и погода позволяет!!!!!!! самое сложное для него-это встречи с друзьями!!!! там же нет запретов!!!

[svetlana1748]

я имею ввиду, если они встречаются...то надо же выпить!!!

[Амариллис]

так пусть выпъет, только заедать не надо всякой дрянью типа чипсов, орешков, не знаю уж чего там мужики едят когда пъют.

[svetlana1748]

вот этим и заедают!!!! а чего ещё им брать, чтоб под пиво было ))

[Амариллис]

так друзей надо тоже сподвигнуть заняться собой. нельзя совсем от этих встреч отказаться но не каждый раз можно пиво пить. можно например на великах покататься

[svetlana1748]

О!!!!!Тут вы в точку....мы сейчас велосипед подбираем, и будут они гонять на них!!! Кстати, при последней встрече, пиво заменили лимонадом!! Достижение )) Их трое, один, которого ничего не берёт, сколько бы он не ел...как бездонная яма )) а второй, тоже за себя взялся!! Так, думаю им надо между собой соревнование сделать, кто больше скинет!!!!!!!!!!

[Амариллис]

потом можно в боулинг поиграть, тоже нагрузка. в керлинг или хоть в игры какие: баскетбол, волейбол(летом можно на природе)а вы можете им на встречи готовить что то легкое и полезное. ведь зачастую мужикам просто лень что то готовить нормальное

[svetlana1748]

согласна!!!!!им легче бутерброд съесть с колбасой и майонезом, чем готовить )))
очень приятно общаться!!!!! СПАСИБО ЗА СОВЕТЫ!!!

[Амариллис]

да не за что. можно вместо бутера с колбасой сделать бутер с тунцом из цельнозернового хлеба с зеленью и овощами. и вкусно и вреда нет

[svetlana1748]

да не за что. можно вместо бутера с колбасой сделать бутер с тунцом из цельнозернового хлеба с зеленью и овощами. и вкусно и вреда нет

майонез-это привычка курсантская!!!! надо ввести табу на него!! мы пытались, боролись..не ели его, но потом опять )):092:

[Амариллис]

замените майонез натуральным йогуртом , в него немного горчицы добавляйте. еще можно соусы не на жировой основе использовать. уж лучше кетчуп(хотя тоже не самое полезное), соевый соус, соус на основе йогурта, соус на лимонном соке. мужчины же любят готовые блюда чем то полить, и даже не так важно что это.

насчет активности с друзъями: можно в пейнтбол поиграть или в картинг сходить покататься