kmarinaa
27.05.2009, 15:55
нашла в инете Общие рекомендации
При выборе средства передвижения необходимо учитывать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть протекания. Индивидуальный жизненный опыт, как правило, позволяет выбирать вид транспортного средства, передвижение в котором наиболее щадящее.
Перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы накануне поездки лучше принять успокоительное либо снотворное средство.
Переедание и поездки натощак усугубляют развитие укачивания. В день поездки следует избегать употребления цельного молока, а также сильногазированных напитков. Пища должна быть легкой для усвоения, калорийной, не вызывающей аллергических проявлений, раздражения желудка и вздутия кишечника. Поездку лучше начинать через 1,5-2 часа после приема пищи. В длительных поездках повторно принимать пищу следует через 4-5 часов пути.
Во время поездки в наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует вертеть головой и смотреть по сторонам. Предпочтительнее занять переднее сиденье и смотреть вперед. Если зрительное раздражение неприятно, то лучше закрыть глаза и принять удобную позу, откинув кресло максимально назад.
Поездка переносится легче в положении лежа на спине со слегка запрокинутой назад головой. Как правило, человек сам занимает щадящую позу. Лучше, если в пути удастся уснуть.
Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения организма. В салоне температура должна быть максимально комфортной. Провоцирующим фактором в транспортном средстве могут стать резкие парфюмерные и иные запахи.
Развитие укачивания замедляется и протекает в более легкой форме, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться каким-либо интересным, увлекательным делом, сконцентрировавшись на нем полностью. Благоприятно действует легкая ритмичная музыка.
Необходимо знать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты значительно увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть проявлений. Данное обстоятельство необходимо учитывать как при выборе транспортного средства, так и при определении пути следования.
Вестибулярная тренировка
Самостоятельное выполнение таких упражнений, как вращательные и кивательные движения головой, кувырки, прыжки на батуте, может повысить устойчивость человека к укачиванию. Полезны также занятия плаванием, спортивной гимнастикой и прыжками в воду. Более эффективной является вестибулярная тренировка, проводимая в специализированных клиниках с применением современной аппаратуры, динамических стендов-тренажеров. При использовании динамических стендов можно в условиях искусственно вызванного укачивания подобрать наиболее эффективный фармакологический препарат для профилактики укачивания.
Фармакологическое лечение и профилактика
Фармакологические препараты, для лечения и профилактики БД можно разделить на шесть основных групп: холиноблокаторы; психостимуляторы и ноотропы; антигистаминные средства; вещества, угнетающие ЦНС; препараты других фармакологических групп (противорвотные, витамины и др.); комбинированные.
В настоящее время от многих, применяемых ранее для борьбы с укачиванием препаратов из-за возникновения побочных эффектов пришлось отказаться. Основной группой препаратов для профилактики БД в быту являются антигистаминные препараты. Их антикинетозную эффективность помимо антигистаминной активности связывают с влиянием на холино-, серотонино- и адренореактивные системы. Отсюда как широта их терапевтического действия, так и свойственные антигистаминным препаратам побочные эффекты (сонливость, умеренная анестезия слизистой и сухость во рту, нарушение зрения, общая слабость, нарушение координации движений и др.).
Стенд-тренажер для вестибулометрии и проведения зрительно-вестибулярных тренировок
Среди множества препаратов этой группы (их несколько сотен) следует назвать драмину (дименгидринат). На западном рынке препарат известен как драмамин. Первые данные о применении драмины при морской болезни появились более 50 лет. В настоящее время драмина является препаратом выбора для большинства страдающих БД. В отличие от многих других препаратов ее можно назначать детям после 1 года.
Неплохо зарекомендовал себя препарат бонин. Однако в последнее время производители сняли препарат с российского рынка. Его аналоги - меклизин, бонамин, анколан - можно встретить в продаже и за рубежом.
В ряде случаев, препаратом выбора может стать кинедрил.
В терапевтической практике есть сведения о положительном эффекте применения супрастина, тавегила.
Максимальной эффективностью обладают комбинированные рецептуры, включающие несколько препаратов из разных фармакологических групп. Однако они применяются в основном для профилактики БД у людей, постоянно работающих в сложных динамических условиях (у космонавтов, моряков и др.).
В печати сообщалось о положительном влиянии на формирование БД препаратов из группы адаптогенов растительного происхождения (женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника, заманихи и др.). В ряде случаев отмечался хороший эффект при применении витаминов группы В, гидрокарбоната натрия, при стимуляции биологически активных точек (акупунктуре). Определенным антикинетозным эффектом обладает физиотерапевтический метод курсового применения электро-транквилизации. Примерную антикинетозную схему можно представить следующим образом.
Супрастин или тавегил – по 1/4 таблетки на ночь в течение 3 недель.
Экстракт элеутерококка (или женьшеня) – по 1 мл утром после завтрака в течение 3 недель (под контролем кровяного давления).
Поливитамины ( декамевит, ундевит, центрум) – по 1 драже 1 раз в день в течение 3 недель.
Драмина – 1 табл. за час до поездки (или зарубежные препараты: Meclizine (Antivert, Bonine), Droperidol, Haldol, Thorazine, Promethazine, Verapamil.
Непосредственно в поездке можно проводить электростимуляцию акупунктурных точек в области запястья с помощью специального устройства Relief Band, выполненного в виде браслета.
Имеющийся фактический материал по различным аспектам БД свидетельствует, что данной проблеме уделяется незаслуженно мало внимания, хотя в медицинском, социальном, экономическом и иных аспектах, проблема укачивания заслуживает самого серъезного внимания. К сожалению, не существует даже минимальной сети медицинских учреждений, профессионально занимающихся проблемой БД. Создание такой сети – задача ближайшего будущего.
При выборе средства передвижения необходимо учитывать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть протекания. Индивидуальный жизненный опыт, как правило, позволяет выбирать вид транспортного средства, передвижение в котором наиболее щадящее.
Перед поездкой необходимо хорошо отдохнуть. В случае бессонницы накануне поездки лучше принять успокоительное либо снотворное средство.
Переедание и поездки натощак усугубляют развитие укачивания. В день поездки следует избегать употребления цельного молока, а также сильногазированных напитков. Пища должна быть легкой для усвоения, калорийной, не вызывающей аллергических проявлений, раздражения желудка и вздутия кишечника. Поездку лучше начинать через 1,5-2 часа после приема пищи. В длительных поездках повторно принимать пищу следует через 4-5 часов пути.
Во время поездки в наземном транспорте лучше располагаться лицом по ходу движения. Не следует вертеть головой и смотреть по сторонам. Предпочтительнее занять переднее сиденье и смотреть вперед. Если зрительное раздражение неприятно, то лучше закрыть глаза и принять удобную позу, откинув кресло максимально назад.
Поездка переносится легче в положении лежа на спине со слегка запрокинутой назад головой. Как правило, человек сам занимает щадящую позу. Лучше, если в пути удастся уснуть.
Важно избегать в дороге перегревания и переохлаждения организма. В салоне температура должна быть максимально комфортной. Провоцирующим фактором в транспортном средстве могут стать резкие парфюмерные и иные запахи.
Развитие укачивания замедляется и протекает в более легкой форме, если отвлечься от окружающей обстановки и заняться каким-либо интересным, увлекательным делом, сконцентрировавшись на нем полностью. Благоприятно действует легкая ритмичная музыка.
Необходимо знать, что быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты значительно увеличивают риск возникновения укачивания, ускоряют процесс его развития и тяжесть проявлений. Данное обстоятельство необходимо учитывать как при выборе транспортного средства, так и при определении пути следования.
Вестибулярная тренировка
Самостоятельное выполнение таких упражнений, как вращательные и кивательные движения головой, кувырки, прыжки на батуте, может повысить устойчивость человека к укачиванию. Полезны также занятия плаванием, спортивной гимнастикой и прыжками в воду. Более эффективной является вестибулярная тренировка, проводимая в специализированных клиниках с применением современной аппаратуры, динамических стендов-тренажеров. При использовании динамических стендов можно в условиях искусственно вызванного укачивания подобрать наиболее эффективный фармакологический препарат для профилактики укачивания.
Фармакологическое лечение и профилактика
Фармакологические препараты, для лечения и профилактики БД можно разделить на шесть основных групп: холиноблокаторы; психостимуляторы и ноотропы; антигистаминные средства; вещества, угнетающие ЦНС; препараты других фармакологических групп (противорвотные, витамины и др.); комбинированные.
В настоящее время от многих, применяемых ранее для борьбы с укачиванием препаратов из-за возникновения побочных эффектов пришлось отказаться. Основной группой препаратов для профилактики БД в быту являются антигистаминные препараты. Их антикинетозную эффективность помимо антигистаминной активности связывают с влиянием на холино-, серотонино- и адренореактивные системы. Отсюда как широта их терапевтического действия, так и свойственные антигистаминным препаратам побочные эффекты (сонливость, умеренная анестезия слизистой и сухость во рту, нарушение зрения, общая слабость, нарушение координации движений и др.).
Стенд-тренажер для вестибулометрии и проведения зрительно-вестибулярных тренировок
Среди множества препаратов этой группы (их несколько сотен) следует назвать драмину (дименгидринат). На западном рынке препарат известен как драмамин. Первые данные о применении драмины при морской болезни появились более 50 лет. В настоящее время драмина является препаратом выбора для большинства страдающих БД. В отличие от многих других препаратов ее можно назначать детям после 1 года.
Неплохо зарекомендовал себя препарат бонин. Однако в последнее время производители сняли препарат с российского рынка. Его аналоги - меклизин, бонамин, анколан - можно встретить в продаже и за рубежом.
В ряде случаев, препаратом выбора может стать кинедрил.
В терапевтической практике есть сведения о положительном эффекте применения супрастина, тавегила.
Максимальной эффективностью обладают комбинированные рецептуры, включающие несколько препаратов из разных фармакологических групп. Однако они применяются в основном для профилактики БД у людей, постоянно работающих в сложных динамических условиях (у космонавтов, моряков и др.).
В печати сообщалось о положительном влиянии на формирование БД препаратов из группы адаптогенов растительного происхождения (женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника, заманихи и др.). В ряде случаев отмечался хороший эффект при применении витаминов группы В, гидрокарбоната натрия, при стимуляции биологически активных точек (акупунктуре). Определенным антикинетозным эффектом обладает физиотерапевтический метод курсового применения электро-транквилизации. Примерную антикинетозную схему можно представить следующим образом.
Супрастин или тавегил – по 1/4 таблетки на ночь в течение 3 недель.
Экстракт элеутерококка (или женьшеня) – по 1 мл утром после завтрака в течение 3 недель (под контролем кровяного давления).
Поливитамины ( декамевит, ундевит, центрум) – по 1 драже 1 раз в день в течение 3 недель.
Драмина – 1 табл. за час до поездки (или зарубежные препараты: Meclizine (Antivert, Bonine), Droperidol, Haldol, Thorazine, Promethazine, Verapamil.
Непосредственно в поездке можно проводить электростимуляцию акупунктурных точек в области запястья с помощью специального устройства Relief Band, выполненного в виде браслета.
Имеющийся фактический материал по различным аспектам БД свидетельствует, что данной проблеме уделяется незаслуженно мало внимания, хотя в медицинском, социальном, экономическом и иных аспектах, проблема укачивания заслуживает самого серъезного внимания. К сожалению, не существует даже минимальной сети медицинских учреждений, профессионально занимающихся проблемой БД. Создание такой сети – задача ближайшего будущего.