Мои уходящие-приходящие 30 кг. Попытка номер 2.

[Мама Степы]

:)Я Марина,мама Ромы с 14 эт твоей парадной))):)

Я надеюсь,что ты не сильно на меня сердишься,что я влезла в твой топик:008:

Да я наоборот только рада:))))). Это очень и очень полезно, когда кто-то кого-то поддерживает и пытается помочь:)))

[Romik]

Знаешь,зима -это самое подходящее время для похудения!!! Потому что весной мы как скинем наши большие куртки,а под ними мы такие худенькие и красивенькие,и все просто обалдеют от такого перевоплащения.Будут подходить и спрашвать"как это ты так похудела,и когда,ведь я тебя каждый день видела".А весеннее солнышко будет светить и уже начинать согревать ,и от этого настроение станет еще лучше!Во как)))):004:

[Мама Степы]

Знаешь,зима -это самое подходящее время для похудения!!! Потому что весной мы как скинем наши большие куртки,а под ними мы такие худенькие и красивенькие,и все просто обалдеют от такого перевоплащения.Будут подходить и спрашвать"как это ты так похудела,и когда,ведь я тебя каждый день видела".А весеннее солнышко будет светить и уже начинать согревать ,и от этого настроение станет еще лучше!Во как)))):004:

1000% за!!!!!! Даешь похудение к весне?:)))))

[Мама Степы]

Обедала сегодня: салат из сельдерея, томатов и огурцов со сметаной + рис+ 2 кусочка отварного языка + зеленый чай с молоком и творожная серединка из ватрушки.

[Romik]

Все нормально по еде,только на ужин главное обойтись без конфет))))):))
А вместо сметаны йогурт бери активия,по вкусу тоже самое,а по жирности 3:1:004:
А у меня завтра молокочай. Люблю я на нем разгрузочки делать,они у меня стабильно по средам.

[Мама Степы]

ХА... с ужином я боролась:)... в итоге- кефир, 1 хурма, 5 сушек и 3 пельмени+ стакан молокочая.. вот... но утром встала и чувствую, что живот пустой:)... завтракала кефиром, кофе с молоком и мандарином:))

[Мама Степы]

А я не могу разгрузки делать, начинает тошнить:)))

[Мама Степы]

Обедала: салат из морковки с чесноком+ маринованная свекла+ сладкий перец+ томаты и гречка с жареной печенью. На десерт было яблоко. В промежутках пью водлу и зеленый чай.

[Мама Степы]

Перекусила многозерновой краюшкой и стаканом воды.

Ужинать буду кефиром.

[Romik]

Полина,ты просто кремень! Молодец!!!!!
А я держалась до 7 вечера на молокочае,а потом к свекру на ДР уезали,там то меня и "развели" на поесть(((((((

[Мама Степы]

Полина,ты просто кремень! Молодец!!!!!
А я держалась до 7 вечера на молокочае,а потом к свекру на ДР уезали,там то меня и "развели" на поесть(((((((

Да блин.. это я на работе кремень... а вечером... поужинала вместо кефира сосисками с ржаным хлебом... ну разве это кремень????? :)))))

А я снимаю перед тобой шляпу- целый день на молокачае!!! Герой:)))

[Мама Степы]

Завтракала: кефир+ 2 вареных яйца+ актимелька

[Мама Степы]

Вот я думаю, что же я буду делать со своей шубой, когда похудею??? Перешивать???? Новую покупать???:))) А может можно будет из нее сделать 2??? Вот будет круто:)...
У меня морда похудела- видно меня моодую и красивую:) Я рада.. взвешиваться буду каждый понедельник (чтобы было стыдно после выходных):)

[Мама Степы]

Перекус: кофе с молоком и карельский пирожок

[Мама Степы]

У меня нет силы воли- я не могу устоять перед свежевыпеченными ватрушками- съела серединку от ватрушки снова. что мне делать? Уволиться из Хлебного дома?:))))

[Nikam1]

если вы не против,то давайте и я вас буду поддерживать...

[Nikam1]

мне кажется в вашем случае нужен огромный настрой...я за шесть месяцев сбросила 15 кг, вес был 75,5 и стал 60кг, при росте 170см потом снова поднабрала семь, теперь вот снова на диете...напишу как худела, может что-то для себя вынесете...я реально рассчитала свои силы, т.е.сколько реаль смогу сбрасывать каждый месяц, поговорила с мужем и вынесла для себя вердикт...очень хотела я поехать в Таиланд, а муж туда не хочет...но хочет чтоб я похудела, и мы с ним решили что если я не худею за шесть месяцев до 60кг,то пять лет о Таиланде я даже не заикаюсь...Крым и только Крым...для меня это было жесткое условие, потому что я реально понимала что муж угрозу сдержит, так как он обожает Крым...мне такое было необходимо, так как сильной силой волей похвастать не могу, поэтому я постоянно думала когда силы меня покидали о Таиланде, в который я поеду при весе 60кг...на весы становилась каждый день, мне кажется это необходимым, самое первое и главное правило...так как ты видишь ежедневную картину своего похудения...ты видишь прибавляешь или сбрасываешь, стоит вес или нет...когда видела что вес стоит, конеч-но расстраивалась, но это было стимулом к еще большему стремлению...может поменять диету, может сделать разгрузку...и.т.д...раз в месяц я устраивала себе примерку старого своего гардероба, который был мне мал, я покупала себе сапоги, где не застегивалась моя голень и меряла их каждый месяц и смотрела на сколько продвинулись мои успехи...даже если я реально понимала что штаны не налезут, меряла их все равно и радовалась тому что раньше они налезали только до колен, а щас уже я смогла натянуть их выше колен и.т.д....муж хвалил, но постоянно говорил "худеть тебе еще и худеть..."я ходила по магазинам и смотрела шмотки которые мне реально малы, но очень нравились и постоянно представляла как они будут мне хороши когда я буду 60кг...я ложилась спать и представляла какую я куплю себе мини юбку и как буду в ней выглядеть, какой приобрету новый купальник и.т.д...ведь всем известно что все у нас в голове...Представляла удивление своих знакомых когда они меня увидят...и.т.д.. я не покупала ни одной вещи имея вес 75кг,у меня реально было одни джинсы и пару рубашек и все!!! это было очень важно, потому что когда силы покидают и я собиралась на улицу с дитем, одевала свои единственные джинсы и рубашку то реальность давала трезвость ума, что мне просто нечего надеть!!! и остановиться я не могу, нужно продолжать...все эти рамки мне были просто необходимы!!! по другому взять себя в руки -очень тяжело....я исключила из своего рациона полностью мучное, все абсолютно, когда мне его хотелось, я отламывала кусочек, жевала и выплевывала...я исключила колбасные изделия, все полностью...если муж покупал, то я быстренько клала все в морозилку и говорила что оставим на праздник, в замороженном виде оно меня не смущало...могла себя ими побаловать раз или два в месяц не чаще, ела отварное мясо курицы, кролика, говядины...фарш хуже, мясо должно быть волокнистое...исключила селедку и любую соленую или жаренную рыбу, только запеченную или варенную...
когда на разгрузке сложно просидеть только на молокочае, покупала себе творог 1%,ела его без ничего, самый обычный простой творог, запивая его чаем с молоком, чувство голода это нейтрализует...
а самое главное настрой, я не позволяла себе много вкусностей, так как это расслабляет, ты думаешь, что ничего не случиться, если съешь кусочек, а за ним следует еще один и еще…у меня была мечта и нужно стойко идти к этой цели…я не баловала себя творожками и активиями, потому что если что-то вкусное, то хочется еще и еще…и так сложнее себя держать в рамках, а задача съесть как можно меньше и не ощущать чувства голода!!! только кефир и творог, варенное мясо или рыбу, яйца, и овощи, яблок не более двух в день,из напитков -чай зеленый или воду, когда безумно хотела сладкого рассасывала пару долек шоколада ничем не запивая, что б вкус сохранился как можно дольше! никогда не покупала ничего для диабетиков, потому что тогда создается мнение что это ж не такое калорийное и его можно съесть не одну, а две а то и три…а это мнение ошибочное!!! поэтому съедая пару долек и понимая что это вред, вы можете остановиться, а когда в голове сидит что ничего страшного -это ж диабетическое, остановиться гораздо сложнее…и самое главное понимать что все не напрасно, твои усилия не просто так и за все будет вознаграждение…и кушать нужно- для того чтобы жить, а не для удовольствия, а удовольствие получать от других вещей в жизни, а их не мало!!! Я хотела, что б моя дочка мной гордилась и говорила «мамочка, какая ты стройная и красивая!»я хотела видеть восхищенные взгляды своего мужа, я хотела покупать себе шмотки и понимать что, что не одень ,я во всем хороша!!! и когда Вы правильно себя настроите, то дойти до цели будет гораздо проще!!!

[Мама Степы]

Nikam1- спасибо за поддержку и свою историю! ВЫ- молодчина... я тоже всегда думала, что у меня есть сила воли, я же когда-то похудела на 35 кг.... но сейчас.. не могу... вернее утром могу, а ближе к вечеру- не могу... я уже эксперт в диетах, здоровом рационе и фитнесс-культуре. Я уже почи эксперт в психологии,т.к. знаю, что и от головы много зависит, но я в каком-то замкнутом круге нахожусь... как только начинаю нервничать/психовать, то сразу кидаюсь к еде.... И полный шкаф шмоток у меня классных 42 размера, а сейчас 52-52!!!!!!! И фотки мои смотрю из худого прошлого и слезами обливаюсь... но потом опять срыв и опять слезу... по-=моему у меня крыша съехала и мне надо к врачу уже идти-мозги пересаживать:))))).. а еще мне сложно не есть булки,т.к. работаю в компании. которая производит булки, хлеба, печенья и т.д.... и это все нам приносят бесконечно, прямо из печки....ну не увольняться же мне?:))))...


Еще раз- спасибо за Ваш опыт поддержку!

[Мама Степы]

А я сегодня съела 3 бутерброда с белым хлебом и колбасой на завтрак!!!! Вот... не буду мучиться угрызениями совестью. Съела и съела.... блин... а вчера вечером на ужин я ела суши.... тоже- блин!!!!

[Nikam1]

А вы не покупайте ничего из того что вы любите!!!а на работу берите варенную куру,и когда приносят булки,съешьте куру,Ничего не бывает без труда!Похудение-это огромный труд и усилие над собой!!!человек может все!и вы можите,просто нужно это захотеть,захотеть больше чем булок!!!больше чем колбасы....вред от нее один,я не покупаю ее,а когда очень хочется есть,открываю холодильник,а там почти ничего из того что я люблю....я не люблю баранину,поэтому мужу готовлю плов именно с ней,что б не пробовать и даже не нюхать,я обожаю лаваш и плавленный сыр "виолу"-и никогда ее не покупаю,только в редких исключениях на праздник!!!При похудении просто не позволительно завтракать хлебом с колбасой,можно яйцами,овощами,курой...но не хлебом с колбасой...берите с собой на работу,то что вам можно сьесть и когда захочется поесть,а ничего не будет под рукой,то конеч-но в ход идет и хлеб и булки и колбаса,а когда у вас будет чем перекусить,то это в ход не пойдет...и желание похудеть должно быть больше чем желание съесть хлеба,булки,колбасы....

[Romik]

Полина,ты где???? Где утренний отчет за проведенные выходные????

[Мама Степы]

А мне стыдно и писать ничего не буду.. я -слабак, и отсанусь толстой на всю свою жизнь:))))) Зато шубу не придется перешивать:)))

[Romik]

Перестань,я такая же! Ну и пусть ты на выходных расслабилась,но пришла рабочая неделя и ты опять берись за себя. Я так и делаю,у меня диета называется 5/2 .И знаешь,за 3-4 месяца (а в прошлом году худела с 11 января и похудела на 13 кг),именно так. И сама не особо напрягалась, и организм не был в шоке. Я вот сейчас не сильно "сижу", а "сильно" сяду опять с 11 января. ,но опять 5/2. Так что ты успеешь и шубу поносить в этом году и мини юбки одеть к лету. Главное не раскисай и не забывай сюда заглядывать КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Помни,я за тобой слежу и поддерживаю ( может мне тем самым легче так себя в руках держать)))))

[Мама Степы]

Перестань,я такая же! Ну и пусть ты на выходных расслабилась,но пришла рабочая неделя и ты опять берись за себя. Я так и делаю,у меня диета называется 5/2 .И знаешь,за 3-4 месяца (а в прошлом году худела с 11 января и похудела на 13 кг),именно так. И сама не особо напрягалась, и организм не был в шоке. Я вот сейчас не сильно "сижу", а "сильно" сяду опять с 11 января. ,но опять 5/2. Так что ты успеешь и шубу поносить в этом году и мини юбки одеть к лету. Главное не раскисай и не забывай сюда заглядывать КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!! Помни,я за тобой слежу и поддерживаю ( может мне тем самым легче так себя в руках держать)))))


Спасибо за поддержку, а то у меня местами мотивация хромает:)))... у меня же тоже есть приличный опыт в диетах и похудении... 5 лет назад похудела на 35 кг - спорт, маленькие порции и влюбленность..... в прошлом году тоже похудела на 13 кг, но сидела на кремлевке.. она мне подходит. Знаю, что она вредная. но я ее модифицировала фруктами. Не ела сахар, мучное и т.д... короче углеводы ограничивала и..за 3 месяца -13 кг.. потом забила на нее как-то:(... вот...

[Мама Степы]

Сегодня завтракала стаканом ряженки+большой капучинно бес сахара+ творожная серединка от ватрушки (почти полезно).

[Мама Степы]

Вчера меряла наряды на НГ вечеринки... че-то мне ниче не нравится... хочется чего-то красивого и стройнящего:))).. а продаются на меня только палатки с блестками:))))

[Мама Степы]

А вы не покупайте ничего из того что вы любите!!!а на работу берите варенную куру,и когда приносят булки,съешьте куру,Ничего не бывает без труда!Похудение-это огромный труд и усилие над собой!!!человек может все!и вы можите,просто нужно это захотеть,захотеть больше чем булок!!!больше чем колбасы....вред от нее один,я не покупаю ее,а когда очень хочется есть,открываю холодильник,а там почти ничего из того что я люблю....я не люблю баранину,поэтому мужу готовлю плов именно с ней,что б не пробовать и даже не нюхать,я обожаю лаваш и плавленный сыр "виолу"-и никогда ее не покупаю,только в редких исключениях на праздник!!!При похудении просто не позволительно завтракать хлебом с колбасой,можно яйцами,овощами,курой...но не хлебом с колбасой...берите с собой на работу,то что вам можно сьесть и когда захочется поесть,а ничего не будет под рукой,то конеч-но в ход идет и хлеб и булки и колбаса,а когда у вас будет чем перекусить,то это в ход не пойдет...и желание похудеть должно быть больше чем желание съесть хлеба,булки,колбасы....

Да я и так ничего вкусного не покупаю.. у нас практически семья спартанцев- едим только все самое необходимое:)))))..

[Мама Степы]

Обедала сегодня: маленькая порция селедки под шубой + гречка и свиной эскалоп+ фруктовый салат + зеленый чай с молоком

[Romik]

Полинка,ты лучше пиши то,что ела на УЖИН))))

[Мама Степы]

Полинка,ты лучше пиши то,что ела на УЖИН))))

А на ужин была пицца!!!!:))))

[Romik]

Полинка-ты хулиганка,но я такая же)))) У меня уже сбилась установка))))) Настроение предновогоднее,завтра еду покупать новогодний костюм для Ромки (нинзя),думаю о подарках,вообщем вся в приятных хлопотах!
Но 11 января будет день "Х"

[Romik]

Полинка,возвращайся!!!!!

[Мама Степы]

я забила на все.... че-то нет у меня настроения никакого:(

[Мама Степы]

я смогу, я все смогу... запихивая очередной кусок торта в рот:(((...

Решила придерживаться системы раздельного питания. Два дня уже пытаюсь ей следовать. Заметила, что живот не надувается, и что легкость появилась в организме. Буду продолжать.

[Мама Степы]

А я худею... честное слово! Решила месяц не взвешиваться, но я даже по вещам заметила. И на работе после праздником все говорят, что я похудела. мне совсем не хочется булок. Если мне хочется конфетку- я ее ем. Но только одну. Я могу съесть 2-3 сушки и запить их зеленым чаем. Я почти перестала есть мясо. Утром завтракаю обязательным стаканом кефира или ряженки и кашей или вареными яйцами. Обедаю свежим салатом с гречкой или рисом. Иногда беру супчик, иногда обхожусь без него. Ужинаю кефиром или куриным мясом. Вчера вообще не ужинала ( кап-кейк не в счет, это я себе настроение поднимала. Все калории ушли на борьбу с депрессией:))). И вообще. Я- красивая, умная, веселая мама прекрасного ребенка и идеальная жена прекрасного мужа:))).. и Все у меня получится:))).. Тем более, что в отпуск собираемся в мае. Нужно как минимум 20 кг сбросить:)

[Мама Степы]

Сегодня завтракала: стакан ряженки (2,5%) и 3 вареных яйца.

Сейчас пью кофе с молоком (без сахара).

Решила, что я не на диете, а просто так мне нравится питаться:)

[mama ksu76]

Сегодня завтракала: стакан ряженки (2,5%) и 3 вареных яйца.

Сейчас пью кофе с молоком (без сахара).

Решила, что я не на диете, а просто так мне нравится питаться:)

Мне кажется самый правильный настрой!!!!!! Удачи Вам!

[Мама Степы]

Спасибо!
У меня сейчас все на подъеме. Колееги сидят и хомячат сосиски в тесте, только что из печки, а мне все равно. я сижу и пью вкусный зеленый чай:)))

[Romik]

Полинка,ты-Молодец!!!! А то я уже стала переживать,что ты совсем пропала...Маленький совет:больше пей простой воды!!!
Удачи тебе!!! Я верю,что у тебя все получится!!! Мы тоже планируем в конце мая в отпуск,так что вперед к цели!
Я как и собиралась,начала с 11 января.

[Romik]

Полинка,как дела????

[Romik]

Когда уже закончится твой месяц??? Хочется увидеть результаты!!!

[Мама Степы]

Я вернулась в свой топик:))).. нужно его подмести. а то пыли много скопилось:))).... Расскажу про свои успехи: по весу за последние 2 месяца я не похудела, но в объемах потеряла. Ношу брюки и кофты, которые с трудом натягивала на себя до новго года. На диете до прошлой недели не сидела, т.к. усиленно занималась спортом: по утрам 3 раза в неделю по часу занималась на тренажерах+делала массаж (с 6 до 8 утра, я-герой) + по вторникам хожу на занятие танцами пн 1.5 часа- нас там хореограф гоняет так, что после занятия даже переодеваться сложно, конечности не слушаются:)))... в общем.. я не взвешивалась тот месяц, который спортом занималась, решила взвеситься в понедельник и.. о.. ужас:))).. я ваще не похудела, а наоброт прибавила.. Я вешу 100 кг:))))))!!!!!! Урраааа:))))..Я знаю, что это мышци наросли на мой жирок, но еще я знаю, что ушли объемы и целлюлит начал улетать:)))... поэтом решила еще и на Кремлевке посидеть чуть-чуть, чтобы вес сбросить, и продолжать заниматься спортом:)

[Мама Степы]

Появилось время покалялкать в моей старинной теме:)))... я вторую неделю на Кремлевке, но на щадящем варианте,т.е.: могу съесть яблоко, или клубнику, или кусочек черного хлеба, за обедом иногда пью свежевыжатый грейповый сок. Стараюсь слишком жирное и жареное не есть. Ем много овощей. Пока не взвешивалась, но по одежде похудела. Брюки начинают свисать. Рубашки не так обтягивают. На работе уже комментриуют постройневшую тушку. Спорт забросила на 2 недели- на работе аврал, никак утром не встать. Это, конечно, все отговорки, но... у меня появился еще один стимул: 14 июня едем в долгожданный греческий отпуск. Надо хотя бы вернуться в добеременное состояние.. это килограммов 15-20... за 2 месяца это, конечно, много, но, учитывая большое кол-во лишних кг. это вполне реализуемо. С понедельника на спорт. Пообещала себе, что в любом состоянии до отпуска будут 3 раза в неделю на спорт ездить... попинайте меня для этого, пожалуйста:))))

[Romik]

Молодец,Полинка!!! А мы тоже в Грецию летим (4 июня))))),а ты куда?

[Мама Степы]

Мы летим на Крит, а вы куда???

[Мама Степы]

Уррраааа! Лед тронулся.... минус 3 кг за 10 дней.... я летаю, я почти худая:))).....

Вес 17.04.2011- 99 кг
Вес 28.04.2011- 96 кг

[Romik]

мы на Крите были в прошлом году,а в этом году на Родос.

[Мама Степы]

Здорово... мы в Греции еще не были (Кипр не считается:)

[Мама Степы]

:080::080::080:Сегодня выполнила свое обещание и сходила утром в спортзал. После перерыва начинать тяжело, поэтому занималась 40 минут + 20 минут вибромассаж с офигительным жиросжигающим гелем Dior Plasticity. Уром, сразу после подъема выпила стакан нежирного кефира.

Взвешиваться буду в птяницу.

[Мама Степы]

А я снова здесь.... не писала почти год... что изменилось? Немало...
Во-первых теперь я вешу 110 кг..... в зале мертвая тиши, пожалуйста
Во-вторых, я, наконец-то выяснила причины.... все мои диеты и упражнения отдыхают... у меня несколько диагнозов, которые в совокупности выдают то, что есть сейчас: вес, отсутствие цикла, гормональные нарушения, невозможность сбросить вес.... вот... но... я не унываю... я все равно пытаюсь питаться правильно и начинаю лечиться..жалко, что попала к правильным врачам только сейчас, а не 2 года назад....итак.. план:
1. Здоровое питание
2. Спорт: 3 раза в неделю
3. Хорошее настроение и вера в себя.

[Мама Степы]

Завтрак: половина ржаного хлебца с обезжиренным сыром моцарелла + питьевой йогурт валио без сахара с клубникой
Перекус: 2 чашки кофе с обезжиренным молоком и 2 кусочка шоколада без сахара на фруктозе
Второй перекус: ржаная краюшка
Обед: зеленый салат с перепелиными яйцами и красным перцем+ тушеные со сметаной и сыром грибы и запеченой буженины
Перекус: зеленое яблоко и кусочек шоколадки без сахара

[Мама Степы]

А это я сейчас

[Синеглазая]

поддержу!успехов..