Диета - какая?

[Атия]

Девочки, посоветуйте диету...
Конечно, будет еще и обследование у эндокринолога и сильно толстой я не смотрюсь.. Но 90 кг после 2 родов по сравнению с 56 до родов вообще - ИХМО, слишком много. Уже даже уговоры не помогают.. Особенно при взгляде на костюмы свои 42-44 размера..
Безглюкозные диеты (в частности, Кремлевку) пробовала - на 3 день начинает кровь носом идти и в обмороки падать начинаю, низкобелковые - начинает голова кружиться :(
На чем худеть-то?

[Атия]

:( никто не знает и шансов нет? :))

[Амариллис]

На чем худеть-то?
надо сбалансировать питание. и понять что пища нам нужна для поддержания жизненных сил, но не более того. в крайности впадать не надо, жесткие диеты ничего хорошего кроме стрессов и ухудшения хдоровья не несут

[Атия]

угу... Если я его и дальше буду балансировать - тихо загнусь.

[Амариллис]

а как вы его балансируете?расскажите

[Атия]

утром - каша, кофе с молоком.
Днем - либо первое, либо второе.
Вечером - либо чай с бутербродом, либо кефир и фрукт.
Все.
Обычно обед исключается, т.к. лень (некогда, жарко и пр.)

[Амариллис]

уберите вечером бутерброд и фруки, замените на салат или другое овощное блюдо. конкретизируйте что едите на обед, в каких количествах? Лень-это порок!

[Атия]

угу.. При наличии 2 детей лень - это способ урвать чуть времени для себя любимой. :)
А если я на ужин (ок. 7 часов) съем овощной салат, то к моменту засыпания (ок. часа ночи) я пойду плотно ужинать.

[Амариллис]

ну может вы еще не готовы просто. отговариваете себя. смена образа жизни-дело серьезное, если конечно хотите стать стройной надолго. диеты дают быстрый результат, не всегда удачный и долговременный. мотивация у вас достаточна?
если ложитесь спать в час ночи, то вечером можно выпить стакан кифира или съесть пару яичных белков или нежирный творог. но только не жирное и не углеводы.

[Атия]

творог я не ем, яйца тоже не сильно люблю. У нас обычно с ребенком деление - он ест белки, я желтки.:)

[Полночь]

творог я не ем, яйца тоже не сильно люблю. У нас обычно с ребенком деление - он ест белки, я желтки.:)
Откажитесь от булок, сладостей и жирного на ночь. Если перед сном очень хочется кушать просто выпейте стакан кефира... Ну или я иногда могу позволить себе кусочек нежирного сыра, и бегу скорее засыпать, потому что голод удается обмануть не на долго:))

[Амариллис]

творог я не ем, яйца тоже не сильно люблю. У нас обычно с ребенком деление - он ест белки, я желтки.:)
ну желтки конечно на ночь не стоит. тогда те же овощи, просто нарезанные(огурцы, помидоры, капуска, листья салата) а еще лучше устраивать себе прогулку вечернюю, после которой принять душ и спать. может стоит пораньше спать ложиться?

[Атия]

:)) СПАТЬ мы ложимся в 11... А вот засыпаем около часа...
Правда, не всегда...

[Амариллис]

а чем занимаетесь 2 часа?

[Ksun]

Трудно конечно что-то советовать не зная Вас.
НО Я РЕКОМЕНДУЮ диету на которой периодически посиживаю... Диета Южного Пляжа называется
http://www.vm-slim.ru/dieti/prezidentskaja_dieta.htm И на нашем форуме топик был, но ушел в небытие)))) можете попробовать яндексом найти.... В целом диета не голодная... и еще... многие пишут что молочное исключать надо.... но я все ела и все равно худела!!!!! Причем, если соблюдала остальное, то хорошо худела... и сейчас возвращаюсь после жора на вторую фазу.... все по новой)))) почитайте, может подойдет, но на мой взгяд, она самая гуманная.... с середины января по начало марта у меня ушло 10 см в животе и 9 в попе....

Кстати творог я тож не очень ем....

[Атия]

ну Вы даете :)) чем можно заниматься с любимым мужем в ночи, когда спят дети?:008:

[Амариллис]

ну Вы даете :)) чем можно заниматься с любимым мужем в ночи, когда спят дети?:008:
не я так спросила... я помню как 2 часа ребенка укладывала когда он маленький был, вот после этих 2 часовых укладываний действительно тянуло к холодильнику

[Атия]

ТТТ, дети засыпают сами :) Мелкая засыпает часов в 9 с бутылочкой, а старший - ок. 11 как раз.

[Yulen'ka]

По Гинзбургу, на маложирной не пробовали?!

Но лучше к эндокринологу все-таки сначала ИМХО!

[Амариллис]

Но лучше к эндокринологу все-таки сначала ИМХО!
+1 и анализы сдать(сахар, холестерин и т.д)

[Атия]

для анализов жду месячных :) На 2 день поеду сдавать...