Достался вот такой тренажер (см фото) Как заниматься?

[Katy Star]

http://www.sportsila.ru/ss1430.php Вот такой. Какие мышцы он тренирует и по сколько в день надо на нем заниматься? Подскажите пож-та, может кто знает:flower:

[Paikea]

Это райдер, или наездник.
Тренирует, вроде как ноги, руки пресс и спину. Наберите "тренажер-райдер" в поисковике, найдете подробное объяснение :)
А сколько надо - так это ж зависит от того, какая у Вас подготовка.

[Katy Star]

Это райдер, или наездник.
Тренирует, вроде как ноги, руки пресс и спину. Наберите "тренажер-райдер" в поисковике, найдете подробное объяснение :)
А сколько надо - так это ж зависит от того, какая у Вас подготовка.

Никакой если честно:008:

[многоточие]

У меня такой же есть. Я тренируюсь минут 10-15 но не регулярно. Несколько дней тренировалась даже немного подтянулась так что эффект должен быть