Просмотр полной версии : Продукты, богатые кальцием - какие?
lubimaia67
05.06.2009, 16:15
Обращаюсь к коллективному разуму!!!
У Настюхи остеопороз. :005: Впереди еще две операции и одна из низ на стопы. Врач сказала что нужно сбалансированное питание. Сразу скажу, что молочные продукты мы есть не можем из за повышенного рвотного рефлекса.:(
Кроме мяса, рыбы и сыра что еще включает в себя кальций? :009:
У нас еще как минимум есть полгода до операции на стопы. Хочется чтобы не ухудшалось наше положение. Лекарства пока пить нельзя, так как ребенок постоянно лежит.
Мама Витюшки
05.06.2009, 16:38
орехи например. Мы вообще сидим на растительной диете, у нас тоже остеопороз.
Вот что нашла:
Содержание кальция в продуктах питания:
Продукты
Кальций, мг/100 г
Мак
1460
Кунжут
783
Крапива
713
Просвирник лесной
505
Подорожник большой
412
Галинсога
372
Сардины в масле
330
Будра плющевидная
289
Шиповник собачий
257
Миндаль
252
Подорожник ланцетолистный
248
Лесной орех
226
Амарант семя
214
Кресс-салат
214
Кале
212
Соя бобы сухие
201
Молоко коровье
120
Еще:
Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. А в семенах кунжута больше кальция, чем в любой другой пище. Кроме того, кальций присутствует во многих фруктах. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи и даже изредка орехи, в вашем организме не может быть дефицита этого микроэлемента.
Лучшими источниками кальция являются семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.
Королева Полуцикла
05.06.2009, 18:14
Я так понимаю, что надо еще, чтобы он усваивался...
Я так понимаю, что надо еще, чтобы он усваивался...
для усвоения можно попробовать гомеопатию...
Лекарства пока пить нельзя, так как ребенок постоянно лежит.
Танюш, а почему лекарства-то нельзя? Мы тоже лежачие, но даем ей КАЛЬЦЕМИН, причем добавляем его в кашу и за милую душу, он бесвкусный.
Фармакологическое действие:
Комбинированный препарат, регулирует фосфорно-кальциевый обмен, восполняет относительный дефицит микроэлементов (Zn2+, Cu2+, Mn2+ и бора), витамина D3 Предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, способствует укреплению костной системы и суставов, формированию системы свертывания крови.
Показания:
Нарушение минерального обмена (миастения, остеопороз, ограничение подвижности) - профилактика и лечение.
Это форма в котором кальций в форме цитрата и карбоната
Фармакокинетика препарата КАЛЬЦИЯ ЦИТРАТ имеет свои особенности. Из кишечника кальций абсорбируется в растворимой ионизированной форме. Растворение препарата лучше происходит в кислой среде желудка. Растворенный ионизированный кальций хорошо проникает во все ткани, проникает через плацентарный барьер, попадает в грудное молоко. Выводится из организма в основном с калом, около 20% — с мочой. Важной особенностью КАЛЬЦИЯ ЦИТРАТА является низкая способность к образованию камней в почках, что важно при длительном применении данной соли. Это обусловлено тем, что цитратная соль уменьшает количество оксалатов в моче.
lubimaia67
05.06.2009, 20:00
Девочки, всем спасибо огромное!:flower:
Оксана, разрешили нам только пить витаминки. Лежачим нельзя, потому что кальций плохо усваивается, и все может оседать в почках. А у нас с ними проблемы.:( Татьяна Ильинична сказала, что сейчас только сбалансированное питание и витамины.
Тань, Кальцемин - это БАД, не ЛС
а по поводу почек, то это как раз относится в большей степени к кальция карбонат ( например та самая яичная скорлупа) он оседает в почках.
Кальцинированный творог.
Для усвоения кальция нужен коллаген
Коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани животных (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т.п.) и обеспечивающий ее прочность.
Поэтому очень полезно употреблять студень, холодец.
А также мармелад, зефир. Там водоросли, а они тоже очень нужны для усвоения кальция.
Нельзя употреблять много печенья, пряников - это наоборот тормозит усвоение кальция.
Может очень сумбурно написала. Но это сама узнала (приставала ко всем врачам и диет. сестрам), пока у ребенка 1,5 месяца рука была в гипсе.
Еще пили Кальций Магний Хилак. Его можно пить долго. Правда дорогой.
Atinamama
05.06.2009, 23:48
Про тахинную пасту из семян кунжута, популярную в средиземноморских странах, я уже говорила, Тань. Я бы еще солечные ванны обязательно включила. И еще вспомнила еще раз: Игнату в младенчестве доктор на Земледельческой назначила какпельки Береш+ вместо Кальцемакса, потому что наличие микроэлементов помогает усвоению кальция. В итоге зубы пошли на ура. Надо только посмотреть про почки и с врачом проконсультироваться. В советское время это был огрмный дефицит, их называли "Кремлевские капли". ТАм микроэлементы в жидком виде и немного глицина
Одно время очень верила в консервированные сардины, но диетолог предостерегла, что в них много гистамина - опасность аллергии. Когда была беременной,чайную ложку кунжутных семечек в овощной салат обязательно добавляла.
В биомеде очень много о кальции. Ссылками не поделюсь, все пропали. Первое правило с мясом кальций принимать нельзя, т.к. не усвоится цинк, который есть в мясе.
У нас очень хорошо пошел кальций-магний AMWAY, проверено денситометрией и биохимией. Дефицит кальция снизился с 27 аж до 16%( за два года). Это БАД. Но принимать все равно осторожно потому что могут нюансы быть, мы по биохимии ориентировались какой кальций принимать.
Парногор Егореев
07.06.2009, 20:39
Обращаюсь к коллективному разуму!!!
У Настюхи остеопороз. :005: Впереди еще две операции и одна из низ на стопы. Врач сказала что нужно сбалансированное питание. Сразу скажу, что молочные продукты мы есть не можем из за повышенного рвотного рефлекса.:(
Кроме мяса, рыбы и сыра что еще включает в себя кальций? :009:
У нас еще как минимум есть полгода до операции на стопы. Хочется чтобы не ухудшалось наше положение. Лекарства пока пить нельзя, так как ребенок постоянно лежит.
Дочка ходит? Из-за чего остеопороз? Если от отсутсвия нагрузки - то диета бессмысленна. Когда начнется нагрузка, тогда и кость окрепнет.
Когда начнется нагрузка, тогда и кость окрепнет.
Андрей, а если нагрузка начнется через год и ее уже год нет? т.е. ребенок два года лежит? :009:
Ваникиткина мама
08.06.2009, 01:10
Попробуйте задать вопрос в этом топике:
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=676192
lubimaia67
08.06.2009, 01:59
Дочка ходит? Из-за чего остеопороз? Если от отсутсвия нагрузки - то диета бессмысленна. Когда начнется нагрузка, тогда и кость окрепнет.
Дочь не ходит и не ходила.:(
Впереди операция на стопы.:005:
Без операции можем не встать на ноги.:(
И как справиться если и питание не поможет? :001: ЛФК - не возможно. Лежим в гипсе от груди до циколоток....
Тань, и правда ... вспомнила ... а мы пьем Калий Магний Хелат ... Жбан здоровый 200 таблЭток чтоли ... Ну, правда, стоит, конечно тоже чуть меньше, чем дофига :010: (а что для наших деток стоит-то дешево :073: )... Но его на долго хватает ...
При приеме кальция нужно знать правила его приема и усвоения, совместимости с другими минералами и продуктами питания. Я одну ссылку дала, а вы там еще по поисковику забивайте и читайте.
http://www.elinahealthandbeauty.com/forum/viewtopic.php?t=4047&highlight=%EA%E0%EB%FC%F6%E8%E9
Препаратов очень много, тут важен прием и выбрать качество.
Поддержу про кальций-магний хелат (хотя вообще к бадам скептически отношусь). Мне его пришлось пить больше года, на никомед и тыпы рвота была, плюс у меня с почками проблемы (оксалаты). Кроме него еще ауфбаукальк неплохо шел, это гомеопатический кальций - побочек не было, и его совсем малышам назначают.
lubimaia67
09.06.2009, 13:47
Поддержу про кальций-магний хелат (хотя вообще к бадам скептически отношусь). Мне его пришлось пить больше года, на никомед и тыпы рвота была, плюс у меня с почками проблемы (оксалаты). Кроме него еще ауфбаукальк неплохо шел, это гомеопатический кальций - побочек не было, и его совсем малышам назначают.
Оксалаты - это тоже наше.:005:
Девочки, спасибо всем огромное:flower:
Я тут вас читаю и на УС мотаю.:))
Оксалаты - это тоже наше.:005:
я так и подумала :(. Тань, может вам гомеопаты помогут немного обмен отрегулировать? Иначе как-то очень сложно между сциллами и харибдами лавировать... Тока я никого конкретно не могу порекомендовать, наша на дом не ездит.
еще вспомнила - магний антагонист оксалата, так что еще один плюс к кальций-магний хелат. Я его в "Спортивном питании" (или как-то так, магазин для качков :)) ) на прошлой неделе видела тут http://www.sport-orto.spb.ru - надо цену сравнить с аптечной, раньше хелат с безумными наценками продавали, не в курсе как сейчас.
посмотрела в инете - кальций магний хелат другого производителя на Амазоне стоит меньше 10 долларов. Может быть стоит поискать в Финляндии...
вот на что сегодня наткнулась http://www.arnebia.ru/
lubimaia67
28.10.2009, 20:05
Ну в общем пили почти два курса кальцемина и он нам не подошел Насте с него плохо.:(
Сегодня говорила с нее нефрологом и решили его отменить. Будем опять сдавать анализы и думать что ей пить. Задолбал меня уже этот остеопороз.:065::073:
Слышала, что самый хороший гомеопатический кальций ауфбаукальк1 и ауфбаукальк 2. Его даже оптовые закупки организовывали как-то. Только в чем их разница не знаю, может по возрасту. Это самый хороший выход.
У гомеопата Фролова на ЛВ проконсультируйтесь, так мол и так, приехать на прием не можем,
поможите чем можите.
А сыр тоже не ест? Больше всего кальция в сыре.
Хороший препарат Натекаль D3-это таблетки которые можно рассосать.И ещё эндокринолог советовала-3 таблетки глюконата кадьция растворить в стакане тёплой воды в вечера, весь следующий день пить по глоточку.и так месяц.кальций поднимался.если кальций очень снижен-то таблеток не 3 а 4,5,6, но не больше.
vessnadi
28.10.2009, 20:43
Хаш!!!
Это типа горячий холодец. Долго варят всякие кости-сухожилия. Знаю, что с переломами ели его люди каждый день и кости хорошо срастались.
Может, и от холодного холодца (извините за тавтологию) такой же эффект, не знаю. Но про хаш слыщала неоднократно. только надо самой варить, естественно:019:
Вопрос, будет ли ребь это есть???
А кальций с помощью физиотерапии вводить не пробовали?
В биомеде из-за непереносимости некоторые мамочки нашли спасение в яичной скорлупе (домашней).
Еще абсорбцию замедляет фитиновая кислоты (клетчатка пшеничные и овсяные отруби). Витамин С "гасит" фитиновую кислоту и способствует абсорбции минералов.
lubimaia67
28.10.2009, 21:19
Спасибо девочки! Все будем думать, думать. Ну и выбирать что нам поможет. Супы варю такие, типа холодца и холодец делаю. Ест, а куда деваться. А вот хаш еще не пробовала. Может он нам поможет.
Рекомендую мультиварку приобресть. Можно тушить долго и ничего не сгорит. И все сухожилия разварятся.
недождётесь
28.10.2009, 21:36
Кунжутное семя сложно есть, я посоветую, мы сами так едим, кунжутное масло добавлять в еду, у нас на ура идет с тертой морковью и сахаром. Только я в Финке брала, оно на вкус там категорически отличается.
плюсану хашу и гомеопатии. вместе. потому что, мне кажется, на одним продуктах вылезти очень сложно. все в комплексе.
Вот у Фролова про Ауфбаукальк 1 -утром и 2- вечером. Передозировка невозможна.
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1461377. Осталось найти где купить, я знаю, что из Финки возят.
shvednata
28.10.2009, 23:40
кунжутное масло очень хорошо
lubimaia67
29.10.2009, 00:21
Спасибо всем большое. :flower: Буду советоваться с врачами нашими. Без них мне пока нет смысла что либо давать учитывая все наши диагнозы.
Delfinka
29.10.2009, 07:59
у меня без вит. D3 - "не в коня корм". Т.е. за счет повреждения щитовидки, было нарушения кальциевого обмена и пока не подключили дополнительно Д3 (мне в Мариинке подобрали), то сохранялась очень низкая усвояемость именно кальция. Т.е. поступало много, а результат был 0. Потом выправилось, но это не одну неделю заняло...
из того что выше, я за:
1. Ауфбаукальк (он двухфазный и как раз с Д3 в одной из фаз). + - гомеопатия.
2. кальций-магний-Хелат - он в аптеках дорогущийй (под 2000 руб за 200 таб.). Но вроде у распространителей можно примерно в 1\2 цены купить.
3. хвалили "крапивный" кальций. Это из Финки-Швеции возят. если надо, то подскажу ;-).
Кунжутная паста тахини содержится в хумусе, если так не найдете, ну или попросить кого из Израиля/Америки привезти.
Кунжутное масло во все салаты можно использовать.
С почечной диетой трудно кальций поднимать, удачи вам с дочкой и проконсультируйтесь у гомеопата!
Atinamama
29.10.2009, 12:00
Тахини - супер-продукт. В халве тахинной, естествено. И ее можно в обычные салаты и блюда добавлять, вкусно. Надо поспрашивать у восточных людей... Ее арабы любят.
Кстати, тахини можно сделать самостоятельно, следующим образом (рецепт Михаэля Дорфмана):
К стакану сезамового (кунжутного) масла добавить 4-5 ложек холодной воды. Хорошо размешать до получения тестообразной массы. Вода загущает пасту. В массу выдавить три лимона и взбить все с зубчиком чеснока и солью по вкусу. Вместо лимона можно использовать уксус.
Впрочем, и сезамовое масло нетрудно сделать самому. Надо лишь прокалить в печи зернышки сезама и размолоть их в блендере с любым маслом. На 5 стаканов сезама (кунжута) – полтора стакана масла.
Я теперь и хумус сама делаю.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.