Наращивание мышц.

[Тангеро]

Как его избежать? Что бы был рельеф,а не раскаченные плечи?

[Саона]

Заниматься с индивидуальный инструктором, который знает, что вам даёт и какую программу составляет.

[pigaliza™]

надо понимать какие у вас мышцы, строение тела
может у вас не получится раскачать их до ужаса-ужаса
я вон сколько не качаю некоторые мышцы-так не растут хоть тресни

[Амариллис]

Как его избежать? Что бы был рельеф,а не раскаченные плечи?
а кто вам сказал, что плечи легко раскачать?:001:вы попробуйте сначала, это очень непросто. и парой раз в неделю тут точно не обойтись, тут надо долго и упорно тренироваться и есть в определенном режиме. а в основном все что дают в фитнес клубе-это бодифитнес, а не как не раскачка мышц.

[pigaliza™]

а кто вам сказал, что плечи легко раскачать?:001:вы попробуйте сначала, это очень непросто. и парой раз в неделю тут точно не обойтись, тут надо долго и упорно тренироваться и есть в определенном режиме. а в основном все что дают в фитнес клубе-это бодифитнес, а не как не раскачка мышц.



Амарилис, а вы где занимаетесь?

[Амариллис]

Амарилис, а вы где занимаетесь?
хожу в клуб олимпик

[samostoyatelnayamama]

а кто вам сказал, что плечи легко раскачать?:001:вы попробуйте сначала, это очень непросто. и парой раз в неделю тут точно не обойтись, тут надо долго и упорно тренироваться и есть в определенном режиме. а в основном все что дают в фитнес клубе-это бодифитнес, а не как не раскачка мышц.
Поолностью согласна)).Тут порой и хочешь раскачать плечи,но реально понимаешь,что это пипец работать придется,пыхтеть))

[Сципион]

Как его избежать? Что бы был рельеф,а не раскаченные плечи?

Вам будет довольно трудно "раскачать плечи":) Да и не только плечи:)
Эстроген развитию мышц не способствует:) Так что не парьтесь:) Но в любом случае не стоит брать большой вес, и делать упражнение быстро:)