физ. нагрузки после родов

[mbor]

Ходила на курсы, показывали упражнения для послеродового периода (пресс снизу, мышцы таза и пр.), начинать сказали можно со 2 дня.
А врач сказал "нельзя заниматься 40 дней".
Вы как?

[allla-fortuna]

Вообще ничего не делала после родов...А зачем? Похудеть?

[mbor]

А зачем? Похудеть?
Ну... хотя бы живот привести к нормальному виду...
Может не всем повезло, так как вам...;)

[Verochka]

Мне после КС говорили 2 мес никаких нагрузок, только физ зарядка, без всякой прокачки мышц. Дайте сначала организму от гормональной бури в порядок прийти. Многое само уйдет.

[Kati.....]

Начала заниматься активно в две недели - разболелась грудь и просто очень не хорошо было. Теперь занимаюсь по чуть-чуть, в основном пресс 2 раза в день.

[~ЯНА~]

когда малыш подрастет, физ нагрузки у вас будет хоть отбавляй- я ничем не занималась, хоть и не могу похвастаться плоским животиком , но вот что скажу- в 6 месяцев он стал таким как был перед беременностью, сам по себе! если есть желание- занимайтесь, если нет- потом подтянете животик- с диетой будет эффективнее!

[RыжаЯ]

Я черех три недели после кс начала понемножку бегать постепенно увеличивая нагрузки.. Но это я такая бешеная, просто сидеть на одном месте не могу=(. А пресс до сих пор не могк себя заставить качать.

[Katin.ka]

Я начала сразу после родов на второй день упр. на пресс. Сначала 3 раза, потом 5.По чуть-чуть увеличивала кол-во раз. Мне врач в роддоме советовала сразу начинать, чтобы живот быстрее в форму пришел. Врезультате-уже через месяц живот как до родов и сейчас все ок, даже кубики прорисовываться начинают:):004:

[allla-fortuna]

Ну... хотя бы живот привести к нормальному виду...
Может не всем повезло, так как вам...;)
Матка сократилась и живот пришёл в норму, а через 4 месяца и вес:004:

[CAT@]

Живот и всё остальное ушло, когда перестала кормить грудью. До этого пыталась делать упражнения - занималась неделю по часу в день - подтянулась, но! только перестала заниматься - сразу опять развезло, буквально за сутки )))))))). Ваша полнота - это гормональная тема, в организме больше жидкости, чем жира, поэтому, усилий много, а толку - ноль.

[Бума]

Ходила на курсы, показывали упражнения для послеродового периода (пресс снизу, мышцы таза и пр.), начинать сказали можно со 2 дня.
А врач сказал "нельзя заниматься 40 дней".
Вы как?
мне говорили месяца два нельзя.пока матка в норму придет.

[GossipGirl]

мне говорили месяца два нельзя.пока матка в норму придет.

и мне тоже сказали, поэтому носила бандаж, старалась втягивать всегда

Начала в 2 месяца опять ходить на степ аэробику - иренер - такая зажигалочка, трени такие заковыристые, со свяками на степе и силовуха, ну старалась сильно не прыгать, сначала 1 раз в неделю, потом 2 раза 3 месяца, гуляли с коляской подолгу, сейчас уехала на дачу

Но и без тренировок худела потому как на ГВ ничего такого низя, а печенья и булки я себе жрать запретила - фигура дороже... В итоге особо не прилагая усилий похудела с 65 до 57.6 пока, за полгода, до 52-53 хочу схуднуть, живот нужно подкачать, и будет как до родов, останется бедра привести в норму

[Svetlana_78]

мне тоже в РД сказали,только через два месяца...
сейчас столько дел, что уже несколько килограмм потеряла.
Так что ещё похудеете, не переживайте!

[Иллюзи*Я]

Ходила на курсы, показывали упражнения для послеродового периода (пресс снизу, мышцы таза и пр.), начинать сказали можно со 2 дня.
А врач сказал "нельзя заниматься 40 дней".
Вы как?
Я бы стала подкачивать пресс только после того, как прекратятся выделения. А это уж никак не через 2 дня.