как НЕ худеть при спортивных нагрузках??

[Где я ?]

помню,тут были пара консультативных топиков. Куда-то подевались...не нашла...

подскажите,пожалуйста,уважаемые тренеры, инструкторы и знающие люди:
как бы так сделать, чтобы не скидывать вес во время занятий??

сегодня,как обычно,зашла в клуб на пару часов. Минус 1200 г. Потом я их, конечно, быстренько возвращаю, потому как очень много и часто ем. Быстрый обмен веществ.
Но в следующий раз опять килограмма как ни бывало...

но я совсем не хочу худеть!! :(

и так уже стараюсь кардионагрузки ограничить. В основном силовые да растяжки. Всё равно ...

что бы такого съесть,чтоб жир не сбрасывался, а мышцы при этом получали всё,что им необходимо??
какой режим и характер питания должен быть??

спасибо!! :091:

[Кот Обормот]

Я так понимаю,вы эктоморф по типу сложения? длинные тонкие кости,и все такое?
Тогда ваш путь к весу - гейнер,т.е. углеводосодержащие смеси.
Если просто нужно сохранять вес, то пейте гейнер за полчасика до тренировки,и сразу после.
Но вообще - если вы взвешиваетесь сразу перед тренировкой и сразу после,и имеете разницу в кило - то по идее это из вас уходит литр воды :) так что просто пейте :) Возможно,стОит сократить тренировку - у меня обычно тренировка 2 часа, но в жаркую погоду максимум час интенсива, и то чуть в щадящем режиме.

[Где я ?]

спасибо.:)
да,то,что уходит вода сразу после тренировки - это я понимаю.) Но на следующий день приходишь , взвешивается - ничего не вернулось..( Сколько не ешь.(
я стараюсь много пить!
но штаны висеть начинают...майки велики делаются..(

насчет эктоморфа - не знаю.) Я такая...невысокая и нехуденькая, местами даже плотненькая.)
И я ни в коем случае не хочу быть худенькой. А как-то худеется...(

в общем , накупить гейнеров и сократить время тренировок? спасибо. :)