С лишним весом не смирюсь, с БЕССОЛЕВОЙ ДИЕТОЙ я прорвусь!)))

[kunakaeva]

Всем привет! Я наконец-то сдвинулась с места. После вторых родов, также как и после первых, полгода вес упорно не желал поддаваться ни на какие провокации. И вот чудо...

За 4 дня я потеряла 4 килограмма!!!!

Я начала с того, что 2 дня голодала. Таким образом, я как бы дала себе размах для полёта)))Когда видишь, как стрелка весов стремительно падает, то не хочется останавливаться на достигнутом!!!

После голодания, я решила придерживаться бессолевого питания. Почитала Брэгга, некоторые статьи в интернете на других сайтах и поняла, что это моё.

Суть самой бессолевой диеты в том,что я не употребляю соль, ем 4-5 раз небольшими порциями, пью воду или зелёный чай.

Но это ещё не всё. Я сложила вместе свои знания о бессолевой диете, добавила туда воззрения Брэгга и мои наработки по питанию и получилось следующее....

Я ем всё БЕЗ СОЛИ И САХАРА!

На завтрак я ем фрукты любые в любом количестве (сильно много вё равно не съешь, к тому же время года позволяет разнообразить фруктовый рацион).

На второй завтрак (или что то типа того) я ем отварные овощи. Любые, в любом количестве (обыно тарелки из стручковой фасоли, брокколи, свеклы мне хватает).

На обед я ем либо фрукты, либо овощи. Можно в сыром, можно в варёном виде.

А на ужин, но не позже 18-00, я ем белки, то есть 2 яйца, или курицу отварную, или рыбу барбекю, или просто рыбу запечёную в духовке. Можно также и отварное мясо. Но я не пробовала есть молочные продукты, у меня к ним тяги нет, но думаю творог без соли вполне подойдёт, если вы его любите, конечно. Вы можете есть на ужин и овощи или фрукты, но тогда вам сложно будет не есть ничего до утра, а после белкового ужина я и не замечаю, что уже пора спать))

В день я выпиваю около 4 стаканов воды и пару кружек зелёного чай. Можно пить свежевыжатый сок, но не больше одного стакана. Потому как лучше есть фрукт целиком, так как это своеобразные веники для нашего кишечника.

Я стараюсь не есть перед компьютером, а теоевизора у меня вообще нет. Акогда голодно вечером, лузгаю семечки, процесс отвлекает, а много всё равно не наешь))


Вот такая получилась у меня диета. Хочу отметить, что сама по себе бессолевая диета полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях почек, помогает избавится от отёков. Но если худеть просто отказавшись от соли, то вы только потеряете воду и вес быстро вернётся. Поэтому я и выбрала не просто бессолевое, но и весьма натуральное питание. Конечно, не стоит забывать, что после достигнутого результата я не планирую снова заниматься поеданием всего подряд, но дабы сохранить вес, постараюсь питать весьма аккуратно))

Рещультатами я пока очень довольна. Диета комфортная, голода я не ощущаю. Да и к тому же обилие фруктов сглаживает недостаток сахара. Тяжело было отказаться от кофе, я его люблю с утречка, но это терпимо. Я живу по этому принципу с понедельника, и сегодня с утра на весах 64,5. То есть я упала на этот вес с 68,5.

Я конечно, понимаю, что вес, который мне надо потерять ( а я хочу 57,59) не так уж велик, но я уверена, что такое питание может помочь и вам!

Соль нашему организму безусловно нужна, но в том количетсве овощей, которые вы будете есть соли вполне достаточно.

Я могу сказать, что чувствую себя бодрее, легче, не говоря уже о радующем отражении в зеркале и висящей одежде, а это, сами знаете, всегда приятно))



Поэтому рада всем, кто присоединиться ко мне!!!

И если кто-нибудь научит меня вставлять табличку или будет делать её для нас, то я буду рада!!!

[kunakaeva]

Добавлю ссылки на сайты, где можно почитать о разных принципах питания, на которые основываюсь и я.

О бессолевой диете http://updiet.info/bessolevaya-dieta.html

О лечебном голодании http://www.tiensmed.ru/articles/starvation.html

О фруктово-овощной диете http://www.sunhome.ru/journal/12919

[kunakaeva]

Сегодня на ужин запечёная сельдь фольге. Очень дёшево и очень вкусно))

[kunakaeva]

сегодня я в плюсе 500 грамм((это всё селёдка))прочитала, что даже в сыром в виде она весьма соолёная))буду покупать минтай)

а сегодня на завтрак фрукты, на обед баклажаны с помидорами, перцем и чесноком, на ужин остаток овощей и 2 яйца)

[kunakaeva]

за день привес ушёл, так что может ждать с утра ОТвес?)))

[Shush]

Я без соли все ем уже давненько. Как и без сахара, поэтому мне сейчас несложно на японке))

[kunakaeva]

Да,Я читала про японскую, но там надо вроде строго придерживаться, что и когда есть, а это уже сложнее)))

[kunakaeva]

Как я и думала селёдка ушла, но 100 грамм лишних осталось, сегодня 64,6(
Завтра по плану голодовка, а потом снова без соли. Через неделю к родственникам в Уфу, надо бы догнать уже хотя бы 60 кило и влезть в любимые джинсы))

[Lucky Mouse]

Я уже без соли несколько месяцев. Как впрочем и без сахара. Уже привыкла. ИМХО в похудении это очень помогает.

[kunakaeva]

вот ия же тяги к соли не чувствую))

забываю видимо что это))))

[kunakaeva]

Ещё вот что мне подумалось...Я стала мало воды пить. Из-за того,что соль не ем, я и не пью практически, ну 3 кружки зелёного чая и всё. А воду-то пить оказывается больше надо, пойду почитаю, сколько её надо пить))

[Lucky Mouse]

Я про себя могу сказать: чем больше воды я пью, тем лучше идут отвесы. Я за то, чтобы в день 2 литра выпивать обязательно.

[kunakaeva]

ух ты! то есть реально количество воды влияет на отвес?

значит буду пить. Это значит 6 стаканов в день)))мда)))

[Lucky Mouse]

ух ты! то есть реально количество воды влияет на отвес?

значит буду пить. Это значит 6 стаканов в день)))мда)))

У меня да.:) Причем первый литр я стараюсь выпивать до обеда. А последний стакан не позже 7 часов вечера.

[kunakaeva]

литр до обеда)))))смерти подобно)))прям промывание какое-то)))


надо так надо...буду пить))))

[kunakaeva]

сегодня отвес 100 грамм, но....
вечером намечается др...
сами понимаете...
буду держаться, но когда вижу много вкусного, то, мама дежржи меня)))

но зато сегодня начала пить воду, уже осилила 2,5 стакана, сейчас пойду ещё хлопну водички)))

[kunakaeva]

после праздников кило в плюсе))ну я так и планировала))

так что усиленно много пью воды, ем фрукты и худею стремительно)))