Как похудеть спине? и рукам?

[Tigreshka]

Создаю новую темку- дабы услышать новые отзывы и советы! не только от тех, кого уже знаю, но и от других девочек!:flower:

Что можно сделать, а?? ума не приложу...худеется нормально и так, все отлично, но вот мне надо срочненько убрать складку со спины- см на 3-5 :001: и руки -где плечи...
чтоб платье не расшивать, а все-таки влезть в него!
Что можно делать, а?
обертывания? антицеллюлитный массаж? делается на спину вообще?? может крем какой туда втирать?!
Худеть в груди не предлагайте ее и так почти нет :065: да и надо под грудью застегнуть :(
вот такая проблемка насущная :065:

[Tigreshka]

неужели никто не знает???? ДЕВОНЬКИ!!!!!!!!!!!
Ну подскажите!!!!!!!!!!не молчите и не держите секреты в себе!!!!!!!!!!!

[Cherryty]

Как то попалось мне тут упражнение на сгоняние лишнего жирка со спины. Стараюсь каждый день делать уже месяца 4 - помогает. Мой жирок теперь равномерен по всем областям.:))
Вопчем само упражнение:
Встать спиной к станке, руки поднятыперед собой, ладошками вперед. Ну и поочередно в обе стороны делать повороты, дотрагиваясь до стенки обеими руками. Руки по мере возможности не двигаются, попа тоже. Только верхняя часть туловища. Делать надо раз 50.Как-то так
Надеюсь понятно написала.

[Cherryty]

Да забыла совсем, массаж супер как помогает, причем обычный спинный. Я его делала просто с маслицем для массажа антицеллюлитным. Делала для спины, ну и попутно растряслись и жиры мои. Причем жиров немало ушло - около 3х кило за 10 дней массажика.

[Tigreshka]

Как то попалось мне тут упражнение на сгоняние лишнего жирка со спины. Стараюсь каждый день делать уже месяца 4 - помогает. Мой жирок теперь равномерен по всем областям.:))
Вопчем само упражнение:
Встать спиной к станке, руки поднятыперед собой, ладошками вперед. Ну и поочередно в обе стороны делать повороты, дотрагиваясь до стенки обеими руками. Руки по мере возможности не двигаются, попа тоже. Только верхняя часть туловища. Делать надо раз 50.Как-то так
Надеюсь понятно написала.
спасибо вам большое!!! :flower::flower::flower:
Буду значит делать пытаться упражнение :)

[Cherryty]

да не за что))) Может еще кто-нить посоветует чего

[Annfish]

Вот еще почитайте - http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=543138
Говорят (и не только на ЛВ) - ОЧЕНЬ эффективно, я уже и упражнения распечатала, а ни как не начну - лентяйка :(

[Tigreshka]

Вот еще почитайте - http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=543138
Говорят (и не только на ЛВ) - ОЧЕНЬ эффективно, я уже и упражнения распечатала, а ни как не начну - лентяйка :(
ой, мамочки :010: там все так сложно кажется.... но надо внимательно поизучать!все равно спасибки!:flower:

[Nikimams]

Создаю новую темку- дабы услышать новые отзывы и советы! не только от тех, кого уже знаю, но и от других девочек!:flower:

Что можно сделать, а?? ума не приложу...худеется нормально и так, все отлично, но вот мне надо срочненько убрать складку со спины- см на 3-5 :001: и руки -где плечи...
чтоб платье не расшивать, а все-таки влезть в него!
Что можно делать, а?
обертывания? антицеллюлитный массаж? делается на спину вообще?? может крем какой туда втирать?!
Худеть в груди не предлагайте ее и так почти нет :065: да и надо под грудью застегнуть :(
вот такая проблемка насущная :065:
Доброй ночи! У Вас детки есть? С появлением ребёнка, руки-плечи-спина в хорошей форме, без массажей и всяких процедур,а вот с остальными частями тела:001:....
Мне ещё помагло носить шорты и кофту для похудания, одевала их под обычную одежду, и шла гулять с ребёнком, или ещё лучше заниматься спортом, но у меня не было возможности. Ещё отлично для рук кольцо роликовое катать( руки- животик отлично)

[Annfish]

ой, мамочки :010: там все так сложно кажется.... но надо внимательно поизучать!все равно спасибки!:flower:

На самом деле - не так страшен черт... :) Когда читаешь просто - мрак, а когда начинаешь делать, то все более-менее понятно :)

[Tigreshka]

Доброй ночи! У Вас детки есть? С появлением ребёнка, руки-плечи-спина в хорошей форме, без массажей и всяких процедур,а вот с остальными частями тела:001:....
Мне ещё помагло носить шорты и кофту для похудания, одевала их под обычную одежду, и шла гулять с ребёнком, или ещё лучше заниматься спортом, но у меня не было возможности. Ещё отлично для рук кольцо роликовое катать( руки- животик отлично)
деток нет пока ;)
спортом начала заниматься, но пока вялентко себя приучаю в спортзал ходить на тренажеры.
но я не знаю, что для спины делать, какие упражнения на тренажерах?!:001:

[Annfish]

деток нет пока ;)
спортом начала заниматься, но пока вялентко себя приучаю в спортзал ходить на тренажеры.
но я не знаю, что для спины делать, какие упражнения на тренажерах?!:001:

Во-первых, гиперэкстензия - в каждую тренировку в начале или в конце 15-20 повторений 3 подхода -
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:3dlvJAuewTt5WM:http://www.grandfit.com.ua/products_pictures/3860_tricon.jpg
...остальное надо показывать :008: возьмите одну индивидуальную тренировку с тренером - пусть вам составят план действий и покажут как правильно делать упражнения!

[Tigreshka]

Во-первых, гиперэкстензия - в каждую тренировку в начале или в конце 15-20 повторений 3 подхода -
http://tbn3.google.com/images?q=tbn:3dlvJAuewTt5WM:http://www.grandfit.com.ua/products_pictures/3860_tricon.jpg
...остальное надо показывать :008: возьмите одну индивидуальную тренировку с тренером - пусть вам составят план действий и покажут как правильно делать упражнения!
спасибо! буду делать ))
такое я делала на бока :)

[щас спою]

подпишусь, тож спина и руки мое больное место, акромя всех остальных (если чо у меня детей 2 - не помогает)

[Tigreshka]

подпишусь, тож спина и руки мое больное место, акромя всех остальных (если чо у меня детей 2 - не помогает)
:046:дети не помогают значитццо )))