Просмотр полной версии : Через 3 месяца вы меня не узнаете!!!
я в процессе :)
с момента создания топа скинула 6 кг
Привет, меня зовут Лена, я худею с 20.07.09 с 76 кг. У меня рост 156 см, сегодня вешу 70,5 кг. Тоже стараюсь неспеша худеть, без скоростных диет. Буду следить за вашими успехами. Интересно, какие мы будем в ноябре?
Привет, меня зовут Лена, я худею с 20.07.09 с 76 кг. У меня рост 156 см, сегодня вешу 70,5 кг. Тоже стараюсь неспеша худеть, без скоростных диет. Буду следить за вашими успехами. Интересно, какие мы будем в ноябре?
4,5 кг!! отлично! :flower: Надеюсь, в ноябре (максимум декабре) мы закроем этот топик стройные и счастливые! всем желаю удачи!
Девочки, кто хочет, выставляйте свои фото - будем друг друга стимулировать. Я свою выставлю ( только поприличней найду :))
4,5 кг!! отлично! :flower: Надеюсь, в ноябре (максимум декабре) мы закроем этот топик стройные и счастливые! всем желаю удачи!
Девочки, кто хочет, выставляйте свои фото - будем друг друга стимулировать. Я свою выставлю ( только поприличней найду :))
О! Стимул - это наше все - я регулярно смотрю свои фото годичной давности и сразу пропадает аппетит :) вот, делюсь -
Это за неделю до родов - 95 кг -
http://i058.radikal.ru/0903/d6/f5d795c26aaf.jpg
Это выписка - 85 кг -
http://i059.radikal.ru/0908/90/a10b7ff62bf0.jpg
А это совсем недавно - 67кг, на которых я и застряла :)
http://s47.radikal.ru/i118/0908/88/16e38bee60dc.jpg
Вот сейчас начала активно заниматься этим вопросом, надо бы, конечно еще спорт приобщить, но вот как то что то :wife: Раньше хоть пресс дома качала, а сейчас обленилась напрочь. Вы меня что ль попинайте!!!! :015:
Вы за год очень сильно похудели, вас пинать не справедливо:flower: Аня, а как похудели? Разгрузочные дни и спорт или какая-то система?
mama-madama
16.08.2009, 23:46
Слушайте, ну как прекрасно - никто никуда не торопится. Это вполне адекватное начало. Меня добивают (простите) такие варианты, типа - "10 кг за 10 дней" :011: У кого сильный избыток кг, тот конечно и за 10 дней все 25 скинет. Это факт! Но если надо избавиться от 5-15 кг, зачем же куда-то так гнаться. Правильно :)
Annfish! А вы до родов сколько весили?
Вы за год очень сильно похудели, вас пинать не справедливо:flower: Аня, а как похудели? Разгрузочные дни и спорт или какая-то система?
Спасибо! Но этот вес стоит с декабря! Так что похудела я за полгода и еще полгода была как гармонь - +\- 2-3кг и пинать меня самое время :)
Спорта практически не было :( Было умеренное питание и регулярные разгрузочные дни молокочаем (1-2 раза в неделю), иногда ввязывалась в какие-нибудь краткосрочные диеты типа рис-курица-яблоки, но толком ни одну из них не выдержала - диеты не для меня :) Худела с понедельника по пятницу, а в выходные часто позволяла себе и поздние и обильные ужины. А потом вес, приблизившись к идеальному встал из за этих самых выходных - я по понедельникам весила 68кг, а к пятнице - 66-67 )))
Сегодня вот тоже часов в восемь только поужинали :073: что завтра скажут весы???
Annfish! А вы до родов сколько весили?
А до родов я весила 77-78кг :065:
Вот, вы подтвердили мое мнение о том, что не диетами нужно худеть, а рациональным и маложирным питанием. Я в апреле посидела на -60, скинула 7 кг, а потом также быстро набрала 8. -60 хорошая система, только правил очень много для 15-20 лишних кг. ИМХО. В этот месяц попробовала сначала калории считать, вроде начала худеть и сразу вес встал, а как только снизила жирность питания - сразу опять стал снижаться. И очень легко в исполнении.
О! Стимул - это наше все - я регулярно смотрю свои фото годичной давности и сразу пропадает аппетит :) вот, делюсь -
Это выписка - 85 кг -
Классное фото! Ты прямо светишься, такая счастливая!!:flower:
А что касается диет, то мне кажется тут только одно правило: потреблять меньше, чем тратить. Хоть ты 4000 ккалорий съешь, но если в этот день будешь активно заниматься (неважно чем - может просто генеральная уборка, может тренажёры) и эти 4000 потратишь, то всё будет в порядке.
Классное фото! Ты прямо светишься, такая счастливая!!:flower:
Спасибо, Оль :) и про расход калорий ты абсолютно права! Вот, кстати, вспомнила про "спорт" которым собиралась заняться уже месяца как 2 назад - Т-тапп - там есть упражнение, которое рекомендую делать перед любой физической нагрузкой - типа разгоняет обмен веществ и сжигает углеводы. Сча попробую найти, поделюсь :)
Вот, вы подтвердили мое мнение о том, что не диетами нужно худеть, а рациональным и маложирным питанием. Я в апреле посидела на -60, скинула 7 кг, а потом также быстро набрала 8. -60 хорошая система, только правил очень много для 15-20 лишних кг. ИМХО. В этот месяц попробовала сначала калории считать, вроде начала худеть и сразу вес встал, а как только снизила жирность питания - сразу опять стал снижаться. И очень легко в исполнении.
Абсолютное да! :) Здесь еще не маловажен момент индивидуальности и внутреннего чутья. И, конечно, важную роль играют общие знания о принципах диетологии. Я вот, например, решила есть гречу...а потом - ну не хочу я сегодня гречу - хочу рис! Хочешь - ешь! ))) А некоторым (и я таких знаю) нужет "сценарий" - для них и придумали диеты :)
Привет.Я тоже хочу к вам. Начала худеть с конца мая. Было 71.5 , сейчас 65.8 при росте 158. Стараюсь не есть мучное , сладкое . Может за компанию худеть будет легче . Надо похудеть до 55кг.
ЮНБ, приветик :) Я тут не хозяйка, но добро пожаловать! :flower:
И вот это животворящее упражнение -
УПРАЖНЕНИЕ 1: ОСНОВНАЯ РАСТЯЖКА СПИНЫ:
во время этого упражнения разрабатывается позвоночник, мышцы спины, а так же мышцы ног, пресс и даже руки.
1. встаньте в основную стойку, сделайте круговое вращение плечами назад, ладони положите на талию - локти смотрят назад и стремятся друг к другу;
2. нагнитесь вперед, спина параллельна полу, колени согнуты и раздвинуты;
3. не меняя позы, выпрямляем правую ногу, считаем 1и2и3и4 (вы должны чувствовать, что растягиваются задние мышцы выпрямленной ноги);
4. возвращаем правую ногу в согнутое положение, колени раздвинуты!, ступни параллельны друг другу, считаем 1и2и3и4и;
5. теперь тоже самое для левой ноги;
6. повторить пункты 3,4,5 еще раз.
Теперь переходим непосредственно к спине:
1. не разгибаясь, положить ладони на колени, согнуть спину так чтобы позвоночник в районе пояснице тянулся вверх (изо всех сил), при этом втянуть пресс живота, голова смотрит вниз, считаем до четырех;
2. выгнуть спину в противоположном направлении, ладони на коленях, медленно низко присесть - колени в стороны;
3. повторить п.1;
4. повторить п.2;
5. опять согнуть спину, позвоночник тянется вверх, живот втянут, но в этот раз руки выпрямить перед собой, так чтобы они составляли продолжение дуги спины; при этом живот должен втянуться еще больше, чем при выполнении п.1, досчитать до 4;
6. повторить п.2;
7. повторить с п.1 по п.6;
8. нагнуться вперед-вниз, ноги выпрямлены, обхватить руками икры ног, локти в стороны, сделать 4 наклона;
9. медленно распрямиться в основную стойку.
Вот тут - http://tapptapp.narod.ru/ivI_m.htm описание с картинками.
А основная стойка это - http://www.fit4woman.ru/klt.html
Кому интересно - на ЛВ тема была про эту систему - http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=543138
Привет.Я тоже хочу к вам.
Приветик! :flower: :030:
Вот тут - http://tapptapp.narod.ru/ivI_m.htm описание с картинками.
А основная стойка это - http://www.fit4woman.ru/klt.html
Кому интересно - на ЛВ тема была про эту систему - http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=543138
Интересно! Завтра почитаю.
Я тут не хозяйка, но добро пожаловать!
Я за равноправие! :053::0001:
Девочки, если надо, могу табличку забабахать...
Девочки!!! можно я к вам?? а тоже хочу чтоб через три месяца меня не узнавали!!!..ну или через четыре)))
я решила не торопиться, тише едешь, дальше будешь :020:
у меня сегодня сумасшедший дом, так что поесть нормально не удалось =( Сплошные перекусы...
завтрак - 1/2 печенья, маленькая чашка молока, апельсин, 3 черносливины
2 завтрак - ложек 5 себиче
обед - 2 нектарина, грамм 100 йогурта, кусок мацарелы лайт
ужин - 2 нектарина
сорри за офф.. А шо це таке "себиче"? енто вкусно??:008:Интересно для "общего развития" так сказать...
Постою я с вами рядом, может тоже похудею. Я тут в паре топов за последний год фиксировалась, но меня надолго не хватило:008:
Оля, я из не менее солнечного Колпино))
Вот бы мне тоже скинуть 15кг, за пару-тройку месяцев.
anechka220380
17.08.2009, 13:14
Тук, тук, тук....если можно, то и я с вами. Три дня сижу перечитываю весь форум, два первых не ела после 18,00, вчера не удержалась. Но это были пробы ...с сегодняшнего дня берусь серьезно за это дело. За 3 месяца идеала не будет, но надо же с чего то начинать. Вес до беременности 82 кг, вес сейчас 100 кг. Ребенку 4 месяца - расслабилась:-((( Ставлю цель 1 кг в неделю....мало, но реально.
Задача:
1. Не есть после 18,00
2. Обруч 20 минут в день
3. "НЕТ" сладкому и мучному (буду очень стараться)
4. Сократить количество потребляемой еды
В процессе "задачи" могут добавляться:-))
До НГ 19,5 недель:-) Если 1 кг в неделю, то будет просто шикарно:support:
А это что такое "быстрая ходьба с Лэсли Сэнсон"?
ОЛя, а маленький на ГВ? Если да - трудно много быстро скинуть будет. - из личного опыта, конечно. Мне на ГВ за 7 мес удалось на 12 кг похудеть, но я ещё тренажерку посещала.
Тук, тук, тук....если можно, то и я с вами. Три дня сижу перечитываю весь форум, два первых не ела после 18,00, вчера не удержалась. Но это были пробы ...с сегодняшнего дня берусь серьезно за это дело. За 3 месяца идеала не будет, но надо же с чего то начинать. Вес до беременности 82 кг, вес сейчас 100 кг. Ребенку 4 месяца - расслабилась:-((( Ставлю цель 1 кг в неделю....мало, но реально.
Задача:
1. Не есть после 18,00
2. Обруч 20 минут в день
3. "НЕТ" сладкому и мучному (буду очень стараться)
4. Сократить количество потребляемой еды
В процессе "задачи" могут добавляться:-))
До НГ 19,5 недель:-) Если 1 кг в неделю, то будет просто шикарно:support:
Мне все ваши пункты так нравятся)) Я вот обруч ИНОГДА кручу, Иногда не ем после 20-00, сладкое не ем ИНОГДА и ИНОГДА удается мало съесть. ТАк достали эти ИНОГДА.
"Имеет значение не то, что мы делаем иногда, а наши постоянные действия"
Как делать всё постоянно?
anechka220380
17.08.2009, 13:33
Я уже прохожу мимо зеркала с закрытыми глазами и фотографирую только малышку, общие фотографии сразу удаляю, так как не могу на себя смотреть...а так хочется себе нравиться.... мне остается постоянно смотреть на себя в зеркало и тогда я точно похудею :-)
Я уже прохожу мимо зеркала с закрытыми глазами и фотографирую только малышку, общие фотографии сразу удаляю, так как не могу на себя смотреть...а так хочется себе нравиться.... мне остается постоянно смотреть на себя в зеркало и тогда я точно похудею :-)
как это знакомо.... я до сих пор не могу посмотреть новогодние фоты... я там за 80 кг(((:001:...сейчас хоть фотаюсь, хотя до идела еще...как пешком до Парижа....
mama-madama
17.08.2009, 13:49
Annfish! Что такое - молокочай? Расскажи, пожалуйста, как это по-правильному надо употреблять и какой эффект.
Всем-всем, кто к нам присоединился ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ и УДАЧИ в нашем нелёгком мероприятии!! :flower: :flower: :flower:
Девочки, кто В КОНТАКТЕ зарегистрирован, есть хорошая группа про фитнес, диеты и т.д, там много видео с упражнениями: http://vkontakte.ru/topic-49868_12735617
А шо це таке "себиче"? енто вкусно??:008:.
+1
Оля, я из не менее солнечного Колпино))
Вот бы мне тоже скинуть 15кг, за пару-тройку месяцев.
привет, соседям! :099:
А это что такое "быстрая ходьба с Лэсли Сэнсон"?
ОЛя, а маленький на ГВ? Если да - трудно много быстро скинуть будет. - из личного опыта, конечно. Мне на ГВ за 7 мес удалось на 12 кг похудеть, но я ещё тренажерку посещала. маленький да, на ГВ. Если б не он, я бы и поголодать могла на какой-нибудь монодиете.. а так по-любому приходится что-то есть...тут-то и подстерегают маленькие злостные искушения :019: :)) Ну пусть эти несчастные килограммы уйдут не все за 3 месяца, главное - начать... Мне с моей любовью к сладостям категорически нельзя расслабляться до окончания ГВ, а то я разъемся только в путь....:(
Ну 12 кг за 7 месяцев очень даже неплохо!
Лэсли Сэнсон это вот:
Лесли Сансон выпустила много видео по быстрой ходьбе для разных целей - каждый урок быстрой ходьбы концентрируется на особой цели - бёдра,пресс,ноги или просто всё тело.Каждый урок длится около 20-и минут,что важно для занятых девушек. .
5 Day Slim Down - Пятидневное похудение
http://img383.imageshack.us/img383/7416/111oo5.jpg
Включает в себя 5 миль быстрой ходьбы разных стилей. Можно делать каждый день по миле,а можно комбинировать.
разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля 14 минут
ходьба для пресса-1 миля 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут
Размер: 145 mb
Продолжительность: 1:15:34
http://anonym.to/?http://rapidshare....Rip_TG__2_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/246952222/Leslie_Sansone_-_5_Day_Slim_Down__76_min___Fitness__DVDRip_TG__2_. avi)
-----------------------------------------------------------------------------------
Walk Away the Pounds - Power Mile - Силовая миля быстрой ходьбы
http://img111.imageshack.us/img111/466/powertw8.jpg
Размер: 43 mb
Продолжительность: 19:16
http://anonym.to/?http://rapidshare....__Fitness_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/246974428/Leslie_Sansone_-_Walk_Away_The_Pounds__2001__-_Power_Mile__1_Mile___19_min___Fitness_.avi)
--------------------------------------------------------------------------
Walkarobics - Two Mile Walk - Ходьба - Аэробика - 2 мили
http://img352.imageshack.us/img352/7234/aaaun7.jpg
Размер: 95 mb
Продолжительность: 35:17
http://anonym.to/?http://rapidshare....__Fitness_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/247011349/Leslie_Sansone_-_Walkarobics_-_2_Mile_Walk__35_min___Fitness_.avi)
-------------------------------------------------------------------------
Heart Healthy Walking - Ходьба,полезная сердцу - 2 мили
http://img181.imageshack.us/img181/2504/heartvb3.jpg
2-х милевая ходьба,которая заряжает вас энергией и укрепляет сердце.
Размер: 94 mb
Продолжительность: 30:21
http://anonym.to/?http://rapidshare....tness___3_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/247039772/Leslie_Sansone_-_Heart_Healthy_Walking__30_min___Fitness___3_.avi)
----------------------------------------------------------------------------
Walk and Kick - Ходьба с ударами ногами
http://img146.imageshack.us/img146/6532/111sz7.jpg
Быстрая ходьба с элементами кикбоксинга.
Размер: 87 mb
Продолжительность: 32:39
http://anonym.to/?http://rapidshare...._DVDRip_TG.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/247090660/Leslie_Sansone_-_Walk___Kick__33_min___Fitness__DVDRip_TG.avi)
---------------------------------------------------------------
Walk at Home: 5K With a Twist - Ходьба 5 километров
http://img9.imageshack.us/img9/5153/111ra3.jpg
Разогрев.
Ходьба со скоростью 4-5 миль в час.
Отметины расстояния,позволяющие выбрать 1,2 или 3.1 мили.
Большой расход каллорий.
Охлаждение и растяжка.
Размер: 121 mb
Продолжительность: 44:44
http://anonym.to/?http://rapidshare...._DVDRip_TG.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/247476554/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_5K_with_a_Twist__45_min___Fitness__DVDRip_TG.avi)
--------------------------------------------------------------
The Big Burn 2 Miles of Intervals - 2 горящие мили интервалов
http://img89.imageshack.us/img89/9827/7beba8a2707ari1.jpg
Бегаем и ходим интервалами для большего сжигания калорий.
Бегаем-идём-бегаем-идём.2 мили пролетают в мгновении ока!
Размер: 86 mb
Продолжительность: 31:31
http://anonym.to/?http://rapidshare...._DVDRip_TG.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/247667119/Leslie_Sansone_-_Walk_at_Home_-_The_Big_Burn_2_Miles_of_Intervals__32_min___Fitne ss__DVDRip_TG.avi)
зеркало :
http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12798302 (http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12798302)
------------------------------------------------------
Walk Away Your Hips & Thighs - Быстрая ходьба для бёдер и боков
http://img241.imageshack.us/img241/720/111ox9.jpg
Размер: 81 mb
Продолжительность: 33:48
http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12786218 (http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12786218)
зеркало:
http://anonym.to/?http://rapidshare....Rip_TG__1_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/248080783/Leslie_Sansone_-_Walk_Away_Your_Hips___Thighs_-_Walk__34_min___Fitness__DVDRip_TG__1_.avi)
-----------------------------------------------------------
1 Mile Jog - Забег на одну милюhttp://www.walkerswarehouse.com/store/graphics/00000002/big_CV-9018.jpg
Сжигайте калории еще быстрее!Теперь Вы не просто ходите - вы бежите вместе с Лесли!
Размер: 40 mb
Продолжительность: 15:35
http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12788880 (http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12788880)
зеркало:
http://anonym.to/?http://rapidshare....__Fitness_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/248089623/Leslie_Sansone_-_Walk_At_Home_-_Jogging_Mile__1_Mile___16_min___Fitness_.avi)
---------------------------------------------------------
Walk & Jog - Идём и бежим
http://img510.imageshack.us/img510/4558/111pu0.jpg
Пришло время разбудить тело и почувствовать запах горящих калорий!Ускоряет пищеварение. В этой 30-и минутной программе быстрой ходьбы мы добавили двухминутные интервалы бега. Результаты - быстрое похудение и много энергии!
Размер: 82 mb
Продолжительность: 32:24
http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12798307 (http://anonym.to/?http://ifolder.ru/12798307)
зеркало:
http://anonym.to/?http://rapidshare....Rip_TG__1_.avi (http://anonym.to/?http://rapidshare.com/files/248108779/Leslie_Sansone_-_Walk_and_Jog__32_min___Fitness__DVDRip_TG__1_.avi )
Что такое - молокочай? Расскажи, пожалуйста, как это по-правильному надо употреблять и какой эффект.
Интересно, что чай, заваренный на молоке, представляет собой очень питательный и легко усваиваемый человеческим организмом напиток. Он обладает стимулирующими и укрепляющими свойствами. Все дело заключается в ингредиентах напитка и в том, как они взаимодействуют друг с другом.
Молоко содержит более 100 питательных веществ, необходимых человеку, но при этом цельное молоко иногда плохо переваривается желудком. Чай очень удачно исправляет подобный недостаток и облегчает его усвояемость. Он делает слизистую оболочку желудка менее восприимчивой к отрицательным явлениям брожения цельного молока. Молоко же в свою очередь смягчает действие кофеина и других алкалоидов. Вместе они образуют исключительно полезный для человека комплекс, обладающий внушительным набором витаминов и стимулирующих веществ.
Как приготовить молокочай:
В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.
Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:
- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;
- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;
- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.
Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!
Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки.
Я уже прохожу мимо зеркала с закрытыми глазами и фотографирую только малышку, общие фотографии сразу удаляю, так как не могу на себя смотреть...а так хочется себе нравиться.... мне остается постоянно смотреть на себя в зеркало и тогда я точно похудею :-)
Я вчера фотографии персматривала свои за последние полгода! :001: Хотела выставить сюда парочку. Это же УЖАС! Причём в зеркало смотрю - там ну не так всё плохо кажется, да есть лишний вес, но не критично, а на фотографиях слоняра :(
Тоже приветствую всех вновь прибывших :)
Ух ты, Зы Ван, сколько полезной информации!!! Буду изучать на досуге. Спасибо :flower:
А в контакте по ссылке мне пишут -
К сожалению, у Вас недостаточно прав для совершения этого действия.
:(
Про молокочай. Я делаю так - 2-3 чайных ложки зеленого чая завариваю молоком в термосе (750мл). По идее этого напитка можно выпивать до 1,5 литров в день, но мне хватает и 750мл, тк со 2-3 кружки начинаю разбавлять водой - очень крепкий получается. Воды по 2 литра в день я вообще никогда не выпивала - считаю что надо, но все время забываю :wife:
Кстати, планирую сделать это в среду :) Ни кто не желает присоединиться?
Не открывается, наверно, потому что группа закрытая. Называется она "Фитнес, диеты и здоровый образ жизни". если интересно можно попроситься, чтобы впустили :)
Не открывается, наверно, потому что группа закрытая. Называется она "Фитнес, диеты и здоровый образ жизни". если интересно можно попроситься, чтобы впустили :)
Ага, уже попросилась :)
Попробую сделать табличку... Кто хочет быть в неё внесённым, отправляйте мне данные в личку
Примерно так: ник, имя, рост, вес на сегодня, желаемый вес... По желанию можно возраст и наличие деток.
Взвешиваться будем по понедельникам. Да-да, сразу после выходных, чтобы не раслабляться. :004:
Про молокочай. Я делаю так - 2-3 чайных ложки зеленого чая завариваю молоком в термосе (750мл). По идее этого напитка можно выпивать до 1,5 литров в день, но мне хватает и 750мл, тк со 2-3 кружки начинаю разбавлять водой - очень крепкий получается.
Кстати, планирую сделать это в среду :) Ни кто не желает присоединиться?
Я, думаю, присоединюсь. Завтра кефир и яблоки, послезавтра молокочай.
Аня, действительно это чудо-зелье отбивает аппетит?
Я, думаю, присоединюсь. Завтра кефир и яблоки, послезавтра молокочай.
Аня, действительно это чудо-зелье отбивает аппетит?
О, давай! Вместе веселее :)
Про отбивание аппетита - для меня это самый гуанный разгрузочный вариант из всего, что я пробовала! А пробовала я не мало :073: Действительно отбивает аппетит, только не надо доводить себя до острого чувства голода - чувствуешь, что голод подкрадывается - пей чай ;)
mama-madama
17.08.2009, 16:46
Кстати, планирую сделать это в среду :) Ни кто не желает присоединиться?
Я присоединяюсь :support:
Можно только зелёный чай. Правильно я поняла?
Я, думаю, присоединюсь. Завтра кефир и яблоки, послезавтра молокочай.
Аня, действительно это чудо-зелье отбивает аппетит?
ВОт так сила воли - два разгрузочных дня подряд!
О, давай! Вместе веселее :)
Про отбивание аппетита - для меня это самый гуанный разгрузочный вариант из всего, что я пробовала! А пробовала я не мало :073: Действительно отбивает аппетит, только не надо доводить себя до острого чувства голода - чувствуешь, что голод подкрадывается - пей чай ;)
Терпеть не могу молоко(( Хотя может попробовать? много всё равно не выпью...
anechka220380
17.08.2009, 18:04
Согласна взвешиваться по понедельникам!!!!!
ВОт так сила воли - два разгрузочных дня подряд!
Это пока только планы...:065:
Попробую сделать табличку... Кто хочет быть в неё внесённым, отправляйте мне данные в личку
Примерно так: ник, имя, рост, вес на сегодня, желаемый вес... По желанию можно возраст и наличие деток.
Взвешиваться будем по понедельникам. Да-да, сразу после выходных, чтобы не раслабляться. :004:
Не рискну я сегодня встать на весы:073:. Оставьте для меня место в табличке - присоединюсь через недельку.
+300 грамм... С чего? :110:
Мало ем - вес стоит или в +.
Нормально ем - вес в минус, правда при этом еще и много пью воды.
Может и правда, самая лучшая диета - это не голодать, а просто правильно питаться, так чтобы организму запасаться не хотелось?
А у меня такие "хитрые" весы электронные, по-моему их "точность" известна уже многим) - тефалевские:001: Я бы этих 300 гр и не увидела)
ВОт и ночь уже, а я всё сама с собой))
Зы Ван, ОЛя, как дела? Как спортивная хотьба? Ты давно ей увлекаешься?
Мной съедено за сегодня
3 вар яйца, кусок запеченой семги, салат из огурцов и помидор, крекеры. До 18-30. И море чая...
ВОт и ночь уже, а я всё сама с собой))
Зы Ван, ОЛя, как дела? Как спортивная хотьба? Ты давно ей увлекаешься?
Мной съедено за сегодня
3 вар яйца, кусок запеченой семги, салат из огурцов и помидор, крекеры. До 18-30. И море чая...
Отличное меню! Вкусное!:019:
Ходьбой занимаюсь 3 недели, но не каждый день, если честно. Ничего сложного и напряжного, а в итоге пот градом. На самом деле, у меня стадион под окнами, и шикарно было бы, конечно, бегать, прыгать там, но с выросшей за время ГВ до 5 размера грудью это проблематично.
Приветы!
mist, отличное меню! А я вчера ох... съела рис с рыбкой, салат из огурчиков, йогурт - все до 19.00... а потом пришел муж и я с ним за компанию горохового супа навернула чуть чуть и без хлеба но - в итоге +400гр на весах! Завтра однозначно молокочай! А сегодня очень постараюсь не хомячить после 19.00!
anechka220380
18.08.2009, 10:14
Доброе утро!!!!
Вчерашний день прошел отлично. После 18,00 не ела и не хотелось. Ребенок ночью просыпается каждый час, видимо, зубки режутся....короче, встала в 3 часа ночи и слопала яблоко зеленое...совесть мучает.
Сегодня утром:
- геркулес на воде + чуть чуть оливкового масла и 5 крупинок сахара:-)))
- кусочек бородинского хлеба помазала плавленным сыром
- чай
Всем удачного дня!!!!
Я присоединяюсь :support:
Можно только зелёный чай. Правильно я поняла?
Можно и черный, но я лично в зеленом больше пользы вижу :) и сама с черным чаем не пробовала.
Доброе утро!!!!
Вчерашний день прошел отлично. После 18,00 не ела и не хотелось. Ребенок ночью просыпается каждый час, видимо, зубки режутся....короче, встала в 3 часа ночи и слопала яблоко зеленое...совесть мучает.
Сегодня утром:
- геркулес на воде + чуть чуть оливкового масла и 5 крупинок сахара:-)))
- кусочек бородинского хлеба помазала плавленным сыром
- чай
Всем удачного дня!!!!
Ой, мы тоже спали плохо ((( с 3-х ночи до 8 утра раз двадцать с криком просыпался, зайка... кстати, тоже поглядывала на яблоки, но гороховый суп тяжким грузом висел на совести и от яблока я воздержалась... лучше бы наоборот :))
Доброе утро!!!!
Вчерашний день прошел отлично. После 18,00 не ела и не хотелось. Ребенок ночью просыпается каждый час, видимо, зубки режутся....короче, встала в 3 часа ночи и слопала яблоко зеленое...совесть мучает.
Сегодня утром:
- геркулес на воде + чуть чуть оливкового масла и 5 крупинок сахара:-)))
- кусочек бородинского хлеба помазала плавленным сыром
- чай
Всем удачного дня!!!!
Яблоко... ночью... хрустящее.. сочное... мммм... Вкусно)) Я, когда ребенка кормила, тоже ночью ела, да и днём прям сводило желудок от голода, особенно когда малой кушал))
И как вам геркулес на воде? МОжет всё же на разведеном молоке делать - так всё же более съедобно?
Annfish, а вы каким спортом увлекаетесь?
Я сегодня уже обруч покрутила 15 минут. СТоя на стуле, так как малой всё время кругами вокруг меня ходил, того и гляди - сбила бы....
anechka220380
18.08.2009, 14:31
В том то и дело, что грудью кормлю....поэтому процесс похудения и осложняется. Геркулес на воде мне нравится, сама удивляюсь, я добавляю в кашу немножко оливкового масла и даже очень неплохо:-))
А обруч еще не крутила, все форум перечитываю...вот сейчас и начну, пока малышка спит. Я когда кручу, то дверь в комнату закрываю, а то такой грохот стоит, когда обруч падает:-))
В том то и дело, что грудью кормлю....поэтому процесс похудения и осложняется. Геркулес на воде мне нравится, сама удивляюсь, я добавляю в кашу немножко оливкового масла и даже очень неплохо:-))
А обруч еще не крутила, все форум перечитываю...вот сейчас и начну, пока малышка спит. Я когда кручу, то дверь в комнату закрываю, а то такой грохот стоит, когда обруч падает:-))
:). У вас железный? Я пластмассовый в ОЗ купила, ещё беременная когда была - готовилась, так сказать))
Девочки, кто на ГВ - удачи вам, хоть и сложно, но похудеть возможно). ТОлько представьте, следующим летом - и детки подрастут и вы постройнеете. Я не смогла взять себя в руки сразу после третьих родов, жалею(
Привет всем!!у меня сегодня ночью тоже "промах" был... слопала виноград, который уже неделю в холодильнике лежит...но несмотря на это на весах минус 300 гр!!
утро сегодня началось с овсянки и чая...в обед наверно салатик - помидорка-огрчик.... а с ужином еще не решила...
anechka220380
18.08.2009, 14:54
Нет, у меня пластмассовый с пупырышками. Спасибо, удача нам все нужна!!!!
Я расскажу вам свою маленькую мечту:
в прошло году, еще не знаю о беременности, с больших денег, я купила себе красивенное шелковое платье...правда меньше на размер:-)) В результате, платье весит в шкафу неодеванное ни разу. Так вот, следующим летом, я вся похудевшая (пока мечтаю до 70 кг), иду в этом платье, на шпильках, с красивой укладкой, а может и стрижкой (сейчас коса, волосы выпадают), за ручку держу свою маленькую принцессу (тоже наряженную). И идем мы обе все такие красивые и счастливые, а мужчины нам в след оборачиваются......:-)))
Вот как все замечательно!!!!:support::support::support:
Нет, у меня пластмассовый с пупырышками. Спасибо, удача нам все нужна!!!!
Я расскажу вам свою маленькую мечту:
в прошло году, еще не знаю о беременности, с больших денег, я купила себе красивенное шелковое платье...правда меньше на размер:-)) В результате, платье весит в шкафу неодеванное ни разу. Так вот, следующим летом, я вся похудевшая (пока мечтаю до 70 кг), иду в этом платье, на шпильках, с красивой укладкой, а может и стрижкой (сейчас коса, волосы выпадают), за ручку держу свою маленькую принцессу (тоже наряженную). И идем мы обе все такие красивые и счастливые, а мужчины нам в след оборачиваются......:-)))
Вот как все замечательно!!!!:support::support::support:
какая мечта замечательная!!!!главное теперь идти и не останавливаться на пути к мечте!!!Надо мне тоже какой-нибудь мечтой обзавестись...:008: а то иногда срываюсь)))
anechka220380
18.08.2009, 15:11
Спасибо!!! Надеюсь, мечта сбудется!!!! По крайней мере, я приложу все усилия:-)) Мне ж еще замуж выходить когда нибудь:-))
mama-madama
18.08.2009, 15:17
Нет, у меня пластмассовый с пупырышками. Спасибо, удача нам все нужна!!!!
Я расскажу вам свою маленькую мечту:
в прошло году, еще не знаю о беременности, с больших денег, я купила себе красивенное шелковое платье...правда меньше на размер:-)) В результате, платье весит в шкафу неодеванное ни разу. Так вот, следующим летом, я вся похудевшая (пока мечтаю до 70 кг), иду в этом платье, на шпильках, с красивой укладкой, а может и стрижкой (сейчас коса, волосы выпадают), за ручку держу свою маленькую принцессу (тоже наряженную). И идем мы обе все такие красивые и счастливые, а мужчины нам в след оборачиваются......:-)))
Вот как все замечательно!!!!:support::support::support:Очень достойно!!! Молодец! ;)
...
Я расскажу вам свою маленькую мечту:
в прошло году, еще не знаю о беременности, с больших денег, я купила себе красивенное шелковое платье...правда меньше на размер:-)) В результате, платье весит в шкафу неодеванное ни разу. Так вот, следующим летом, я вся похудевшая (пока мечтаю до 70 кг), иду в этом платье, на шпильках, с красивой укладкой, а может и стрижкой (сейчас коса, волосы выпадают), за ручку держу свою маленькую принцессу (тоже наряженную). И идем мы обе все такие красивые и счастливые, а мужчины нам в след оборачиваются......:-)))
Вот как все замечательно!!!!:support::support::support:
НУ, до следующего лета ещё целый год:), похудеть успеете знаааачительно больше... ОЙ, и придётся маааленькое платьице покупать))
mama-madama
18.08.2009, 15:19
Я сегодня уже обруч покрутила 15 минут. СТоя на стуле, так как малой всё время кругами вокруг меня ходил, того и гляди - сбила бы....
А мы с ребёнком прыгали на батуте :support:
anechka220380
18.08.2009, 15:19
Я не расстроюсь :-)) Ушьем!!!!
Я вот тоже о платье мечтаю... Уже года четыре не носила ни юбок, ни платья:010:. Всё кажется то тут много, то там толсто..
А мы с ребёнком прыгали на батуте :support:
Дома:001:?
anechka220380
18.08.2009, 15:22
Ой, ой, ой!!!!! Надо срочно в магазин за платьем!!!!!
mama-madama
18.08.2009, 15:29
Дома:001:?
Ага :)) :080::080:
, следующим летом, я вся похудевшая (пока мечтаю до 70 кг), иду в этом платье, на шпильках, с красивой укладкой, а может и стрижкой (сейчас коса, волосы выпадают), за ручку держу свою маленькую принцессу (тоже наряженную). И идем мы обе все такие красивые и счастливые, а мужчины нам в след оборачиваются......:-)))
Вот как все замечательно!!!!:support::support::support:
:0066:
И снова здасьте :) у меня сегодня какой то ужасный день - не выспалась, голова болит (что вообще очень редко бывает!!!), сынок ныл весь день, беспрестанно, а-а-а-а-а :wife: А теперь заснул рано (обычно к 22.00 укладываемся). Вот теперь не знаю - то ли радоваться, то ли волноваться :073: как проснется в 6 утра - развлекайте меня! )))
Спасибо!!! Надеюсь, мечта сбудется!!!! По крайней мере, я приложу все усилия:-)) Мне ж еще замуж выходить когда нибудь:-))
Замечательная мечта и она обязательно сбудется!!!!!! :flower:
Annfish, а вы каким спортом увлекаетесь?
На сегодняшний день правильнее было бы говорить в прошедшем времени :( или в будущем :) Увлекаюсь зимой - сноубордингом и кайтингом, а летом - велосипедированием и мечтаю о летнем кайте )))
Но по факту - ребенок маленький и прошлой зимой я 3 раза только вырвалась в Охта-парк, до кайта и залива вообще не дошла, а за все лето на велосипеде прокатилась раз 20 вокруг Соновки... на этом все пока.
К теме о мечтах - я вот мечтаю, подрастет ной сынок, как поставлю я его на лыжи!!! Будем вместе кататься :) Только вот еще самой на лыжах надо научиться )))
Ну что? Завтра молокочай? ;)
Ну что? Завтра молокочай? ;)
объясните, плиз, для "особо одаренных":008:... можно пить только молокочай весь день и все???
то есть ничего не есть???
чего-то я на фоне похудения туго соображать стала))))
объясните, плиз, для "особо одаренных":008:... можно пить только молокочай весь день и все???
то есть ничего не есть???
чего-то я на фоне похудения туго соображать стала))))
Да ничегошеньки не туго, а абсолютно верно! Пить только молокочай и воду :)
На сегодняшний день правильнее было бы говорить в прошедшем времени :( или в будущем :) Увлекаюсь зимой - сноубордингом и кайтингом, а летом - велосипедированием и мечтаю о летнем кайте )))
Но по факту - ребенок маленький и прошлой зимой я 3 раза только вырвалась в Охта-парк, до кайта и залива вообще не дошла, а за все лето на велосипеде прокатилась раз 20 вокруг Соновки... на этом все пока.
К теме о мечтах - я вот мечтаю, подрастет ной сынок, как поставлю я его на лыжи!!! Будем вместе кататься :) Только вот еще самой на лыжах надо научиться )))
Ну что? Завтра молокочай? ;)
Ооо, я тоже велосипедированием:) увлеклась этим летом. Старшему на день рождения купили велик, так я теперь, когда есть возможность, оставляю детей мужу, а сама - кататься)) на его велике. Объезжаю вокруг всё КОлпино, а также по всем своим "нуждам" . Выдумываю каждый раз себе дело, что бы туда доехать)) Мечтаю, когда малыши подрастут, будем все на великах!
Аня, а вы сурьёзно увлекаетесь? У вас шлем есть? и огнетушитель на велосипеде:)?
Кто такойкайтинг?
mama-madama
18.08.2009, 22:54
Ну что? Завтра молокочай? ;)
У меня переносится на четверг - молоко и зелёный чай только завтра смогу купить. А тебе на завтра удачи :support:
Я вот тоже о платье мечтаю... Уже года четыре не носила ни юбок, ни платья:010:. Всё кажется то тут много, то там толсто..
и я о платье мечтаю :love:
mama-madama
18.08.2009, 23:22
и я о платье мечтаю :love:
А я о вашем весе мечтаю :))
и я о платье мечтаю :love:
:099:
чего-то мы тут размечтались... давайте лучше быстрее их осуществлять)))
anechka220380
19.08.2009, 12:53
Привет, привет!
Всем больших отвесов и хорошего настроения!!!!
У меня дух боевой :-) Весы сегодня порадовали, ну и пусть это пока вода уходит, но ведь уходит же....
Утром: геркулес на воде + бутик с семгой + чай
На обед планирую гречу с говядиной тушеной
На ужин творог с яблочком
Перекусы: 1 киви, зеленый чай
Ну и конечно ВОДА:-))
чего-то мы тут размечтались... давайте лучше быстрее их осуществлять)))
Точно! Я уже на 500гр ближе к стройной мечте - вчера ела 2 раза гречу, только соусы меняла ))) с утра весы порадовали 65кг!
А сегодня молокочай!
mama-madama
19.08.2009, 23:12
Annfish! Как молокочайный день прошёл?? Какие у тебя ощущения были в первый раз?
Я завтра первый раз попробую.
девочки, а можно в молокочай - черный чай??? у меня зеленый только пакетированный с жасмином....така гадость...или в молокочай пойдет???
Annfish! Как молокочайный день прошёл?? Какие у тебя ощущения были в первый раз?
Я завтра первый раз попробую.
Отлично прошел :) как обычно! Завтра весы покажут правду. Первый раз - я обалдела - "как же раньше то не знала про этот способ?????" Единственная вещь которая действительно притупляет чувство голода, а не раззадоривает его как яблоки и кефир! И бодрость и энергия через край - потому как зеленый чай "окрыляет", а на остальных разгрузках - слабость и разбитость. Конечно все индивидуально. Но я лично в полном восторге от молокочая! Когда избыточный вес был большим у меня отвесы были до 1,6кг!!! Естесственно на следующий день даже при умеренном питании что то возвращается, но у меня было не более +500гр.
Тебе удачи и воли (какое то минимальное ее количество все равно потребуется;) )!
девочки, а можно в молокочай - черный чай??? у меня зеленый только пакетированный с жасмином....така гадость...или в молокочай пойдет???
Многие источники утверждают, что можно. Просто я никогда не пробовала.
девочки, а можно в молокочай - черный чай??? у меня зеленый только пакетированный с жасмином....така гадость...или в молокочай пойдет???
В молокочай - пойдет, только сможете ли вы его пить))? с жасмином то....
Куда делся автор топа? ЗЫ ВАН... ГДе ты, ОЛьга? Кто ж будет вдохновлять на подвиги?
Всем приветики!!! как дела??? у меня небольшой отвес -300 гр!!))
хотела молокочай сегодня, но забыла...((( и с утра кашки налопалась... так что он плавно переносится на завтра)))
anechka220380
20.08.2009, 14:14
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
300 гр. за день - хороший результат!!!!
У меня сегодня ни на грамм меньше, чем вчера...но я не унываю, ведь, взвешивание по понедельникам:-)))
Вчера ездили в гости отмечать "яблочный спас". Все сидели за столом, а я на велотренажере:-)) Выпила чашку зеленого чая и все!!!!
Куда делся автор топа? ЗЫ ВАН... ГДе ты, ОЛьга? Кто ж будет вдохновлять на подвиги?
Да я вот тоже волнуюсь. Оляяяя!!! Ты где????
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!
300 гр. за день - хороший результат!!!!
У меня сегодня ни на грамм меньше, чем вчера...но я не унываю, ведь, взвешивание по понедельникам:-)))
Вчера ездили в гости отмечать "яблочный спас". Все сидели за столом, а я на велотренажере:-)) Выпила чашку зеленого чая и все!!!!
И я присоединяюсь к поздравлениям :)
А ты молодец! В гостях - на тренажоре и чай.... это круто!!! :flower:
А у меня после вчерашнего молокочая небольшой отвес - 700гр, хотя не может же организм каждый день по килограмму сбрасывать сбрасывать )))
Сегодня съела на завтрак йогурт, сейчас - морской капусты с ржаным хлебом. Вообще не очень люблю морскую капусту, но когда вижу каллорийность 54ккал на 100грамм продукта :love:
Ближе к 19.00 планирую съесть гречневой каши или кефира - еще не решила :)
А у меня после вчерашнего молокочая небольшой отвес - 700гр, хотя не может же организм каждый день по килограмму сбрасывать сбрасывать
здорово!!! поздравляю!!ничего себе небольшой отвес:flower:
может у меня столько же завтра уйдет???
и к отчету первая циферка веса будет 6??)))
Куда делся автор топа? ЗЫ ВАН... ГДе ты, ОЛьга? Кто ж будет вдохновлять на подвиги?
Да я вот тоже волнуюсь. Оляяяя!!! Ты где????
Девочки, мой прекрасный комп начал жить по своим правилам: хочет включается, хочет выключается, выдаёт какие-то жуткие предупреждения :005:. Так что если пропаду снова, то вы знаете кого винить.:)
Молокочай у меня по плану всё же завтра. Вчера был безукоризненный день в плане здорового питания и спорта, сегодня день был безукоризненный до 15.00. Потом я обнаружила открытую банку варёной сгущёнки :001:. Там была половина.... Была.... Значит, до завтра только зелёный чай. За удовольствия надо платить.
Ещё хотела сказать... Заметила, что реально подтянулась попа. Я думаю это из-за того, что каждый день, когда укачиваю младшего пупсика, с ним на руках приседаю по 50-70 раз. + ходьба, но хожу я не каждый день. В общем, этот поганый целлюлит на попе, который меня выбешивал к концу беременности, почти совсем пропал (чего нельзя сказать о бёдрах:005:).
Зы Ван, Оля - молодец! А сгущенку мы тебе простим :)
Приседания с пупсиком - это хорошо, но будь аккуратна! Я вот доприседалась - спину как прострелило! Жуть, как испугалась - ребенок на руках, а мне не согнуться ни разогнуться! По правилам приседать надо с абсолютно прямой спиной! А когда ребенок на руках - у меня лично не получается - спина, как не выгибайся, все равно "круглая", тк ребенка держишь! Вот!
mama-madama
20.08.2009, 16:54
Тебе удачи и воли (какое то минимальное ее количество все равно потребуется;) )!
Сегодня видимо не нужно было разгружаться молокочаем :)) - поставила на плиту полтора литра молока подогреть и пошла кормить ребёнка и...... забыла:010: Молоко естественно убежало, плиту до сих пор не отмыть :001:
Надо идти за молоком опять :))
Сегодня видимо не нужно было разгружаться молокочаем :)) - поставила на плиту полтора литра молока подогреть и пошла кормить ребёнка и...... забыла:010: Молоко естественно убежало, плиту до сих пор не отмыть :001:
Надо идти за молоком опять :))
О! Как это знакомо!!! :065:
Со вчерашнего дня отвес 1,2 кг!!!
Вчерашнее меню:
2 помидора + 2 огурца
нектарин, яблоко
1/2 банки вар.сгущёнки :073:
горячий бутер с сыром
после 18 - зелёный чай
Сегодня молокочай.
anechka220380
21.08.2009, 13:06
Всем привет!!!!
У меня утром минус 500 гр!!!
Я счастлива:-))
Все идет по плану!!!
Удачи нам девочки и терпения!!!!
Привет всем!!!как настрой перед выходными???
хотела сегодня молокочай , так 2 пачки молока скисли(((:010:(с такими темпами я его никогда себе не устрою))) так что он будет у меня в понедельник...(если в пн напишу, что его не было...киньте в меня чем-нибудь)))):004:
вчерашнее меню...
овсянка, чаек, пару кусочков сыра...салатик помидорки, огурчики, зелень... +рыбу ела...
Девочки, а какую вы рыбу делаете???я в рыбе ноль, думала-думала взяла хека...муж сказал, что это "сорная" рыба и не особа полезная(((и как вы её готовите, кроме духовки???(у меня её нет, а хоцца вкусненько)))
Всем приветы! Какие все молодцы! Я тоже не подкачала :)
Вчера привесилось всего 200гр, итого вешу 64,5кг! Сегодня йогурт с утра, и гречу ем и...все.
Элпис, я не оригинальна - я люблю форель! А делаю я ее так - беру стейки, лук, лимон. Лук и лимон режу кольцами и перекладываю слоями с рыбой. На пару часов в холодильник. Затем так же слоями - лук, лимоны-рыба-лук, лимоны выкладываю в пароварку. 20 минут и это ОЧЕНЬ вкусно :)
tatosiya
21.08.2009, 17:28
Девочки, извините что влезаю, а не могли бы вы написать ваше примерное меню на день, при котором бы вы не чувствовали голод, но каллорий мало?:flower: Никак не могу разобраться с подсчетом каллорий... В темки не вписываюсь, потому как стыдно, уже 100 раз начинала, и на 2 день сдувалась:( Если не трудно, набросайте пожалйуста:)
примерное меню на день, при котором бы вы не чувствовали голод, но каллорий мало?:flower:
Например:
стакан кефира, полтарелки каши
2 яблока
овощи тушёные (пареные) (кабачки, морковь, фасоль)
салат свежий (помидоры, огурцы, перец) + сыр или варёное яйцо
Молокочай закончился к 14.00
Пришлось добавить полстакана кефира и яблоко
После молокочая отвес всего 300гр, зато в талии -1,5см :080:
Оля!!! Поздравляю! А сколько ты выпила молокочая, что он у тебя к 14 часм закончился?
tatosiya, по калориям не скажу, но я на этом худею (примерно)
10.00 йогурт
13-14.00 каша гречневая (рисовая, пшенная)+соус или суп овощной
18-19 салат овощной (огурец+капуста+морковь+зелень+сметана)+ржаной хлеб 1 кусочек, а лучше без него. Или творог 150гр или кусок курицы-мяса-рыбы отварного (или пароварка)
Каши не солю, готовлю в пароварке и без масла естессно )
anechka220380
22.08.2009, 11:40
Девочки, доброе утро!!!
На улице солнышко и настроение прекрасное:080:
Сегодня встала на весы и не могу поверить своим глазам -1100 гр!!!
То есть с начала похудения 4,200!!!!
УРААААА!!! :support::support::support:
Приятно до невозможности:061:
Всем хороших выходных!!!!! :flower:
Девочки, доброе утро!!!
На улице солнышко и настроение прекрасное:080:
Сегодня встала на весы и не могу поверить своим глазам -1100 гр!!!
То есть с начала похудения 4,200!!!!
УРААААА!!! :support::support::support:
Приятно до невозможности:061:
СУПЕР!! Поздравляю!!!! Главное - не останавливаться!
Оля!!! Поздравляю! А сколько ты выпила молокочая, что он у тебя к 14 часм закончился?
литр молока на литр воды
Но я водохлёб - могу литров 4-5 воды выпить за день
ПРивет я к вам можно?
я начала с 74, щас 69, но стараюсь не голодать чтобы не сорваться. молокочаи уважаю периодически и гречу с соевым и огурцами поддерживаю.
ПРивет я к вам можно?
я начала с 74, щас 69, но стараюсь не голодать чтобы не сорваться. молокочаи уважаю периодически и гречу с соевым и огурцами поддерживаю.
Привет! Конечно, можно, даже нужно! :flower:
Кроме диеты, чем-нибудь ещё занимаешься? (фитнес, обруч и т.д.)
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.