Упражнения для пресса и груди.

[Тюпа]

Подскажите, пожалуйста, упражнения для пресса и груди, которые, действительно, помогут восстановить утраченную фигуру! Занялась собой в 2,5 ребенкиных года. Уж, лучше поздно... Было кесарево. Сейчас качаю пресс и отжимаюсь. Эффект немного присутствует. Еще сижу на диете. Но кожа начала обвисать. Хочется опять быть красивой...

[Анталия]

Вот здесь очень эффективные упражнения для пресса, даже есть показательное видео
http://www.missfit.ru/fitness/postmaternity-3/
А что касается кожи - без спец кремов не обойтись...

[=самая счастливаЯ=]

Тоже интересно!

[g1t1a]

я тоже сижу на диете и занимаюсь спортом!и тоже после кесарево кожа и особенно живот висит.муж делает медовый массаж!он улучшает кровообращение,делает кожу более упругой и от целюлита хорошо!естественно мазатся кремами(поищите тем куча)и делаю обёртывания с мумиё!эффект есть!

[Meine Frau]

Бутылку перед собой катайте или ролик с двумя ручками по бокам. Садистское упражнение,но очень хорошо для пресса.

[Тюпа]

Бутылку перед собой катайте или ролик с двумя ручками по бокам. Садистское упражнение,но очень хорошо для пресса.

Катать ногами, лежа на спине?

[натася]

Катать ногами, лежа на спине?

:))руками, перед собой, стоя на коленях.

[натася]

А что бы делать для груди...? На ум приходят исключительно отжимания от пола..

[Алечка]

Бутылку перед собой катайте или ролик с двумя ручками по бокам. Садистское упражнение,но очень хорошо для пресса.

Это скалку что ли? :)):)):))

[kmarinaa]

еще обруч, диск напольный - для талии, баня, масла - для кожи

[Meine Frau]

:0005:
Можно конечно и на спине попробовать,не додумалась;)
Да, стоишь на коленях, в спине не прогибаться и потихоньку катить вперёд (если нет ролика с ручками,в спорт.магазе рублей 200-300) бутылку до того момента, пока почти не улеглись на пол. Руки не сгибать.А потом так же потихоньку катите предмет обратно. Эффект супер. Раньше делала,а сейчас из за ЛВ разленилась. Пора уже тоже вспомнить о фигуре:008:
Дышать не забывайте правильно. Выдыхают когда тяжело,вдыхают когда легко.

П.С. смотрю народ и скалку решил в дело пустить. Тоже можно пробовать:))

[Nadezhda81]

Для груди очень хорошие упражнения у Синди Кроуфорд во 2 -ой части (Как Достичь Совершенства, вся остальная тренировка для очень подготовленных людей), а для пресса в 1 -ой части. Если не кормите (это я глядя на подругу), хорошо помогут привести в норму живот водорослевые обёртывания с лифтинговой сывороткой.