Девочки а как похудеть при хроническом гастрите?

[Белая Церковь]

может есть у кого такой опыт??? помогите :flower:

[Пига]

Легко!
Исключить жареное, жирное, копченое, соленое - ваш желудок вам только спасибо скажет))
Правильное питание:
- утром - сложные углеводы
- обед- углеводы и белки
- ужин - белки.

[Белая Церковь]

а можно мне поподробнее расписать что входит в сложные углеводы например??

[Пига]

а можно мне поподробнее расписать что входит в сложные углеводы например??

цельнозерновой хлеб, злаки, бурый рис, овёс, овощи и фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты...

[Белая Церковь]

цельнозерновой хлеб, злаки, бурый рис, овёс, овощи и фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты...
:flower: а про остальное тоже подскажите?