Просмотр полной версии : Как сохранить здоровье маме с большим лежачим ребенком?
Крик души! Мамы (и папы), имеющие больших неходячих деток! Как вы их перемещаете? Как при всей огромаднейшей нагрузке сохранить здоровой спину и другие части тела??
Мой сын весит около 25 кг. Сил все меньше и меньше, к вечеру вообще чувствую себя старой развалиной. Как выжить?? Помогите советами!!!
Resnitsa
03.09.2009, 16:12
У меня 10,5 кг и то к вечеру спина каменная.Даже не представляю ваши 25.:006:
Помогает мячик для фитнеса (спиной на него и елозить ) и ипликатор Кузнецова-иногда даже засыпаю на нем
1. коляска для ребенка на улице и место рабочее на колесиках дома.
2. поддерживающий пояс для спины во время занятий дома для мамы
3. если надо поднять коляску на улице - не стесняться просить о помощи людей
4. бассейн для мамы для укрепления мышц спины
5. ортопедический матрас
6. массаж курсами 2-3 раза в год
7. ЛФК
8. разогревающий крем на спину (или уже обезболивающий, ну, вроде фастума)
9. комплекс витаминов для мамы
ну и пр. рекомендации врачей.
Это то, что мне списком выдал врач на прошлой неделе, влепив "хронический остеохондроз, обострение".
Утопично.
Я делаю: спину мажу каждый вечер, пояс ношу дома, витамины начала пить (что-то с пометкой остео...), в бассейн пойду вместе с ребенком - немножко поплавать получится. Коляску использую по максимуму. Сильно ограничить себя в подъеме ребенка сейчас не могу - она после операции. Но до операции практически не таскала - пока могла ходить с поддержкой - шли, потом - в коляску. Передвижение на руках в исключительных случаях.
Да, и никаких резких движений по возможности - наклонов-поворотов
1. коляска для ребенка на улице и место рабочее на колесиках дома.
2. поддерживающий пояс для спины во время занятий дома для мамы
3. если надо поднять коляску на улице - не стесняться просить о помощи людей
4. бассейн для мамы для укрепления мышц спины
5. ортопедический матрас
6. массаж курсами 2-3 раза в год
7. ЛФК
8. разогревающий крем на спину (или уже обезболивающий, ну, вроде фастума)
9. комплекс витаминов для мамы
ну и пр. рекомендации врачей.
Это то, что мне списком выдал врач на прошлой неделе, влепив "хронический остеохондроз, обострение".
Утопично.
Я делаю: спину мажу каждый вечер, пояс ношу дома, витамины начала пить (что-то с пометкой остео...), в бассейн пойду вместе с ребенком - немножко поплавать получится. Коляску использую по максимуму. Сильно ограничить себя в подъеме ребенка сейчас не могу - она после операции. Но до операции практически не таскала - пока могла ходить с поддержкой - шли, потом - в коляску. Передвижение на руках в исключительных случаях.
Да, и никаких резких движений по возможности - наклонов-поворотов
Спасибо. Все просто кажется, а как это воплотить? Ну со спиной более-менее ясно. А вот как быть с животом? Есть ли что-то, способное препятствовать всяким опущениям и пр."бякам" по женской части"?
к сожалению, только ограничение нагрузки. поэтому поменьше таскать на руках. Ребенок как-то сам может передвигаться- ползать, в ходунках или за руки ходить?
ах, если бы я знала, как это воплотить.... время, силы и средства есть только на ребенка....
Кстати, по назначению врача можно бесплатно сделать массаж в пол-ке, там же ЛФК, физио и если есть - бассейн. Единственная проблема - очередь на все это, и надо совместить потом с занятиями ребенка, и ребенка с кем-то оставлять.... Но надо решать, иначе потом будет совсем плохо.
Ребенок самостоятельно не передвигается. В том-то и проблема. Никак :(. Совсем его без движения оставить - нажить кучу проблем в виде пневмоний и пр., да и жалко. Где выход? :107:
во время занятий с ребенком мажьте спинку и одевайте пояс. Занятия по возможности разбейте на части, тогда нагрузка и на Вас, и на ребенка будет дозированная, будет время отдохнуть. когда не занимаетесь - стул-вертикализатор-лежа на полу. гулять в коляске. Если есть возможность - то соблюдайте рекомендации врачей.
Не таскайте на руках без повода. Да, если ребенок привык - тяжело отучить. Но возможно. Компенсировать телесную близость с мамой можно по-другому, если с этим есть проблемы
А что из себя представляет этот пояс? Искала в интернете пояс для фитнеса, но все очень большого размера. На мой 42-44 вряд ли такой найдется.
поддерживающий пояс для фиксации и разгрузки поясничного отдела позвоночника (http://www.atletika.ru/catalog.php?show=cat&cid=29). Искать в аптеках или ортопедических салонах. Размеры Ваши есть, почему же нет.... Проблемами спины мучаются не только полные люди, поверьте
поддерживающий пояс для фиксации и разгрузки поясничного отдела позвоночника (http://www.atletika.ru/catalog.php?show=cat&cid=29). Искать в аптеках или ортопедических салонах. Размеры Ваши есть, почему же нет.... Проблемами спины мучаются не только полные люди, поверьте
Спасибо. Почему-то я искала в другом направлении. Посмотрю в наших аптеках, что есть в наличии.
2. поддерживающий пояс для спины во время занятий дома для мамы
Корсет. Пояснично-крестцовый. А еще лучше - сходите к мануальщику или остеопату (Вашему ребенку нужна мама со здоровой спиной) + невропатологу. пролечите спину.
Я начинала с грудо-пояснично-крестцового корсета. То есть - от лопаток до "хвостика". Сейчас ношу поясничный. Чувствую, что надо переходить на пояснично-крестцовый.
поднимать груз правильно, когда вся нагрузка приходится на ноги. И поворачивать ребенка правильно. В клинике маме шейника , который весил ооло 70 кило методист показал, как в одиночку можно перевернуть с живота на спину мальчика. И без усилий.
Берегите спину.
Fortezia
04.09.2009, 03:55
Лиза ДАВНО больше 20 кг. Лет с 4,5- 5ти точно
Сейчас уже 36
Никакого опущения при грамотном подъеме грузов не происходит.
А как грамотно обращаться с лежачими написано в пособиях для медсестер
Нас , спасибо ЛГУ, этому учили - но и почитать можно
Живот не задействован вообще
Работают ноги в первую очередь и уже потом спина.
Спина всегда прямая
Вес поднимает толчком ног
Присели - взяли - поднялись ногами
Этому довольно просто выучится - месяц надо помнить, потом будет само
В итоге до 50 кг я ее таскала с коляской (50 это Лиза_коляска)
Потом все же муж запретил - мы еще собирались тогда родить кого-то.
Но даю вам слово - никакого опущения от этих экзерсисов не было
Ну и упражнения от опущения по Кеглю надо делать. Но это всем и всегда))))
Теперь про неходячесть. Мы сами такие.
С этим таки - я понимаю,ч то это смешно я пишу - но надо бороться
Сначала отучать поджимать ноги - тренировать опорность.
Сразу в вертикализатор не поставите - а если поставите, то полулежа
Но надо.
Самые тяжелые неходячие взрослые - это те, кого не вынудили тренировать опоронсть
Для мамок - это полная засада
Нам разрешили вставать на ножки только в 3 года.
Опорность появилась только через 1год и 7месяцев.
Зато потом все пошло быстрее.
Она ужасно ходит: я за нее центр тяжести переношу, при усталости и без своша идет перекрест, плечи назад я вывожу с усилием... но это ТАКОЕ подспорье маме - за это стоит бороться
Ну и головушке ребячьей полезно
И с другой стороны - снижение даже такой минимальной активности (увы, это наш личный опыт) мгновенно ухудшает состояние (хотя и закономерное) т\б суставов
Для меня вопрос купание решил наш круг из Китая (Микутельке и Гейше низкий поклон).
Проблема пока осталась одна - загруз и выем из ванной. Выем особенно - там нужен рывок
Дочь купается ежедневно
Думаю о спец конструкциях
короче, все реально сохранить
На курсах м\с в 1982-85 гг старые вояки из ВМА нас учили обращаться с весом до 100кг
Удачи
...поднимать груз правильно, когда вся нагрузка приходится на ноги. И поворачивать ребенка правильно. В клинике маме шейника , который весил ооло 70 кило методист показал, как в одиночку можно перевернуть с живота на спину мальчика. И без усилий.
Берегите спину.
...Живот не задействован вообще
Работают ноги в первую очередь и уже потом спина.
Спина всегда прямая
Вес поднимает толчком ног
Присели - взяли - поднялись ногами
Этому довольно просто выучится - месяц надо помнить, потом будет само...Вот большой "ПЛЮС".
Тренируйте ноги. Своим весом. Приседайте.
Много времени для этого не надо.
Мы почто 11 кг. Ношу дома огромное количество раз, приходится поднимать ее полностью в горизонтальном положении, к вечеру очень устаю, но тешит мысль, что надо как можно скорее поставить ее на ноги, иначе потом придется идти на курсы м-с. Про опорность ног мы стали задумываться после года и Слава Богу, так хоть на секундочку ее можно куда-то прислонить к поручням. Уж не помню сколько на это времени ушло - больше года точно.
Автору, думаю, что надо пробовать предложенное выше - грамотное поднятие и транспортировка, тогда будет легче. Сил вам и удачи!
И у меня начала спина беспокоить. Уж третий день не могу разогнуться. Раньше конечно об этом и не задумывалась. :(
Мой особый сейчас весит 15 кг. Опора на ноги есть. но пока слабая. Будем работать! Да еще и мама моя вчера меня "подбодрила", что мол ты будешь дальше делать, угробишь себя. Все равно ничего не изменишь...
Кстати, спасибо девочки за нужные советы по поводу здоровья.:)
еще. Я своего пересаживаю из коляски в такси на 1-2-3. Главное, чтобы никто не помогал в это время. опора у сына есть.
Он обхватывает меня корявыми руками за шею (не дай Бог не так руки поставит - бацкаю по спине) + опирается на подножку коляски. Я одновремено с этим из полуприседа выпрямляю ноги и сын обхватывает меня ими за талию. В это время я должна сделать полтора-два шага с одновременым разворотом до машины и опереться рукой о крышу. Зад сына в это время оказывается в машине. И тут сын должен вовремя отпустить руки и ноги, а то получит.
Я серьезно. Про получит. Ощущение, когда пережимают седьмой шейный + повисают мертвым грузом на шее - не из приятных. В глазах темнеет.
А пару раз пережал ногами (спастика, но контролируемая) мне ногу, а не талию... короче, я на него грохнулась. У меня защемление нерва. Он его и пережал. Нога отказала + дикая боль. Хромала еще почти целый день.
Спасибо большое за ценнные советы. Что-то никогда мне в голову не приходило, что существуют пособия для медсестер.. Я пробовала таким образом поднимать ребенка, из положения "присели" - показалось ооочень тяжело, но , видимо, надо тренироваться.
Опора на ноги у нас есть. Не скажу, что очень хорошая, но все же. Вот только руки не работают, ни за что не может ухватититься. Очень любит мой деть прыгать, учитывая, что ростом он уже мне выше плеча, это достаточно проблематично. Вот шагать совсем не получается, разучились.
Круг на шею имеем (спасибо мамочкам с форума- купили и выслали нам), хоть немного сняла нагрузку со спины.
Спасибо еще раз всем ответившим . Надеюсь, эта темка еще кому-нибудь пригодится.
поддерживающий пояс для фиксации и разгрузки поясничного отдела позвоночника (http://www.atletika.ru/catalog.php?show=cat&cid=29). Искать в аптеках или ортопедических салонах. Размеры Ваши есть, почему же нет.... Проблемами спины мучаются не только полные люди, поверьте
+100 я не полная, а спиной страдаю из-за сколиоза были обострения в 18 лет, второй раз в 21 - во время беременности, плюс таскание на себе 10,5кг живого веса - я пластом лежала два дня - до туалета ходила - рыдала - не дай бог кому себя до такого довести...потом еще две недели ходила, как будто в ж... кол вставили до самой шеи...:001:
самое большое что можете сделать для спины - накачать ее под стать вашим 25 кг - кладете ребеночка на живот -и ему полезно - будет голову поднимать - спина тоже качается и интересно с вами за компанию - мой так вообще баалдеет - если я с ним рядом так тусуюсь - ложитесь рядом на живот и качайте спину - поднимание туловища - руки вперед, за голову, ноги поднимать по очереди раздельно - можно все эти упражнения и в инете найти я думаю - мне так сложно объяснить - я все детство проторчала на ЛФК из-за сколиоза - поэтому все упражнения знаю... В общем мин - 30 в день надо заниматься обязательно - можно разбить на 2 по 15 например... ну и - с утра зарядка - наклоны, потягушки:)
Так что как только спину чутка отпустит ложитесь...))) очень хорошо помогают висы на турнике как в дополнение - обзаведитесь если нет - или на площадках детских повесите.
удачи вам!
насчет поясов не знаю - без работы над собой они мало помогут имхо.
и еще - не забывайте - поднимать правильно!!! я не знаю смогу ли вам понятно объяснить так - но в общем - нельзя тяжелые грузы поднимать из положения согнутого - надо присесть с прямой спиной и руками подтащить к себе и посадить на себя сначала ребзя, потом с прямой спиной вставать - в общем не знаю даже как объяснить - может лучше к врачу обратиться - чтобы он наглядно показал - как правильно без вреда для спины поднимать...
и еще - не забывайте - поднимать правильно!!! я не знаю смогу ли вам понятно объяснить так - но в общем - нельзя тяжелые грузы поднимать из положения согнутого - надо присесть с прямой спиной и руками подтащить к себе и посадить на себя сначала ребзя, потом с прямой спиной вставать - в общем не знаю даже как объяснить - может лучше к врачу обратиться - чтобы он наглядно показал - как правильно без вреда для спины поднимать...
Да, я теоретически это знаю. Но на практике у меня такой номер проходит сложно, я просто заваливаюсь в сторону:001:. Буду тренироваться. Спасибо.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.