Сходила на Pump, не могу разогнуть руку в логте:(

[Hunter girl]

Сходила во вторник на тренировку, до этого ходила на pump, но не очень часто, вес брала свой обычный, правда, в этот раз тренер упор сделала на бицепс, все поднимала без особых усилий. Я достаточно давно хожу на фитнесс, поэтому к мышечной боли я уже привыкла, но в этот раз что-то странное. Правую руку разогнуть могу, боль есть, но небольшая, а вот левую:((( Вчера ходила в сауну, потом руку распаривала в горячей воде, мазала специальной мазью против боли в мышцах, лучше не становится, руку очень больно разгибать...
Что делать???

[Кот Обормот]

нормально. Если есть вибромассажер,типа как на талию и прочее - потрясите им рукусмазанную согревающей мазью. Сразу все равно не пройдет,но легче станет. Если нету - просто разминайте постоянно,можно надеть шерстяной налокотник.

[солнышко-83]

у меня тоже такое было. Но поскольку у меня это с двумя руками и было руку не поднять даже до уровня стола. Я использовала эластичный бинт, но, естественно не для постоянного ношения.

[Alianora]

мне тоже согревающая мазь помогала. дня 3 ждать пока само пройдет с такой болью неприятно, лучше воспользоваться мазью.

[Марусенька]

может проблема в том что Вы потянули связки..

[zvezdochka]

У меня тоже так было, только после персоналки в тренажерке. Тоже не могла локоть распрямить, будто бы там что стягивалось. А еще рука тряслась. Но все прошло через 3 дня )))))

[Старичок-Софтовичок]

Это молочная кислота, плюс напряжение мышц после активной тренировки, тем более что это Pump. Проходит в течении 3-4 дней. Растянутая связка болит и опухает. У меня растяжение после падения 3 месяца проходило, рукой не то что согнуть разогнуть - двинуть было нельзя.

[ТатаZzzz]

потихоньку нагружайте

[Hunter girl]

Всем большое спасибо за ответы. Боль в руке прошла :))))))))