Просмотр полной версии : Психология похудения, или к стройности с головой
Борменталька
15.10.2009, 11:20
Здравствуйте, дорогие коллеги-стройнеющие!
Предлагаю вашему вниманию подборку полезных материалов, которые могут облегчить и сделать более увлекательным процесс снижения веса.
Начнем-с. В каждом посте я выложу названия книг, которые помогли мне на моем пути к стройности и счастливой жизни. Посты тематические.
Тема 1. Куда идем мы с Пятачком...
Чтобы куда то прийти, надо знать куда. Для того, чтобы грамотно и четко сформулировать свои цели, нужно знать как.
Предлагаю вашему вниманию следующий отрывок:
(Отрывок из книги «Мечты и цели»)
Наши мысли очень сильны. Они определяют то, что происходит в нашей жизни, и то, что из этого получается. Возможность сконцентрировать ваши мысли – это записать их.
Написание – это эффективная деятельность. С написанием чего-либо вы берете на себя обязательство и одновременно закрепляете ваши слова в своем подсознании. Если ваши обязательства имеют позитивный характер и составлены в настоящем времени, то ваше подсознание зафиксирует их как свершившийся факт. Ваше подсознание будет так трактовать каждый аспект вашей жизни, как если бы ваши представления уже стали реальностью.
Джон Каленч
Если мы решили, что ставить цели – это хорошо, полезно, то что же для этого нужно делать?
Первое – цель нужно писать на бумаге, потому что это первая стадия материализации нашей цели. Если мы смогли ее выразить на бумаге, смогли ее сформулировать, значит, мы точно знаем, чего хотим. А если знать, чего именно желаешь, то этого можно достичь. Это не так просто, но это возможно.
Некоторые говорят: «Зачем писать на бумаге, ведь я и так знаю, чего хочу». Предположим, что у человека есть какая-то цель, мечта, желание. Сегодня он просыпается в радужном расположении духа, эта мечта-цель представляется ему в ярких, красивых красках – все замечательно. На следующий день он «встал не с той ноги» или были магнитные бури на солнце, или что-нибудь еще, и он уже о своей цели думает не так радужно. При этом уже вкладывает в свою цель энергию другого качества. Если же мы свою цель написали на бумаге, то с какой бы ноги не встали, мы прочитываем слова, а слова-то у нас не изменились, и мы вкладываем в свою цель энергию того же качества. Причем, если мы дадим почитать свои цели нашим дистрибьюторам, нашим друзьям, близким, которые нас поддерживают, то, прочитав нашу цель, они в нее вложат энергию точно такого же качества. Поэтому первое важное правило: свои цели нужно писать на бумаге.
Фактически цель, написанная на бумаге, – это заявка: «Природа, я хочу от жизни то-то». Природа прочитала, чего ты желаешь, и если ты этого достоин, то получишь это практически мгновенно. Если ты этого пока недостоин, то нужно поработать. Но как бывает обидно, когда люди не получают того, что заслуживают не потому, что недостойны, а только потому, что они об этом не просят. Так вот: цель, написанная на бумаге, – это просьба к Природе о том, какое вознаграждение вы хотите получить за свой труд.
Второе принципиально важное правило. Наши цели нужно писать в настоящем времени. Представьте себе, человек пишет в своих целях: «Я буду зарабатывать $1000 в месяц!» Прекрасная цифра, прекрасная цель. Цель мы написали, повесили на стену, проходит месяц, два, три, полгода, ничего в жизни не меняется. Почему? Да потому, что Природа знает, что в 2037 пенсия будет $1000, и ты ее будешь получать, не волнуйся, осталось дождаться каких-нибудь 35 лет. Для Природы 35 лет – мгновение. А для нас – полжизни. Кроме этого, мы-то, наверное, хотим уже в этом месяце или в этом году зарабатывать $1000. Поэтому наши цели нужно писать в настоящем времени, чтобы притянуть свою цель к сегодняшнему дню. В книге «Виртуоз торговли» Джо Джерарди есть такой потрясающий пример. Он говорит: «Я прихожу в бар, а в баре над стойкой надпись: «Завтра мы вам предоставим неограниченный кредит». Я подхожу к бармену и говорю: «Представьте себе: завтра все, кто сидят в зале, подойдут к вам за кредитом! Что вы им ответите?» Бармен отвечает: «Да ты знаешь, еще никто не приходил». – «Ну даже если я завтра один приду и попрошу НЕОГРАНИЧЕННЫЙ КРЕДИТ, как у вас написано, что вы мне ответите?» – «Ну что нам сегодня голову морочить, завтра придешь и поговорим!» Он приходит завтра к бармену: «Как насчет кредита?», – «Какого кредита?» – «У вас написано...», – «А что там написано?» – «Завтра мы вам предоставим неограниченный кредит». – «Так чего мы будем сегодня голову морочить, приходи завтра, и поговорим!» Так вот, завтра имеет тенденцию не наступать, причем не только в Америке. Вспомните своих знакомых, которые обещали с понедельника начать бегать по утрам и до сих пор начинают. Вспомните своих знакомых, которые обещали: «С первого числа бросаю курить!» – и до сих пор бросают. На самом деле, изменить свою жизнь завтра нельзя. Свою жизнь можно изменить только сегодня! Либо ты сегодня меняешь что-то в своей жизни, в своих привычках и завтра проснешься более успешным, либо ты ничего не меняешь и завтра проснешься таким же несчастным, каким проснулся сегодня. Если хотите, чтобы цели осуществлялись как можно быстрей, напишите их так, чтобы они были в настоящем времени. Я зарабатываю $1000 в месяц или Я делаю все, чтобы уже в этом месяце заработать $1000. Формулировки могут быть самые разные, лишь бы они были в настоящем времени.
Третье. Это тонкий и принципиально важный момент. Наши цели должны быть написаны в позитивном ключе. То есть без частички «не». Можно же в целях написать: «Я неплохо зарабатываю. Я небедный человек. Я не боюсь холодных контактов и т.д.». Почему нельзя писать наши цели с частичкой «не»? Дело в том, что частичка «не» не может полностью изменить смысл и энергетику соседнего слова, она лишь может его слегка ослабить, при этом смысл слова остается. Вспомните такие ситуации. Вы подходите к человеку на улице и говорите: «Вы не подскажете, который час?» Он смотрит на часы и подсказывает, который час. А вы в ответ говорите: «Спасибо!», хотя только что просили его не подсказывать. Следовательно, ни вы, ни он не заметили частичку «НЕ». Другой пример. Вы подходите к человеку на улице и просите: «Вы не разменяете10 рублей?» И, когда он достает кошелек и находит мелочь, мы говорим: «Спасибо!» Оказывается, вы хотели, чтобы он разменял. Вданном случае частичка «не» слегка ослабляет смысл позитивных слов.
Но бывают ситуации, когда мы с помощью этой частички «не» делаем себе только хуже. Жена отправляет мужа на работу и говорит: «Милый, ну ты хоть сегодня не напейся!» Чего она желает? Чтоб муж пришел трезвым! А какую энергию в него вкладывает? Напейся! Предположим, вчера ваш ребенок пришел из школы с оторванным рукавом. Вам это не понравилось, вы рукав за ночь, конечно же, пришили, отправляете ребенка в школу и говорите: «Ты, пожалуйста, сегодня не балуйся!» Чего вы хотите? Чтобы он вел себя прилежно! а какую энергию в него вкладываем? Балуйся!
Вы поехали к маме, побыли у нее в гостях и, уезжая, говорите: «Мамочка, я тебя люблю, приду через неделю, а ты здесь... не болей!» Чего вы хотите? Чтобы мама была здорова. Какую энергию вкладываете? Болей! но если мама относительно здорова, то эта капля яда никак не повлияет, а если у мамы 50 на 50?.. Тогда это и будет та капля яда, которая ухудшит ее здоровье.
Борменталька
15.10.2009, 11:21
Продолжение...
Один из дистрибьюторов рассказал мне свою поучительную историю: «Я служил летчиком в Монголии, и по субботам жены офицеров выезжали в Улан-Батор за покупками. И вот жена собирается ехать, говорит мне: «Ты ребенка отведи в школу», поворачивается к ребенку и говорит: «А ты смотри голову куда-нибудь не засунь!» Собралась и уехала. Военный городок, до школы 20 метров, я ребенка отправил в школу, занимаюсь домашними делами. Через 20 минут дети постарше приводят моего ребенка, он голову чем-то разбил, течет кровь, ужасная картина. Я неумело, кое-как голову зеленкой обработал, забинтовал... Весь день думал, как подготовить жену, но так ничего и не придумал. Вечером жена открывает дверь: посреди комнаты сидит ребенок с забинтованной головой, улыбается и говорит: «Мама, а я голову засунул!»
Итак, наши цели нужно писать в позитивном ключе без частички «не». Ищете любые позитивные слова для выражения своих желаний потому, что каждое слово несет энергию определенного качества. Как-то в журнале я вычитал такую заметку. Проводя эксперимент, дали человеку два текста: негативный и позитивный. В комнате на окне стоял цветок, над которым каждый день читали негативный текст. В другой комнате стоял точно такой же цветок, тоже на окне, над ним каждый день читали позитивный текст. Тот цветок, над которым читали негативный текст, начал увядать, а тот, над которым читали позитивный, – расцветать. Каждое слово несет энергию определенного качества. Если вы хотите, чтобы ваши цели были светлые и чистые, позаботьтесь об этом, когда будете писать в позитивном ключе.
Четвертое. Еще очень важный момент, который касается постановки целей. Пишите цели со всеми важными для вас деталями. Дело в том, что в постановке целей мелочей нет. Все, что мы не указали в своих целях, может осуществиться как угодно. Одна моя знакомая говорит: «Я на Рождество себе загадала, что в этом году я встречаю спутника жизни, достойного меня во всех отношениях и чтобы он жил в трехкомнатной квартире в центре города. Проходит год, я нахожу записку. Со спутником жизни все прекрасно, а вот с квартирой неувязочка. Ясно же написано: чтобы жил в трехкомнатной квартире в центре города. А потом до меня доходит: он действительно живет в трехкомнатной квартире в центре города, но в коммунальной!?»
В постановке целей мелочей нет! Все, что не указано, может осуществиться как угодно.
Постановку целей можно применить не только к бизнесу, но и к личной жизни. Как-то женщина говорит: «Я написала в целях, что встречаю мужчину и чтоб отношения у нас с ним были хорошие. Представляешь, Валентин, поехала в командировку в Молдавию, и встретила его в Кишеневе! Ну я же не собиралась встречать его в Кишиневе!» Я говорю: «А, у вас что, написано, что вы его встречаете в Тернополе?» – «Нет». – «Тогда какие претензии?» Впостановке целей мелочей нет. Все, что мы не указали, может осуществиться как угодно.
Мой знакомый говорит: «Появились новые футболки, турецкие, красивые. Я решил себе купить. Приезжаю на рынок с мыслью купить такую футболку за 10 гривен. Прихожу, а они лежат по 80 гривен, но мне-то хочется за 10. и вот я хожу по всему рынку... В конце концов, смотрю: в каком-то закоулке на прилавке лежит белая турецкая футболка за 10 гривен. Спрашиваю продавца: «А почему так дешево?» Продавец ее разворачивает и говорит: «Ну понимаешь, она в мешке ехала с краю, мешок попал под дождь, вот на ней потеки. Но по идее они должны отстираться». Я заплатил 10 гривен – потеки действительно отстирались». Теперь у него белая турецкая футболка за 10 гривен. Почему она оказалась с потеками? Он же не говорил, что она должна быть чистая, он говорил, что она должна стоить 10 гривен!
Все, что мы не указываем в наших целях, может осуществиться как угодно. Поэтому будьте очень внимательны в определении своих целей.
2.РЕКОМЕНДУЮ АВТОРА. Книга более обширна, но не менее интересна.
Брайан Трэйси. Достижение целей.
Борменталька
15.10.2009, 11:38
Так же рекомендую к прочтению:
1. Книги Лиз Бурбо, особенно книгу о связи телосложения и психической травмы :"Пять травм, которые мешают быть самим собой"
2. Лекции с сайта Олега Геннадьевича Торсунова на торсунов точка ру о правильном питании и лекции о взаимоотношениях.
3. Книга Юлии Свияш "Как легко и быстро испортить жизнь себе и другим"
4. Книга Джон Кехо "Подсознание может все" - о работе подсознания и о том, ка настроить себя на успех и счастливую жизнь.
5. Книга А.Кондрашова "Сдайтесь ... и станьте стройной", написанная о психологии снижения веса.
6. В.Ромацкий, А.Бобровский "рецепты стройности" с прилагаемым DVD диском - в ней рецепты блюд с просчитанной калорийностью, а на DVD уроки питания.(У меня такая есть, очень классная книга!)
7. Медитации с этого сайта http://dao***lubvi.ws/audiobooks/psihologija/ (звездочки уберите и там надо регистрироваться)
Медитации там представлены разные - и на работу с внутренним ребенком, и на раслабление, и на принятие своей женственности и прочая. Очень хорошая медитация на работу с внутренним ребенком, очищает от обид.
Хочу предостеречь вас от того, чтобы скачивать психотехники различных центров для похудения!!! , скачивайте только медитации!!!
Борменталька
15.10.2009, 11:42
Очень хорошая книга о современных методах снижения веса, включающая описание не только диет, но и других (таблетки и прочая) способов воздействия. А.Бобровский "Современные методы снижения веса, осторожно, не все они полезны"
Ну, и до кучи, сама система Доктор Борменталь отлично описана в книге С.Дремов, А.Кондрашов "Диета Доктор Борменталь", там много психологических основ методики.
привет!:flower: спасибо тебе за открытие этого топика. давно с интересом читаю твои сообщения (ничего, что я "на ты"?), с некоторых пор меня тоже интересует вопрос психологии в похудении. особенно то, что ты писала про непрожитые чувства. я похудела на 31 кг (за два года 8 мес) и в последнее время у меня часто упаднические настроения, хочется плакать, не вижу цели в своей дальнейшей жизни. хотя цели в похудении я еще не достигла (сейчас я вешу 76 кг). что происходит со мной? все рекомендуемые тобой книги скачиваю, на днях начну читать. спасибо.:flower:
Борменталька
15.10.2009, 14:16
Мне сложно судить, так как я все таки не врач. Может быть нет достаточно значимой целию Не может ношение шмоток и что то еще быть целью, которая заряжает надолго. Счастье внутри нас, снаружи его нет))) Читай, особенно рекомендую Кондрашова, уж очень хороший автор.
<Милена>
15.10.2009, 15:37
Спасибо за топик только сейчас глаза открылись хотя год уже книга стоит диета доктор борменталь Буду ждать твоих советов
Оля, спасибо за топик! Буду читать и разбираться в себе!
Девочки,я что хочу сказать, что не мало важно прийти к выводу ,что еда - не единственный способ удовлетворения, есть еще кое-что. Я недавно общалась с женщиной,с которой работала, она очень похудела. мы сели, она нарисовала на бумаге лист, разделила на сектора, один сектор подписала- еда. Начертив его ,отрезала от сектора "еда" половину и говорит,что уменьшая объем сектора, общий объем круга не меняется-отсюда вывод,что, то что мы отрезали- мы должны на столько же увеличить что-то другое или вообще новый сектор придумать. Не всегда легко прийти к этому ,но прийти можно если захотеть сегодня я на пути,чего и вам,крошечки мои, желаю!!!
Борменталька
16.10.2009, 06:44
Еще, вчера забыла написать, есть прекрасные лекции Руслана Нарушевича, там же , на сайте Торсунова и замечательные лекции Сергея Серебрякова. Руслан Нарушевич читает цикл "12 ступенек в небо" - это для мам и пап о воспитании детей; еще есть у него 4 лекции об усилении женской энергии. Сергей Серебряков касается тем питания детей и взрослых, воспитания детей, а так же влияния планет на нас.
Там же на сайте рекомендую лекцию Олега Торсунова "Режим дня", в ней подробно рассказано, в частности о том, какую пищу желательно в какое время дня употребить.
Борменталька
16.10.2009, 12:27
Прочитала, рекомендую. Роберт Шварц "Диеты не работают" есть в интернете.
МилаVita
17.10.2009, 22:10
Борменталечка! Спасибо за топик! Это интересная тема! И полезная!
Спасибочки огромное!!Очень интересно!
О, спасибо за топ, только сейчас увидела!:flower:
Ждала)
Не получается у меня бесплатно скачать Кондрашова, придётся покупать:))
Борменталька
22.10.2009, 06:35
Да, лучше купить, они не такие дорогие, у меня это вообще настольная книга)))
Не получается у меня бесплатно скачать Кондрашова, придётся покупать:))
http://letitbit***.net/download/9655.92b017b29b63484b675b3d709/Dieta_Doktor_Bormental.rar.html
звездочки убрать.
Могу прислать по e-mail.:)
<Милена>
23.10.2009, 21:56
Борменталька подскажи пожалуйста а как считать калорийность гречки риса макарон? Ведь они развариваются и получается больше
Борменталька
23.10.2009, 22:27
Надо взвесить тару, взвесить кол-во варимого риса, макарон и гречки в сухом виде. Затем все сварить, в случае с лапшой слить воду и снова все взвесить. Получится вес тары и вес готового продукта. Затем вычесть вес тары и получить вес готового продукта.
Пример.
Всыпали в кастрюлю 100 гр макарон по 344 ккал, вес готового продукта (допустим) 400 гр.
Значит, на 400 гр. ГОТОВЫХ макарон (риса, гречки) приходится 344 ккал
а на 100 гр. готовых макарон приходится Х (икс) ккал
Х(икс) равен = (344х100)/400 = 86 ккал.
Я привела примерный расчет, калорийность готового будет другая, я добавляю масло, а Вы может быть нет - поэтому просчитайте.
<Милена>
24.10.2009, 07:00
Спасибо Я считала что 100г вареных макарон 344 поэтому всегда получалась запредельная сумма ккал И с котлетами тоже самое? 100г 176ккал надо сырую котлету взвешивать потом жареную?
Борменталька
24.10.2009, 08:23
Да, надо просчитать калорийность СЫРОГО продукта и после готовки пересчитать эту калорийность на получившийся вес готового.
Да, надо просчитать калорийность СЫРОГО продукта и после готовки пересчитать эту калорийность на получившийся вес готового.
Оля, как же это всё утомительно! Во всяком случае, для меня! Я сейчас читаю книгу Дрёмова, Кондрашова "Программа "Доктор Борменталь" - мне ВСЁ, что пишут очень нравится, всё в голове укладывается (я это принимаю и пытаюсь осознать и прочувствовать)! ВСЁ, КРОМЕ ПОДСЧЁТА КАЛЛОРИЙ! Ну не могу! Наверное как бывший бухгалтер, уставший от цифр - НЕ МОГУ СЧИТАТЬ! Ну ни как! Что делать? (извечный русский вопрос)
Борменталька
24.10.2009, 14:32
Ирина, считать! Я сметчик, поверьте, работаю с цифрами. Меня не утомляет считать.
Только кажется, что это все нудно, а это игра, воспринимайте это как игру с вашим жиром - кто кого сегодня побъет? Он вас или вы его?)))
Тем более, как бухгалтер, представьте себе финансовй отчет в котором вместо цифр написано Дебет - много; Кредит - мало. И? Относительные показатели (много - мало) это не то, на что можно опереться, что может стать инструментарием и подспорьем в деле, если Вам надо сдать годовой баланс. А часто снижающие вес оперируют понятием много-мало. Дело в том, что субъективно у полного человека потребность в пище высокая, а ощущения - что ест он мало, во всем откатывает. Чтобы понять - реально на сколько вы едите - нужно считать.
Через несколько месяцев выработается автоматизм.
Ирина, считать, я сметчик, поверьте, работаю с цифрами. Меня не утомляет считать.
Только кажется, что это все нудно, а это игра, воспринимайте это как игру с вашим жиром - кто кого сегодня побъет? Он вас или вы его?)))
Если цифрами и подсчётом - то он скорей меня побьёт!;)
Оля, если не трудно, то со мной на ты, пожалуйста!:flower:
Оля, как же это всё утомительно! Ну не могу! Наверное как бывший бухгалтер, уставший от цифр - НЕ МОГУ СЧИТАТЬ! Ну ни как! Что делать? (извечный русский вопрос)
Я не могу считать, цифры :001:
Борменталька
24.10.2009, 14:37
Ирина, пока правила пост свой, ты же отписалась, если можешь прочитай мой пост еще раз.
Ир, понятно же, что "не хочу считать" - это отговорки)))
Борменталька
24.10.2009, 14:40
Ирина, тогда надо найти какую то другую схему снижения веса. Я не знаю, как тебя убедить. Мне кажется самым разумным - просто сломать свой стереотип. Ну ты просто делай и все. Потому что не считая ты уже жила, плюсы и минусы знаешь, почему ыб не попробовать новое?
Я пытаюсь, потихоньку привыкать к новой жизни! Я сейчас на -60. Меня пока устраивает. А психологию я начала изучать, что бы разобраться в себе. Возможно потом приду и к подсчёту каллорий.
Оля, спасибо тебе за то, что подсказала путь понимания проблемы. Если честно, то сначала у меня было скептическое отношение к Борменталю. У меня тётка у него пыталась худеть. Не получилось. И сейчас я уже поняла, почему. Я, что смогла достать, из того что ты предложила, ЧИТАЮ и стараюсь РАЗОБРАТЬСЯ. Я двигаюсь в Страну стройных! Медленно, но навсегда! СПАСИБО!
Борменталька
24.10.2009, 19:56
СПАСИБО!:flower:
Ирина, я всегда рада помочь, такая радость видеть, когда люди становятся счастливее!:support:
Доктор Борменталь никому не может "причинить добро", туда нельзя прийти и сказать "худейте меня!". Ответственность в данном случае всегда обоюдна. Врачи обучают, раскрывают ресурсы стройности, дают инструменты в руки. А дальше начинается свой собственный путь. Конечно, всегда можно прийти за помощью. Бесплатно, прошу заметить!
Как правило неудача похудения всегда кроется в том, что пища как была так и осталась главным удовольствием в жизни. Такой выбор заслуживает внимания и понимания - потому что меняться внешне не меняясь внутренне - невозможно. Потому что выбрать вот это :028: и отказаться от труда - это тоже выбор. Но не доктоор борменталь делает такой выбор за человека, человек САМ выбирает свою жизнь.
МилаVita
28.10.2009, 01:46
СПАСИБО!:flower:
Как правило неудача похудения всегда кроется в том, что пища как была так и осталась главным удовольствием в жизни.
Борменталька! Вы не думали поменять профессию? Настолько ВНЯТНО объясняете. Уверена, что у слушателей Ваших курсов по психологии похудения, результаты были бы горааааздо выше среднестатистических и приближались бы к 100%. Серьезно.:flower:
sekotenok
28.10.2009, 09:57
Оль, добрый день! Хочу сказать, что всегда с интересом читала твои посты у Светланы и Малики в топике, а вчера с огромным интересом прочитала твой топ, пусть подсчет калорий не для меня, однозначно, но мого другого полезного я для себя подчерпнула, я себе целую схему написала, типа: о чем я мечтаю и, что я хочу, и, что для этого делаю-сделаю...;) и я рада тому что у меня это осознанно и осмысленно получилось
И самое главное Я ХУДЕЮ ДО 55 КГ - И ЭТО ФАКТ! а какими методами это уже второе, начала со 109 сейчас 101,5
Борменталька
28.10.2009, 11:54
Борменталька! Вы не думали поменять профессию? Настолько ВНЯТНО объясняете. Уверена, что у слушателей Ваших курсов по психологии похудения, результаты были бы горааааздо выше среднестатистических и приближались бы к 100%. Серьезно.:flower:
Ох... мне жаль, что я в свое время не пошла на психологию, но уж как случилось так случилось. Я всего лишь делюсь тем, что имею, но имею это только потому, что ктото УМНЕЕ меня смог сложить из этих знаний систему.:flower: Я безумно благодарна специалистам, которые вели у нас группы по снижению веса, скорее, я просто обезъянничаю от них))):flower:
Оль, добрый день! Хочу сказать, что всегда с интересом читала твои посты у Светланы и Малики в топике, а вчера с огромным интересом прочитала твой топ, пусть подсчет калорий не для меня, однозначно, но мого другого полезного я для себя подчерпнула, я себе целую схему написала, типа: о чем я мечтаю и, что я хочу, и, что для этого делаю-сделаю... и я рада тому что у меня это осознанно и осмысленно получилось
И самое главное Я ХУДЕЮ ДО 55 КГ - И ЭТО ФАКТ! а какими методами это уже второе, начала со 109 сейчас 101,5
Спасибо за добрые слова!:flower: Я лишь могу умолять вас НЕ писать в целях цифру веса, это ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Объясню. Если человек весит 100 кг, к примеру и он несчастен и имеет определенные ограничения в качестве жизни, то обретя вес в 50 кг, но не обретя КАЧЕСТВО жизни, он не станет счастливее. Пишите в целях то, что вы хотите, чтобы было хорошего!
sekotenok
28.10.2009, 15:08
ну, я цифру то написала, но и сейчас могу сказать, что я счастлива, а с лишним весом мне просто тяжело делать все то что хочется, что может сделать меня более довольной жизнью....а в целях я помимо цифры написала и то, что мне нужно для того что бы стать еще счастливее :)
Борменталька
28.10.2009, 17:53
Цифру не надо писать, достаточно написать цифру размера одежды. Писать цифру веса - не сработает, для подсознания цифра веса - ничто, а вот чувства - все.
Полезный топик, почитаю обязательно.
:007:
Наконец-то я купила Кондрашова! Кто-бы мог подумать, что это окажется проблемой?
Или разбирают быстро? И не во всех Буквоедах есть, сегодня по компу смотрели, поехала в одном магазине последную взяла. Прямо, как пирожки:))
Про цели очень интересно и действительно работает. На себе убедилась, но ленюсь ставить цели, видимо в подсознании не хочется меняться.
http://letitbit***.net/download/9655.92b017b29b63484b675b3d709/Dieta_Doktor_Bormental.rar.html
звездочки убрать.
Могу прислать по e-mail.:)
Ой, AnnaYP, спасибо большое за предложение!:flower:
А я его не увидела:008: в топ не ходила.
Борменталька! Вы не думали поменять профессию? Настолько ВНЯТНО объясняете. Уверена, что у слушателей Ваших курсов по психологии похудения, результаты были бы горааааздо выше среднестатистических и приближались бы к 100%. Серьезно.:flower:
Да, +100!
Мне очень нравится, как Вы объясняете суть вещей:flower:
Даже то, что я знаю, читала, но в голове не укладывалось, вертелось, с Вами встаёт на места.
Ох... мне жаль, что я в свое время не пошла на психологию, но уж как случилось так случилось.
Да, Вы бы стали отличным специалистом в этом деле.
Цифру не надо писать, достаточно написать цифру размера одежды. Писать цифру веса - не сработает, для подсознания цифра веса - ничто, а вот чувства - все.
Т.е можно написать к примеру:
Я буду счастлива/стану счастливой в 44 р-ре?
Борменталька
03.11.2009, 06:42
Fomira, когда она только вышла, книга Кондрашова, я ее сразу заказала в ОЗОНЕ точка РУ, ну не было ее в Новосибирске))) Как раз 30 декабря забирала. Сейчас - настольная. Я ее редко вижу в магазинах, а с аудиодиском и подавно - есть и такой вариант, читает автор:073:
По последнему вопросу.
А что мешает стать счастливой сейчас?
Не совсем так надо.Счастье - это понятие у каждого свое, к примеру, гипотетическая женщина, для которой счастье бегать со совим ребенком на детской площадке и играть в снежки. Вот какую цель может написать такая женщина.
31 февраля 7098 года (к примеру). Утро, стоит чудесный день, солнечно, выпал снег. Мы с сыном резво бегаем и играем в снежки на детской площадке. На мне (описать желаемый костюм) ТАКОГО-то (поставить желаемый размер, хоть 42 хоть 48) российского размера и я чувствую себя в нем свободно и уверенно. Я счастлива, что могу свободно двигаться и играть со своим ребенком.
Как то так.
Подробно о целях есть в книге "Диета доктор Борменталь" и в первых постах.
Не пишите обтекаемо - счастье, любовь и т.д. так как это понятия для каждого свои. Нужно писать конкретно, описывать картинку так, как вы описали бы ее для маленького 5 летнего ребенка.
Я несколько в затруднении нахожусь, потому что не всегда можно что то разъяснить детально:009:, авторы упомянутых мной книг сделали это лучше меня и по секрету скажу, что эти книги есть в тырнете.)))
Борменталька
03.11.2009, 09:15
Вот еще сайт, очень интересно, заходите http://stroyneem***vmeste.ucoz.ru/
Звездочки убираем
Не пишите обтекаемо - счастье, любовь и т.д. так как это понятия для каждого свои. Нужно писать конкретно, описывать картинку так, как вы описали бы ее для маленького 5 летнего ребенка.
Ага, поняла
Вот мысленно у меня очень хорошо получается, до мельчайших деталей, а вот письменно - сложнее, буду пробовать.
Читаю Кондрашова - нравится и тем, что половину я применяю к себе чисто интуитивно и по обрывкам знаний, и тем, что я сама понимала, но не могла сложить в чёткую картинку.
Очень мне понравилась фраза- упражнение: У меня всё отлично. Я сегодня вся в радости.
Вот это "вся в радости" меня очень вдохновляет,:)) фраза для меня музыкальная.
Вся в радости сходила в Эрмитаж, заменила, большей частью, пищу обычную на пищу духовную и...вся в радости:))
На сайт схожу - спс!
Не всегда легко прийти к этому ,но прийти можно если захотеть сегодня я на пути,чего и вам,крошечки мои, желаю!!!
Ндаа, в похудательном разделе такое обращение конечно очень уместно. Стимулирует так сказать :))
Борменталька
06.11.2009, 06:37
ОБычно, когда кого то хвалят за отличные результаты похудения, пишут "Ты БОЛЬШАЯ молодец!" Так и хочется поправить:"Уже не большая, уже маленькая")))
Я ребенку говорила: ты мое большое чудо маленького размера
прочитала А.Кондрашова "Сдайтесь ... и станьте стройной". теперь понимаю, почему выйдя замуж, начала полнеть...мы с мужем 100% холерики, только я свои "психи" (приступы ярости, если можно так сказать) зажала внутри, выстраивая спокойную семейную жизнь. а потом заедала эту внутреннюю борьбу...:028:
правда, с рождением ребенка сил на эту борьбу с собой уже как-то не хватает... и иногда удивляю супруга проявлениями своей истинной натуры. может еще и поэтому после родов быстро похудела на 10кг.
Борменталька
07.11.2009, 13:50
О! Моя мама холерик))) А папа - флегма))) Суперпарочка - мама-электровеник и папа-аутист)))
Да, хочется плакать - надо плакать, хочется смеяться - надо смеяться, надо ЖИТЬ!
МамаАндюши
08.11.2009, 18:25
Здравствуйте все! Борменталька, очень хочется поделиться своими ощущениями от книги. Сегодня ночью дочитала книгу "Сдайтесь...и станьте стройной", ну то, что это всё про меня и говороить не надо. Но кроме этого ощущения узнавания себя, пришло и другое. Я поняла, что устала бороться и контролировать, что я слабая, и что я, реально, сдаюсь. Я почувствовала усталость от ощущений вины и страха всегда, когда я что-то ем и получаю от этого удовольствие. Я поняла, что 40 лишних кг на мне - это запасы энергии для контроля, для тотального контроля за всем и вся. И при этом, где я сейчас: муж от меня шарахается и говорит, что я занимаю пространства значительно больше, чем моё тело; дети боятся, что я их накажу даже за мелочи, мама просит не разговаривать (правильнее сказать, не кричать на детей ) с таким зверским выражением лица. А я ощущаю, что постоянно устаю, меня хватает на пол-дня. Ночью поняла, почему...Ну нельза контролировать четырех человек круглосуточно и при этом не уставать. Поняла, что (не кидайте в меня тапком) не в диете дело и не в выборе продуктов. Я в этом топике уже давно. Я постоянно искала себя, мне не подходили подобные запреты и я стала ощущать себя в чем-то виноватой. Я не справилась, я не смогла... Потом поняла, что я НЕ хочу. Несколько маршрутов мне приглянулись так, как очень нравилась целеустремленность и сила воли участников, но на данный момент - это не мой выбор, еще один вариант контроля, еще тратить силы на запреты. Всё! Я слабая, я сдаюсь. Я принимаю сегодняшнюю ситуацию, я её отпускаю и растворяюсь в ней. Я хочу понять, чего я хочу. У меня возникла сначала мысль, создать отдельный топик для рассказа о том, что происходит со мной, я слабый человек и мне нужна доброжелательная поддержка. Возможно это и произойдет, может быть и нет. Если я здесь, то мне это надо, я этого хочу! Я очень хочу научиться расслабляться, жить здесь и сейчас. Хочу почувствовать себя в безопасности...В общем...как сказано в известном фильме, мне не хватает "свободной пластики пантеры перед прыжком..." (с) И еще, я очень хотела сказать Вам, Борменталька, СПАСИБО за те советы, которые Вы даете и, надеюсь, будете давать в дальнейшем, и за книгу, которая мне помогла посмотреть на себя со стороны. Очень захотелось попасть в одноименный Центр, но пока нет возможности, эту ситуацию я тоже принимаю, сейчас нет, но это не значит, что никогда!
Борменталька
08.11.2009, 19:09
Мама Андрюши, я плакала, читая Ваш пост, потому что увидела свободного человека, сбросившего с себя ОКОВЫ контроля. Вы в начале полета, Вы взлетаете и я верю, что у Вас все получится!
Остальное пишу Вам в личку)))
Умница, Вы - умница!
МамаАндюши:flower:
Очень искренне! Поэтому всё получится!:flower:
Книга на самом деле замечательная, каждый там найдёт что-то о себе обязательно.
Для меня например, это взаимоотношения с моей мамой, которые часто меня разрушают и напрягают. Так что я тоже сдаюсь, не хочу отдавать душевные силы тому, кто этого не ценит.
пытаюсь :)
МамаАндюши
08.11.2009, 20:51
Спасибо за приятные слова! В продолжение темы. Сегодня с утра наблюдаю за собой и домашними. Сплошной цирк, в нём я прожила уже ... не один год. Муж утром (уходила заниматься с девочкой утром, детей завтраком кормил он): "А как порезать детям хлеб, полосочками или кубиками? В какую чашку налить чай, в низкую или высокую?"... Дочка днем: "Мама, а можно я у папы возьму огурчик?". Сын: "Мама, мне папа сказал..., можно?" Муж вечером: "Ну теперь не знаю, как у тебя совета спрашивать...Не знаю, что ты скажешь? И вообще, во что теперь выльется это расслабление, чего от тебя ждать?" ...К вечеру я уже стала смеяться, практически, над каждой репликой...И это всё создавалось непосильным трудом собственными силами! Ну оно мне надо, вообще?!
Борменталька
09.11.2009, 07:09
У меня такой же цирк дома был?"Мама, я в туалет хочу!", "Оль, найди мне, что одеть на праздник!", ваще, как я не поседела? Только растолстев, спасла психику))) Сейчас - свобода в разумных рамках, ВЫ БОЛЬШИЕ! Вы можете решить сами, как порезать хлеб, какать вам или спать))), что одеть и т.д. Научила детей по максимуму тому, что они могут делать сами согласно возрасту. Мужу стала говорить - ты же у нас глава семьи - как скажешь, так и будет! Конечно, надо блюсти свою женскую хитрость, конечно, надо соблюдать правила, и я всегда слежу за тем, чтобы вещи были выстираны, выглажены и висели в шкафу, к примеру. Но трусы чистые взять с полки и майку, и колготки себе выбрать дети могут сами.
Потрясающее ощущение от жизни, когда ты передаешь людям ИХ ответственность!
МамаАндюши
09.11.2009, 12:30
Добрый день! Конечно от контроля полностью отказываться я не планирую, просто сейчас пока наблюдаю как-бы со стороны, фиксирую, так сказать. Сейчас слово "контроль" мне не нравится, вот думаю подобрать ему замену или найти место в своей жизни. Муж мне вчера сказал вечером: "Так хорошо, когда о тебе заботятся, всё за тебя решают, ни о чём беспокоиться не надо, спокойно!" Я его спросила: " Такая забота - это же контроль? Никакой свободы: за тебя решают ВСЁ! Разве это для тебя хорошо?Ты ведь хочешь, чтобы о тебе и заботились, и, при этом, ты мог делать что захочешь, и когда захочешь?" Вот после этого он мне и сказал, что не знает, как у меня совета спрашивать, ведь неизвестно, что я скажу... Получатся, что раньше, я всегда брала на себя решение...Вот только вчера, когда я ему сказала, чтобы он сделал так, как хочет, он обиделся...На что?
Может быть , всё это не по теме похудания. Но для меня это комплексная проблема... которую я решаю комплексно. Утром за собой заметила, что мое желание съесть всё, что я хочу не в течение дня, а сразу, связано с каким-то страхом, возможно, со страхом вины, типа, съем быстро и незаметно, тогда никто ругать и обвинять не будет (в том числе внутренний голос), что съел. Нет, ну надо было себя до такого довести?! Ну как теперь себя успокоить и объяснить подсознанию, что не отнимут, не заругают, не обвинят?
Борменталька
09.11.2009, 13:19
По пункту 1.КОнечно, очень удобно, когда за тебя решают все, особенно не прижимая. С другой стороны - а что ВСЕ решалось? Допустим, у нас дома я беру на себя быт, львиную долю, но заработать денег - львиную долю ответственности берет муж. Что одеть детям - это знаю я, и где это лежит, тоже знаю я, но и муж знает, и , в принципе, оденет)))
Надо составить список контроля. Еще я думаю, есть зоны контроля, а есть зоны ОТВЕТСТВЕННОСТИ и обязанностей. Их тоже надо разделять и тут уже контроль ни при чем, просто муж - заработал мне на шубу, к примеру, это его обязанность; моя обязанность - вкусно приготовить, постирать, погладить. Но это не контроль, это разделение обязанностей.
А вот твердить "ДЕЛАЙ ТАК, КАК Я СКАЗАЛ" - это контроль. Можно подойти и сказать:"Я думаю, если сделать так то и так то - будет лучше, потому что то-то и то-то". Типа:""Я думаю, если ты, сынок, с вечера соберешь портфель, то тебе будет проще и быстрее утром собраться и останется время на мультики". Это - доброжелательное предложение; а долбить его каждый день:"ВОТ, опять не собрал!" и грузиться по этому поводу - это контроль. Задача мамы - показать детям путь, по которому надо идти, а идти они будут сами.
По пункту два: Надо просто сказать себе - завтра еда будет.ЭТО ПРОСТО -ЗАВТРА ЕДА БУДЕТ! Я люблю планировать рацион - это я съем утром, это в обед, это на полдник, а это на ужин. И я всегда знаю, что у меня все готово для приемов пищи.
МамаАндюши
09.11.2009, 13:44
Борменталька, просто замечательно! Я поняла, чем меня раздражает слово "контроль" и нашла с Вашей помощь ему замену! Ответственности - да, контролю - нет! Буду зоны ответственности сегодня рисовать. Да, без мужа здесь не обойтись...написала строк десять и всё стрерла, смысл в том, что у нас взаимный контроль и взаимное недоверие, буду учиться ему доверять, в первую очередь детей, может и он научиться мне доверять когда-нибудь, тех же детей, как это ни странно...
ЭТО ПРОСТО -ЗАВТРА ЕДА БУДЕТ! - пока, к сожалению, не просто. Хотя сама хожу по магазинам, сама планирую рацион, но что-то внутри не срабатывает. Сейчас завтракала, уже с выбором, а не всё сразу, но тормозить пришлось снаружи, а не ощущениями внутри...внутри чертёнок прямо-таки всеми силами к еде тянется, хотя желудку уже не надо...
Fomira, отношения с мамой это и моя больная тема. в последние годы я сознательно дистанцировалась от общения с матерью, поняв что общение с ней грозит разрушить мою психику. но в глубине души живет вина за то что "бросила" родителей, уехав в другой город (с ними осталась помогать им сестра). сейчас прочтя книгу мне действительно легче принять свое поведение :)
в то-же время искренне, до слез, жаль сестру, которая живет с матерью, ухаживает за ней, но ее жизнь похожа на ад. надо и ей посоветовать прочитать эту книгу.
(чувствую себя хитрой сволочью, которая своевременно поняла что к чему и слиняла из дома, а сестра теперь одна расхлебывай)
МамаАндюши, о том, как тормозить себя и не съесть лишнего. я в этом случае вспоминаю совет из этой-же книги - надо прислушатся к себе и понять, чем вызвано желание съесть ту или иную вкусняшку - просто аппетитом, или чувством голода? если на самом деле голодна, то съесть, не мучать организм запретами. а если просто аппетит, то подождать с едой, не съедать здесь и сейчас то, к чему руки тянутся. на меня в ЭТОМ случае хорошо действует уговор - завтра еда будет.
вот тоже задумываюсь о разграничении понятий контроля и обязанностей. позвонить и напомнить мужу о том что надо заехать к N за документами, или нет? вроде это контроль....но ведь может замотатся и забыть....а потом обидится что не напомнила...
или сама виновата что приучила мужа к тому что я друг-помощница-и-напоминалка...?
МамаАндюши
09.11.2009, 14:54
УПРАЖНЕНИЕ
Есть такое упражнение))) веселое-пищевое. Надо, закрыв глаза, медленно-медленно-медленно-мееееееееееееееееееееееееееееееееееееедленно, есть любимый продукт, без которого жисть не мила. Наслаждаясь каждой крошкой пряника (сала, шоколада, жареных тараканов или чего то еще любимого) оченьмедленно его съесть, сидя за столом в одиночестве и закрыв глаза, погрузившись в ощущения от продукта.
Борменталька, мне очень понравилось это, Вами предложенное, упражнение, пошла упражняться.
МамаАндюши
09.11.2009, 15:06
...МамаАндюши, о том, как тормозить себя и не съесть лишнего. я в этом случае вспоминаю совет из этой-же книги - надо прислушатся к себе и понять, чем вызвано желание съесть ту или иную вкусняшку - просто аппетитом, или чувством голода? если на самом деле голодна, то съесть, не мучать организм запретами. а если просто аппетит, то подождать с едой, не съедать здесь и сейчас то, к чему руки тянутся. на меня в ЭТОМ случае хорошо действует уговор - завтра еда будет.
Вот задумалась, "тормозить", "мучать организм запретами" - это контролировать себя, этого я не хочу. Я хочу "прислушатся к себе и понять" и " подождать с едой, не съедать здесь и сейчас". Вот над этим работаю...
вот тоже задумываюсь о разграничении понятий контроля и обязанностей. позвонить и напомнить мужу о том что надо заехать к N за документами, или нет? вроде это контроль....но ведь может замотатся и забыть....а потом обидится что не напомнила...
или сама виновата что приучила мужа к тому что я друг-помощница-и-напоминалка...?
Для меня всё дело было бы в формулировке. Одними словами напомнить-помочь и совсем другими напомнить-контролировать.
УПРАЖНЕНИЕ
Есть такое упражнение))) веселое-пищевое. Надо, закрыв глаза, медленно-медленно-медленно-мееееееееееееееееееееееееееееееееееееедленно, есть любимый продукт, без которого жисть не мила. Наслаждаясь каждой крошкой пряника (сала, шоколада, жареных тараканов или чего то еще любимого) оченьмедленно его съесть, сидя за столом в одиночестве и закрыв глаза, погрузившись в ощущения от продукта.
Борменталька, мне очень понравилось это, Вами предложенное, упражнение, пошла упражняться.
ага, действенное упражнение. я так десять лет назад худела. влюбилась на пятом курсе института, и решила похудеть. ела малюсенькими порциями. если сильно что-то хотелось, брала в рот немножко, и смаковала вкус. усладила свои пищевые рецепторы, и хватит.
Борменталька
09.11.2009, 18:43
Наверное, если утрировать - то напомнить-помочь, это примерно так:
-Дорогой, ты просил напомнить, что надо заехать забрать документы (хотя нифига не просил, но можно и шлангом прикинуться)
А контроль это:
-Ты там успеваешь заехать за документами? Смотри, а то опять забудешь!
МамаАндюши
09.11.2009, 18:52
Наверное, если утрировать - то напомнить-помочь, это примерно так:
-Дорогой, ты просил напомнить, что надо заехать забрать документы (хотя нифига не просил, но можно и шлангом прикинуться)
А контроль это:
-Ты там успеваешь заехать за документами? Смотри, а то опять забудешь!
Уж извините, повосхищаюсь ещё. Восхищаюсь! Я пол-дня думала, как это выразить, а тут раз... и в двух строчках.
Борменталька
10.11.2009, 06:53
МамаАндрюши, мне очень приятно, когда меня хвалят))) Я благодарна, что Вы находите для меня добрые слова, это важно и нужно))) Я не скромная, видимо, но скромность украшает, когда уже нечем больше себя украсить)))
Сегодня встала на работу позже, полчаса сна себе подарила - решила, а что я буду напрягаться? Я хочу спокойно собраться, хочу выйти из дома с ощущением любви к себе и к своим мужу и детям. Всех утром пообнимала, поцеловала, даже кота погладила, который у нас утром в игноре из-за вечных спешек. Так хорошо! А опоздала всего то на 15 минут и этого никто не заметил)))С утра было море удовольствий - горячий, а потом прохладный душ, обнимания с семьей, а потом приятный завтрак - омлет с хлебом с маслом и кофе с молоком. И на фоне благостного расположения духа - сборы в школу, садик и на работу. То есть не как раньше - на фоне сборов какая то возня))) А на фоне хорошего настроения - сборы. Чувство абсолютной расслабленности не покинуло меня до сих пор. Поехала на работу, втыкнула в ухи плеер с хорошей музыкой, ехала на трамвае, да еще и сесть получилось))) Ммм.... приятно, минус 18 на улице не заметила совсем.
Прелесть!
Вчера пришла в сад за дочкой, села там на стульчик и спокойно жду, пока она оденется. Смотрю, маечку не заправила, говорю:"Лизонька, если ты заправишь маечку, тебе будет теплее." Она заправила. Смотрю - остановилась, думает, я тоже сижу спокойно, жду. Потом смотрю - одевается дальше. Все нормально, вышли из садика в хорошем настроении, никуда не торопясь и ощущение было, что время вместе с нами замерло и расслабилось. Зашли к бабушке за старшей дочкой, а они уже гуляли. Размеееренно все, спокойно. Вечером у меня не было такого аппетита сильного, я ужинала, конечно - рыбкой с овощами, но все спокойно, без гонок. Еще успела приготовить еду на сегодня. Кайф, расслабиться - это кайф! Сама жизнь начинает тебе помогать!
Утром отвес опять в 200 граммов, хотя я вышла вчера за границы коридора. Уверена, отвес был из-за того, что я перестала жить в "гонке", а стала жить сейчас)))
Светлана505
10.11.2009, 09:23
МамаАндюши!Не сдавайтесь!.Проблемы других людей.пусть даже и близких,не стоят того.чтоб мы махнули на себя рукой и погребли под тоннами еды,потому что нам необходимы эти запасы.Да.трудно это-сбрасывать вес.очень непросто.Но возможно!Света и Влада нам это доказали.И много других девочек.у которых такие результаты потрясающие.Перетерпите этот момент и вознаграждение не заставит себя ждать.Ведь можно выбрать для себя и любимые блюда из некалорийных и полезных и баловать себя,и нарушать иногда.но потом на литрокефирный день.Я тоже не люблю считать калории.но думаю.что мы просто обязаны знать калорийность продуктов хотя бы приблизительно,без этого никак.Я тоже была на грани срыва и благодаря девочкам из Светиного топика ,этого не случилось.Я просто очень этому рада.Назад не может быть никакой дороги.только вперёд.а кому легко?Я завела такой дневничок.в котором пишу свои ощущения за день,отмечаю.всё ли получилось соблюсти.и планирую меню на следующие 2 дня.Мне это помогает.Продукты для себя иду покупать отдельно,мне это тоже уже нравится.Ведь если что-то делать с любовью-это должно дать результаты плюс удовольствие.Посмотрите.какая умничка наша Борменталька.ведь она всегда откликается.даёт потрясающие советы.я тоже люблю её читать,она Вас не бросит,да и мы с Вами!Держитесь!У Вас всё получится!:flower:
МамаАндюши
10.11.2009, 13:08
Борменталька, девочки! Всем вам хорошего дня! Как хорошо после бессонной ночи (детки болеют) утром зарядиться позитивом! Спасибо Вам!!!
Теперь немного о моем вчерашнем дне...Борменталька, позвольте здесь немного погостить и порассказывать, очень хочется в начале пути Вашей поддержки, девочки! Ну, в общем, подсчитала я вчера килокаллории:005:, с учетом, что я не ем жирное мясо, сдобу, белый хлеб, всякие конфеты-печенья, шоколад, жареное (придерживаюсь стола№5, для тех, кто знает). И получилось 2100кк, с учетом того, что считалось "на глаз", возможно и больше, хотя считала по максимуму. С этой системой я только знакомлюсь, но некоторое время назад один специалист порекомендовал мне кушать в пределах 1000к\к. Ну, для начала попробую опуститься до 1500. Пойду изучать литературу про коридор каллорий, а то "слышала звон, да не знаю, где он"..Да, для меня еще важно, я считала с удовольстсвием, т.к. хотела это сделать, и сегодня мне очень хочется вечером подсчитать, что получилось. Т.к. нет весов кухонных (пока), буду считать примерно.
Прочитала на одном сайте (спасибо, Борменталька, за ссылку), что зажор может начаться, если не ешь больше 3, 5 часов и , что нормальный промежуток между приемами пищи 3 часа. Вот сегодня так и буду питаться. Девочки, меня зовут Аля, так будет удобнее общаться.:flower:
Борменталька
10.11.2009, 13:37
Аля, приятно позакомиться еще раз! Меня зовут Оля))) Пишите здесь, я только за!
По кухонным весам. Так как они для хозяйки вещь полезная, я бы рекомендовала приобрести))) У меня Бинатон, точность до 1 грамма. Оч. хорошие весы.
Про подсчеты. Это очень хорошо, что понравилось считать. Сама мысль о необходимости подсчетов может вызывать дискомфорт, но немножко дисциплины и подсчет становится своеобразной игрой кто-кого с хитрым жиром. Кто читал - тот знает этот персонаж)))
Всем еще раз добро пожаловать!
Борменталька
10.11.2009, 13:52
Чтобы дать стимулу, еще раз здесь размещу свои фотографии.
НО. немного истории.
Я поправилась после 2-х родов, мой вес до беременностей - 55-58 кг. (после праздников))):support:
Поскольку у меня дети-погодки, я из этого круга вырваться не могла очень долго, пока не увидела на первом канале передачу "Здоровье" про Доктор Борменталь.
Это было в марте 2008 года. В июле 2008 года я шарилась в интернете в поисках диеты и набрела на доктор Борменталь, ответила на вопросы теста на сайте и зарегистрировалаьс. Но форум читать не стала, сразу пошла на консультацию в центр. Я решила - если мне это не поможет, я просто не буду больше никогда рыпаться и буду жить толстой. Еле уговорила мужа (чему сейчас он рад), и прошла тренинг.
Система подошла мне, так как я не люблю ограничений и считаю их необязательными))) Подсознательно я всегда чувствовала, что все дело в голове. Что можно комфортно снижать вес и находиться в радости.
Что и получилось, вот результаты:
МамаАндюши
10.11.2009, 14:09
Ну, так как я в начале пути, то состояние похоже на состояние исследователя, прощупываю что, как, каким образом. Например, сегодня подсчитала завтрак после завтрака. Наверное я в детстве недоиграла. Выбираю еду на глаз так сказать, а после того, как съем, считаю, забавно, угадала или нет. С завтраком, как и предполагала, много: 450, но то что показалось лишним ушло в мусорное ведро, я этому рада. Все таки считать лучше перед едой, навверное.
Борменталька
10.11.2009, 14:13
Да, я считаю перед едой, это правильно.
МамаАндюши
10.11.2009, 14:26
Отличный стимул!!! А я всегда была пышечкой, в детстве, лет в пять есть фото, где я просто ребенок нормального размера, но это было не долго, благодаря усилиям мамы, но в то лето я была одна у бабушки и потом каждый год было в +. Школу закончила в весе около 100кг, в университетет скинула на 1-2 курсах до 86, но самое интересное, я этого не заметила тогда...А потом набор медленный, но верный. Ну а мои детки, это результат похудений, похудела - забеременела, родила-набрала и добавила, потом похудела - забеременела - родила, попала с сыном новоржденным в больницу, за два месяца скинула очень много, кг наверное 20, но как только вышли оттуда набрала с +. Дошла до 110, испугалась, со страху сразу 5 кг ушло. Но, потом пошевелился мусор в голове, и всё, организм сопротивляется всяким запретам, одна мысль, что "нельзя" и я вхожу в стопор. А сейчас и слово "похудение" мне не подходит, ну, то есть процесс мне нужен более глобальный, а это так сказать побочный эффект. Пытаюсь определить цель.Пока я её даже сформулировать не могу, не то что записать...
Я тут подумала, что никогда не видела себя в данном мне природой теле, без защитного жирового комбинезона...Очень хочется посмотреть...
Борменталька
10.11.2009, 14:31
Я бы все таки в данном случае рекомендовала тебе, Аля, книгу "Диета Доктор Брменталь" с их программой. Потому что она подходит тем, кто не может снижать вес следуя запретам. У них есть прекрасное слово - постройнение)))
МамаАндюши
10.11.2009, 14:35
Я бы все таки в данном случае рекомендовала тебе, Аля, книгу "Диета Доктор Брменталь" с их программой. Потому что она подходит тем, кто не может снижать вес следуя запретам. У них есть прекрасное слово - постройнение)))
Спасибо,Оля,книга лежит перед глазами. Или есть еще книга с таким названием, пошла смотреть на их сайт.
Борменталька
10.11.2009, 14:38
Кондрашов про психологию, а есть еще программа снижения веса Дремов, Кондрашов авторы.
Интересная у вас тема.
Продолжайте.
Небольшой вопрос к Борментальке.
Какие у тебя были самые первые шаги к стройности?
С какого момента ты поняла, что нашла правильный путь?
МамаАндюши
10.11.2009, 16:52
Интересная у вас тема.
Продолжайте...
:0037: :013:
VeryPoppins
10.11.2009, 17:33
Борменталька,разница по фотографиям удивительная! выражаю свое восхищение!
Борменталька
10.11.2009, 18:20
Интересная у вас тема.
Продолжайте.
Небольшой вопрос к Борментальке.
Какие у тебя были самые первые шаги к стройности?
С какого момента ты поняла, что нашла правильный путь?
Первый шаг был - заткнуть разум и довериться чувствам внутри себя. Я слушала свое тело и в день, когда должна была пойти вечером на первую консультацию в центр, я услышала ответ тела. Утром, когда я проснулась, несколько секунд!, я чувствовала ощущения в теле
, какие были у меня при моем нормальном весе. Однозначно, это было ТО.
На консультации все решилось, я задала все вопросы. Однозначно поняла, что это мой путь с первых минут тренинга.
Шагнула, как в холодную воду, закрыыв глаза. А потом оказалось, что вступила в нежное, теплое озеро радости.
Как то так.
Полынь, благодарю за добрые слова! Я сама в шоке, если честно, до сих пор не верится))):flower:
Вторая фотография - какая-то очень теплая.
(А девушка на ней - привлекательная).
Светлана505
10.11.2009, 21:19
Оля.ты стала такой привлекательной!А сколько времени прошло?Я тоже мечтала туда пойти,но не решалась.Я работаю с людьми.подумала.что может там психокоррекция отразится как-то негативно на моей психике и побоялась.Я уже б и жила такой ,если б не увидела СЕБЯ в Комсомолке,а это была Светина фотка,где она в платье в цветы.Точь-в точь я .только волосы у меня светлые.А когда увидела на другой странице её другие фотки.я была в шоке.После этого стала худеть сама.Я тоже боюсь запретов и диет.это для меня плохо кончается,мне нравится считать калории.хотя я делаю это приблизительно.но иду к тому.что мне это подходит больше всего.Оля.а у тебя есть твой любимый день.т.е. меню на день.где и сочетание продуктов .т.е. и блюда вкусные и калорийность дня небольшая?Даже я бы попросила на неделю.если это возможно.просто очень стала ты красивой девушкой,глаз не оторвать.:support:
Светлана505
10.11.2009, 21:38
Аля.мне нравится твоё сегодняшнее настроение.Так держать!Молодец!Ничего.что я на ты?Я-Света.Видишь.какая Оля стройненькая и спортивнаяМы с тобой будем такими же!Будем у неё учиться и стараться не подвести.:flower:
МамаАндюши
10.11.2009, 22:53
Аля.мне нравится твоё сегодняшнее настроение.Так держать!Молодец!Ничего.что я на ты?Я-Света.Видишь.какая Оля стройненькая и спортивнаяМы с тобой будем такими же!Будем у неё учиться и стараться не подвести.:flower:
Добрый вечер, Света, конечно, если удобнее, то на "ты". Я сейчас практически с твоим начальным весом, ну на несколько кг меньше. И ощущение такое, что у меня возможно только одно направление - стройнение, причем не на несколько месяцев или лет, а на всю оставшуюся жизНЮ... Опыт других меня очень радует, но не всегда учит, я, наверное, из тех дураков, которые учатся на собственных ошибках. Я не знаю, что будет через какое-то время, к чему я приду. Сейчас для меня очень важны внутренние ощущения, типа описанных Олей, но их пока нет...Мне же надо в голове все перевернуть, генеральную уборку сделать, даже, можно сказать, капитальный ремонт...
И по рациону сегодняшнему - подсчитала примерно, но получилось около 1300. По ощущениям, можно уменьшить и каллорийность и оставить тот же объем, а то и больше по объему съесть. Уж очень калл. мясные блюда. Нашла у себя книгу "Шейпинг-питание" с рационом и расписанным составом и каллорийностью огромного кол-ва продуктов + практически на всех упаковках продуктов есть эти к\каллории.
Да, Светлана и Оля, не обижайтесь, но я не готова сейчас мыслить такими категориями, как "стараться не подвести", я же никому обещаний не давала и давать не хочу, вдруг не сдержу или мне это окажется на каком-то этапе не нужным, я не знаю, я просто ищу свой путь, буду очень рада доброжелательной поддержке и помощи! :flower::flower::flower:
Борменталька
11.11.2009, 07:02
Светлана
до веса 60 кг. я дошла за 5 месяцев, изначально было 82 кг. Сейчас я гуляла почти год))) в весе 60-62, но уже снижаюсь дальше. Последние кг. самые трудные, и в них вся работа.
Психокоррекция может быть разной. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВОПРОС! И спасибо, что ты его, Света, подняла.
Есть кодировки - когда воля человека зависит от врача, делающего кодировку. Это безопасный метод, но он слабеет со временем и становится малоэффективным, потому что это не ВОЛЯ пациента. КОДИРОВКА не приносит ущерба здоровью, но это тоже зависимое состояние, только зависишь не от еды, сигарет или выпивки, а от врача.
В методике центра Доктор Борменталь КОДИРОВКИ НЕ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ, , групповые (самые эффективные на сегодняшний день) тренинги помогают человеку открыть в себе СВОИ СОБСТВЕННЫЕ РЕСУРСЫ для снижения веса. Это очень важный момент. Кроме того, на тренингах используеются дыхательные техники, высвобождающие трудные чувства, которые заедаются и эти техники так же ускоряют обмен веществ.
Чудо группового тренинга состоит в том, что ты слышишь ответы на те вопросы, которые даже не успел задать!
Если говорить метафорами - тебе дадут весла, но грести ты будешь сам. Но весла то дадут! И всегда можно расситывать на поддержку врачей центра, ряд услуг оказывается беплатно. Во многих городах работают школы стройности, есть дополнительные тренинги, на которых прорабатываются внутрисемейные проблемы, или, к примеру, тренинги для женщин на раскрытие своей женской сущности, любви и т д.
Теперь по поводу "не подведи". Мне никто ничего не должен, равно как и я. Давайте просто поддерживать друг друга информативно, все равно мы не сможем прожить жизнь за другого, мы можем жить только свою жизнь!
Аля, не хотелось бы быть назойливой))) Моя приятельница, пройдя тренинг, сказала мне, что у нее наконец то установилась связь между телом и головой))) То же самое произошло и у меня))) Но решать тебе, конечно.
ПО РАЦИОНУ.
Почти всегда на завтрак творог, на перекусы между завтраком и обедом и обедом и ужином - бутерброды с мясом и помидором( огурцом) или легкий белковый салат с яйцом; на обед обязательно горячее блюдо - котлета с картофелем, или гуляш с гречкой или суп с мясом; вечером перед сном - белковую пищу. И я не голодаю, вообще не голодаю. То есть вообще не допускаю голода. Мне это не помещало сбросить вес, как видите. Я только работаю с аппетитом - то есть просто слушаю себя - голод это, или мне просто хочется пищевого удовольствия.
Рацион я себе выбираю из того, что готовлю семье, я не меняла ничего, просто просчитала все, что мы обычно едим. Обычно у нас супы, гарниры, мясные изделия))) типа тефтелей и котлет, запекаю картофель с курицей - единственное - я не готовила никогда излишне жирно, потому как дети и питание дляних всегда должно быть более здоровым.
Иногда я балуюсь с пароваркой))) то есть готовлю в пароварке, но тоогда добавляю побольше специй разных, чтобы было вкусно, ВКУСНО должно быть обязательно! И каждый день десерт - долька шоколада, полпироженого (граммов40), варенье или мед - что то десертное и сладкое - каждый день. У меня нет запретов. Как видите - это не мешает снижать вес.
Вы умницы, девочки, литературой пользуйтесь, делайте все и все получится! Как говорится "ДЕЛАЙ ЧТО ДОЛЖЕН И БУДЬ ЧТО БУДЕТ!"
К сожалению, еще не во всех городках есть такие центры.
Спасибо за полезную информацию для размышления.
Согласна с Ольгой полностью! Еда должна быть :019: вкусной, тогда тело будет знать что его любят, кормят его вкусно и ответит взаимностью!!!! Я тоже не отказываю себе в сладком, то только не плитка шоколада а долька. Вот вчера муж принес мне сникер, вечером я его кушать не стала, а утром привезла на работу и мы разделили его на 6-рых, в моем кусочке было 56 кал, а удовольствие получила как будто целый сникер съела. И хватило мне этого кусочка на целую кружку чая!!!!
Оля, заглядывай к нам в топик "Подсчет каллориев", ты ведь раньше часто заходила, а сейчас тебя не видно, вам важны твои советы, ты ведь уже достигла результатов!:flower:
Борменталька
11.11.2009, 12:14
Элен, спасибо за приглашение! Зайду обязательно. Но я же не в списках участвующих, как то стесняюсь))) Поняла, что не хочу организм подгонять)))
Расскажу свою историю и свои наблюдения. В 2005 году узнала про доктор Борменталь и пошла туда, потому как была очень стрессовая работа и как результат- защита в виде лишних кг. Правда на тот момент их было 72, но для меня это было очень много и, плюс, очень хотелось не просто похудеть, а изменить свою жизнь. Пошла туда и из-за профессионального интереса тоже. Все очень понравилось тогда: групповые занятия очень вдохновляли (группа вообще-великая вещь!), с начала сентября по конец декабря похудела на 15 кг. Очень довольна была! Жила в этом весе до 2008 года. Носила размер 44-46. Ходила в процессе на поддерживающие группы, делала всякие упражнения и т.д.
В 2008 году забеременела и тут крышу у меня сорвало и наела я 22 кг. Родила я год назад. Сейчас они уже ушли, частично из-за гормонального восстановления (цикл восстановился и после первых КД сразу-6 кг), что-то благодаря нормализации питания и регулярной физкультурой. Но есть желания, чтобы еще несколько кг с собой прихватили. И анализируя методы центра д. Борменталь, и наблюдая полученные результаты у многих людей и устойчивость этих результатов сделала несколько выводов:
Понравилось:
-то что похудение, действительно, "с головой": много говорят о психологии стройности и работают в этом направлении
- разноплановый подход: и схема питания, и массаж ( кстати мне очень тогда массаж помог, правда делала я не в центре, но удовольствия для меня просто море!), и остеопат и индивидуальные консультации.
Не понравилось:
-все равно много методик внушения, которые очень напоминают кодирование, в результате чего в группе много говорят о неконтролируемых поглощениях еды и о не понимании того, что с ними происходит, даже в течении прохождения программы. И к сожалению, достаточно много народу ( общалась я с ними), которые возвращали себе потерянный вес. Те мои знакомые, кто обращался повторно туда, вес конечно сбрасывали, но уже не так эффективно. Второй раз у них не было того воодушевления и "волшебство" Борменталя несколько угасало.
-иногда не нравилась манера ведения докторов: очень поверхностно говорят о важных вещах и иногда не оправданно жесткая манера ведения
-сосредоточение больше на подсчете калорий как на группе, так и на индивидуальных консультациях, чем на постановке целей и внутренней работе, психологической проработке. И часто народ циклится на этом подсчете, а про все остальное забывают и как результат-не удержание этого самого результата.
Поэтому Борменталька, здорово, что ты создала эту тему и написала подробно психологическую сторону процесса похудения из материалов Борменталя!
Сейчас я интересуюсь другими методами обретения стройного тела и взаимоотношениями с собой, своим организмом и пищевым поведением. Но очень благодарна за то, что был в моей жизни центр "Доктор Борменталь" и это сотрудничество принесло очень хороший результат! Повторю, что все ИМХО.
Борменталька
11.11.2009, 14:37
Расскажу свою историю и свои наблюдения.
Не понравилось:
-все равно много методик внушения, которые очень напоминают кодирование, в результате чего в группе много говорят о неконтролируемых поглощениях еды и о не понимании того, что с ними происходит, даже в течении прохождения программы. И к сожалению, достаточно много народу ( общалась я с ними), которые возвращали себе потерянный вес. Те мои знакомые, кто обращался повторно туда, вес конечно сбрасывали, но уже не так эффективно. Второй раз у них не было того воодушевления и "волшебство" Борменталя несколько угасало.
-иногда не нравилась манера ведения докторов: очень поверхностно говорят о важных вещах и иногда не оправданно жесткая манера ведения
-сосредоточение больше на подсчете калорий как на группе, так и на индивидуальных консультациях, чем на постановке целей и внутренней работе, психологической проработке. И часто народ циклится на этом подсчете, а про все остальное забывают и как результат-не удержание этого самого результата.
ВО первых строках своего письма...хочу сказать, что аватарка мне нравится))) Как и сам Хью Лори, прелесть дятько.
Теперь попробую оппонировать.
-Насколько я понимаю, в группу снижения веса приходят люди УЖЕ ИМЕЮЩИЕ проблемы с неконтролируемым поглощением пищи и с непониманием, что с ними происходит. Поскольку на группе я была, могу сказать, что очень часто люди НАСТОЛЬКО СИЛЬНО СОПРОТИВЛЯЮТСЯ, что включают дурака, вот ПОЛНОГО ДУРАКА! И не выполняют простейшие указания, или все сводят к подсчетам. Волшебства Борменталя нет, есть ваше личное волшебство, которому вас научат в Борментале! Это важно понимать и отдавать себе в этом отчет. Нельзя прийти туда и сказать - похудейте меня. Можно прийти и сказать - давайте худеть вместе. Специалисты свою часть работы выполняют на отлично - а худеющие?
-по второму пункту спорить не буду, лично я не сталкивалась с таким.
-сосредоточение на подсчете калорий обычно у тех, кто снижает вес, но это не проблемы центра , уж извините, специалисты в голос говорят, что подсчет - это пятая часть программы, ПЯТАЯ! И первое, что спрашивают при консультировании - о целях и что изменилось в жизни, а не о том, насколько хорошо я считаю.
Теперь о техниках. Вы гипноз видели по телеку? Ничего такого там нет. Медитативные настрои под музыку, проведенные обученными врачами. В момент медитативных настроев человек сосредотачивается на своих ВНУТРЕННИХ ОЩУЩЕНИЯХ!!! НА СВОИХ!!! и, сосредотачиваясь, находит ответы на свои вопросы, открывает в себе резервы стройности.
Если бы все дело было во внушениях", "гипнозах" и "кодировках" - не было бы столько похудевших по книгам.
:ded:
Про техники сокращения желудка я вообще молчу - это самая простая и действенная техника на сегодняшний день. Вырабатывающая у человека "рефлекс стройности". Тот самый, которому завидуют полные люди, и который есть у природных стройняшек, которые "едят все и не толстеют".:019:
И самое главное - я забыла, что такое сила воли, ограничения, стыд и вина после приема пищи, забыла, понимаете? Мне все можно, без вопросов. Сегодня мне можно было съесть плитку шоколада сверх обычного рациона, и я сделала это с удовольствием, а не внутренне содрогаясь. Я пркратила париться, что у меня завтра будет на весах, но при всем при этом вес потихоньку снижается! А уж про психологический комфорт и говорить нечего! Разрешились мучившие меня проблемы отношений со многими людьми, да и сами люди перестали меня раздражать, потому что они всего лишь - зеркала наших собственных чувств.
Борменталька, их концепцию я знаю. И что тебе дают удочку а ты сам лови себе рыбу и про то, что каждый куец своего счастья тоже. И набирают в группы они людей, проверяя сначала их мотивацию и таких, кто говорит " похудейте меня" я не видела, потому как изначально таких они не берут или переубеждают. По поводу сопротивления-я согласна, но как раз ответственность специалистов работать с этим сопротивлением, а вот это они делают не очень хорошо, но это мое мнение. Поэтому отлично я бы им не поставила. Но это опять же мое мнение. Под волшебством, я имею ввиду то вдохновение, "выросшие крылья" и т.д., которого при втором посещении меньше.
По поводу методов: гипноз я видела не по телеку, а реально и по работе. Работа с воображением-это не гипноз, а медитация и то, что в Борментале его активно применяют-это здорово! А вот так называемое "сокращение желудка" и все методы со счетом и громким резким звуком в конце (хлопок, крик и т.д.)-это методики внушения, которые очень активно применяются при кодировании и иже с ними. Вот это на мой взгляд минус, но имеет место быть. Вы же не делали ренген после этой методики, сократился желудок или нет? Повторюсь, что у центра Борменталь, очень большая эффективность работы, но и есть минусы. Как в любой работе. И да, много людей худеют по их книгам (моя подруга, например, очень похудела и живет в достигнутом весе уже много лет), но и много людей, которые набирали после Борменталя через несколько лет и уже обращались за другими видами помощи и к другим специалистам.
А за вас я очень рада и повторю, что ОЧЕНЬ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО, что вы открыли эту тему и рассказываете, вдохновляете других людей! И главное, что у вас есть результат в виде не только потерянных кг, а изменившейся жизни, и внутреннего состояния! Это самое главное!
Борменталька
11.11.2009, 15:58
У нас не было с криком или хлопаньем((( Может быть, имеет значение еще и город, потому что по Новосибирску я очень довольна.
Может быть. Самое главное, что ты довольна.
sekotenok
11.11.2009, 16:08
Всем, ПРИВЕТ! С огромным интересом прочитала все пость! Девченки, спасибо Вам огромное, вы затронули не просто интересную, а очень важную сторону похудения, да и не только похудения, а вообще реализации себя человеком!
Но у меня есть одно но, я не могу найти книги Кондрашева...кинте ссылки пожалуйста или на почту у кого есть электронный вариант, а то уж очень захотелось прочитать и поучаствовать в обсуждении, тем более я не сомневаюсь в том что они многое в моей голове расставят по местам!
Леночка 68
11.11.2009, 16:15
и мне киньте если можно,тоже очень хочется почитать
МамаАндюши
11.11.2009, 16:21
Девочки, адрес эл.почты в личку киньте.
Борменталька
11.11.2009, 17:57
Вы знаете, я очень благодарна за те добрые слова, что мне говорят. И благодарна Vatson за ее пост тоже особенно. Я в запале некоторой дискуссии не написала, но мне очень приятно было его читатьОсобенно , потому что я увидела другую сторону снижения веса..
Ведь правда - снизить вес можно, а как его сохранить? Считается, что это очень сложно; да, действительно, не все клиентки и клиенты Борменталя сохраняют вес на всю жизнь!
Здесь сразу вырисовывается несколько тем обсуждения.
Во первых, сохранение веса считается определенным показателем успешности, при этом мало кто обращает внимание на усилия, которые приходится предпринимать для его фиксации в пределах 1-2 кг, что считается медицинской нормой. Но, если человек нечеловеческими усилиями "держит" вес - это успех или поражение?
Почему стройным от природы легко держать себя в форме? И почему никто из них не считает это чем то трудным - это просто их естественное состояние? Пока на эти вопросы я ответить не могу, но могу предположить, что это лежит в области нашего мышления и восприятия себя.
Второе - важно не то, что ты упал, важно, поднялся ты или нет.
Пока вот такие размышления.
Борменталька
11.11.2009, 18:01
Борменталька, их концепцию я знаю. .. что каждый куец своего счастья тоже.
Мне вот тоже иногда кажется, что я куец :028::004::)):)):))
Вы знаете, я очень благодарна за те добрые слова, что мне говорят. И благодарна Vatson за ее пост тоже особенно. Я в запале некоторой дискуссии не написала, но мне очень приятно было его читатьОсобенно , потому что я увидела другую сторону снижения веса..
Ведь правда - снизить вес можно, а как его сохранить? Считается, что это очень сложно; да, действительно, не все клиентки и клиенты Борменталя сохраняют вес на всю жизнь!
Здесь сразу вырисовывается несколько тем обсуждения.
Во первых, сохранение веса считается определенным показателем успешности, при этом мало кто обращает внимание на усилия, которые приходится предпринимать для его фиксации в пределах 1-2 кг, что считается медицинской нормой. Но, если человек нечеловеческими усилиями "держит" вес - это успех или поражение?
Почему стройным от природы легко держать себя в форме? И почему никто из них не считает это чем то трудным - это просто их естественное состояние? Пока на эти вопросы я ответить не могу, но могу предположить, что это лежит в области нашего мышления и восприятия себя.
Второе - важно не то, что ты упал, важно, поднялся ты или нет.
Пока вот такие размышления.
Борменталька, очень интересные рассуждения!
У меня есть подруга и коллега в одном лице. Она худенькая, очень такая миниатюрная. И когда у нее трудные, стрессовые дни, или когда она устает, то она честно признается в том, что идя домой, она думает чего она хочет съесть и как себя порадовать едой, и признается что для нее это очень большое значение имеет в плане расслабления. Хочет селедочки-будет селедочка, хочет жареной картошки-значит жареная картошка. Вроде стресс она заедает и неправильно расслабляется, НО! ОНА НЕ ОБЖИРАЕТСЯ. Захотела заесть чем-то любимым, заела в пределах одной тарелки и все. Она сама это признает. Вот один пример. Написала его, потому что мне он показался интересным и ей легко держать себя в форме.
Наверно да, главное достигнув стройности научиться быть, "переквалифицироваться" в стройного человека, а не "похудевшего толстяка". Понять, что это навсегда, а не временно. Да и со стрессами справляться по-новому. Хотя... был у меня период, когда я уже похудела и жила в стройности, то случилось у меня трагедия (кошка моя погибла, после того, как я ее долго лечила, тянула. А так как я кошатница, то для меня это была трагедия.) И как-то раз после работы я шла, слезы глотала и поняла, что мне просто необходимо сейчас как-то себя порадовать (вернее, обезболить) и совершенно сознательно, я зашла в кондитерский магаз, купила коробку профитролей и всю ее одна умяла, совершенно все понимая и осознавая. Мне полегчало. И интересно, что мое тело меня "поняло и вошло в положение"- на завтра на весах был минус в пол кило. И для меня это был знак контакта с собой. Конечно это был единичный случай. Но хоть потом я и выходила за рамки иногда (гости, праздники и т.д.) но если мы были с телом "за одно", то было все хорошо. А вот если было так что я ем, а организм-смотрит и мы раздельно, то тогда вес шел вверх. Ох, понаписала, но вот так.
Борменталька
11.11.2009, 19:07
У меня точно так же! Когда мы с телом заодно - у меня это выражается в том, что я ем ровно до ощущения приятной заполненности желудка - на следующий день или отвес или ровно стою.
Мама моя - природная стройняшка, говорит:"Хочу картошки жареной! (она ее любит сильно), жарит сковородочку и съедает, ну - чуть больше, чем на блюдце)))) Щас, говорит, НАЕМСЯ картошки! Она и правда наелась - ровно до приятной заполненности)))
Светлана505
11.11.2009, 19:19
Аля.ты не обижайся насчёт не подведи.меня просто очень взволновала твоя проблема на тот момент.я наверное была слишком эиоциональна.хотела всякими способами тебя остановить от срыва.ведь я и сама такая.А ты конечно поступай так.как считаешь нужным.
Оля.спасибо тебе.Ты столько всего полезного и нужного мне даёшь,я в восторге от всего этого.Но я решилась на похудение именно после Светиной статьи в Комс.,я нашла в себе силы на то,что мне казалось непосильным столько лет.Конечно первые 2 недели была какая-то эйфория:я тоже смогу!Потом было труднее.Но я смотрю.что всем трудно,все ищут и настраивают себя,и ошибаются наверное,а потом снова за работу.Мне конечно очень по душе без запретов,но мне кажется.что ес;)ли я буду кушать,как ты.я не похудею,а мне вон сколько сбрасывать!Или я ошибаюсь?:flower:
Голубой Ангел
11.11.2009, 19:38
..Я поняла, что устала бороться и контролировать, что я слабая, и что я, реально, сдаюсь. Я почувствовала усталость от ощущений вины и страха всегда, когда я что-то ем и получаю от этого удовольствие. Я поняла, что 40 лишних кг на мне - это запасы энергии для контроля, для тотального контроля за всем и вся. И при этом, где я сейчас: муж от меня шарахается и говорит, что я занимаю пространства значительно больше, чем моё тело; дети боятся, что я их накажу даже за мелочи, мама просит не разговаривать (правильнее сказать, не кричать на детей ) с таким зверским выражением лица. А я ощущаю, что постоянно устаю, меня хватает на пол-дня. Ночью поняла, почему...Ну нельза контролировать четырех человек круглосуточно и при этом не уставать. Поняла, что (не кидайте в меня тапком) не в диете дело и не в выборе продуктов. Я в этом топике уже давно. Я постоянно искала себя, мне не подходили подобные запреты и я стала ощущать себя в чем-то виноватой. Я не справилась, я не смогла... Потом поняла, что я НЕ хочу. Несколько маршрутов мне приглянулись так, как очень нравилась целеустремленность и сила воли участников, но на данный момент - это не мой выбор, еще один вариант контроля, еще тратить силы на запреты. Всё! Я слабая, я сдаюсь. Я принимаю сегодняшнюю ситуацию, я её отпускаю и растворяюсь в ней. Я хочу понять, чего я хочу. У меня возникла сначала мысль, создать отдельный топик для рассказа о том, что происходит со мной, я слабый человек и мне нужна доброжелательная поддержка. Возможно это и произойдет, может быть и нет. Если я здесь, то мне это надо, я этого хочу! Я очень хочу научиться расслабляться, жить здесь и сейчас. Хочу почувствовать себя в безопасности...В общем...как сказано в известном фильме, мне не хватает "свободной пластики пантеры перед прыжком..." (с) И еще, я очень хотела сказать Вам, Борменталька, СПАСИБО за те советы, которые Вы даете и, надеюсь, будете давать в дальнейшем, и за книгу, которая мне помогла посмотреть на себя со стороны. Очень захотелось попасть в одноименный Центр, но пока нет возможности, эту ситуацию я тоже принимаю, сейчас нет, но это не значит, что никогда!
ППКСну. мне тоже надо... научиться быть слабой. перестать все контролировать - все равно все контролировать я не смогу...
Светлана505
11.11.2009, 19:40
У меня точно так же! Когда мы с телом заодно - у меня это выражается в том, что я ем ровно до ощущения приятной заполненности желудка - на следующий день или отвес или ровно стою.
Мама моя - природная стройняшка, говорит:"Хочу картошки жареной! (она ее любит сильно), жарит сковородочку и съедает, ну - чуть больше, чем на блюдце)))) Щас, говорит, НАЕМСЯ картошки! Она и правда наелась - ровно до приятной заполненности)))
А что значит: быть с телом заодно?Или я что-то пропустила?Как ему сказать:я хочу пирожных.но хочу и похудеть.?Я вроде так и говорила и толстела.Девочки.конечно я не спорю.специалисты знают.какими методами на нас подействовать,как расшевелить нас.дать толчок.ведь большинство из нас-люди ответственные.раз не смирились с этим,но вот я пытаюсь сама.Мне конечно очень помогают эти топики и литература,но в голове не сразу происходит это щёлк.Я потихонечку день за днём работаю над собой.составляю меню,стараюсь не нарушать.больше следую советам тех.кто похудел.анализирую свои ошибки.И вот уже нет 18икг.Но подсознательно ко мне ещё не пришла установка.что это навсегда,но и мечта о том,что хочется наесться до отвала чего-то жирного или сладкого.без чего раньше не могла,всё реже посещает меня.Может всё-таки я привыкну к такому образу жизни?:flower:
А что значит: быть с телом заодно?Или я что-то пропустила?Как ему сказать:я хочу пирожных.но хочу и похудеть.?Я вроде так и говорила и толстела.Девочки.конечно я не спорю.специалисты знают.какими методами на нас подействовать,как расшевелить нас.дать толчок.ведь большинство из нас-люди ответственные.раз не смирились с этим,но вот я пытаюсь сама.Мне конечно очень помогают эти топики и литература,но в голове не сразу происходит это щёлк.Я потихонечку день за днём работаю над собой.составляю меню,стараюсь не нарушать.больше следую советам тех.кто похудел.анализирую свои ошибки.И вот уже нет 18икг.Но подсознательно ко мне ещё не пришла установка.что это навсегда,но и мечта о том,что хочется наесться до отвала чего-то жирного или сладкого.без чего раньше не могла,всё реже посещает меня.Может всё-таки я привыкну к такому образу жизни?:flower:
Могу рассказать, как у меня "с телом заодно". Когда я хочу пирожных, то для меня сначала возникает вопрос, "а пирожных ли я хочу на самом деле?" иногда было так, что на этот вопрос я обнаруживала, что хочу на самом деле отдохнуть, пообщаться, одобрения, любви, внимания и т.д. Тогда вопрос с пирожными снимался сам собой (открыла для себя приятные способы отдыха и удовольствий, например принять ванну и зажечь свечи, я так это и называла дома "свечной заплыв" и меня никто не беспокоил) Сейчас со "свечными заплывами" сложней, потому как маленький ребенок, но все рано иногда себе устраиваю. Если я понимала, что не голодна, но пирожных очень хочется и их просто хочется и все, то вела переговоры с аппетитом своим. И задавала себе такой вопрос:"а что будет, если я откажусь от этого пирожного?" как правило криминала не происходило и на том и порешали. Ежели, в итоге всех переговоров с собой, размышлений и ты пы, были пирожные, ну или это корпоратив и я голодная, а на столе мои любимые пирожные, то конечно, я их ела, но медленно, медленно, чтобы было ВКУСНО и ДОЛГО и ПОНЯТНО, ЧТО ВКУСНО, и одного в общем-то хватало. Ну и когда одного не хватало и была угроза переесть, то все равно срабатывал внутренний "стоп" и вот тут надо просто этот стоп услышать и послушаться.
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.