Просмотр полной версии : похудательный
:004: как все тоже хочу похудеть!!!!силы воли нет.режима жизни а тем более питания нет ине предвидиться!жорить пилюли не хочу-себя жалко.... что делать не знаю -а худеть надо?:004:у кого есть личный опыт решения проблемы с ненормированным днем труда отзовитесь!!!!:004:
У меня ненормированный день)) Худеется - вне зависимости)) Хотя раньше тоже не могла поверить, что с моим отсутствием режима возможно... Просто режим через какое-то время появится!
нет!!!никакого режиму совсем жру и сплю когда удается и зато до отрыву !что с этим поделать не знаю не работу же менять в самом деле?
Да все возможно - было бы желание постройнеть, а не искать отмазки ;)
Удачи!
нет!!!никакого режиму совсем жру и сплю когда удается и зато до отрыву !что с этим поделать не знаю не работу же менять в самом деле?
А что за работа, если не секрет - ну примерный распорядок вашего ненормированного дня...
Lucky Mouse
24.11.2009, 21:31
нет!!!никакого режиму совсем жру и сплю когда удается и зато до отрыву !что с этим поделать не знаю не работу же менять в самом деле?
А что жрете? Может заранее продумывать то, что есть будете?
ну распорядок он вот правда по дням недели еще сложности...понедельник выходной :значит дом готовка уборка дети по мере сил муж... вторник с10 до 18 работа не всегда можно поесть к сожалению.среда с 4 утра до 10-11 утра работа там 2 перекуса далее дела личные .четверг с4 утра до 11 утра также после с 16 до 21после только спать... пятница с 4 утра до 18 -19 вечера .суббота с 4 утра до 11 после дети конечно.воскресенье с 4 до 11 после семья...
к сожалению на работе выбор не велик!!но я стараюсь при этом как могу не жрать всякое ....
Ну, у меня ненормированный рабочий день... Подумаешь, проблема... беру с собой на работу контейнеры с едой, заранее продуманной и приготовленной - и всё в порядке =)
дело в том что на работе не всегда можно отойти и съесть хоть что-то иногда так и ходишь до шести...
Извините, я правда не понимаю в чём проблема.. поесть правильной еды ДО работы, и правильной еды ПОСЛЕ работы...
:005:до работы в 4утра есть не хотца категорически!!!!:028 ну а после эт пожалуйста...зато на все:028:
PESK, а Вы последний раз перед сном часов за 6 поешьте, и захотите =) Не обязательно набивать желудок всем подряд - хорошо должна пойти кашка или мюсли... яйцо варёное...
Кашки очень надолго хватает...
Возьмите на работу яблоко... бутылку с водой... несколько черносливин...
в цеху жрать нельзя!!!!просто уволят на работу брала .а есть не съедала .энэргозатраты у мя большие так что не есть совсем не могу на работе перед ней можно выпить кофе или молоко что более педпочитаю а вот поесть ...пока никак ...прямо отвращение с утра....
ну распорядок он вот правда по дням недели еще сложности...понедельник выходной :значит дом готовка уборка дети по мере сил муж... вторник с10 до 18 работа не всегда можно поесть к сожалению.среда с 4 утра до 10-11 утра работа там 2 перекуса далее дела личные .четверг с4 утра до 11 утра также после с 16 до 21после только спать... пятница с 4 утра до 18 -19 вечера .суббота с 4 утра до 11 после дети конечно.воскресенье с 4 до 11 после семья...
Понедельник - все в ваших руках.
Вторник - плотный завтрак перед выходом на работу. Я не знаю особенностей ваше деятельности, но вы можете взять с собой салат с куском мяса? Или творог-кефир? Или (предположим) вы с 10 до 18 ни чего не ели - больше пейте чай-вода. Во сколько вы дома? В 19-19.30? - съешьте бо-о-о-ольщой овощной салат и мясо (рыба-птица) по возможности не жареное, в вареное-тушеное.
Среда - "далее дела личные" спланируйте таким образом, что бы последний прием пищи, предпочтительно белковой, был не позднее 18-19 часов. А на обед - овощной суп или овощи-мясо.
Четверг - вот поели вы перед вторым заходом на работу и все, можете кефира выпить вечером и все!
Пятница - ну когда то же вы едите? Или устройте себе разгрузочный день!
Суббота - смотри "среда"
Ну это все, конечно, например. Просто планируйте ЧТО вы едите и КОГДА (во сколько). Для этого не обязательно нужен какой то строгий режим - у меня его отродясь не было. И работа соответствующая - работаю в операционной и тоже долгие годы, наедая кг, врала себе, что с такой то работой - иначе ни как!
Еще раз повторюсь - было бы желание!
Lucky Mouse
24.11.2009, 22:42
в цеху жрать нельзя!!!!
нельзя на протяжении целых 8 часов? Это что за рабство такое :010:
в цеху жрать нельзя!!!!просто уволят на работу брала .а есть не съедала .энэргозатраты у мя большие так что не есть совсем не могу на работе перед ней можно выпить кофе или молоко что более педпочитаю а вот поесть ...пока никак ...прямо отвращение с утра....
Не кричите, пожалуйста. Я, не зная обстоятельств Вашей работы, просто написала что думаю по поводу работы и еды для среднестатистического человека, который не в цеху работает. Вы ведь ничего заранее об этом не говорили...
Спасибо за внимание, удачи.
за 8 часов есть перерыв 20 мин.если укладываемся . какое кол-во этого салата оптимально? в пятницу и так разгрузочный день!
для совы !!!я не кричу т.к. сама по себе чел спокойный...я уточняю не зная что придумать ...если обидела-не дайбог то-простите мяяя
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.