Какие занятия в фитнес центре наиболее эффективные?

[мышь в абрикосах]

Хотелось бы узнать мнения о том, какие занятия в аэробном зале наиболее эффективны для сжигания жира

[mishulka]

все индивидуально. Все расчитывается под ваше здоровье. А лучше всего заняться бегом ( пульс 70% ), заминочным бегом или ходьбой.

[КОлёнка]

А сколько по времени надо бегать начинающему с учетом занятий 3 раза в нед.?

[мышь в абрикосах]

Ну а те занятия, которые предлагаются в аэробном зале (лоуер боди, боди скалп, флекс, сттеп и прочие) - какие наиболее действенные?

[Diamanta]

Я для себя сделала вывод, что самое эффективное -это индивидуалки с тренером, когда разбираются все проблемные зоны, которые надо подкорректировать, составляется индивидуальная программа и вперед, а главное что тренер не даст халявить и правильность выполненя упражнений контролирует! А все групповые -это так, для общего тонуса и подтянутости.

[Lycia]

Ну а те занятия, которые предлагаются в аэробном зале (лоуер боди, боди скалп, флекс, сттеп и прочие) - какие наиболее действенные?

Из вами перечисленного Ловер боди -это на низ работа если есть тяжесть в данном месте идите,втрое на все группы мышц формирует красивый силуэт , третье .. на любителя на 0-1 я ходила там аэробные движения, на степ интервал уже сложнее - суставы летят , по крайней мере у меня :016: Флекс это растяжка надо ходить в компексе , например с АВС , это на пресс 30 мин . Я за боди скалп, нет такого пульса бешеного и тело :love::love: становится и всё в меру