качаем пресс

[Tanu]

Кому после родов удалось с помощью качания пресса вернуть плоский животик? Начала качать пресс (2 мес.после родов прошло), а животик вроде даже больше стал, но упругий.Может неправельно что делаю или вначале так и должно быть?

[zepesasha]

у меня кс было, тоже ндавно начала, без особого пристрастия. у меня наоборот жвиот сразу подтянулся. Но советуют вроде втягивать живот при упражнениях, я так и делаю.

[Хельга Патаки]

а после кс через сколько Вы начали живот качать?

[chicken_wings]

Мне врач в РД сказала не раньше чем через 3 мес начинать качать,что складку зашитую убрать,качаю,но пока что-то не особо она убирается:015:

[zepesasha]

Мне врач в РД сказала не раньше чем через 3 мес начинать качать,что складку зашитую убрать,качаю,но пока что-то не особо она убирается:015:

я начала через 2 с небольшим месяца, но складка есть, хотя в остальном живота нет.

[Девочка Весна]

А я не качала, я поясом похудательным спаслась))) правда совсем плоским животик у меня не стал (я и раньше не была "стиральной доской"), но над джинсами ничего не висит, все оч аккуратненько)))

[RomaRita]

А я не качала, я поясом похудательным спаслась))) правда совсем плоским животик у меня не стал (я и раньше не была "стиральной доской"), но над джинсами ничего не висит, все оч аккуратненько)))


что за пояс?

[Девочка Весна]

что за пояс?

Типо эффекта сауны вроде. Без батареек и проводов. Самый обычный за 300 р. В аптеках продается.

[Cohiba]

Девочки, а бандаж послеоперационный кесарский в этом вопросе хоть чем-то помогает??? Я его вроде ношу, но эффект пока только поддержки ... может я слишком рано хочу??

[Маранта]

Вот мне тоже интересно. У меня после родов уже 7 мес прошло. Качаю пресс. Вроде и жирка немного, и кожа не висит. А живот все равно есть :005:. Упругенький такой.
Я вот на кишечник грешу.

[Syricat]

качаю,но пока что-то не особо она убирается:015:

Ага, у меня она тоже чего-то не убирается.:005:

[Викот]

Типо эффекта сауны вроде. Без батареек и проводов. Самый обычный за 300 р. В аптеках продается.
Спасибо за совет. Тоже попробую.
Девочки, а бандаж послеоперационный кесарский в этом вопросе хоть чем-то помогает??? Я его вроде ношу, но эффект пока только поддержки ... может я слишком рано хочу??
ИМХО, нет. Носила почти 3 месяца, никакого результата, только легче ребенка поднимать.

[zepesasha]

Девочки, а бандаж послеоперационный кесарский в этом вопросе хоть чем-то помогает??? Я его вроде ношу, но эффект пока только поддержки ... может я слишком рано хочу??

я начала носить через 3 недели после родов, раньше врач запрещал, типа матка плохо сократисят иначе. на мой вгляд эффект тока поддержки.

[Маранта]

И все-таки кому именно упражнениями удалось убрать животик, есть такие?

[chicken_wings]

Типо эффекта сауны вроде. Без батареек и проводов. Самый обычный за 300 р. В аптеках продается.
Вулкан называется,я в нем в фитнес-клуб еще до берем ходила,хорошая штука,все праздничные излишки быстро уходят:072:

[Orhidea2006]

А я не качала, я поясом похудательным спаслась))) правда совсем плоским животик у меня не стал (я и раньше не была "стиральной доской"), но над джинсами ничего не висит, все оч аккуратненько)))
я вот тоже думаю с вибропояса начать... скажите вы когда им начали пользоваться? У меня пока неделя после родов прошла, а я уже подумываю ;)

[leeraa]

ой, я и пресс качала по 100-150 раз 2-3 подхода, и на фитнес ходила - ничего не изменилось ((

вот теперь второго уже ждем)

[chicken_wings]

Ага, у меня она тоже чего-то не убирается.:005:
А я вот на НГ купила утягивающие труселя:080:
А то платье узкое,а складка эта,блин,все портит

[RomaRita]

Вулкан называется,я в нем в фитнес-клуб еще до берем ходила,хорошая штука,все праздничные излишки быстро уходят:072:
а сколько по времени в нем ходить? сегодня пошла купила, там написано 3 часа непрерывно можно, а вообще в день сколько?Или 3 часа в день?

[Rapidash]

Девочки, а лишнего веса нет?
У меня лишний вес был всего-то килограмма три, но весь жир исключительно в бока и живот после родов ушел почему-то. Как только сбросила - и живот стал нормальный.

[zakijtis]

Девочки, а бандаж послеоперационный кесарский в этом вопросе хоть чем-то помогает??? Я его вроде ношу, но эффект пока только поддержки ... может я слишком рано хочу??
Вообще бандажом не стоит злоупотреблять, нужно чтобы мышцы работали. Хотя я тоже после кесарево примерно месяц носила бандаж, на фтинес планирую после праздников.

[yagodka]

Я вот собираюсь тоже:),но у меня и раньше "улыбочка была" лёгкая:)! А теперь мой животик просто "ржёт"!!!:)

[Натали-Купчино]

Начала качать через 3 месяца после КС. До сих пор (щас дочке 5,5) на следующий день сильно болит живот... Как при месячных. Но продолжаю издеваться над собой. Осталось пару см жирка!

[БаБкА ЯгОдКа]

начала качать совсем не давно по 50-80 раз в день
результат есть небольшой

[vta]

А я пресс не качаю. Живота уже через месяц после родов не было :004:. А через 2 месяца стала весить меньше, чем до беременности. Мне помогли упражнения по втаскиваю-затаскиванию коляски на 4 этаж :)).

[Dinaчка]

А я пресс не качаю. Живота уже через месяц после родов не было :004:. А через 2 месяца стала весить меньше, чем до беременности. Мне помогли упражнения по втаскиваю-затаскиванию коляски на 4 этаж :)).

+100000 :))

[Головокружение]

Пресс оба раза начинала качать еще в РД (ЕР) под "чутким руководством" врача ЛФК и продолжала ежедневно заниматься дома. За месяц-полтора живот становился идеально плоским. Так что нет ничего невозможного, физкультурка и диета вам в помощь!

[pryani4ek]

а при диастазе мышц можно пресс качать?у кого-нить было такое?

[К-О-Ш-А]

а при диастазе мышц можно пресс качать?у кого-нить было такое?

послушаю...

[Kiki_Nganga]

Типо эффекта сауны вроде. Без батареек и проводов. Самый обычный за 300 р. В аптеках продается.

Да-да, я им же спаслась.
Очень даже есть эффект, особенно в совокупности с кремом от жира и интенсивными упражнениями. Ключевое словосочетание здесь, конечно, "интенсивные упражнения"

[Викот]

Типо эффекта сауны вроде. Без батареек и проводов. Самый обычный за 300 р. В аптеках продается.

А кто-нибудь пробовал типа Вибротона или Виброшейпа?

[Иллюзи*Я]

И все-таки кому именно упражнениями удалось убрать животик, есть такие?
удалось... правда, после второго сложнее в форму приходить, но возможно :)
я обруч кручу
по 40 мин в день (2 раза по 20 мин)
с 1 ребенкиного месяца
+ не ужинаю...
иначе живот начинает расти, тьфу на него :)
еще собираюсь в фитнесс, все-таки хочу на тренажерах позаниматься
еще мне очень помогает упражнение "лежа на спине поднимать ноги под углом 45 градусов"... отличное упражнение

[Викот]

Девочки, а лишнего веса нет?
У меня лишний вес был всего-то килограмма три, но весь жир исключительно в бока и живот после родов ушел почему-то. Как только сбросила - и живот стал нормальный.

Так, надо избавиться от лишнего веса! Срочно! А то думала после ГВ начну.

[vinogra]

девчонки, а качание пресса никак на количество молока не повлияло?

мне РД после кесарева сказали, что если не буду бандаж носить, то живот потом никакими силами не убрать!!!! , т.к. брыжейка вылезет!!!

[LenaLena]

когда старшую родила вес набрала больше после родов и животиком стала заниматься после окончания гв, мне сказали нельзя резко вес сбрасывать и физически активно заниматься пока кормишь, носила утягивающий пояс почто постоянно, закончили гв рано месяцев в 6 пропало молоко кот тогда перестала ужинать (только яблочко) и отказалась от мучного плюс качала прес верхний и нижний дома сама, главное регулярно каждый день это делать и без фанатизма без самоистязания, ходить куда-либо не было не времени не средств, а домашние упражнения относительно быстро привели в форму. Это ещё зависить от начального состояния мышц, если занимались раньше, то привести в порядок быстрее получается.

[Иллюзи*Я]

...мне сказали нельзя резко вес сбрасывать и физически активно заниматься пока кормишь... закончили гв рано месяцев в 6 пропало молоко кот тогда перестала ужинать (только яблочко) и отказалась от мучного...
перестать ужинать и отказацца от мучного можно и на ГВ
проверено на себе :)
да и физ. нагрузки (в меру, конечно) для кормления грудью не помеха

[acva]

ой, девочки, я такая лентяйка! и как назло на сладкое еще во время беременности подсела - до сих пор отказаться не могу!
но сейчас кручу обруч мин 30 в день - действительно помагает! живот медленно, но верно, уменьшается в объеме:)
кстати, вешу я почти на 4 кг больше чем до беременности, но грешу еще на грудь - очень уж она большая стала, еще и ГВ...:008:

[училка]

Девочки, а со скольки месяцев можно на спорт пойти и как это влияет на ГВ, молоко не уменьшиться?

[мама Димочки]

Девочки, а со скольки месяцев можно на спорт пойти и как это влияет на ГВ, молоко не уменьшиться?

я пошла в 1,5 месяца ребенкиных. молока как было так и осталось

[Suslik_24]

Девочки, а со скольки месяцев можно на спорт пойти и как это влияет на ГВ, молоко не уменьшиться?

Если у Вас нет никаких проблем, то можно после 6 недель.
Но, не занимайтесь очень активно,а в меру и тогда никаких проблем не будет!:)


Девочки,у меня вопрос такой, а вы пользуетесь какими-нибудь кремами,из серии для подтягивания, упругости,антицеллюлитный??? Ясно дело при ГВ:)

[Baby@ngel]

девчонки, а качание пресса никак на количество молока не повлияло?

мне РД после кесарева сказали, что если не буду бандаж носить, то живот потом никакими силами не убрать!!!! , т.к. брыжейка вылезет!!!

А что такое брыжейка?:008:

[vinogra]

А что такое брыжейка?:008:

вот посмотрите: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B0

мне тогда врач живот чуток помяла, а он волнами пошел:001::001:, ну и сказала и про пояс и про брыжейку

[zvetok30]

я считаю так, если живот был до беременности плоским и пресс накачанным, то живота не будет-он уйдет сам. то же самое про растяжки-мажь не мажь кремами, если им суждено появиться, то они появятся. Я на 30 кг в первую берем поправилась, живот остался идеальным, но я с 14 лет качаю пресс. В эту беременность переживала, что могут растяжки появиться, но тьфу-тьфу. живот пока еще есть немного, но ребенку только месяц. Если сам не уйдет, буду отжиматься:091:

[Baby@ngel]

вот посмотрите: http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D1%80%D1%8B%D0%B6%D0%B5%D0%B9%D0%BA%D0%B0

мне тогда врач живот чуток помяла, а он волнами пошел:001::001:, ну и сказала и про пояс и про брыжейку

Спасибо!:flower:
А можно как-то проверить-вылезла она или нет? Вдруг я поэтому живот убрать не могу?:016::))

[vinogra]

Спасибо!:flower:
А можно как-то проверить-вылезла она или нет? Вдруг я поэтому живот убрать не могу?:016::))

вот этого я не знаю... Сама только что закончила ГВ и начала качать пресс, пока пузо ОГОГО:001:

[Натали-Купчино]

а при диастазе мышц можно пресс качать?у кого-нить было такое?
Нет. При диастазе этого делать не следует. Вы только можете усугубить проблему. Обычно к 3 месяцам диастаз уходит...
Девочки, а со скольки месяцев можно на спорт пойти и как это влияет на ГВ, молоко не уменьшиться?

Месяцев с трех, если нет осложнений. Лучше для начала сходить к своему гинекологу.
У меня начало спорта совпало с началом месячных. Молока стало в половину меньше.

[Baby@ngel]

вот этого я не знаю... Сама только что закончила ГВ и начала качать пресс, пока пузо ОГОГО:001:

Спасибо!:flower:
Просто думаю,чего ж у меня именно живот то такой:( как на 6-7мес беременности:( и упругий такой...:(
Пресс качаю,ем мало,а живот на месте...:016:

[Tanya_new life]

Девочки, а у меня пупок не втягивается(((((( во время беременности вывернулся наружу... сейчас качаю пресс, живот уменьшается, вроде даже ямка под пупок образовалас, а он вся равно вист вывернутый((((
у кого было что-то подобное, когда пупок возвращается наместо??????

[Натали-Купчино]

Девочки, а у меня пупок не втягивается(((((( во время беременности вывернулся наружу... сейчас качаю пресс, живот уменьшается, вроде даже ямка под пупок образовалас, а он вся равно вист вывернутый((((
у кого было что-то подобное, когда пупок возвращается наместо??????

Положите руку на пупок и покашляйте. Если нет усиления выпячивания, то можно еще подождать. Если выпячивается при кашле, прогуляйтесь до хирурга: похоже на пупочную грыжу.
Мой особо и не выворачивался.

[~МаМа~]

ААААААААААААА!Больная для меня тема!!До беременности я была худущая как скелет,потом очень поправилась.Животик до сих пор есть!При чем "свисает над джинсами"((((((((((((((((((((((((((((Все думала-само уйдет,а нет!Теперь хочу либо пресс качать(но для этого я,честно говоря,ленива слегка...),либо хрень какую-нибудь куплю для живота и боков.
Кто что посоветует?))))

[vinogra]

Спасибо!:flower:
Просто думаю,чего ж у меня именно живот то такой:( как на 6-7мес беременности:( и упругий такой...:(
Пресс качаю,ем мало,а живот на месте...:016:

может это у тех, у кого детки родились 20 марта?:)):)):073:

[Маранта]

удалось... правда, после второго сложнее в форму приходить, но возможно :)
я обруч кручу
по 40 мин в день (2 раза по 20 мин)
с 1 ребенкиного месяца
+ не ужинаю...
иначе живот начинает расти, тьфу на него :)
еще собираюсь в фитнесс, все-таки хочу на тренажерах позаниматься
еще мне очень помогает упражнение "лежа на спине поднимать ноги под углом 45 градусов"... отличное упражнение

значит есть надежда :))
а то, когда особо не видишь результатов, начинаешь впадать в отчаяние и филонить.
Короче надо брать себя в руки, а то сама худенькая,а живот огорчает :(

[мама Димочки]

я считаю так, если живот был до беременности плоским и пресс накачанным, то живота не будет-он уйдет сам. то же самое про растяжки-мажь не мажь кремами, если им суждено появиться, то они появятся. Я на 30 кг в первую берем поправилась, живот остался идеальным, но я с 14 лет качаю пресс. В эту беременность переживала, что могут растяжки появиться, но тьфу-тьфу. живот пока еще есть немного, но ребенку только месяц. Если сам не уйдет, буду отжиматься:091:

интересно а когда уйдет то?у меня был пресс ого го.кубики и все такое,я инструктор в фитнес зале.животик пока есть -в районе пупка припухлый и сам уходить пока не собирается.пытаюсь придать ему ускорение :)

[zepesasha]

интересно а когда уйдет то?у меня был пресс ого го.кубики и все такое,я инструктор в фитнес зале.животик пока есть -в районе пупка припухлый и сам уходить пока не собирается.пытаюсь придать ему ускорение :)

вот и у меня лишнего веса 1 кг, а живот есть и именно припухлость такая. пресс качаю. на аквааэробику вот тока пошла, но грустно как то:(

[Baby@ngel]

может это у тех, у кого детки родились 20 марта?:)):)):073:

:)):099:

[мамазябра]

[QUOTE=zepesasha;36738559]вот и у меня лишнего веса 1 кг, а живот есть и именно припухлость такая. пресс качаю. на аквааэробику вот тока пошла, но грустно как то:([/QUOTE

до первых родов животик был тоже плоский, кубиками,но я поправилась аж на 25 кг. и когда похудела(скажем так ...не сразу),то живот так и не убрался,уже ребра торчали,а эта зараза(живот) так плоским и не стал..:( , еще все таки зависит на сколько во время беременности поправились,кожа растягивается все таки(.крема всякие тоже втирала,шейпингом занималась,диету соблюдала)

[Kuropatkina]

качаю пресс два дня... болит жутко )))

[pryani4ek]

Нет. При диастазе этого делать не следует. Вы только можете усугубить проблему. Обычно к 3 месяцам диастаз уходит...

а помочь ему уйти как-то можно?;)у вас такое было?
Девочки, а у меня пупок не втягивается(((((( во время беременности вывернулся наружу... сейчас качаю пресс, живот уменьшается, вроде даже ямка под пупок образовалас, а он вся равно вист вывернутый((((
у кого было что-то подобное, когда пупок возвращается наместо??????
и у меня пупок торчит:005:и ямка тож есть.:(

[logdarya]

А знаете есть такое видео пресс за 8 мин. Дочке 5 мес., иногда занимаюсь, когда вспорминая, но до бер. делала регулярно - животик был очень подтянутым.

[Tanu]

А где это видео посмотреть?

[Иллюзи*Я]

значит есть надежда :))
а то, когда особо не видишь результатов, начинаешь впадать в отчаяние и филонить.
Короче надо брать себя в руки, а то сама худенькая,а живот огорчает :(
Надежда есть всегда :))
Филонить не нада... главное ведь что... главное - регулярность! и скоро-скоро результат не заставит себя ждать
отмазы типа "я стала мамой и поэтому такая неидеальная" в топку :)) и занимацца!




но сейчас кручу обруч мин 30 в день - действительно помагает! живот медленно, но верно, уменьшается в объеме:)
:053:

[-АпЕлЬсИнКа-]

И все-таки кому именно упражнениями удалось убрать животик, есть такие?
Мне удалось за 2 недели убрать живот полностью!! благодаря постоянному плаванию в море и бассейне. (до этого 2,5 месяца худела - минус 15 кг после родов) правда, в прошлую Б :073: сейчас я просто БЕГЕМОТ :001: но после каникул сажусь на диету :ded::073:

[Викот]

Мне удалось за 2 недели убрать живот полностью!! благодаря постоянному плаванию в море и бассейне. (до этого 2,5 месяца худела - минус 15 кг после родов) правда, в прошлую Б :073: сейчас я просто БЕГЕМОТ :001: но после каникул сажусь на диету :ded::073:
Снимаю шляпу перед Вашей силой воли. А в бассейн мне путь заказан: не с кем малышку оставлять.

[Викот]

Положите руку на пупок и покашляйте. Если нет усиления выпячивания, то можно еще подождать. Если выпячивается при кашле, прогуляйтесь до хирурга: похоже на пупочную грыжу.
Мой особо и не выворачивался.

Скорее всего ПГ. У меня вообще не выворачивался.

[Маранта]

отмазы типа "я стала мамой и поэтому такая неидеальная" в топку :)) и занимацца!
:053:

да, я тоже считаю, что материнство не повод забивать на внешность
хочется быть молодой привлекательной женщиной с ангелочком на руках :fifa:

Девочки, от обруча есть толк в борьбе с животиком? Думаю добавить до кучи к упражнениям. Бассейн мне пока не светит :(

[БаБкА ЯгОдКа]

А где это видео посмотреть?

скорее всего вот это видео http://vkontakte.ru/video21760620_121321843

[anja26]

Мне удалось за 2 недели убрать живот полностью!! благодаря постоянному плаванию в море и бассейне. (до этого 2,5 месяца худела - минус 15 кг после родов) правда, в прошлую Б :073: сейчас я просто БЕГЕМОТ :001: но после каникул сажусь на диету :ded::073:
я тоже бегемот....но на диету нельзя качество молока исчезает:073::073::073:
Но с мая на фитнес и диета))))

[logdarya]

скорее всего вот это видео http://vkontakte.ru/video21760620_121321843

Да-да-да именно оно. Эффект очень хороше, но главное регулярно, а 8 мин. можно найти.

[Winny the Pooh]

мне врач в РД сказала, что начинать заниматься можно после 2-х месяцев...
вот они и прошли, больше отмазки нету))) придется начинать!)))

[Юляшка-ромашка]

а после кс через сколько Вы начали живот качать?
Рожала в 18 р.д. на СР. На гимнастику ходят все и те у кого было КС (их на второй день выгоняют). Конечно эта не та гимнастика, что мы с вами привыкли - все очень медленно и плавно. Но всех абсолютно заставляли делать ножницы и ноги поднимать (плавно и медленно!!!!) - вот вам и пресс.

[Натали-Купчино]

а помочь ему уйти как-то можно?;)у вас такое было?

Способы не известны, увы:(.
У меня мышцы сошлись в 3 месяца, и я поскакала на аквааэробику. Но каждый раз после потом тааак низ живота болит!:001:

[Ляночка]

Я вот хочу спросить, може у кого такое тоже было:
как не начну качать пресс - резко набираю в весе!!!!!
Первый раз 5 кило и бросила, второй - 2кг.......

Почему так происходит??????? До беременности была та же ситуация.... И теперь имею отсутствие преса, живот "аля 6-й месяц" и 16 лишних кг((((( Хорошо, уже не 20)))

Сейчас купила обруч, пойду крутить!!! Еще про пояс подумаю))))

[Faerie Queene]

Для меня актуально. Прессом своим я тоже не довольна... С 2 МЕСЯЦЕВ МОЖНО СПОКОЙНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!!! но мне было в основном некогда...Да и к этому времени я начала уже влезать в свои джинсы.сама чего-то конечно пыталась качать, но в итоге результат был только когда пошла на шейпинг к давно знакомому тренеру - в 5 мес.:support: После этого вес стал равен До - 42,5 Потом начался учебный год, у мужа - студенты, в общем отпустить меня на занятия некому Поэтому живот мой хоть и не толстый, но все равно не устраивает. Мы на ГВ, но я слышала что это не помеха - главное следить за пульсом во время занятия - он не должен превышать 130, чтоб не повлияли всякие продукты распада)))) на грудное молоко

[Натали-Купчино]

Для меня актуально. Прессом своим я тоже не довольна... С 2 МЕСЯЦЕВ МОЖНО СПОКОЙНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!!! но мне было в основном некогда...Да и к этому времени я начала уже влезать в свои джинсы.сама чего-то конечно пыталась качать, но в итоге результат был только когда пошла на шейпинг к давно знакомому тренеру - в 5 мес.:support: После этого вес стал равен До - 42,5 Потом начался учебный год, у мужа - студенты, в общем отпустить меня на занятия некому Поэтому живот мой хоть и не толстый, но все равно не устраивает. Мы на ГВ, но я слышала что это не помеха - главное следить за пульсом во время занятия - он не должен превышать 130, чтоб не повлияли всякие продукты распада)))) на грудное молоко

Не будьте столь категоричны! Послеродовый период у всех индивидуален.
По себе заметила, что качать пресс без диеты - малоэффективно... А тут еще эти праздники:wife:

[Faerie Queene]

Я вот хочу спросить, може у кого такое тоже было:
как не начну качать пресс - резко набираю в весе!!!!!
Первый раз 5 кило и бросила, второй - 2кг.......

Почему так происходит??????? До беременности была та же ситуация.... И теперь имею отсутствие преса, живот "аля 6-й месяц" и 16 лишних кг((((( Хорошо, уже не 20)))

Сейчас купила обруч, пойду крутить!!! Еще про пояс подумаю))))
Мне кажется, только тапками не кидайтесь, что от физ. нагрузки растут мышцы, а они весят больше, чем их отсутствие или равный им по объему жир...Чтоб они не вырастали оч. большими как у культуриста после тренировок не рекомендуется есть , особенности белковую пищу - от часа до пяти в зависимости от организма и ситуации.

[Faerie Queene]

Не будьте столь категоричны! Послеродовый период у всех индивидуален.
По себе заметила, что качать пресс без диеты - малоэффективно... А тут еще эти праздники:wife:
По поводу диеты - согласна!!! в праздники вся диета вверх тормашками!

[Ляночка]

Мне кажется, только тапками не кидайтесь, что от физ. нагрузки растут мышцы, а они весят больше, чем их отсутствие или равный им по объему жир...Чтоб они не вырастали оч. большими как у культуриста после тренировок не рекомендуется есть , особенности белковую пищу - от часа до пяти в зависимости от организма и ситуации.

Так я и на диете сижу!!!!!!!!!
А мышцы за пару недель на 5 кг не вырастут)))))))) А вот живот еще больше становится(((((((

[Kelpie]

я тоже бегемот....но на диету нельзя качество молока исчезает:073::073::073:
Но с мая на фитнес и диета))))
только с мая?? ;) я бы хотела к маю уже привести свою тушку к какой-то спортивной форме...

Интересно, а пилатесом можно заниматься? Для начала, для мягкого восстановления и возврата к обычному ритму жизни с занятиями тай-бо

[мама Димочки]

Мне кажется, только тапками не кидайтесь, что от физ. нагрузки растут мышцы, а они весят больше, чем их отсутствие или равный им по объему жир...Чтоб они не вырастали оч. большими как у культуриста после тренировок не рекомендуется есть , особенности белковую пищу - от часа до пяти в зависимости от организма и ситуации.

надо заниматься с умом! разная физ.нагрузка по разному влияет на тело! у меня клиентки заимаются в тренажерном зале только и при этом превосходно теряют вес, подтягиваются и выглядят шикарно!!! а по поводу кушать это да, если цель похудеть то после тренировки не едим 2 часа ну и вообще следим за питанием а то толку ноль!

[мама Димочки]

Так я и на диете сижу!!!!!!!!!
А мышцы за пару недель на 5 кг не вырастут)))))))) А вот живот еще больше становится(((((((

значит не правильно тренируете мыщцы пресса!!!!!!!!!! и скорее всего сама тренировка построена не верно!

[мама Димочки]

Так я и на диете сижу!!!!!!!!!
А мышцы за пару недель на 5 кг не вырастут)))))))) А вот живот еще больше становится(((((((

а чтобы мыщцы вырасли..........люди над этим не один месяц бьются!!

[AlinaVag]

Девочки, а бандаж послеоперационный кесарский в этом вопросе хоть чем-то помогает??? Я его вроде ношу, но эффект пока только поддержки ... может я слишком рано хочу??
ну если пупсенышу 20 дней, то конечно рано! ещё пару месяцев подождите, потом пресс покачайте. очень хорошо на большом мяче, он потом пригодится и для упражнений ребеночку и вам всегда поможет пресс подтянуть. мне как-то в зале тренер показал, теперь все время им пользуюсь, незаменимый тренажер.

[Маранта]

Просветите темную плиз, упражнения на пресс сжигают жир? или только укрепляют мышцы? Или и то и другое?

[К-О-Ш-А]

Мне кажется, только тапками не кидайтесь, что от физ. нагрузки растут мышцы, а они весят больше, чем их отсутствие или равный им по объему жир...Чтоб они не вырастали оч. большими как у культуриста после тренировок не рекомендуется есть , особенности белковую пищу - от часа до пяти в зависимости от организма и ситуации.

Да ,конечно мышцы тяжелее жира,...но чтоб Вам накачать их как у культуриста(даже 30%),надо поселиться в качалке и пить постоянно белковые и стероидные коктели...а белковая еда после тренировки придаст Вашим мышцам только подтянутость

[Natalys79]

а еще пластырь есть такой, Плоский Животик называется. Никто не пользовался?

[Натали-Купчино]

Просветите темную плиз, упражнения на пресс сжигают жир? или только укрепляют мышцы? Или и то и другое?

Если на пульсе 100-130 делать, будете жир сжигать. Но такой пульс на прессе я тока у профессионалов этого дела видела.
А так - укрепление мышц.
Я сжигаю жир, обматываясь перед генеральной уборкой пищевой пленкой, а под ней - крем-масло какое-нить антицеллюлитное.
Делала до родов так много лет 2-3 раза в неделю...
Теперь восстанавливать былую красоту по новой:028:

[Иллюзи*Я]

Я сжигаю жир, обматываясь перед генеральной уборкой пищевой пленкой, а под ней - крем-масло какое-нить антицеллюлитное.
гм... интересный вариант... может и мне так попробовать, а то тока обруч кручу...

[alexus]

Ээээх....больная тема.... Я тоже БЕГИМОТИЩЕ.....25 кг набрала за беременность, сразу ушло 12, а теперь, спустя полгода, пришло 13 кг(((((( Так что, с понедельника - НОВАЯ ЖИЗНЬ!!!!!
Помоги Господи!!!!!!!!!!!!!!

Собираюсь, начать правильно питаться и не есть после 19.00, в зал пойти нет возможности, но постараюсь дома. Вот группу классную надыбала, может пригодится кому http://vkontakte.ru/club7554254

[anja26]

пресс это хорошо...а куда деть мешок из кожи?Он не исчезает -то:065::065::065:

[vta]

а еще пластырь есть такой, Плоский Животик называется. Никто не пользовался?

Наташ, у меня подруга такой штукой-дрюкой японской пользуется. Спрошу завтра, как результат.

[Натали-Купчино]

Ээээх....больная тема.... Я тоже БЕГИМОТИЩЕ.....25 кг набрала за беременность, сразу ушло 12, а теперь, спустя полгода, пришло 13 кг(((((( Так что, с понедельника - НОВАЯ ЖИЗНЬ!!!!!
Помоги Господи!!!!!!!!!!!!!!

Собираюсь, начать правильно питаться и не есть после 19.00, в зал пойти нет возможности, но постараюсь дома. Вот группу классную надыбала, может пригодится кому http://vkontakte.ru/club7554254

А у меня все неплохо начиналось, пока я... не купила мультиварку. Теперь жру (извините), не отходя от кастрюльки...
3 месяца аквааэробики убиты 10-дневным обжорством.
Пойду туда:http://www.forum.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106

[мама Димочки]

Если на пульсе 100-130 делать, будете жир сжигать. Но такой пульс на прессе я тока у профессионалов этого дела видела.
А так - укрепление мышц.
Я сжигаю жир, обматываясь перед генеральной уборкой пищевой пленкой, а под ней - крем-масло какое-нить антицеллюлитное.
Делала до родов так много лет 2-3 раза в неделю...
Теперь восстанавливать былую красоту по новой:028:

пульсовая зона расчитывается для каждого индивидуально!!есть спец.формула для расчета пульса зоны жиросжигания, там учитывется ваш вес и ваш же пульс в состоянии покоя!!!

[anja26]

Если на пульсе 100-130 делать, будете жир сжигать. Но такой пульс на прессе я тока у профессионалов этого дела видела.
А так - укрепление мышц.
Я сжигаю жир, обматываясь перед генеральной уборкой пищевой пленкой, а под ней - крем-масло какое-нить антицеллюлитное.
Делала до родов так много лет 2-3 раза в неделю...
Теперь восстанавливать былую красоту по новой:028:
я тож так делаю только термо-шорты одеваю....

[Леанна]

Девочки, а бандаж послеоперационный кесарский в этом вопросе хоть чем-то помогает??? Я его вроде ношу, но эффект пока только поддержки ... может я слишком рано хочу??
Мне помог унтягивающий бандаж-трусы. Из совсем свисающего фартука после родов - живот месяца за полтора стал в меру подтянутым, но не идеальным. Упражнения делала не каждый день, хотя сказано было - 3р в день. Складка не ушла.
Похоже, надо начинать всерьез качать пресс.

[Натали-Купчино]

я тож так делаю только термо-шорты одеваю....
Что за штанишки такие? Где брали?

[anja26]

Что за штанишки такие? Где брали?
в аптеке стоят около 500р....правда фирму не помню:))
что-то типа этого только фирма дешевле http://www.newshop.ru/gb/drtg7.htm

[счастливы вместе]

а еще пластырь есть такой, Плоский Животик называется. Никто не пользовался?
да тоже интересно! купила бы если помогло хоть не много:))
Не будьте столь категоричны! Послеродовый период у всех индивидуален.
По себе заметила, что качать пресс без диеты - малоэффективно... А тут еще эти праздники:wife:
да уж праздники сбили столку,уже начала худеть, похудела на 2 кг и на тебе все обратно:(
опять настраиваться заново очень тяжело.......слабая у меня сила воли!
Снимаю шляпу перед Вашей силой воли. А в бассейн мне путь заказан: не с кем малышку оставлять.
да так бы тоже в бассейн с удовольствием,если бы кто с мелким посидел 2 раза в неделю!
я тож так делаю только термо-шорты одеваю....

надо прикупить:)

[*мамадимика**]

Я купила абонемент в тренажерный зал, уже через месяц стал заметен результат:support: (я до беременности регулярно ходила) Главное ходить регулярно стараться не пропускать тернировки 2 раза в неделю хотя бы по часу - уже пойдет перераспределение массы тела, т.е вес пока не уйдет, но поддтянеся фигурка:008:

[FOlich]

А я поправилась ещё перед самой беременностью. Только начала пресс качать, как узнали, что ждём малыша.
Поэтому мне надо сбросить очень много кг.

[~МаМа~]

Девочки,расскажите,помогают вообще эти пояча и шорты?Хочу попробовать...От боков же тоже,по идеи,должно помочь...