***ОЧЕНЬ хочу похудеть ПОМОГИТЕ*** [PDA]

Lenchikus

04.01.2010, 17:21

О! Мы , похоже, в одинаковом положении. У меня тоже шилопопик, только доченька. Мне тоже надо срочно худеть, т.к. при таком же весе и росте, как у Вас, чувствую себя жутко дискомфортно. К тому же муж уже неоднократно говорил, что пора что-то делать с руками и спиной. Почему-то у меня за последний год жутко разнесло грудную клетку, обвис жир и ужасно поправились руки. Не скажу, что со всем остальным полный порядок. Но спина и руки - за гранью допустимого мною. Если даже свекровь сказала, что у меня спина стала как у неёё ( а она весит 90 кг).
Короче надо что-то делать!!!!!!!!!
Когда собираю волю в кулак, то могу неделю выдержать питание по Долиной. Правда, заменяю кофе на зелёный чай с половиной ложечки мёда и не делаю ежедневных очищений кишечника,т.к. полагаю, что это вредно. Эта диета и впрямь очень действенная, хлтя и голодная. Плюс ещё и в том, что на следующей неделе уже не хочется есть в таком количестве как раньше.

Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила, которые также необходимо соблюдать:

все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов (8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов);
перед диетой необходимо провести разгрузочный день;
каждый день очищать кишечник клизмой или с помощью слабительного;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав, который завариваете утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой воды (при ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых отложениях).
День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);

День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;

День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;

День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;

День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;

День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);

День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара;
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.

При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно выдержать только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже от 1 яблока.

После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес.
Удачи!!!!!!!!!!!!!