Вопрос про грыжу и про йогу

[Flamenka]

Кто знает точно, можно ли заниматься йогой при наличии грыжи в поясничном отделе позвоночника 4 мм? И если можно, то какой? Заранее признательна за ответы :flower:
У врачей мнения разнятся, в инете тоже все очень противоречиво. А чем-то заниматься надо. Плавание плаванием, однако, у нас в бассейне частенько бывает холодная вода, после чего у меня сразу же начинает ныть поясница.

[dragonfly]

Нормальный преподаватель йоги всегда предупреждает когда определенную позу нельзя делать людям с.... к примеру с грыжей в пояснице.
И всегда можно подойти и спросить у преподавателя что конкретно вам можно из упражнений выполнять.
К примеру, на голове далеко не всем можно стоять. И преподаватель каждый раз об этом предупреждает.

Просто в момент когда все делают то что вам нельзя, преподаватель скажет чтобы вы сделали другую позу (без нагрузки на поясницу).