Кто со мной ,решила твердо и решительно худеть!!!!Почему не начать 10 марта???)))

[Женщина-вамп]

Всем привет,меня зовут Женя ,мне 23 года,три месяца назад я родила девочку,перед постановкой на учет в ЖК весила 77 кг,когда пошла рожать весила 93кг,выйдя из род.дома 86,через месяц 77...Но вот прошло 2 месяца и опять набрала 4 кг,сейчас 81..Очень хотелось бы скинуть 10кг,вобщем как пойдет.Я уже не ем после 18-ти и интенсивно кручу халахуп.Кто решил похудеть именно сейчас,давайте попробуем это сделать вмести))Поддержим друг друга в этом не легком деле)))

[Женщина-вамп]

ну поддержите)))

[lazyuta]

Всем привет,меня зовут Женя ,мне 23 года,три месяца назад я родила девочку,перед постановкой на учет в ЖК весила 77 кг,когда пошла рожать весила 93кг,выйдя из род.дома 86,через месяц 77...Но вот прошло 2 месяца и опять набрала 4 кг,сейчас 81..Очень хотелось бы скинуть 10кг,вобщем как пойдет.Я уже не ем после 18-ти и интенсивно кручу халахуп.Кто решил похудеть именно сейчас,давайте попробуем это сделать вмести))Поддержим друг друга в этом не легком деле)))

Привет!я пытаюсь худеть уже пару недель. самая большая проблема для меня не наедаться вечером! А ты молодец,вечером не ешь-а это уже половина дела! Все получиться.Моя знакомая очень быстро сбросила 10 кг,перестав есть после 18часов.

[Женщина-вамп]

Привет!я пытаюсь худеть уже пару недель. самая большая проблема для меня не наедаться вечером! А ты молодец,вечером не ешь-а это уже половина дела! Все получиться.Моя знакомая очень быстро сбросила 10 кг,перестав есть после 18часов.

а за каклй период она сбросила 10 кг?

[Megi]

Женя, привет.
Хочу вас поддержать. Я на форуме уже больше года, худеть тяжело, надо себя сдерживать, проявлять силу воли, стараться не нарушать и будет вам успех!!!!!!!!

[мелони]

Женя, привет!
Почти совпадение-решила худеть 9/03. Тоже на 10 кг, с 65 до 55. Рост 160.
Диету выбрала низкокалорийную 800-1000 ккал/день...Посмотрим...

[С_олнечная]

И я с вами буду худеть. В прошлом году с февраля по июнь скинула 10 кг. Но сила воли покинула и к данному моменту все они вернулись:((( Вот опять пытаюсь. Пока ноль и хочется плакать. Хны-хны...

[летящая по волнам]

Девочки присоединяюсь к вам,поддержим друг друга!!!Я тоже решила заняться своим весом,сбросить мне надо 6 кг.Лично для меня самое трудное не есть после 18.00.:010:Муж поздно приходит,соответственно и ужинает поздно...,а я любитель вечерком что то заточить.Но буду пытаться.Может кефир пить,когда чувство голода????

[Наталья Ю]

Девочки,а как Вы худеете? Какие у Вас диеты? Мне надо сбросить 10 кг. Я не могу не есть после 18. И вообще я считаю, что ем мало, а вес не уходит. Была целый месяц на сесси, практически не ела. И ничего. Как была 71 так и осталась. Что делать? Думаю надо на фитнес пойти.

[Наталья Ю]

Все уже похудели?

[Ice Rock]

Девочки,а как Вы худеете? Какие у Вас диеты? Мне надо сбросить 10 кг. Я не могу не есть после 18. И вообще я считаю, что ем мало, а вес не уходит. Была целый месяц на сесси, практически не ела. И ничего. Как была 71 так и осталась. Что делать? Думаю надо на фитнес пойти.

А вы напишите ваше примерное меню на один день,я вам подскажу что нужно убрать,чтобы похудеть.

[мелони]

Я ем так
утром в 9,30
творог 200г 0-2 проц
яблоко или грейп
сыр 1 кусочек

в 11ч яблоко или обезжиренный йогурт

в 14ч
мясо куры или говядины или рыба-150г+овощи тушеные или салат 150гр+постный суп 350гр

в 19ч
салат из каусты,огурцов,помидоров,заправленный лимонным соком-300гр
зеленый чай
итого 1000ккал

[Ice Rock]

Я ем так
утром в 9,30
творог 200г 0-2 проц
яблоко или грейп
сыр 1 кусочек

в 11ч яблоко или обезжиренный йогурт

в 14ч
мясо куры или говядины или рыба-150г+овощи тушеные или салат 150гр+постный суп 350гр

в 19ч
салат из каусты,огурцов,помидоров,заправленный лимонным соком-300гр
зеленый чай
итого 1000ккал

хороший рацион.А мясо куры или говядины или рыба жареные?или на пару?

[Женщина-вамп]

Вот она я ,скинула 2 кг)))довольна,мало но все же)))кручу халахуп не ем после 6-ти))

[Наталья Ю]

Я ем утром 1-2 груши,потом пью чай с печеньем, пью его раза 3, иногда утром ем творог.
Потом часов в 20-ужин. Обычно курица с салатом

[Ice Rock]

Я ем утром 1-2 груши,потом пью чай с печеньем, пью его раза 3, иногда утром ем творог.
Потом часов в 20-ужин. Обычно курица с салатом

Все три раза чай с печеньем?
Ужин перенести нужно на 18 часов,иначе вес не сдвинится!

[Наталья Ю]

Ну да, с печеньем. Иногда с конфетой. Но я не много съедаю. Просто пустой чай не могу пить. После 18 не есть вообще. или можно что-нибудь легкое?

[Ice Rock]

Ну да, с печеньем. Иногда с конфетой. Но я не много съедаю. Просто пустой чай не могу пить. После 18 не есть вообще. или можно что-нибудь легкое?

Ну при таком питании сложно будет похудеть.по своему опыту скажу так:
1.сладкое и мучное есть каждый день нельзя.Можно позволить себе 1 раз в неделю.
2.завтрак-творог,фрукты
3.обед-овощи,курица на пару,рыба
4.ужин-кефир,яблоко(желательно после 18 не есть)
При таком рационе,вы попрощаетесь со своим кг. очень быстро и бесповоротно.Ну если нарушать потом не будете.
А вначале всем тяжело не есть после 18 часов,потом привыкните.

[мелони]

хороший рацион.А мясо куры или говядины или рыба жареные?или на пару?

мясо отварное, тушеное
рыба в фольге или паровая
куриная грудка отварная или иногда жареная
могу съесть котлету мясную или куриную,одну вес 130-150гр

Озадачилась. У нас на работе в столовой оч. вкусный постный овощной суп-пюре. Сколько в нем калорий???
и еще овощная смесь(знаете, как из заморозки)-тушеная с добавлением растит. масла. Тоже вопрос, сколько там этого масла на порцию???:016: как сосчитать-то?...

[Наталья Ю]

Спасибо,буду пробывать. А с чем чай можно пить?

[Ice Rock]

Спасибо,буду пробывать. А с чем чай можно пить?

можно с ложкой меда, но лучше убрать сладкое вообще.

[puwok]

Приветик!!! Можно к Вам? Я начала худеть с 15.03. Сейчас вес 80,5кг., хочу 65кг. Главное для меня тоже не еда после шести.

[Ice Rock]

Приветик!!! Можно к Вам? Я начала худеть с 15.03. Сейчас вес 80,5кг., хочу 65кг. Главное для меня тоже не еда после шести.
Привет!
А рост у вас какой?

[puwok]

Спасибо,буду пробывать. А с чем чай можно пить?
Можно с сухофруктами, они также полезны для кишечника. Пол стакана сухофруктов (чернослив, изюм, курага и т.д.) залить кипятком на ночь. На следующий день можно пить с ними чай в течении дня.

[puwok]

Ой про рост забыла:) 173см. Можно на ты.

[Ice Rock]

Ой про рост забыла:) 173см. Можно на ты.

ок:flower:
я худею с 89 кг. при росте 176 см,сейсас уже 76 вешу,к первому июня хочу быть 60 кг.
Худею чуть больше месяца,моя еда-фрукты,творог,кефир,"Активия" без добавок.
В воскресенья с мужем пойдем в суши-бар часов 11 утра,т.к. я на диете.
А раньше мы ходили 2 раза в неделю, часов этак в 10 вечера,после суши шли в кино и ели тазик попкорна на двоих и запивали это дело колой или пивом,днем я лопала конфеты и "ромовые бабы".Вот такая я была обжора.

[puwok]

Ну при таком питании сложно будет похудеть.по своему опыту скажу так:
1.сладкое и мучное есть каждый день нельзя.Можно позволить себе 1 раз в неделю.
2.завтрак-творог,фрукты
3.обед-овощи,курица на пару,рыба
4.ужин-кефир,яблоко(желательно после 18 не есть)
При таком рационе,вы попрощаетесь со своим кг. очень быстро и бесповоротно.Ну если нарушать потом не будете.
А вначале всем тяжело не есть после 18 часов,потом привыкните.
ArielKa, можно я дополню?
Кто не привык не есть после шести, с таким ужином (кефир,яблоко) будет тяжеловато выдержать. Можно скушать мяско не жирное, рыбку или курочку с овощами. А по времени ближе к шести, примерно в 17.30-17.45 Так легче выдержать после шести. Я еще пью зел. чай после шести. Иногда помогает заглушать аппетит.

[puwok]

ок:flower:
я худею с 89 кг. при росте 176 см,сейсас уже 76 вешу,к первому июня хочу быть 60 кг.
Худею чуть больше месяца,моя еда-фрукты,творог,кефир,"Активия" без добавок.
В воскресенья с мужем пойдем в суши-бар часов 11 утра,т.к. я на диете.
А раньше мы ходили 2 раза в неделю, часов этак в 10 вечера,после суши шли в кино и ели тазик попкорна на двоих и запивали это дело колой или пивом,днем я лопала конфеты и "ромовые бабы".Вот такая я была обжора.
Не одна вы такая, да и мужья часто провоцируют вкусно покушать.;) Я в прошлом году похудела на 10 кг. на большее силы воли не хватило. Благо хватило силы воли не набрать.:008:
Я стараюсь не есть после шести. От сладкого совсем отказаться не могу.

[infinitycat]

Всем приветик. Я Катя худею с 8 февраля, мой рост 164 вес был 66,8 сейчас 60 мечтаю о 55) Я сижу дома с дитем) На тренировки ходить не могу, пытаюсь заниматься дома на велотренажоре и так пресс качаю....Но очень хочется убрать живот пока не получается пропала только грудь((((( Недавно только открыла для себя этот похудательный форум))))) Буду с вами)))

[котёнчик]

Привет !!! Можно и я к вам ? Надолго ...т.к. скинуть нужно 15-20 кг после второго ребенка .
После рождения первого семь лет назад похудела с 83 до 63 за два месяца !!! Держала вес три года ,
затем рождение второго и тот-же результат 83 кг при росте 170 см . Талия была всегда , небольшой животик и пухленькая попа с ножками ))) Верх- 46-48 , а низ 50 !!!
Начну как и семь лет назад с 5-ти дневной диеты , после которой минус 5 кг ! Плюс 15 мин упражнений каждый день .

[Спица]

Привет !!! Можно и я к вам ? Надолго ...т.к. скинуть нужно 15-20 кг после второго ребенка .
После рождения первого семь лет назад похудела с 83 до 63 за два месяца !!! Держала вес три года ,
затем рождение второго и тот-же результат 83 кг при росте 170 см . Талия была всегда , небольшой животик и пухленькая попа с ножками ))) Верх- 46-48 , а низ 50 !!!
Начну как и семь лет назад с 5-ти дневной диеты , после которой минус 5 кг ! Плюс 15 мин упражнений каждый день .
А что за диетка?

[котёнчик]

Сейчас расскажу . Вот только не всем , наверное , подойдет ((( У меня срабатывает 100 %
Все пять дней рацион одинаковый , но сторого по времени !!!! 10-00 Кофе б/сах + ломтик сыра ( как на бутер кладете ) , 12-00 свеж огурец б/соли+ вареное яйцо , 14-00 яблоко зеленое , 16-00 200 г обезжиреного творога + помидор б/соли , 20-00 150 г красного сух вина ( по желанию ) Я его не пью , т.к. разжигает аппетит ))) В перерывах зелёный чай . За эти пять дней желудок привыкает питаться часто и понемногу

[Спица]

Спасибо, вино у меня тоже не пойдет(голова потом болит).Только в 10 есть не смогу, хожу в тренажерку, а после есть нельзя:(.

[puwok]

Привет, девоньки! Тааак кушать хочется, а уже не желательно.:096: А я на диетах не могу, в момент срываюсь.

[Спица]

Самое смешное, что с утра(а встаю я в 6.30) и часов до двух есть совсем не хочу, а вот потом...

[Наталья Ю]

Девочки, а макароны можно есть? и творог надо без сахара есть? Питьевые йогурты подходят для диеты. Я от мучного еще могу отказаться, но творог и чай без сахара....это о-о-очень сложно.

[lelikin]

ох, девочки принимайте к себе((
рост 170 вес 79-80, худела год назад до 72 а потом запустила, т.к. лето работы много....
и вот все вернулось, худеть буду с 22/03 (завтра за хупчиком) а то старый муж сломал :) решил покрутить один раз.

предполагаемое меню на завтра:
завтрак - каша овсянная (с медом и яблоком), кофе без сахара, ну может один бутерброд с хлебцем
обед - ем на работе в столовой (суп + салат овощной)
ужин - тоже на работе в 17-00 творог обезжиренный + сухофрукты
и часов в 19-00 кефирчик

Кстати меня Ольга зовут))

[arthyr]

ох, девочки принимайте к себе((
рост 170 вес 79-80, худела год назад до 72 а потом запустила, т.к. лето работы много....
и вот все вернулось, худеть буду с 22/03 (завтра за хупчиком) а то старый муж сломал :) решил покрутить один раз.

предполагаемое меню на завтра:
завтрак - каша овсянная (с медом и яблоком), кофе без сахара, ну может один бутерброд с хлебцем
обед - ем на работе в столовой (суп + салат овощной)
ужин - тоже на работе в 17-00 творог обезжиренный + сухофрукты
и часов в 19-00 кефирчик

Кстати меня Ольга зовут))

а где же курочка или рыбка? Без них никак нельзя!

[Rysenok]

Всем привет! :flower:
Принимайте еще одну худеющую в свои ряды)))
Меня зовут Саша, мне 24 года, вес 73 рост 165. Год назад родила сынишку, пока сидела дома набрала 5 кг(((
Поставила для себя несколько правил:
1. не есть за 4 часа до сна (с желудком проблемы, поэтому насиловать голодом не хочу)
2. больше физических упражнений дома (в зал ходить не могу)
3. контролировать порции (проблема в том, что часто положу себе поесть, съем, а потом еще что-нибудь схвачу, и еще, и еще, короче пока плохо не станет, а потом рву на себе волосы.....)
4. ну и полное исключение сладкого, мучного и жирного
Вот пока так.

[Rysenok]

да забыла написать начинаю с 22.03))

[lelikin]

а где же курочка или рыбка? Без них никак нельзя!

так это же не на каждый день,а пока только на завтра, а курочну и рыбу я стараюсь в первой половине дня есть))

[lelikin]

да забыла написать начинаю с 22.03))

бум вместе с завтрашнего дня)))

[Rysenok]

Всем доброе утро!
Начался день Х ))))
Вес 72,9...

[мелони]

Привет!
Худею с 9/03.
Сбросила 3кг за 2 недели.
Ура)

[lelikin]

Всем доброе утро!
Начался день Х ))))
Вес 72,9...

везет)) а у меня начальный 80:(

[Rysenok]

Привет!
Худею с 9/03.
Сбросила 3кг за 2 недели.
Ура)

Молодец, хороший результат:support:

[Rysenok]

везет)) а у меня начальный 80:(

ничего, догонишь еще))

[Наталья Ю]

А я сорвалась. Ездила в гости и наелась как хрюшка

[Rysenok]

Я Я себе до 12 разрешаю наедаться, а потом стараюсь держаться...
утром весы показали 72,5 ))) -400г:support: хотя это конечно не показатель.....надо взвешиваться раз в неделю, тогда будет видно

[lelikin]

я тож себе разрешаю до 12 вкусненькое)))

а еще сегодня друзья приедут и с тортиком, так что себе кусочек на утро отложу))

[Наталья Ю]

А кто знает орехи и сухарики отражаются на весе?

[мелони]

А кто знает орехи и сухарики отражаются на весе?
сухарики около 300ккал на 100гр
орехи-600-700:001:
а как Вы думаете?:))

[Наталья Ю]

сухарики около 300ккал на 100гр
орехи-600-700:001:
а как Вы думаете?:))

Все поняла.
А хлопья Фитнес или мюсли можно?

[мелони]

мюсли с обезжиренным молоком или кефмром(горсть)-хороший завтрак, ИМХО