Жизнь без обострений остеохондроза: бывает?

[Марья Искусница]

Вот, задалась вопросом... может, кто-то смог настолько забороть остеохондроз, что уже долгое время живет без обострений? И что Вам помогло, по Вашему мнению?
Долгое время - я имею в виду, как минимум, года три...

[Chocolate Moon]

у меня не получается:).Надо раз в полгода проходить курсы лечения,регулярно делать гимнастику и массаж,ходить плавать в бассейн--тогда можно МИНИМИЗИРОВАТь.Совсем победить нереально,я думаю.Это ж необоатимые изменения в позвоночнике,на самом деле--позвоночник в исходное вернуть нельзя.

[Марья Искусница]

у меня не получается:).Надо раз в полгода проходить курсы лечения,регулярно делать гимнастику и массаж,ходить плавать в бассейн--тогда можно МИНИМИЗИРОВАТь.Совсем победить нереально,я думаю.Это ж необоатимые изменения в позвоночнике,на самом деле--позвоночник в исходное вернуть нельзя.

Ну, я и не говорю "вылечить". Я говорю "жить без обострений".

[Глупышка]

Полгода занимаюсь йогой и полгода живу без болей в спине:080::080::080:

[мамаNata]

И меня мучает этот вопрос........

[Марья Искусница]

у меня не получается:).Надо раз в полгода проходить курсы лечения,регулярно делать гимнастику и массаж,ходить плавать в бассейн--тогда можно МИНИМИЗИРОВАТь.Совсем победить нереально,я думаю.Это ж необоатимые изменения в позвоночнике,на самом деле--позвоночник в исходное вернуть нельзя.
Еще уточнить хочется - Вы все это делаете и не получается?
Полгода занимаюсь йогой и полгода живу без болей в спине:080::080::080:

Оптимистично :flower: Хотя полгода - не срок окончательных для выводов.

[mari_]

Еще уточнить хочется - Вы все это делаете и не получается?



По крайней мере, чтобы избежать дальнейшего прогрессирования процесса.

[Лёся]

Чтобы избежать обострений остеохондроза позвоночника, необходимо соблюдать следующие основные правила:

1. Научитесь уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, наклоняться, поднимать тяжести. Помните, что минимальную нагрузку испытывает позвоночник в положении лежа на спине, несколько больше - в положении лежа на боку. Нагрузка увеличивается в положении стоя и еще больше - в положении сидя. Значительно возрастает в положении сидя, согнувшись. Максимальная нагрузка - в положении стоя, согнувшись вперед. А потому, чтобы избежать обострений остеохондроза - научитесь двигаться правильно!
2. Обязательно занимайтесь ежедневно лечебной физкультурой для укрепления мышечного корсета - мышц спины и брюшного пресса, поддерживающих позвоночник и берущих на себя часть нагрузки. Лечебная физкультура - это основа профилактики обострений остеохондроза.
3. Всячески избегайте переохлаждений, сквозняков, сырости. При необходимости утепляйте поясницу!. Но также остерегайтесь вспотеть в холодную погоду, поэтому слишком не кутайтесь.
4. Избегайте интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, употребление крепких спиртных напитков, а также грипп, ангина и другие простудные заболевания.
5. Говоря об обострениях остеохондроза следует сказать о том, что лишний вес - это враг вашего позвоночника.Следите за массой своего тела, не переедайте. Ведь избыточный вес существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. Помните, что масса тела более девяноста килограммов является фактором риска, т.е. способствует развитию остеохондроза позвоночника.
6. Еженедельно посещайте баню - она является прекрасным способом очищения вашего организма. Поверьте, хорошая парилка с дубовым или березовым веником равноценна глубокому массажу!
7. Ежемесячно проводите семидесятидневный профилактический курс самомассажа спины. Массируйте спинуроликовым массажером, щеточными рукавичками, щеточным поясом или просто руками. Массируйте спину руками при каждом удобном случае, растирайте ее и надавливайте даже через одежду. По возможности 2-4 раза в год проходите курс массажа у квалифицированного массажиста

[Марья Искусница]

Чтобы избежать обострений остеохондроза позвоночника, необходимо соблюдать следующие основные правила:


Спасибо:flower:, это все здорово, а личный опыт? Вам помогло?

[Мама и Киклан]

Чтобы избежать обострений остеохондроза позвоночника, необходимо соблюдать следующие основные правила:

1. Научитесь уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, наклоняться, поднимать тяжести. Помните, что минимальную нагрузку испытывает позвоночник в положении лежа на спине, несколько больше - в положении лежа на боку. Нагрузка увеличивается в положении стоя и еще больше - в положении сидя. Значительно возрастает в положении сидя, согнувшись. Максимальная нагрузка - в положении стоя, согнувшись вперед. А потому, чтобы избежать обострений остеохондроза - научитесь двигаться правильно!
2. Обязательно занимайтесь ежедневно лечебной физкультурой для укрепления мышечного корсета - мышц спины и брюшного пресса, поддерживающих позвоночник и берущих на себя часть нагрузки. Лечебная физкультура - это основа профилактики обострений остеохондроза.
3. Всячески избегайте переохлаждений, сквозняков, сырости. При необходимости утепляйте поясницу!. Но также остерегайтесь вспотеть в холодную погоду, поэтому слишком не кутайтесь.
4. Избегайте интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, употребление крепких спиртных напитков, а также грипп, ангина и другие простудные заболевания.
5. Говоря об обострениях остеохондроза следует сказать о том, что лишний вес - это враг вашего позвоночника.Следите за массой своего тела, не переедайте. Ведь избыточный вес существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. Помните, что масса тела более девяноста килограммов является фактором риска, т.е. способствует развитию остеохондроза позвоночника.
6. Еженедельно посещайте баню - она является прекрасным способом очищения вашего организма. Поверьте, хорошая парилка с дубовым или березовым веником равноценна глубокому массажу!
7. Ежемесячно проводите семидесятидневный профилактический курс самомассажа спины. Массируйте спинуроликовым массажером, щеточными рукавичками, щеточным поясом или просто руками. Массируйте спину руками при каждом удобном случае, растирайте ее и надавливайте даже через одежду. По возможности 2-4 раза в год проходите курс массажа у квалифицированного массажиста

:112:
Сколько ж дней в месяце?:001:

[Лёся]

Спасибо:flower:, это все здорово, а личный опыт? Вам помогло?
у меня стаж остеохондроза с прострелами 17 лет.
ремиссия бывает по 1,5 года.состояние год от года по любому
не ...улучшается....за свое здоровье приходиться
бороться и чем дальше тем....интенсивнее :flower:
:112:
Сколько ж дней в месяце?:001:
:)ага)ачепятка:))

[EGSokolova]

ну мне на 3 года дал ремиссию проведенный курс дозированной физической нагрузки - это такая смесь лечебной физкультуры, на фитболе и под индивидуальным контролем тренера-врача и массажа специального.....адский курс ,Но на 3 года я забыла обо всем....

перед этим был тоже период без болей, но короткий =1,5 года где -то....после остеопата и курса гомеопатич. уколов прямо в позвонки...но это было самое начало моего хандроза....сейчас ,после рождения второго, все ухудшилось и приходится раз в полгода - ну в год, повторять остеопат+уколы...

[Chocolate Moon]

Еще уточнить хочется - Вы все это делаете и не получается?




А как это может получиться?Как вы себе представляете--хроническое заболевание и без обострений--так не бывает.Чуть больше нагрузка,понервничала или продуло или погода меняется--болевые ощущения.Другое дело--степень боли и степень обострения.Борьба-то в большей степени идет не щза то,чтоб не было оболстрений,а за то,чтобы они были менее интенсивными и продолжительными.

[Марья Искусница]

ну мне на 3 года дал ремиссию проведенный курс дозированной физической нагрузки - это такая смесь лечебной физкультуры, на фитболе и под индивидуальным контролем тренера-врача и массажа специального.....адский курс ,Но на 3 года я забыла обо всем....

перед этим был тоже период без болей, но короткий =1,5 года где -то....после остеопата и курса гомеопатич. уколов прямо в позвонки...но это было самое начало моего хандроза....сейчас ,после рождения второго, все ухудшилось и приходится раз в полгода - ну в год, повторять остеопат+уколы...
А где Вы получали курс физической нагрузки? Оч. интересно, можно в личку:flower:
А как это может получиться?Как вы себе представляете--хроническое заболевание и без обострений--так не бывает.Чуть больше нагрузка,понервничала или продуло или погода меняется--болевые ощущения.Другое дело--степень боли и степень обострения.Борьба-то в большей степени идет не щза то,чтоб не было оболстрений,а за то,чтобы они были менее интенсивными и продолжительными.
Так и представляю. Я сама с ентой фиХней пятнадцать лет живу, и было время без обострений... вот, проверяю, правильны ли мои догадки о причинах.

[Chocolate Moon]

А где Вы получали курс физической нагрузки? Оч. интересно, можно в личку:flower:

Так и представляю. Я сама с ентой фиХней пятнадцать лет живу, и было время без обострений... вот, проверяю, правильны ли мои догадки о причинах.

Представлятьможно хоть как-- в вашем же комментарии и ответ--ОБОСТРЕНИЯ БУДУТ!Период ремиссии можно снизить и интенсивность обострений уменьшить,совсем избавиться НЕЛЬЗЯ.

[лиса-олисава]

Полгода занимаюсь йогой и полгода живу без болей в спине:080::080::080:

Вот, тоже самое - занималась йогой и все прошло. Только потом, когда прекратила, боли вернулись:(

[Марья Искусница]

Представлятьможно хоть как-- в вашем же комментарии и ответ--ОБОСТРЕНИЯ БУДУТ!Период ремиссии можно снизить и интенсивность обострений уменьшить,совсем избавиться НЕЛЬЗЯ.

Я об этом и спрашиваю - кому и как удалось достичь максимально длительного периода без обострений. Вариант "продуло, простыла, перенервничала и сразу болит" для меня означает, что тактика борьбы с болезнью, видимо, выбрана неудачная. Потому что таким образом можно и по нескольку обострений в год иметь. Меня интересует, как иметь одно обострение раз в несколько лет.

[Марья Искусница]

Вот, тоже самое - занималась йогой и все прошло. Только потом, когда прекратила, боли вернулись:(

А как долго Вы занимались и жили без проблем? (и где, если не секрет?)

[Лёся]

Вариант "продуло, простыла, перенервничала и сразу болит" для меня означает, что тактика борьбы с болезнью, видимо, выбрана неудачная.Меня интересует, как иметь одно обострение раз в несколько лет.
не простывать,ишоб не продувало,без перенервничаний,без такелажных работ.
зарядка,ходьба 10 км в день.баня,душевный секос,здоровое питание.
это разве не верная тактика ?
только сколько лет вы сможете не отклониться ......от спасительно пути:073: