Можно ли какими-то упражнениями уменьшить икры ног?

[@Женечка@]

Вот собственно вопрос - можно ли как-то без хирургического вмешательства уменьшить объем икр?

[Клариса]

ага, а мне увеличить надо... :)

[Кот Обормот]

Вот собственно вопрос - можно ли как-то без хирургического вмешательства уменьшить объем икр?

Скакалочка вам в помощь... только не прыг-скок и все,а 15-30 минут подряд.

[@Женечка@]

Скакалочка вам в помощь... только не прыг-скок и все,а 15-30 минут подряд.

И реально поможет? А они от этого ещё больше не станут?)))

[mishulka]

они подсохнут- и соответственно уменьшаться в размерах, но будут рельефнее.
п.с. мне бы вашу проблему

[Кот Обормот]

И реально поможет? А они от этого ещё больше не станут?)))

Посомотрите на боксеров,и вопросы отпадут :)

[@Женечка@]

они подсохнут- и соответственно уменьшаться в размерах, но будут рельефнее.
п.с. мне бы вашу проблему

Я такой проблемы никому не пожелаю. Очень некрасиво смотрится. Зимой сапоги не найти. И в юбках особо не походишь.((( И все брюки и джинсы только клеш.

[McDuck]

Тут вот какое дело: икры при помощи упражнений уменьшиться могут, но, как правило, это свойственно спортсменам с обратной проблемой: икры небольшие. Нельзя отнозначно говорить, что от скакалки они уменьшатся - я знаю много примеров, когда как раз скакалка помогала увеличить их объем.
Еще важно знать, почему они стали большими. Вы спортом занимались? У Вас лишний вес?
С другой стороны, ваши пропорции - вот, что важно... Какой размер икры должен быть при ваших бедрах/запястьях/лодыжках (исходя из таблицы пропорций), и какой на самом деле?
Может, не все так страшно.

[@Женечка@]

Выкладываю несколько фоток. Смотрим на икры. Ужасно(((

http://s48.radikal.ru/i120/1004/1d/749fc8b44376t.jpg (http://radikal.ru/F/s48.radikal.ru/i120/1004/1d/749fc8b44376.jpg.html)

http://s03.radikal.ru/i176/1004/16/60867bc1703bt.jpg (http://radikal.ru/F/s03.radikal.ru/i176/1004/16/60867bc1703b.jpg.html)

http://s52.radikal.ru/i135/1004/2a/408e23865a12t.jpg (http://radikal.ru/F/s52.radikal.ru/i135/1004/2a/408e23865a12.jpg.html)

http://s54.radikal.ru/i144/1004/0a/89256e6f7a59t.jpg (http://radikal.ru/F/s54.radikal.ru/i144/1004/0a/89256e6f7a59.jpg.html)

http://s001.radikal.ru/i196/1004/23/a080ac16ec8bt.jpg (http://radikal.ru/F/s001.radikal.ru/i196/1004/23/a080ac16ec8b.jpg.html)

[mishulka]

ОГО! у вас икры по объему как бедра!!!
тут никак- разве что раскачать верх- т.е. увеличивайте бедра, ягодичные, квадрицепс ну и в целом- тренажерка позволит сделать идеальное тело, т.к. пропорции в целом у вас отличные!!! Честно честно- тут как раз можно слепить такую красоту!!!!

[McDuck]

Во-первых, Вы очаровательны! Это медицинский факт.
Нижная часть тела, как и положено женщинам развита лучше верхней.
Ну, достались от папы сильные ноги, не страшно. И икры, хочу заметить, не как бедра, а примерно 2/3 - а то пишут тут всякое... Мой диагноз: "не криминал", но правильно обратили внимание.
Верх, кстати, соглашусь, надо развивать.

[@Женечка@]

Спасибо большое за советы. А как развивать верх? Только в тренажерном зале или можно дома какими-то упражнениями?

[mishulka]

дома- хм.. ну тогды нужны будут:
скамейка горизонтальная жимовая , гантели, рама для грифа, гриф- дешевле купить абонимент в зал.

[McDuck]

Можно и дома, и в зале. Дома - намного сложнее, это удел единиц.
Для верха - самые обычные базовые упражнения на грудь, широчайшие, бицепс/трицепс, дельты, пресс, длинные мышцы спины. Больше упражнений со своим весом. Возможно, изолированно можно качать квадрицепс/бицепс бедра, но не понятно пока, как Ваши икры будут реагировать на нагрузку.
Прежде всего, найдите в инете таблицы женских пропорций (их много разных), выберите подходящую. Для Вас это особенно актуально. Чем ближе Вы будете к искомым пропорциям, тем меньше будет обращать на себя внимание Ваша особенность.
П.С.: только это очень долгий путь и безвозвратный. Так что подумайте хорошо сначала.:)

[Zetta-X]

Мне мой тренер посоветовал такое упражнение(тоже развитые икроножные мышцы-надо сушить) - становитесь на ступеньку или степпер ноги вместе(я на две книжки толстые дома встаю) так, чтобы пятки свисали и вниз-вверх пятками работаете так, чтобы чувствовали натяжение задней икроножной мышцы..три подхода по 30, потом доводите по три по 40, потом три по 50..и далее потихоньку доводите в идеале 5 подходов по 50..делаю две недели, уже заметен прогресс))) Сорри за возможно корявое объяснение) Делать надо каждый день, конечно.

[Lou]

Мне мой тренер посоветовал такое упражнение(тоже развитые икроножные мышцы-надо сушить) - становитесь на ступеньку или степпер ноги вместе(я на две книжки толстые дома встаю) так, чтобы пятки свисали и вниз-вверх пятками работаете так, чтобы чувствовали натяжение задней икроножной мышцы..три подхода по 30, потом доводите по три по 40, потом три по 50..и далее потихоньку доводите в идеале 5 подходов по 50..делаю две недели, уже заметен прогресс))) Сорри за возможно корявое объяснение) Делать надо каждый день, конечно.
И я себе на замметочку возьму:fifa:

[Кот Обормот]

Мне мой тренер посоветовал такое упражнение(тоже развитые икроножные мышцы-надо сушить) - становитесь на ступеньку или степпер ноги вместе(я на две книжки толстые дома встаю) так, чтобы пятки свисали и вниз-вверх пятками работаете так, чтобы чувствовали натяжение задней икроножной мышцы..три подхода по 30, потом доводите по три по 40, потом три по 50..и далее потихоньку доводите в идеале 5 подходов по 50..делаю две недели, уже заметен прогресс))) Сорри за возможно корявое объяснение) Делать надо каждый день, конечно.

Точно то же вы делаете на скакалке.только в разы интенсивнее :)
Автор - из фоток непонятно - у вас так кости широко ..эээ....сделаны :) в икрах,или это все таки мяско с жирком такое объемное?

[@Женечка@]

Точно то же вы делаете на скакалке.только в разы интенсивнее :)
Автор - из фоток непонятно - у вас так кости широко ..эээ....сделаны :) в икрах,или это все таки мяско с жирком такое объемное?

Не, это не кости. Это как вы написали "мяско с жирком такое объемное")))
Вот у кого-то бока обвисшие, у кого-то живот большой, а у меня икры такие. То есть как будто просто жир там. Ну не знаю как объяснить.

[Кот Обормот]

Не, это не кости. Это как вы написали "мяско с жирком такое объемное")))
Вот у кого-то бока обвисшие, у кого-то живот большой, а у меня икры такие. То есть как будто просто жир там. Ну не знаю как объяснить.

Попробуйте все же плотно подсесть на скакалочку. Этак с месяцок. Только для груди оденьте что-то подходящее.

[Цветочная]

Мне мой тренер посоветовал такое упражнение(тоже развитые икроножные мышцы-надо сушить) - становитесь на ступеньку или степпер ноги вместе(я на две книжки толстые дома встаю) так, чтобы пятки свисали и вниз-вверх пятками работаете так, чтобы чувствовали натяжение задней икроножной мышцы..три подхода по 30, потом доводите по три по 40, потом три по 50..и далее потихоньку доводите в идеале 5 подходов по 50..делаю две недели, уже заметен прогресс))) Сорри за возможно корявое объяснение) Делать надо каждый день, конечно.

интересно