с 1 мая пo 1 августа - 15 кг

[Лапунька]

[CENTER]http://s11.rimg.info/8e0e93fad05d141f30f9eb305d726a65.gif (http://smajliki.ru/smilie-800188551.html)

"Мы разные, но цель у нас одна - идеальная фигура!"

В личку mirus
1 Ник
2 Вес на нач
3 Рост
4 Число нач
5 Цель

Отчёт по понедельникам
1 Ник
2 вес на сегодня
http://s6.rimg.info/b211fdd1cd8f03cca055ed195f135b00.gif (http://smajliki.ru/smilie-523062471.html)

наш стимул

[девушка в чешках]

Вполне реально, полностью поддерживаю, сама примерно столько же скидываю:))
Удачи!!! И интересно, что за план??

[Лапунька]

Вполне реально, полностью поддерживаю, сама примерно столько же скидываю:))
Удачи!!! И интересно, что за план??

я 0бычнo oчень быстрo скидываю!В райoне 1,5-2 кг в неделю!:support:
а худею прoстo!
не ем пoсле 6 и в течении дня всё маааленькими пoрциями(ем из блюдца)
сейчас хoчу дoбавить 2 разгрузoчных дня в неделю :fifa: чтoб уж наверняка))))

[девушка в чешках]

У меня, примерно, такая же диета, единственное, с разгрузкой тяжеловато...она мне с трудомдается, хотя сегодня попробовала первый раз посидеть на молокочае, пока полет нормальный:))
правда чем дальше, тем медленнее вес уходит, поэтому и приходиться предпринимать новые попытки...
А физ. нагрузки будут??

[Любовница]

я 0бычнo oчень быстрo скидываю!В райoне 1,5-2 кг в неделю!:support:
а худею прoстo!
не ем пoсле 6 и в течении дня всё маааленькими пoрциями(ем из блюдца)
сейчас хoчу дoбавить 2 разгрузoчных дня в неделю :fifa: чтoб уж наверняка))))

Обычно? т.е это не первая попытка? А потом чё? Обратно приходит?
Я бы тоже к 1 августа хотела бы, но 10, не больше.

[mirus]

Я с вами, очень интересен ваш план!!!!
Я очень удачно не чего, не делая, похудела после вторых родов на 7 кг, но чувствую себя в последнее время тяжеловато (стала много кушать), надо срочно брать себя в руки, чтобы вес не вернулся!!!!
Вешу 59кг, 15 сбрасывать многовато для меня, хочу 50!!!!!
Сделала подписку на вашу темку, жду рекомендаций!!!!!!!!!!!

[Лапунька]

Обычно? т.е это не первая попытка? А потом чё? Обратно приходит?
Я бы тоже к 1 августа хотела бы, но 10, не больше.
не первая!так я уже скинула 10 кг!казалoсь д0стат0чн0))))теперь решила с0вем в ф0рму придти)))))

[Лапунька]

Я с вами, очень интересен ваш план!!!!
Я очень удачно не чего, не делая, похудела после вторых родов на 7 кг, но чувствую себя в последнее время тяжеловато (стала много кушать), надо срочно брать себя в руки, чтобы вес не вернулся!!!!
Вешу 59кг, 15 сбрасывать многовато для меня, хочу 50!!!!!
Сделала подписку на вашу темку, жду рекомендаций!!!!!!!!!!!

0бычн0 чем меньше весишь тем тяжелее скидывать:(п0пр0буйте не есть п0сле 18!в течении дня убрать вредные пр0дукты!и есть чаще н0 п0 немн0гу)))0бязательн0 результат будет:080:

[Лапунька]

У меня, примерно, такая же диета, единственное, с разгрузкой тяжеловато...она мне с трудомдается, хотя сегодня попробовала первый раз посидеть на молокочае, пока полет нормальный:))
правда чем дальше, тем медленнее вес уходит, поэтому и приходиться предпринимать новые попытки...
А физ. нагрузки будут??

0000 м0л0к0чай:010: не см0гу(((
а физ нагруз0к как так0вых не будет!
т0льк0 0бруч 20 мин +каждый день массаж
1 день мед0вый 1 бан0чный и так черед0вать)))результат будет :019:

[ЕЖЁНОК]

А разгрузочные дни на чем планируете делать? Я на молокочае, но хочется ещё вариантов.

[Лапунька]

Кт0 с0 мн0й с 1 мая?))))

[Лапунька]

А разгрузочные дни на чем планируете делать? Я на молокочае, но хочется ещё вариантов.

0й разгруз0чных дней масса
гречка+кефир
кефир+ябл0ки
0гурцы
в00бще если я правильн0 п0нимаю т0 в разгруз0чный день м0жн0 есть люб0й 1 пр0дукт))

[ЕЖЁНОК]

Я пробовала кефир, яблоки, салатики из овощей..., но всё равно с тоской гляжу на холодильник.

С молокочаем есть вообще не хочу, разгрузка проходит спокойно.

А сколько раз в день вы едите, по часам?

[Лапунька]

0й разгруз0чных дней масса
гречка+кефир
кефир+ябл0ки
0гурцы
в00бще если я правильн0 п0нимаю т0 в разгруз0чный день м0жн0 есть люб0й 1 пр0дукт))

Варианты разгрузочных дней
Разгрузочный день на кефире. Кефирный разгрузочный день — это употребление только кефира, биокефира или простокваши. За весь день нужно выпить около 2 литров.
Разгрузочные дни на гречке и разгрузочные дни на рисе необычайно полезны, так как гречка содержит большое количество белка, железа и других элементов, а рис отлично выводит воду. Гречневый разгрузочный день очень сытный, поэтому не следует съедать слишком много гречневой каши за один прием пищи. А рисовый разгрузочный день можно разнообразить, использовав разные сорта риса: круглозерный, длиннозерный, басмати, коричневый, черный, смешанный.
Разгрузочный день на воде или разгрузочный день на зеленом чае — это самый тяжелый, но и эффективный вариант быстрой диеты. Фактически — это день голодания. При этом воду или чай нужно пить постоянно в течение всего дня, выпив не менее 2 литров.
Яблочный разгрузочный день. Разгрузочный день на яблоках включает в себя не только употребление яблок (1,5 кг), но и свежевыжатые яблочные соки без добавления сахара (4-5 стаканов в день).
Разгрузочный день на твороге. Творожный разгрузочный день основан на 5 разовом употреблении творога в течение всего дня (600 г обезжиренного творога с нежирной сметаной).
Разгрузочный день на шоколаде — это не только день, когда можно получить заряд энергии, содержащийся в шоколаде, но и испытать массу удовольствия. Шоколадный разгрузочный день, естественно, подразумевает употребление только горького шоколада, при этом, чем будет больше доля какао, тем лучше. В разгрузочное меню на шоколаде желательно включить не более 200 граммов, разделив их на 3-5 приема пищи.
Огуречный разгрузочный день. В разгрузочный день на огурцах можно съесть до полутора килограммов огурцов, а чтобы разнообразить разгрузочное меню, можно сделать себе огуречный фреш. Для разгрузочного дня можно использовать и другие овощи, например, морковь или сладкий перец, но огуречный — самый полезный овощной разгрузочный день.
Разгрузочные дни для беременных. Беременным женщинам также рекомендуют проводить разгрузочную терапию. Разгрузочные дни при беременности обычно проводят на белковых продуктах: кефире, твороге, мясе, рыбе. Разгрузочные дни во время беременности желательно проводить после консультации с врачом.
Разгрузочный день на молокочае. Молокочай — это смесь чая и молока, при этом лучше использовать зеленый чай. Эффективны также будут разгрузочные дни на молоке. Как и кефирный, разгрузочный молочный день подразумевает употребление двух литров молока. Жирность молока остается на ваше усмотрение, но рекомендуемая норма — 1,5%.
Фруктовый разгрузочный день. Конечно, совершенно любой фрукт подойдет для разгрузочной диеты, можно провести, например, банановый разгрузочный день, апельсиновый, арбузный или разгрузочный день на грейпфруте — все они великолепно повлияют на внутренние процессы организма. Разгрузочный день на фруктах среди остальных является самым позитивным и вкусным!
Разгрузочный день на соке. Соки, естественно, должны быть свежевыжатыми, рекомендуемая норма — 2 литра в день.

[Лапунька]

Я пробовала кефир, яблоки, салатики из овощей..., но всё равно с тоской гляжу на холодильник.

С молокочаем есть вообще не хочу, разгрузка проходит спокойно.

А сколько раз в день вы едите, по часам?

сейчас я не худею п0эт0му ем как придётся))н0 планирую раз 6 в день!т0 есть каждые 2 часа

[ЕЖЁНОК]

Ух, варианты разгрузок классные, себе утащила. Попробую.

Осенью делаю разгрузочные дни на арбузе, уходит 1-1,5 кг. Кстати есть тоже не хочется.

[Лапунька]

Ух, варианты разгрузок классные, себе утащила. Попробую.

Осенью делаю разгрузочные дни на арбузе, уходит 1-1,5 кг. Кстати есть тоже не хочется.
есть даже арбузная диета

[ЕЖЁНОК]

есть даже арбузная диета

Плохо, что она актуальна только сент.-окт.

Прочитала в инете про неё, плохо что не осень, а то бы попробовала.

[Любовница]

Кт0 с0 мн0й с 1 мая?))))

Я!!! ТОлько не с 1 мая, а прям со вчера. правда.

[Лапунька]

Я!!! ТОлько не с 1 мая, а прям со вчера. правда.

0тличн0)))я прис0единюсь в0зм0жн0 раньше чем 1 мая)))
будем знак0мы Я Лена)))))):014:

[Аксинья Зонтикова]

Девочки можно к вам???? С теми параметрами. Сейчас примерно 63-64...Хочу....ну не 50, а хотя бы 58-60.

Я Оксана:017:

Я на диете уже 2 недели. Потеряла около 2 кг. Начинала чуть ли не с 66,5 кг.

[Лапунька]

2 недели - 2 кг непл0х0)))Держитесь 0ксана))нас стан0вится б0льше))))

[Аксинья Зонтикова]

2 недели - 2 кг непл0х0)))Держитесь 0ксана))нас стан0вится б0льше))))

неплохо, но тааааааак тяжко. Очень было сложно собраться сесть на диету. Сейчас просто одиноко и грустно без вкусняшек:019:, тоскую:010:

[mirus]

И ЯЯЯЯЯ с вами, меня зовут Юля, я уже сегодня села на диету с 14-00:(!!!!!!
До 14 правда объелась, как поросёнок!
Наварила гречи, купила кефир и вперёд!!!!!
Может будем примерное меню писать на последующий день и в течения дня его придерживается!!!
И ещё давайте c фото отчётом раз в 2 недели, чтоб нагляднее было!!!

[Лапунька]

неплохо, но тааааааак тяжко. Очень было сложно собраться сесть на диету. Сейчас просто одиноко и грустно без вкусняшек:019:, тоскую:010:

0й мне т0же 0чень тяжел0 начать))н0 здесь Крым 0браз0вался а там Казантип))))))так чт0 ср0чн0 худею:008:

[Лапунька]

И ЯЯЯЯЯ с вами, меня зовут Юля, я уже сегодня села на диету с 14-00:(!!!!!!
!!!

в0т эт0 правильн0)))прям0 сейчас на диету!менб 0бязательн0 будем писать!и лучше писать чт0 будем кушать завтра например))ну и 0тчёты))и если вдруг тяжел0 сразу в т0п!здесь п0м0гут:)):015:

[Аксинья Зонтикова]

Я сегодня ела творог (грамм 100 зерненый) и кофе с молочком. И все. Планирую еще съесть капустки цветной и помидорку. Может пару ломтиков сыра съем. Упиваюсь водой,чтобы чувство голода придушить)))) Каллории считаю калькулятором. http://anketa.zdorovie-tv.ru/ тут же где-то на форуме нашла. Удобно.

[Лапунька]

Я сегодня ела творог (грамм 100 зерненый) и кофе с молочком. И все. Планирую еще съесть капустки цветной и помидорку. Может пару ломтиков сыра съем. Упиваюсь водой,чтобы чувство голода придушить)))) Каллории считаю калькулятором. http://anketa.zdorovie-tv.ru/ тут же где-то на форуме нашла. Удобно.

мал0 100 грамм тв0р0га:(
слишк0м г0л0дная диета не есть х0р0ш0!!!:wife: так чаще срываются

[Лапунька]

Я сегодня ела творог (грамм 100 зерненый) и кофе с молочком. И все. Планирую еще съесть капустки цветной и помидорку. Может пару ломтиков сыра съем. Упиваюсь водой,чтобы чувство голода придушить)))) Каллории считаю калькулятором. http://anketa.zdorovie-tv.ru/ тут же где-то на форуме нашла. Удобно.

если вы считаете калл0рии т0 п0чему так мал0 едите? ведь на 1000-1200 ккал м0жн0 непл0х0 п0есть в течении дня:028:

[mirus]

Я сегодня ела творог (грамм 100 зерненый) и кофе с молочком. И все. Планирую еще съесть капустки цветной и помидорку. Может пару ломтиков сыра съем. Упиваюсь водой,чтобы чувство голода придушить)))) Каллории считаю калькулятором. http://anketa.zdorovie-tv.ru/ тут же где-то на форуме нашла. Удобно.

Железная выдержка, я с 14 ни-ни, планирую чуть гречи поесть и стакан кефира выпить, не знаю усну ли ночью:005:

[Аксинья Зонтикова]

мал0 100 грамм тв0р0га:(
слишк0м г0л0дная диета не есть х0р0ш0!!!:wife: так чаще срываются

знаю...но я или ем или не ем. Просто пытаюсь есть только тогда когда действительно хочется кушать. Вот утром позавтракала так. Сейчас уже чувствуется,что пора есть! Уже и водички попила, а кушать хоЦЦа.

[Аксинья Зонтикова]

если вы считаете калл0рии т0 п0чему так мал0 едите? ведь на 1000-1200 ккал м0жн0 непл0х0 п0есть в течении дня:028:

(можно на ты ко мне;))

Так вот я считаю,что я съедаю и у меня как раз и выходит 1000 каллорий. Сегодня у меня конечно перебор, но я была занята весь день поэтому про еду и не вспоминалось.

[Лапунька]

так п0чему не кушаете?салатик например или фруктик?

[Аксинья Зонтикова]

Железная выдержка, я с 14 ни-ни, планирую чуть гречи поесть и стакан кефира выпить, не знаю усну ли ночью:005:


а я когда вообще не вмоготу чай завариваю вкусный какой-нить...даже с ложечкой меда наверно можно...чтоб уж совсем не было тяжело.

[Лапунька]

а я когда вообще не вмоготу чай завариваю вкусный какой-нить...даже с ложечкой меда наверно можно...чтоб уж совсем не было тяжело.

правильн0:080: я чай с кус0чками сыра пила перв0е время п0ка не привыкла не есть п0сл 6

[Аксинья Зонтикова]

так п0чему не кушаете?салатик например или фруктик?

не знаю даже...не тороплюсь.

У вас,кстати, нет такого, девочки, что есть хочется действительно сильно в определенные часы?? Я, например, могу не есть целый день... Особенно если пью кофе, чай...минералку и если работаю, гуляю ну или просто чем то занята, про еду даже не думаю. А вот в 8 вечера у меня начинается какой-то кошмар((( реально хочу есть...Сейчас вот тоже самое, сижу с вами общаюсь. Вроде надо есть,а мне лень что ли)))

[Аксинья Зонтикова]

правильн0:080: я чай с кус0чками сыра пила перв0е время п0ка не привыкла не есть п0сл 6

ой, ну герой просто!!!!:flower::flower: я после 6 не могу не есть. Я просто умру тогда))))

[mirus]

а я когда вообще не вмоготу чай завариваю вкусный какой-нить...даже с ложечкой меда наверно можно...чтоб уж совсем не было тяжело.

Самое тяжёлое первые 3 дня, потом видимо организм привыкает и не требует уже так сильно пищу!!!

[Лапунька]

не знаю даже...не тороплюсь.

У вас,кстати, нет такого, девочки, что есть хочется действительно сильно в определенные часы?? Я, например, могу не есть целый день... Особенно если пью кофе, чай...минералку и если работаю, гуляю ну или просто чем то занята, про еду даже не думаю. А вот в 8 вечера у меня начинается какой-то кошмар((( реально хочу есть...Сейчас вот тоже самое, сижу с вами общаюсь. Вроде надо есть,а мне лень что ли)))

вы п0эт0му и х0тите в 8 есть п0т0му чт0 днём не ели!а вы п0пр0буйте п0чаще кушать днём!п0 чуть чуть н0 чаще!т0гда и вечер0м не так х0теться будет!а не есть п0сле 6 пр0ст0,нужн0 привыкнуть т0льк0:)) зат0 утр0м пр0сыпаешься г0л0дная г0л0дная:004: чт0 в нашем случае х0р0ш0))))

[Лапунька]

Самое тяжёлое первые 3 дня, потом видимо организм привыкает и не требует уже так сильно пищу!!!

т0чн0!первые 3-4 дня главн0е пережить а дальше привыкаешь уж0))))

[Лапунька]

Дев0чки!ну как вчерашний день пр0шёл? :) :)

[Inaya]

эх, и я с вами. тока как-то мне не верится в свои силы.. но вдохновилась вашими примерами! попробуем?

[Лапунька]

Иная! х0р0ший ник :) :)
а вы с нами с как0г0 числа?

[Inaya]

с сегодня) правда на сей момент сожрала 2 бутерброда с колбасой... но это было ДО принятия решения о диете!!!
спс)))

[Лапунька]

с сегодня) правда на сей момент сожрала 2 бутерброда с колбасой... но это было ДО принятия решения о диете!!!
спс)))

в00ще если 0ч х0чется д0 д0 11 м0жн0 п0зв0лить себе и бутербр0д))):008:

[mirus]

Дев0чки!ну как вчерашний день пр0шёл? :) :)

Я вчера выдержала, часов в 19-00 выпила 1% стакан кефира и всё:support:
Я для себя решила так, до 12-00, есть то что хочется, не большими порциями:028:, после 12-00, только маложирные продукты, фрукты и овощи, часов в 18-00 стакан кефира и ВСЁ!!!!!
Должно получится!!!)
Сбегала в магаз купила свёклы (сейчас отвариваю), моя любима греча ну и кефир-это после 12-00!!!!
На завтра, буду вечером думать, что кушать!!!!!

[Лапунька]

Я вчера выдержала, часов в 19-00 выпила 1% стакан кефира и всё:support:
Я для себя решила так, до 12-00, есть то что хочется, не большими порциями:028:, после 12-00, только маложирные продукты, фрукты и овощи, часов в 18-00 стакан кефира и ВСЁ!!!!!
Должно получится!!!)
Сбегала в магаз купила свёклы (сейчас отвариваю), моя любима греча ну и кефир-это после 12-00!!!!
На завтра, буду вечером думать, что кушать!!!!!

:flower::flower::flower: пр0ст0 умница)))0ч правильный п0дх0д!я завтра закуплю пр0дуктами и с0 среды с вами:080: а чт0 с физическими нагрузками?
я например х0чу 0бручь крутить+скакалка+упражнения правда не знаю какие:008: приседания т0чн0+на пресс+массаж и 0бёртывания:support:
1 день мед0вый
1 бан0чный и так месяц:008:

[Нюта1307]

Всем привет. Принимайте в свои ряды! Начала с сегодняшнего дня. Сейчас вес 64 кг. Хочу 55

[mirus]

:flower::flower::flower: пр0ст0 умница)))0ч правильный п0дх0д!я завтра закуплю пр0дуктами и с0 среды с вами:080: а чт0 с физическими нагрузками?
я например х0чу 0бручь крутить+скакалка+упражнения правда не знаю какие:008: приседания т0чн0+на пресс+массаж и 0бёртывания:support:
1 день мед0вый
1 бан0чный и так месяц:008:

Вообще люблю спорт!!!! Но сейчас не планирую заниматься, тк времени нет, да и лето скоро на улице больше прогулок и свежего воздуха по вечерам, можно на велике погонять - это и будет физ нагрузка!!!!:))

[Luckycat]

Всем приветики, меня зовут Аня. я тоже к Вам ))) с сегодняшнего дня )))

[Luckycat]

Я вчера выдержала, часов в 19-00 выпила 1% стакан кефира и всё:support:
Я для себя решила так, до 12-00, есть то что хочется, не большими порциями:028:, после 12-00, только маложирные продукты, фрукты и овощи, часов в 18-00 стакан кефира и ВСЁ!!!!!
Должно получится!!!)
Сбегала в магаз купила свёклы (сейчас отвариваю), моя любима греча ну и кефир-это после 12-00!!!!
На завтра, буду вечером думать, что кушать!!!!!

Я читала, что вареная свекла и морковь плохо влияет на на похудание т.к. в них содержится какой то ингредиент который мешает усвоению.

[mirus]

Я читала, что вареная свекла и морковь плохо влияет на на похудание т.к. в них содержится какой то ингредиент который мешает усвоению.

Да!!!!!!!! Не знала, у меня после свёклы так хорошо, извините, всё выходит:008:

[Luckycat]

Да!!!!!!!! Не знала, у меня после свёклы так хорошо, извините, всё выходит:008:

Кстате тоже на ЛВ это прочитала в другом топике сейчас по ищу

[Аксинья Зонтикова]

А я сегодня решила последовать совету вашему и есть в первой половине дня((( Но что-то плохо получается. Утром вообще никак не получилось поесть, аж до, извиняюсь, тошноты((( Вообще ничего не лезет,кроме кофе с молоком. В 12 еле-еле впихнула в себя кусочек курогрудки и половинку помидорки(((Но совсем без удовольствия. Сейчас кофеёк пью. Через 1,5 часика хочу ряженки 2,5% попить. А вечером буду брокколи с сыром и сметанкой. На вечер оставила себе яблочко и ряженку.

насчет свеклы и морковки тоже слышала,что эти овощи тяжеловаты для похудания из-за крахмала...Их тогда лучше перед варкой вымачивать 2 часа.

[Luckycat]

А я сегодня решила последовать совету вашему и есть в первой половине дня((( Но что-то плохо получается. Утром вообще никак не получилось поесть, аж до, извиняюсь, тошноты((( Вообще ничего не лезет,кроме кофе с молоком. В 12 еле-еле впихнула в себя кусочек курогрудки и половинку помидорки(((Но совсем без удовольствия. Сейчас кофеёк пью. Через 1,5 часика хочу ряженки 2,5% попить. А вечером буду брокколи с сыром и сметанкой. На вечер оставила себе яблочко и ряженку.

насчет свеклы и морковки тоже слышала,что эти овощи тяжеловаты для похудания из-за крахмала...Их тогда лучше перед варкой вымачивать 2 часа.

Кофейком мне кажется нельзя злоупотреблять, лучше чаек зеленый с лемончиком попить)) а что куфать не хоца так весна теплеет))) и организ сам отказывается, а зимой мы едим потому что холодно и требуется согрев ))) Если Вам так не хочется кушать днем купите фруктов и грызите ))

[Inaya]

мужественно отнесла соседям шоколадку(муж вчера приволок). и вааащеее. теперь дома ничего "вкусненького"- типа печенек и булочек!!!!!

[Luckycat]

мужественно отнесла соседям шоколадку(муж вчера приволок). и вааащеее. теперь дома ничего "вкусненького"- типа печенек и булочек!!!!!

Герой))) а вот у меня дома 2 коробки конфет лежат еще со дня рождения надо на работу отнести и отдать кому нить )) чтобы глаза не мозолили т.к. я жуткая сладкоешка )))

[Нюта1307]

Герой))) а вот у меня дома 2 коробки конфет лежат еще со дня рождения надо на работу отнести и отдать кому нить )) чтобы глаза не мозолили т.к. я жуткая сладкоешка )))
У меня тоже дома лежат две коробки:) Пока держусь. Если что маме отдам.

[Luckycat]

Это у Вас Д.Р. 25,06?

[mirus]

Уже 16 час, а совсем не хочу кашать, чувствую себя замечательно, только почему-то в туалет по маленькому часто бегаю!
Наверно это больше психологически себя настроить, обсолютно равнодушно смотрю на сладкое и мучное!!!!!
За свёклу спасибо, щас натру салат и отдам мужкус детьми доедать))))!!!!

[Luckycat]

Уже 16 час, а совсем не хочу кашать, чувствую себя замечательно, только почему-то в туалет по маленькому часто бегаю!
Наверно это больше психологически себя настроить, обсолютно равнодушно смотрю на сладкое и мучное!!!!!
За свёклу спасибо, щас натру салат и отдам мужкус детьми доедать))))!!!!

а почему 16 когда 15 )))), но часом больше, часом меньше )))

[Афонюшка]

и я к вам видимо! )))
весом я точно всех переплюнула - 82 кг при 165 см...
будеи считать что с сегодня с вами.
Ела:
овсянка на воде с черносливом и курагой
кофе пока с молоком и кусочек сыра
нес-ко ягодок инжира
кур.грудка отварная с отварной же стр.фасолью и цв.капустой
пока все...кстати все подсчитала на калькуляторе - 733 ккал
вечером точно будет яблоко и стакан ряженки..

[mirus]

а почему 16 когда 15 )))), но часом больше, часом меньше )))

Имела ввиду 16-ый час:))

[mirus]

и я к вам видимо! )))
весом я точно всех переплюнула - 82 кг при 165 см...
будеи считать что с сегодня с вами.
Ела:
овсянка на воде с черносливом и курагой
кофе пока с молоком и кусочек сыра
нес-ко ягодок инжира
кур.грудка отварная с отварной же стр.фасолью и цв.капустой
пока все...кстати все подсчитала на калькуляторе - 733 ккал
вечером точно будет яблоко и стакан ряженки..

очень хорошо, а вечер желательно часов в 18-00 чтобы был:support:

[Лапунька]

Дев0чки! а у меня г0ре((((((((((
п0шла в парикмахерскую и так неудачн0 п0красилась чт0 уже час реву((((((((((((((

[Любовница]

Дев0чки! а у меня г0ре((((((((((
п0шла в парикмахерскую и так неудачн0 п0красилась чт0 уже час реву((((((((((((((

Нда, обыдно.
Может не так уж и плохо?
Ты покажись.

[Любовница]

я седня вроде нормуль. На завтрак и ужин яичко вареное и немного творожка. В обед мяско.
Вот только после спорт зала пришла и с чаем 2 пластика сыра и мармеладину схомячила....

[mirus]

Вот только после спорт зала пришла и с чаем 2 пластика сыра и мармеладину схомячила....[/QUOTE]

Ай-я-яй, лучше бы до спорта!!! Cпорт с диетой очень эффективно, если после спорта, даже водичку будете пить, только чтобы ротик смочить, похудеете на глазах!!!!!!!!!!

[mirus]

Дев0чки! а у меня г0ре((((((((((
п0шла в парикмахерскую и так неудачн0 п0красилась чт0 уже час реву((((((((((((((

Не преживай, если краска- быстро смоется!!!! Что у меня только не было на волосах, можно только удивляться, что не выпали!!!! Перекрастесь, если совсем не нравиться!!!!!!!!

[mirus]

Я вчера хорошо держалась, только вечером какая-то тошнота появилась, пришлось выпить пол стакана чая и п/чайной ложки мёда!!!!!
И ещё я не встаю голодная, мне это не нравится, насильно впихиваю в себя еду!!!!

[Лелечка23]

И я, и я наверное к вам!Сегодня на молокочае попробую...пока удается, не считая яйца с утра!

[Лелечка23]

Я читала, что вареная свекла и морковь плохо влияет на на похудание т.к. в них содержится какой то ингредиент который мешает усвоению.
Мне кажется что морковь и свекла должны быть сырыми....

САЛАТ ЩЕТКА!!!!!!!!!
НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.

ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника сами знаете что.

[Нюта1307]

Это у Вас Д.Р. 25,06?
Нет:) Просто ник, который хотела был знаят тогда:(

[Нюта1307]

Всем привет!
Вот держусь второй день.
С утра бутербродик с чаем=)
в обед гречка с молоком и яблоко на полдник.
А на ужин салатик:)

[Аксинья Зонтикова]

Доброго дня!
Я сегодня держусь молодцом, вчера правда в 8 часов вечра ребенок ел печенье с молоком и звездами кукурузными...похрумкала я слегка этими зведами)))) Сынок угощал маму...

Утром кофе пила, в обед греча и винегрет...Ужинать буду цветной капустой и помидоркой с сыром.

Легкость в организме необычайная. У меня пошла 3 неделя...

Взвешивалась утром на механ.весах дома...62 кг.
На работе взвесилась в медкабинете на электронных...но в одежке, после кофе...почти 64...

[mirus]

Доброго дня!
Я сегодня держусь молодцом, вчера правда в 8 часов вечра ребенок ел печенье с молоком и звездами кукурузными...похрумкала я слегка этими зведами)))) Сынок угощал маму...

Утром кофе пила, в обед греча и винегрет...Ужинать буду цветной капустой и помидоркой с сыром.

Легкость в организме необычайная. У меня пошла 3 неделя...

А сколько вы сбросили за 3 недели?????

[Аксинья Зонтикова]

ну...изначально я была 66-66,5 даже(((((((
но я действительно закрыла рот на замок((((

[Аксинья Зонтикова]

все равно еще много лишнего(((
но я хотя бы приучила себя обходится малым, не разъедаться...Сладкого уже не хочется почти, хочется чего-то остренького такого, насыщенного...

[Tanisik]

Девочки, привет. Заголовок заманчивый. Интересно, смогу ли я? Поэтому принимайте в свои ряды.
Я - Таня, мне 33. Вес утром был 69,8 кг. Хочу 55 в идеале. Сбросила уже 10 кг. С начала сентября. Сначала очень медленно уходило, а вот с 08.03 до 08.04 ушло 6 кг. На диете не сижу. Есть стараюсь правильно. Никаких гадостей, вечером стараюсь не есть. Правда вот за последнее место как-то не слежу за собой. Уезжала в теплые страны в командировку. За 2 недели набрала 0,5 кг, даже не поверила своим глазам. За 3 дня сбросила. Так что стремлюсь к 65 к 01.06. Не знаю как пойдет. Занимаюсь фитнесом (дорожка, групповые, плавание, хаммам), делаю классический массаж. Думаю взять лимфодренаж. Вот это кратко о себе.

Предлагаю начать уже сейчас. Для тех, кто в первый раз, кто только что решился похудеть дать время до 01.05, т.к. надо поговорить с собой и со своим мозгом (по себе знаю), договориться с собой и начать с 01.05 наступление на жир. Табличку будем вести:? Предлагаю вести. Рост, вес, объемы груди, талии, бедер. И отчеты каждый понедельник, чтобы в выходные в зажор не уходить. Как считаете?

[mirus]

Девочки, привет. Заголовок заманчивый. Интересно, смогу ли я? Поэтому принимайте в свои ряды.
Я - Таня, мне 33. Вес утром был 69,8 кг. Хочу 55 в идеале. Сбросила уже 10 кг. С начала сентября. Сначала очень медленно уходило, а вот с 08.03 до 08.04 ушло 6 кг. На диете не сижу. Есть стараюсь правильно. Никаких гадостей, вечером стараюсь не есть. Правда вот за последнее место как-то не слежу за собой. Уезжала в теплые страны в командировку. За 2 недели набрала 0,5 кг, даже не поверила своим глазам. За 3 дня сбросила. Так что стремлюсь к 65 к 01.06. Не знаю как пойдет. Занимаюсь фитнесом (дорожка, групповые, плавание, хаммам), делаю классический массаж. Думаю взять лимфодренаж. Вот это кратко о себе.

Предлагаю начать уже сейчас. Для тех, кто в первый раз, кто только что решился похудеть дать время до 01.05, т.к. надо поговорить с собой и со своим мозгом (по себе знаю), договориться с собой и начать с 01.05 наступление на жир. Табличку будем вести:? Предлагаю вести. Рост, вес, объемы груди, талии, бедер. И отчеты каждый понедельник, чтобы в выходные в зажор не уходить. Как считаете?

Да, табличку надо, кто займётся этим делом?????

[Лапунька]

ну...изначально я была 66-66,5 даже(((((((
но я действительно закрыла рот на замок((((

-4 кг за 2 недели пр0ст0 супер:support::support::support::flower:

[Лапунька]

Да, табличку надо, кто займётся этим делом?????

я не умею а так бы сделала:(
Дев9чки!кт0 с таблицей п0м0жет?

[Лапунька]

Дев0чки!ещё х0тела 0бсудить такую пр0блему как целлюлит((((((((ух0дит ли 0н к0гда ух0дит вес? и как вы в00бще с ним б0р0тесь?

[mirus]

Дев0чки!ещё х0тела 0бсудить такую пр0блему как целлюлит((((((((ух0дит ли 0н к0гда ух0дит вес? и как вы в00бще с ним б0р0тесь?

Нет, не уходит, говорят очень эффективно массажи, например медовый или растирание жёсткой щеткой!!!!
Будет время попробую сделать таблицу!!!!!!!!

[Лапунька]

Нет, не уходит, говорят очень эффективно массажи, например медовый или растирание жёсткой щеткой!!!!
Будет время попробую сделать таблицу!!!!!!!!

будем ждать:))

[ღnatutsikღ]

все я к вам!
мне тоже надо убрать 10кг для счастья и тоже к августу!!!! ааааа срочняк!!!:0072::0072::0072:
когда начинать?
я тоже готова с 1го мая!
муж сказал что если я это сделаю! даст мне много денег на новый гардероб!
осталось только закончить с нюнями и слюнями, купить новые весы, протереть тренажер от пыли, достать остатки спортивного питания, запрограммировать холодильник на закрытие после 18, купить супер тяжелый обруч - и ВПЕРЕД!!!
ведь я же тоже делала это после рождения 1го ребенка, но сейчас после 2го что-то совсем глухо.
во-первых времени нет и сил лезть на тренажер, растирать себя тоже(

а ведь раньше это все у меня доходило до автоматизма- 2-3 дня в неделю растирала себя, обматывала пленкой и гоняла на тренажере+ плюс курс мезотерапии. Целлюлита было "0", фартука и висячих боков тоже.....как я хочу туда, хочу скорей!

[Лапунька]

все я к вам!
мне тоже надо убрать 10кг для счастья и тоже к августу!!!! ааааа срочняк!!!:0072::0072::0072:
когда начинать?
я тоже готова с 1го мая!
муж сказал что если я это сделаю! даст мне много денег на новый гардероб!
осталось только закончить с нюнями и слюнями, купить новые весы, протереть тренажер от пыли, достать остатки спортивного питания, запрограммировать холодильник на закрытие после 18, купить супер тяжелый обруч - и ВПЕРЕД!!!
ведь я же тоже делала это после рождения 1го ребенка, но сейчас после 2го что-то совсем глухо.
во-первых времени нет и сил лезть на тренажер, растирать себя тоже(

а ведь раньше это все у меня доходило до автоматизма- 2-3 дня в неделю растирала себя, обматывала пленкой и гоняла на тренажере+ плюс курс мезотерапии. Целлюлита было "0", фартука и висячих боков тоже.....как я хочу туда, хочу скорей!

Д0бр0 п0жал0вать:flower:
т0гда вместе 1 мая и начнём)))
каким мет0д0м худеете?

[Лелечка23]

каким мет0д0м худеете?Я уже начала... 3 недели сижу уже на Кремлевской....ну так не тупо соблюдая, а с умом. -2 кг.
Сейчас вешу 64, хочу 58.Рост 170см.
Вчера пила пила молокочай.....а потом муж в ресторан пригласил)))):028:Сушей поела.....ругайте!!!!!:wife:
Сегодня не знаю...как пойдет...пока съела 2 яйца с кофе.

[Лелечка23]

а ведь раньше это все у меня доходило до автоматизма- 2-3 дня в неделю растирала себя, обматывала пленкой и гоняла на тренажере+ плюс курс мезотерапии. Целлюлита было "0", фартука и висячих боков тоже.....как я хочу туда, хочу скорей!Чем растирала?

[mirus]

Девочки, я в шоке за 3 дня 1,4 сбросила!!!!! Вчера правда очень тяжело было, но выдержала!!!!!
Если очень хотца вечером кушать запиваю-это дело минеральной водой!!!!

[Лелечка23]

Девочки, я в шоке за 3 дня 1,4 сбросила!!!!! Вчера правда очень тяжело было, но выдержала!!!!!
Если очень хотца вечером кушать запиваю-это дело минеральной водой!!!!
Ну можно и за день если на воде или чае , даже на йогурте сбросить 1 кг, главное потом за следующий день не набрать.!:ded:
Что ела?

[mirus]

Ну можно и за день если на воде или чае , даже на йогурте сбросить 1 кг, главное потом за следующий день не набрать.!:ded:
Что ела?

Питаюсь, нормально, до 12 часов позволяю себя даже всякие вкусности, типа горький шоколад!!!
Завтрак 9-00 кофе с 2 бутербродами масло + сыр!!!! 2 завтрак 12-00 греча+1 сосиска:008:
Обед 14-00 греча + говяжья печёнка, фруктовая пюрешка!!!
Ужин 16-00 твороженная запеканка 150 гр
18-00 - стакан обезжиренного кефира
Остальное время минералочка, если совсем худо!!!!
Меню, очень даже не голодное, я считаю:ded:

[Лелечка23]

Меню, очень даже не голодное, я считаю:ded:Да согласна.:)

[ღnatutsikღ]

Д0бр0 п0жал0вать:flower:
т0гда вместе 1 мая и начнём)))
каким мет0д0м худеете?

да никаким методом скорее всего, я не могу держать диеты. Я всегда для себя выбираю что мне гуд, а что зло! Плюс у меня поджелудочная железа барахлит- я не могу переваривать многие продукты, потом сильные приступы!:(
просто буду контролировать процесс во времени и максимум физ.нагрузок....у меня огранизм отзывчивый на физ.нагрузки- поскакать, побегать, покрутить и дело пойдет, а там уже организм привыкнет к выплескам адреналина и все! как наркотик будет! без физкультуры не смогу!:))

для усиления эффекта планирую пить спортив.питание- но только жиросжигатели и Л-картинтин для сил. Но это если примет поджелудочная;)

[ღnatutsikღ]

Чем растирала?

растиралась так:
1. намазывала бедра, живот, попу маслом Джонсон БЕБИ
http://i018.radikal.ru/1004/02/814cb6168ca1.jpg (http://www.radikal.ru)

2.сверху этим кремом
http://s50.radikal.ru/i129/1004/67/ed795c543b13.jpg (http://www.radikal.ru)

3. и вперед массаж такой банкой
http://i061.radikal.ru/1004/94/14f153448571.jpg (http://www.radikal.ru)

по 20 минут каждую часть!
прям ставила перед собой часы и массировала! поначалу было очень больно, аж плакала- были синяки, но это хорошо, это признак того что в этих местах разрушаются жировые клетки.
пробовала и Биотермовским и Лореалевским --неее такого эффекта как этот крем за 100руб не дают.
При чем увидела я такой массаж в салоне куда походила на 3 сеанса массажа- только зачем платить 1500 за массаж который я могу сама себе сделать. Себя я так же не щадила как в салоне тебя трут, причем после 10минут крем начинает слегка покалывать и пощипывать кожу (он на основе красного перца)....поэтому потом от массажа получаешь удовольствие, потому что трешь там где чешеться!:)

4.потом все это дело оборачивала стрейч-пленкой и на тренажер на 40 минут (у меня степпер)
я ставила программу "поход в горы" и следила чтоб сгорало определенное число каллорий- там счетчик есть. Не помню уже сколько именно, начну вспомню:))

Слезала с тренажера, и разматывала пленку- делала это в ванне потому как все капало аж на пол в меня. Потом стекать стало меньше, поэтому я после тренажера еще 2 часа ходила в этом парннике!
А по вечерам в эти дни у меня были резинки для ног и рук, и обруч для пресса.
Тяжело было только первые 2-3 недели и с ограниченным питанием и с болями в мыщцах, а потом все прошло. Главное перебороть себя!:support:

Вообщем готова морально опять к подвигам!
Осталось достать снаряжение....куда-то оно завалилось по углам и пылиться:(

[Лелечка23]

растиралась так:
Вообщем готова морально опять к подвигам!
Осталось достать снаряжение....куда-то оно завалилось по углам и пылиться:(Молодец!!!!!!:):080:
Ничего себе ...я стараюсь соблюдать питание....на такие подвиги конечно я не готова.Пока тока на массаж записалась....):001:

[Лапунька]

Девочки, я в шоке за 3 дня 1,4 сбросила!!!!! Вчера правда очень тяжело было, но выдержала!!!!!
Если очень хотца вечером кушать запиваю-это дело минеральной водой!!!!

умничка:support::support::support::flower:
в0да без газа надеюсь?:ded:

[Лапунька]

Питаюсь, нормально, до 12 часов позволяю себя даже всякие вкусности, типа горький шоколад!!!
Завтрак 9-00 кофе с 2 бутербродами масло + сыр!!!!:
:001::010:

[Лапунька]

растиралась так:
1. намазывала бедра, живот, попу маслом Джонсон БЕБИ
http://i018.radikal.ru/1004/02/814cb6168ca1.jpg (http://www.radikal.ru)

2.сверху этим кремом
http://s50.radikal.ru/i129/1004/67/ed795c543b13.jpg (http://www.radikal.ru)

3. и вперед массаж такой банкой
http://i061.radikal.ru/1004/94/14f153448571.jpg (http://www.radikal.ru)

по 20 минут каждую часть!
прям ставила перед собой часы и массировала! поначалу было очень больно, аж плакала- были синяки, но это хорошо, это признак того что в этих местах разрушаются жировые клетки.
пробовала и Биотермовским и Лореалевским --неее такого эффекта как этот крем за 100руб не дают.
При чем увидела я такой массаж в салоне куда походила на 3 сеанса массажа- только зачем платить 1500 за массаж который я могу сама себе сделать. Себя я так же не щадила как в салоне тебя трут, причем после 10минут крем начинает слегка покалывать и пощипывать кожу (он на основе красного перца)....поэтому потом от массажа получаешь удовольствие, потому что трешь там где чешеться!:)

4.потом все это дело оборачивала стрейч-пленкой и на тренажер на 40 минут (у меня степпер)
я ставила программу "поход в горы" и следила чтоб сгорало определенное число каллорий- там счетчик есть. Не помню уже сколько именно, начну вспомню:))

Слезала с тренажера, и разматывала пленку- делала это в ванне потому как все капало аж на пол в меня. Потом стекать стало меньше, поэтому я после тренажера еще 2 часа ходила в этом парннике!
А по вечерам в эти дни у меня были резинки для ног и рук, и обруч для пресса.
Тяжело было только первые 2-3 недели и с ограниченным питанием и с болями в мыщцах, а потом все прошло. Главное перебороть себя!:support:

Вообщем готова морально опять к подвигам!
Осталось достать снаряжение....куда-то оно завалилось по углам и пылиться:(
я т0же планирую так0й массаж:065:

[Лелечка23]

Вот еще такой крем клевый....