ABC-сбрасываем лишние кг.

[Ice Rock]

Ну что,кто хочет похудеть на 10 кг.?Приглашаю присоединится ко мне.
Старт 6.05.2010.

1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast

fast-голодание

[milissa]

с довольствием
,только распишите мне кажется лучше не по калориям,а по допустимым продуктам,то есть сколько и чего можно кушать ,просто я вот например не знаю сколько калорий в огурце и так далее

[Ice Rock]

с довольствием
,только распишите мне кажется лучше не по калориям,а по допустимым продуктам,то есть сколько и чего можно кушать ,просто я вот например не знаю сколько калорий в огурце и так далее

Так в этой диете нужно считать именно ккал.,вот табличка ккал.
Считаем по табличке (http://missfit.ru/diet/table-calory/)

[Букаха]

Таня....Жесть....:010:
Сначала наблюдаю...

[Сарена]

Татьяна. просто жесть. держись. удачи.

[Ice Rock]

Таня....Жесть....:010:
Сначала наблюдаю...

Люба,ты же знаешь,что все мои диеты-жесть,зато очень эффективно.

[Букаха]

А что можно употребить в день на 100ккал? Я вылезу за рамки явно...
Или сорваться в авантюру с тобой:008:

[Ice Rock]

А что можно употребить в день на 100ккал? Я вылезу за рамки явно...
Или сорваться в авантюру с тобой:008:

Ну можно слопать 500 гр. огурцов.Или 400 гр. кефира.
Давай попробуем,тока диета 50 дней продолжаетсчя,но зато говорят,что результаты потрясающие,уж очень мне охота свой остаток скинуть.

[Букаха]

Слушай, а голодание полное, или пить можно?
Попробовать можно , наверное, ну если сорвусь- строго не судить:))

[Mandarinka]

ох, мамочки:001: вписаться что ль :065:
а работать реально при такой диете? ноги не протянем? :008:

[Ice Rock]

Слушай, а голодание полное, или пить можно?
Попробовать можно , наверное, ну если сорвусь- строго не судить:))
МОЖНО ПИТЬ ВОДУ И ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,Я В ТЕБЯ ВЕРЮ!!!!!!!!!!!!!
ох, мамочки:001: вписаться что ль :065:
а работать реально при такой диете? ноги не протянем? :008:

Так надо попробывать,думаю,что все будет ок!Главное-мотивация!!!!!!!!!!!

[Букаха]

Ну понеслась....:support:
С завтра?

[Ice Rock]

Ну понеслась....:support:
С завтра?

Да,с завтрашнего дня:support::support::support::support::support:

[Mandarinka]

Так надо попробывать,думаю,что все будет ок!Главное-мотивация!!!!!!!!!!!

попробую.. но если помирать стану, буду нарушать и чур не ругаться :))

[Букаха]

Да пребудет с нами похудательный фей:))!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Ice Rock]

попробую.. но если помирать стану, буду нарушать и чур не ругаться :))

Я люблю ругаться:015::015::015:
Будешь помирать-пей чай с медом.

[Annfish]

Дааа, жесть :)
ArielKa и присоединившиеся, если не трудно - пишите свой рацион по ходу "пьесы" - для размышлений сомневающихся, как я ))) ну и для истории!
И удачи!

[Ice Rock]

Дааа, жесть :)
ArielKa и присоединившиеся, если не трудно - пишите свой рацион по ходу "пьесы" - для размышлений сомневающихся, как я ))) ну и для истории!
И удачи!

Я обязательно буду писать что ела,для этого и сделала топ,т.к. предыдущие 22 кг. мне помог скинуть дневник на ЛВ.

[Шайлер]

Да,пишите про свой рацион.буду наблюдать за вами,может втайне присоединюсь:)

[Mandarinka]

Я обязательно буду писать что ела,для этого и сделала топ,т.к. предыдущие 22 кг. мне помог скинуть дневник на ЛВ.

ого, вот и мотивация :flower:

предлагаю надо обудить что есть станем :) огурцы, морковки, кефир. Я без мяса не могу, уж нашла себе сердце вареное - все 87Калл, утром побегу закупать :028:
мой личный похудательный стиль - НЕ ем до 18, ужинаю перед сном :065: голодная спать не могу:073:

[Ice Rock]

Да,пишите про свой рацион.буду наблюдать за вами,может втайне присоединюсь:)
присоединяйтесь и обязательно пишите.
ого, вот и мотивация :flower:

предлагаю надо обудить что есть станем :) огурцы, морковки, кефир. Я без мяса не могу, уж нашла себе сердце вареное - все 87Калл, утром побегу закупать :028:
мой личный похудательный стиль - НЕ ем до 18, ужинаю перед сном :065: голодная спать не могу:073:

еще:апельсины,киви,творог обезжиреный,говядина вареная,салат листовой.
А я уже очень давно не ем после 18-привыкла,о еде вечером даже не думаю,т.к. знаю,что если начну есть перед сном,то вернусь в свои 89 кг:001:

[Нина Син-ва]

Очень жестко, удачи вам девочки.

[Annfish]

мой личный похудательный стиль - НЕ ем до 18, ужинаю перед сном :065: голодная спать не могу:073:

Вот! И я знаю такой способ - работает )))

[Ice Rock]

Всем привет!
Настроение боевое,творог уже слопан

[Букаха]

Я без мяса не могу, уж нашла себе сердце вареное - все 87Калл, утром побегу закупать :028:
мой личный похудательный стиль - НЕ ем до 18, ужинаю перед сном :065: голодная спать не могу:073:
Вот и я так же , после шести что-нить да захомячу:065:
А про сердце надо запомнить;)

[Букаха]

Главное мне нравится, что нет ограничения по продуктам!
Хочешь килограмм огурцов лопай - хочешь квадратик шоколада:028:
У меня из-за этого на Японке не получается сидеть. Там жесткий набор продуктов , которые нужно кушать, а у меня дома вечно чего-то нет. Или вроде все куплю, так кто-нить потырит:065:.
А здесь просто калораж нужно соблюдать.
Таня, я правильно поняла?

[Ice Rock]

Главное мне нравится, что нет ограничения по продуктам!
Хочешь килограмм огурцов лопай - хочешь квадратик шоколада:028:
У меня из-за этого на Японке не получается сидеть. Там жесткий набор продуктов , которые нужно кушать, а у меня дома вечно чего-то нет. Или вроде все куплю, так кто-нить потырит:065:.
А здесь просто калораж нужно соблюдать.
Таня, я правильно поняла?

Все верно:ded::ded::ded:

[Букаха]

Я еще ничего не ела, не хочу:008:
Попозже поем.

[Mandarinka]

у меня первая проблема - нет весов, чтоб 100 грамм мяса отвесить :065: Боюсь промахнуться :)) Пью пока воду. Чая зеленого дома тоже не оказалось :))

[Ice Rock]

у меня первая проблема - нет весов, чтоб 100 грамм мяса отвесить :065: Боюсь промахнуться :)) Пью пока воду. Чая зеленого дома тоже не оказалось :))

Ну ты на глаз,у меня тоже нету:028:
Чай зеленый-Гринфилд с Милисой ну очень вкусный,я работаю и попиваю чаек,на обед будет апельсин:019:

[Ice Rock]

Пообедала апельсином.

[Букаха]

Ну ты на глаз,у меня тоже нету:028:
Чай зеленый-Гринфилд с Милисой ну очень вкусный,я работаю и попиваю чаек,на обед будет апельсин:019:
Я чаев зеленых дома имею шквал:), на любой вкус:004: Очень люблю Кёртис тропический, и Тесс Флирт.

у меня первая проблема - нет весов, чтоб 100 грамм мяса отвесить :065: Боюсь промахнуться :)) Пью пока воду. Чая зеленого дома тоже не оказалось :))
"На глазок" не наш метод , Здесь точность нужна:ded:. Покупайте кухонные весы:ded:

[Букаха]

Тань! А меню в калораже? Напишешь?
Я вот кидаю себе на нарушения ~80ккал в день, т.е. это полложки попробовать деткину еду, чтоб не холодная-горячая-солёная-сладкая :)
И 100 гр крабовых палок = 74 ккал
Итого пока съедено ~ 154 ккал
-----
Первый день у нас 500ккал, так? Еще я могу употребить 346ккал, правильно я рассуждаю?

[Ice Rock]

Тань! А меню в калораже? Напишешь?
Я вот кидаю себе на нарушения ~80ккал в день, т.е. это полложки попробовать деткину еду, чтоб не холодная-горячая-солёная-сладкая :)
И 100 гр крабовых палок = 74 ккал
Итого пока съедено ~ 154 ккал
-----
Первый день у нас 500ккал, так? Еще я могу употребить 346ккал, правильно я рассуждаю?

Все правильно,еще можешь схомячить целых 346 ккал.

Я вечерком выложу примерное меню.

[ДиаNNа]

Таня прочитала, я с тобой! надеюсь продержусь, с завтра начну.......... я так понимаю, что мясо и рыбу ты не ешь совсем????????

[Ice Rock]

Таня прочитала, я с тобой! надеюсь продержусь, с завтра начну.......... я так понимаю, что мясо и рыбу ты не ешь совсем????????

Ем,только редко

[Букаха]

Таня! Еще предлагаю прошедший день выделять, ну допустим, синим цветом.
Потому как по прошествии скольких то дней можно запутаться!

[ДиаNNа]

Из чего как правило состоит твой дневной рацион-творог и фрукты или еще что-то????(эт я на будущее для себя спрашиваю, на что настраиваться думаю...)

[ДиаNNа]

Таня! Еще предлагаю прошедший день выделять, ну допустим, синим цветом.
Потому как по прошествии скольких то дней можно запутаться!

Согласна!!!!! И девочки может кто табличку сделает, для наглядности и стимула?????:ded:
Люба, ты с сегодня тоже начала?????????:fifa:

[Ice Rock]

Таня! Еще предлагаю прошедший день выделять, ну допустим, синим цветом.
Потому как по прошествии скольких то дней можно запутаться!

Типа питание за день выделять?

[Ice Rock]

Согласна!!!!! И девочки может кто табличку сделает, для наглядности и стимула?????:ded:
Люба, ты с сегодня тоже начала?????????:fifa:

Я не умею:009:

[Букаха]

Типа питание за день выделять?
Неееее
В первом посте. Первый день выдели завтра с утра синим как прошедший. Во сколько ты обычно до компа добираешься?
А иначе можно запутаться какой день диеты идет сегодня, и скоко ккал нужно употребить.

[Букаха]

Я не умею:009:
Я тоже :009:

[ДиаNNа]

Я тоже :009:

Да девочки, будем ждать того кто умеет, а пока отчитываться по ходу.
Тана, расскажи я не поняла немного, глупая женчина,:110: АВС-это диета какая-то, я просто не слышала о ней ни разу, не считая подсчета калорий.......:093:

[Ice Rock]

Неееее
В первом посте. Первый день выдели завтра с утра синим как прошедший. Во сколько ты обычно до компа добираешься?
А иначе можно запутаться какой день диеты идет сегодня, и скоко ккал нужно употребить.
Я в 9 добираюсь.
Сейчас выделю.

Да девочки, будем ждать того кто умеет, а пока отчитываться по ходу.
Тана, расскажи я не поняла немного, глупая женчина,:110: АВС-это диета какая-то, я просто не слышала о ней ни разу, не считая подсчета калорий.......:093:

Это диетка для разгона обмена веществ,те кто выдерживают все 50 дней-худеют на 10-15 кг.

[ДиаNNа]

Ты сама то до скольки решила похудеть??? Слушай, Таня, я сморю у тебя на сегодняшнюю норму рацион не добирает????????

[Ice Rock]

Ты сама то до скольки решила похудеть???

я до 60 кг. хочу худеть,при моем росте 175 см. это идеальный вес.

[ДиаNNа]

Ты сама то до скольки решила похудеть??? Слушай, Таня, я сморю у тебя на сегодняшнюю норму рацион не добирает????????

[Ice Rock]

[/B]

ну так я еще не "ужинала",на ужин будет 400 гр. киви

[ДиаNNа]

400г это сколько штук выходит (я то решила на ужин 1шт у тебя), да и по времени как ты распределяешь приемы пищи, понятно что до 18-ти..........

[Ice Rock]

400г это сколько штук выходит (я то решила на ужин 1шт у тебя), да и по времени как ты распределяешь приемы пищи, понятно что до 18-ти..........

штуки 4-5.
завтрак в 7.30,обед 12.00,ужин 17.30.

[ДиаNNа]

На завтра меню уже придумала?????? Да, наверно хорошо что я на день позже начинаю, буду хоть на твое меню ориентироваться, когда своя фантазия исчерпается..........

[Ice Rock]

На завтра меню уже придумала?????? Да, наверно хорошо что я на день позже начинаю, буду хоть на твое меню ориентироваться, когда своя фантазия исчерпается..........

завтра будет творог,груши,кефир-набор худеющих.

[ДиаNNа]

Ндаааааааа, творог я не очень уважаю, чем заменить как думаешь, кроме кефира конечно?

[Ice Rock]

Ндаааааааа, творог я не очень уважаю, чем заменить как думаешь, кроме кефира конечно?

Можно заменить вареными яйцами,но не более 2 в день.
А лучше полюби творог,есть очень вкусные обезж. творожки например Валио.

[ДиаNNа]

Ты их так просто без ничего ешь, я имею в виду ни меда ни фруктов не добавляешь????????

[Ice Rock]

Ты их так просто без ничего ешь, я имею в виду ни меда ни фруктов не добавляешь????????

Раньше добавляла фрукты(груши),а сейчас привыкла есть голый творог,т.к. лучше белки с углеводами не смешивать.

[ДиаNNа]

Никого в эфире нет, хоть бы кто таблицу научил делать!!!!!!!!!!:093::093::093:

[Ice Rock]

Никого в эфире нет, хоть бы кто таблицу научил делать!!!!!!!!!!:093::093::093:

вечером, я думаю,что кто-нибудь появится.

[Букаха]

А я безумно люблю творог обезжиренный развесной:019:

[ДиаNNа]

А я безумно люблю творог обезжиренный развесной:019:

Оххххх, везет и проблем нет с тем что поесть, :0064:пойду что ли за творогом на завтра, попробую полюбить уже........:0035::0035::0035:

[Кристин]

Ой можно я с вами ? только увидела, с завтрашнего дня начну.Мне очень надо правда на 25 , но и 10 тоже хорошо))))

[Ice Rock]

Ой можно я с вами ? только увидела, с завтрашнего дня начну.Мне очень надо правда на 25 , но и 10 тоже хорошо))))

Привет,конечно можно!присоединяйся!!!!!!!!!

[Кристин]

Привет,конечно можно!присоединяйся!!!!!!!!!
Ура !!! вместе веселей :080:
Сегодня после 18 уже не буду есть , пойду кефирчиком запасусь:016:и яблоками..... и огуречками с салатом:))

[Ice Rock]

Отчет за 1 день:
завтрак-творог обезжир. 175 гр.=100 ккал
обед-апельсин=60 ккал
ужин-1/2 апельсина и 2 киви=30+120=150
Итог:310 ккал

[ДиаNNа]

Девочки, про воду спросить хочу, получается 2-2,5 литра у вас выпить?????????

[Букаха]

А с калориями?

[Букаха]

Девочки, про воду спросить хочу, получается 2-2,5 литра у вас выпить?????????
Я себя заставляю. Прямо наливаю бутылку воды и заставляю ее выпить. Но это если мне не надо никуда в дальние поездки-походы по врачам.

[Ice Rock]

Девочки, про воду спросить хочу, получается 2-2,5 литра у вас выпить?????????

Я сегодня на работе выпила 5 чашек чая зеленого:028:и раз 5 сбегала в "комнату задумчивости".
Я думаю,что буду пить 1,5 литра в день,больше не влезет:009:

[Букаха]

Значит, погуглила я на эту диету....
А диета-то эта анарексичек :0005:
Так что нас тут тапками еще могут закидать :0005:

[Ice Rock]

А с калориями?

отредактировала

[Ice Rock]

Значит, погуглила я на эту диету....
А диета-то эта анарексичек :0005:
Так что нас тут тапками еще могут закидать :0005:

не,на ней их лечат.

[Букаха]

Так... У меня осталось стописят калорий в загашнике:0005:, попозжа израсходую :0005:
---------
Таня, а не мало?

[Ice Rock]

Так... У меня осталось стописят калорий в загашнике:0005:, попозжа израсходую :0005:
---------
Таня, а не мало?

самое интересное,что больше не хочется,я думаю что это из-за творога.
Я полна сил и оптимизма.

[Букаха]

Да и мне не голодно совсем:support: пока:065:

[Ice Rock]

Пошла я делами заниматься,а то скоро мхом зарастет мое жилище!
Буду завтра к 9.00:036:

[Mandarinka]

Составила себе список покупок:

сердце
томатный сок
огурцы и помидоры
кукурузу консер. 95 ккал
кабачки и капуста цветная
зеленая фасоль
креветки

осталось все это в порции посчитать :))

[Букаха]

Слопала пол яблока и 100гр творога, как же я люблю творог:019: , ммммммням.

[Букаха]

Итак за день я захомячила:
80ккал на нарушения
100гр краб. палки 74 ккал
пачку(200гр) сушеных ананасов 100ккал
1 сосиска ~100ккал
пол яблока 40ккал
100гр творога 90ккал
---
Итого 484 ккал.

[Ice Rock]

Доброе утро,на завтрак был обезж. творог 250 гр.=165 ккал.

[Букаха]

Привет! Я пока еще не ела:) Ну как обычно. Зато выпит уже литр воды и кружка зел. чая с имбирём.

[Кристин]

Привет.
У меня на завтрак только зеленый чай и 1/2 яблока.
Тяжело чувствую будет вечерком))))

[Букаха]

У меня вот проблема с утра организовалась...
Проснулась я отёкшая... Хотя солёного не ела, всю воду выпила до 14-00, во второй половине дня тока две кружки (большие) чая были:016:, вобщем странно.
Вес пока на месте.

[Букаха]

Правда пмс грядет ... Может это ОН?

[Ice Rock]

У меня вот проблема с утра организовалась...
Проснулась я отёкшая... Хотя солёного не ела, всю воду выпила до 14-00, во второй половине дня тока две кружки (большие) чая были:016:, вобщем странно.
Вес пока на месте.

Правда пмс грядет ... Может это ОН?

скорее всего ОН,а у меня -700 гр.

[Ice Rock]

Привет.
У меня на завтрак только зеленый чай и 1/2 яблока.
Тяжело чувствую будет вечерком))))

нужно с утра есть белковую пищу(творог,яичко),а то может поплохеть.

[Букаха]

скорее всего ОН,а у меня -700 гр.
Мммм, хорошо!!!!!!

[Mandarinka]

у меня пока вес на месте.

Утро:
зеленая фасоль вареная, сбрызнула соевым соусом - 70 калорий
чай обычный черный без сахара

[Alana]

Девочки, я конечно опоздала,но все равно хочу с вами попробовать. Только из таблички калорий я не поняла-на какое кол-во продуктов это расчитано?

[Букаха]

Да на любое, просто кол-во ккал считаешь сколько за день съедаешь;)

[ДиаNNа]

Дааа Таня, так тебе не 50 дней просидеть придется, а 10 хватит......... Молодец!!!! Я с утра творогу чуть-чуть, грам 100, не лезет больше, уезжаю в парикмахерскую, так что есть еще не скоро придется!
Таня что на обед??????????

[Alana]

получается, если в огурце 10 ккал, что я могу кило в день стрескать и все равно будет 10 ккал?

[Кристин]

Думаю это на 100гр

[Mandarinka]

получается, если в огурце 10 ккал, что я могу кило в день стрескать и все равно будет 10 ккал?

нет конечно, посчитано из расчета на 100 гр продукта :)

[Alana]

девочки, а физические упражнения вы делаете? или уже сил на это не хватит?

[Ice Rock]

Девочки, я конечно опоздала,но все равно хочу с вами попробовать. Только из таблички калорий я не поняла-на какое кол-во продуктов это расчитано?
Привет,конечно присоединяйся.Каждый день определенное кол-во ккал. должно быть употреблено.

Дааа Таня, так тебе не 50 дней просидеть придется, а 10 хватит......... Молодец!!!! Я с утра творогу чуть-чуть, грам 100, не лезет больше, уезжаю в парикмахерскую, так что есть еще не скоро придется!
Таня что на обед??????????
А я 250 гр. творога на завтрак слопала.На обед йогурт "Активия с персиком" и киви 3 шт.

получается, если в огурце 10 ккал, что я могу кило в день стрескать и все равно будет 10 ккал?

Это ккал на на 100 гр.продукта.

[Ice Rock]

девочки, а физические упражнения вы делаете? или уже сил на это не хватит?

Я каждое утро ноги задираю минут этак 20.

[Букаха]

девочки, а физические упражнения вы делаете? или уже сил на это не хватит?
Уменя физ-ра это поход на длительную дистанцию с коляской в интенсивном темпе:support:

[Ice Rock]

Уменя физ-ра это поход на длительную дистанцию с коляской в интенсивном темпе:support:

а у меня утренний бег с ребенком до садика,а потом бег от садика до работы-все пешком.

[Кристин]

нужно с утра есть белковую пищу(творог,яичко),а то может поплохеть.
Творожок мой припасенный вчера муж стрескал:wife: , поэтому приходиться с яблочком . Мне не поплохеет уменя стоооооооооолько "запасов":(