На тренировку после ОРВИ - есть какие то правила когда????

[2207]

Отболела 2 недели ОРВИ, без температуры но с гайморитом и кашлем, после того как выписал лор и перестала подниматься температура до 37.2 пошла на тренировку в ПН и ВТ отзанималась на двух тренировках (силовые верх и низ) в СР проснулась в больным горлом и опять 37,2 и ломота в костях. На практике (или по правилам)- существует ли какой нибудь типа "восстановительного периода" когда ты понимаешь что выздоровел, но в зал лучше не идти???

[Масянечка76]

В школе после ОРВИ обычно 10 дней медотвод от физкультуры.

[2207]

Да понятно что в школе. Я то взрослый человек, а вот так попала, сама себе удивилась (или этоможет в отпуск пора).

[McDuck]

Горло - опасная вещь. В начальной стадии заболевания и при острых болях ходить в зал смысла нет. После температуры - положено 2 недели на восстановление. Если это не реально, ограничиваемся 72 часами. Первые 2-3 тренировки - 1/2 обычной нагрузки (порастягиваться, чуть-чуть побегать, пресс) с целью исключить перегрев, избыточное потоотделение и переохлаждение. При хроническом горле - все индивидуально.