Как правильно худеть?!

[А кому сейчас легко?]

Может быть уже есть такая тема или была, так что извините за повторение. Занимаюсь похуданием чуть больше месяца, есть результаты. Но всё время мучает вопрос:009:, всё-таки, как правильно худеть- как дома заниматься и чем лучше заниматься и что есть, чтобы не навредить здоровью? Может быть кто-нибудь даст квалифицированные советы? Или порекомендует к кому можно обратиться с такими вопросами? Спасибо заранее!:flower:

[НИК]

http://harbor.ru/faq/faq.htm

[А кому сейчас легко?]

Все худеют и никто не знает, как правильно худеть??? За статью, спасибо, но она не все аспекты похудания отражает:(

[Shush]

У каждого свой путь. Главное-результат. Как говорится:"Смотри на табло". Только по результатам можно сказать, КАК правильно худеть. А вообще, Ваш вопрос некорректен изначально, он из разряда:Как правильно выйти замуж или Как правильно найти друзей. ИМХО.

[А кому сейчас легко?]

У каждого свой путь. Главное-результат. Как говорится:"Смотри на табло". Только по результатам можно сказать, КАК правильно худеть. А вообще, Ваш вопрос некорректен изначально, он из разряда:Как правильно выйти замуж или Как правильно найти друзей. ИМХО.
Совершенно не согласна с Вами про некорректность вопроса. :(Может быть у каждого и свой путь, но существуют же общие правила, которые видимо никто не знает:( Дело же не только в результате, но и в правильном распределении нагрузок, потреблении должного количества белков, углеводов и жиров и т.п.

[Shush]

Да нет общих правил. Нет. Просто поверьте мне на слово)) Кто пытается найти "общие правила"-вон посмотрите, годами тут тусят и жалуются на срывы, стояки и прочую нелепость. Пока НЕ НАЙДЕТЕ свой путь-будете как все. Как толпа. Путь ВАШ есть, ТОЛЬКО Ваш. Вы должны его почувствовать.

[А кому сейчас легко?]

Да нет общих правил. Нет. Просто поверьте мне на слово)) Кто пытается найти "общие правила"-вон посмотрите, годами тут тусят и жалуются на срывы, стояки и прочую нелепость. Пока НЕ НАЙДЕТЕ свой путь-будете как все. Как толпа. Путь ВАШ есть, ТОЛЬКО Ваш. Вы должны его почувствовать.
Наверное, Вы правы:008:

[Clélia]

Может быть уже есть такая тема или была, так что извините за повторение. Занимаюсь похуданием чуть больше месяца, есть результаты. Но всё время мучает вопрос:009:, всё-таки, как правильно худеть- как дома заниматься и чем лучше заниматься и что есть, чтобы не навредить здоровью? Может быть кто-нибудь даст квалифицированные советы? Или порекомендует к кому можно обратиться с такими вопросами? Спасибо заранее!:flower:
имхо, правила до безобразия просты =) Готовить на пару или варить. Исключить жареное, жирное, капченое, булки и т.д. Есть овощи, фрукты (не вагонами =)), не забывать принимать витамины, и о том, что организму необходимо всё - углеводы, жиры и т.д. Пить достаточно воды.
Можно еще про совместимость продуктов почитать.

[I_fairy]

имхо, правила до безобразия просты =) Готовить на пару или варить. Исключить жареное, жирное, капченое, булки и т.д. Есть овощи, фрукты (не вагонами =)), не забывать принимать витамины, и о том, что организму необходимо всё - углеводы, жиры и т.д. Пить достаточно воды.
Можно еще про совместимость продуктов почитать.

согласна, исключить жирное, сладкое, хлеб и т.п. фрукты только в первой половине дня. в совместимость/несовметимость продуктов не верю. также урезать калорийность рациона. А самое главное вести активный образ жизни! диета + спорт сделают свое "черное" :)) дело очень быстро. "Побочным" эффектом физической активности будет бодрость и хорошее настроение, а значит тяготы и лишения разумного питания (без сладкого, жирного, соленого, копченого) Вы не заметите! :073:

П.С.: мой результат за 4 месяца: -7 кг, ОБ - 10 см, ОТ - 6 см (про грудь умолчу :041: сами понимаете почему)

[А кому сейчас легко?]

Спасибо всем за ответы! У меня тоже есть результаты, за месяц скинула 4 кг и по 2 см в талии и бёдрах, в груди тоже бы хотелось похудеть:) Занимаюсь дома и соблюдаю диету, надеюсь, что скину ещё кг, хотелось бы кг 10:008:

[badonna]

Принципы общие весьма обычны) Исключить жирные, сладкие, жареные (то бишь все высококалорийные) продукты, по возможности консервацию. Питаться малыми порциями свежих продуктов 4-5 раз в день, пить много воды. Я сама тут 2 года тусуюсь, сброшу-наберу, так и живу, позорюсь)))Я худею, когда много ( не менее 2 л в день) пью, не ем после 5, минимизирую сладкое.Максимум мой, когда сбросила почти 5 кг за месяц-февраль прошлого года, тогда я плотно ела часов в 12 дня, потом к 16 перекус и далее только чай-вода. Затем сорвалась, набрала, в мае опять около 4 кг сбросила, полгода держалась, в этом году после НГ опять набрала(((((((Полудиеты-мой образ жизни((((((((((((Давайте с Вами вместе худеть? ))

[А кому сейчас легко?]

Принципы общие весьма обычны) Исключить жирные, сладкие, жареные (то бишь все высококалорийные) продукты, по возможности консервацию. Питаться малыми порциями свежих продуктов 4-5 раз в день, пить много воды. Я сама тут 2 года тусуюсь, сброшу-наберу, так и живу, позорюсь)))Я худею, когда много ( не менее 2 л в день) пью, не ем после 5, минимизирую сладкое.Максимум мой, когда сбросила почти 5 кг за месяц-февраль прошлого года, тогда я плотно ела часов в 12 дня, потом к 16 перекус и далее только чай-вода. Затем сорвалась, набрала, в мае опять около 4 кг сбросила, полгода держалась, в этом году после НГ опять набрала(((((((Полудиеты-мой образ жизни((((((((((((Давайте с Вами вместе худеть? ))
Давайте! Я кроме диеты занимаюсь дома и хожу на тренировки по скалолазанию, ещё сейчас хочу освоить Бодифлекс.

[Clélia]

согласна, исключить жирное, сладкое, хлеб и т.п. фрукты только в первой половине дня. в совместимость/несовметимость продуктов не верю. также урезать калорийность рациона. А самое главное вести активный образ жизни! диета + спорт сделают свое "черное" :)) дело очень быстро. "Побочным" эффектом физической активности будет бодрость и хорошее настроение, а значит тяготы и лишения разумного питания (без сладкого, жирного, соленого, копченого) Вы не заметите! :073:

П.С.: мой результат за 4 месяца: -7 кг, ОБ - 10 см, ОТ - 6 см (про грудь умолчу :041: сами понимаете почему)

у меня от такой диеты еще и целлюлит пропал :008: Я не ждала такого эффекта и вообще с трудом верила в то, что смогу от него избавиться, так что было вдвойне приятнее получить такой бонус :080:

А я верю в сочетаемость продуктов ;) Например, то, что фрукты надо есть минут за 30-20 до, а не после еды, имхо, имеет хорошее обоснование.

[А кому сейчас легко?]

Надеюсь, что , всё-таки, я худею правильно! Самочувствие и настроение замечательное! Чувствуется лёгкость во всём теле! Сегодня купила брюки летние 46 размера, хотя раньше покупала только 48-50:)