Революц.программа "Как стать моложе на 10 лет за 10 недель?" Кто со мной?

[М@риша]

:flower::flower::flower:Всем добро пожаловать:flower::flower::flower:
В очередном номере глянца нашла очень интересную систему. Собственно в заголовке темы ее название.
Интригующее обещание, а;)?
:support::support::support:Присоеденяемся...:suppo rt::support::support:
Система питания называется - "Палеодиета". Автор обещает изменение до неузнаваемости за указанный срок, а она имеет опыт работы личным тренером и диетологом.

Начать собираюсь, как это не смешно, с понедельника. А пока подготовлю себя и уютный дневничок.
В кратце:
Главный враг - сахар и крахмал. Исключаются также изделия из белой муки, соль, картофель. молоко. Питаемся едой наших предков, а именно: овощи, фрукты, ягоды, орехи, мясо и цельнозерновые.[/SIZE]

[М@риша]

10 правил:
1. отказаться от всех видов сахара, в т.ч. в виде добавок
2. выбирать цельнозерновые продукты. т.к. организм не может переваривать переработанные продукты (пример - белая мука)
3. употреблять жиры, но правильные, т.к. они помогают худеть без вреда для кожи, волос и ногтей
4. есть качественный белок
5. каждый день употреблять: бобовые, орехи, семена, зерновые
6. съедать не менее 600 г овощей, фруктов и ягод
7. выпивать не менее 1,5 л жидкости (воды, зеленого и травяного чая, овощных и фруктовых соков)
При употреблении кофе и алкоголя (можно только высочайшего качества) нужно запивать их водой
8. не пропускать приемов пищи, особенно завтрака. Перекусывать (при необходимости) фруктами и орехами
9. есть сбалансированные блюда (жиры-белки - углеводы)
10. принимать витамины и минералы, но проконсультировавшись с врачом

20 главных антивозрастных продуктов1. Брокколи
2. Зеленый чай
3. Семена льна или льняное масло
4. Лосось
5. Сыр тофу
6. Помидоры
7. Сладкий картофель
8. Миндаль
9. Лебеда
10. Овес
11. Черника (или любые другие ягоды)
12. Арбуз
13. Шпинат
14. Лимон
15. Чеснок
16. Кокос и кокосовое молоко
17. Бобы маш
18. Рожь
19. Петрушка
20. Курица