Стройные ножки

[Banned]

У меня всю жизнь были худые ноги:005: В старших классах я даже их стеснялась и носила в основном брюки. Потом с возрастом они поправились, а сейчас я замечаю, что они уже полные для меня:001: Что делать? Какие упражнения? Я ежедневно наверное раз по 50 спускаюсь поднимаю на 2 этаж, т.к. живем в 2-х этажном доме и спальня и детская на 2-ом этаже. Катаюсь на велосипеде.

Может есть какие нибудь действенные упражнения на уменьшение икр и бедер? Или все... не вернуть мне больше стройных ножек:(

[almakantra]

У меня всю жизнь были худые ноги:005: В старших классах я даже их стеснялась и носила в основном брюки. Потом с возрастом они поправились, а сейчас я замечаю, что они уже полные для меня:001: Что делать? Какие упражнения? Я ежедневно наверное раз по 50 спускаюсь поднимаю на 2 этаж, т.к. живем в 2-х этажном доме и спальня и детская на 2-ом этаже. Катаюсь на велосипеде.

Может есть какие нибудь действенные упражнения на уменьшение икр и бедер? Или все... не вернуть мне больше стройных ножек:(
Фото ног (имеющихся и желаемых) в студию :))
Но мне даже без фото кажется, что просто мышцы накачали. Если так, то выход один - переехать в одноэтажный дом и выкинуть велосипед :)
Еще можно сломать обе ноги. После гипса мышцы атрофируются, ноги просто нереально стройнеют :004:Или порвать ахиллово сухожилие на обеих... Да, ахилл, пожалуй, даже лучше будет - надо 2 месяца в гипсе ходить...

[Banned]

Фото ног (имеющихся и желаемых) в студию :))
Но мне даже без фото кажется, что просто мышцы накачали. Если так, то выход один - переехать в одноэтажный дом и выкинуть велосипед :)
Еще можно сломать обе ноги. После гипса мышцы атрофируются, ноги просто нереально стройнеют :004:Или порвать ахиллово сухожилие на обеих... Да, ахилл, пожалуй, даже лучше будет - надо 2 месяца в гипсе ходить...

Икры может действительно накачались, но вот про бедра и ягодицы такое сказать не могу.
Тогда жду советов как подкачать ягодицы и все же уменьшить бедра:008:

[almakantra]

Лучше всего классический балет. Минимум 3 раза в неделю по 2 часа у станка. Через пару месяцев попа будет как орех, проверено ;)
Еще есть хорошая книжка "Ножки мирового стандарта", в сети можно найти. Я, правда, так и не осилила ее, но там основа упражнений - именно классическая хореография. По идее, должно сработать.

[annaalien]

Фото ног (имеющихся и желаемых) в студию :))
Но мне даже без фото кажется, что просто мышцы накачали. Если так, то выход один - переехать в одноэтажный дом и выкинуть велосипед :)
Еще можно сломать обе ноги. После гипса мышцы атрофируются, ноги просто нереально стройнеют :004:Или порвать ахиллово сухожилие на обеих... Да, ахилл, пожалуй, даже лучше будет - надо 2 месяца в гипсе ходить...

такс, давайте фото, там видно будет :support:
я балетным глазом заценю ;)

[Banned]

Лучше всего классический балет. Минимум 3 раза в неделю по 2 часа у станка. Через пару месяцев попа будет как орех, проверено ;)
Еще есть хорошая книжка "Ножки мирового стандарта", в сети можно найти. Я, правда, так и не осилила ее, но там основа упражнений - именно классическая хореография. По идее, должно сработать.
я 7 лет хореографией занималась, до 13 лет:)

[almakantra]

я 7 лет хореографией занималась, до 13 лет:)
О, так Вы знаете короткую дорогу :))