Можно ли стать гибким?

[Zvonok]

С детства не гнулась вообще, а сейчас уже 30....но есть мечта!!!!!! Хочу сесть на шпагат или задрать ногу до головы, хочу и все
Нашла в инете упражнения, но сомнения есть, смогу ли???? 30 лет не могла.....

[Мурза:)]

у меня тоже иногда желание снова сесть на шпагат, когда-то занималась гимнастикой. Думаю, что частые тренировки по растяжке результат дадут, а каков он будет зависит от природной пластики :)

[mishulka]

мне еще нет 30- когда была маленькая ходила на всякие там танцы с растяжкой- даже в 4 годика мне не смогли поставить шпагат.
теперь- деревянная совсем- вообще не гнусь. но постоянная растяжка сможет осуществить вашу мечту-НО! 1. нужен человек который будет помогать вам тянуться 2. это ОЧЕНЬ больно!!!! я тягаю железо уже 6 лет инет ничего страшнее для меня чем растяжка после тренировки- аж до слез.. ( у меня у знакомой- дочка 11 лет- с малых лет занимается акробатикой- 3 раза в неделю. у них по часу идет растяжка- тянут так- что рыдает) Это я к тому- что не я такая неженка- а что действительно это больно.
но если вы уперлись- то конечно тенитесь! и кстати после тяжелой тренировки и 15 минут растяжки ( меня тренер тянет)- усталасть в мышцах как рукой снимает.

[Манасик]

Занятия калланетикой увеличивает гибкость.

[DreamMaker]

Занимайтесь регулярно - это обязательное условие.
Для растяжки так же рекомендуют пить побольше воды.

Я сама сейчас в процессе - тоже решила сесть на все шпагаты.
Поперечный, понятно дело, пока хуже всего.

Кстати, совершенно не согласна на счет боли. Растяжка детей и взрослых проводится по-разному. Везде, где я читала инфу про растяжку взрослых людей особенно указывалось, что нельзя что бы было очень больно - легко получить травму и придется 2-3 недели ждать пока все восстановится.
Без напарника растягиваться так же можно совершенно спокойно. Напарник - это везде хорошо, но и без него есть много-много упраженений на растяжку, которые позволят вам сесть на шпагат.

Еще в растяжке очень важен хороший разогрев. Сейчас, пока жарко, мышцы разогреваются быстро, а вот как похолодает - нужно будет много времени на это тратить.

[Zvonok]

Спасибо за ответы, попробовать стоит- а вдруг получиться?
начну упражнения на растяжку с сегодняшнего дня, удачи мне и всем в начинаниях!

ЗЫ тягать железо тоже хочу, но спина слабая-сколеозная....

[alk02]

Займитесь тайцзыцюанем. Я помню, когда занимался, казалось вывернусь наружу, зато результаты быстро появлялись.
Но многое зависит от школы, учителя.