Спорт

[*МалинкА*]

Девочки, подскажите, когда можно начинать заниматься хоть каким то спортом после КС? может не сразу в спорт зал, а легкие упражнения дома?

[**БегущаяВверх**]

если есть послеродовые выделения - не рекомендуют.
самое ранее, мес. через 2, а лучше через 4.
но лучше спросить у врача. и посмотреть шов перед занятиями спортом.

[carrottop]

Я честно "поотдыхала" 1.5 месяца. Но уж оченьхотелось привести себя в порядок побыстрее)
Через 1.5 месяца начала бегать по часу, потом по 1.5 часа в день+ качать верхний пресс, а нижний подтягивать поднимая прямые ноги от пол на 30 градусов и держа так до изнеможения (это упражнение, кстати, можно делать и через 3 дня после операции). Результат - сейчас ребенку 3 месяца, -12 кг веса - вешу меньше чем до беременности, мышцы подтянуты, никакого целлюлита, на прессе кубики уже проявились )
Так что не бойтесь, если не болит сильно внутренний шов и хочется спорта - позвольте себе это удовольствие )