amore bello
26.08.2010, 17:10
Рассказ о… великом 100-дневном похудении или минус 23 кило после родов, как это было
Согласно запланированному, родила двоих девочек-погодок с разницей в один год один месяц и одну неделю без одного дня, написала два рассказа:
О том, как мы были беременными и чем все это закончилось…
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1569813&highlight=%E1%FB%EB%E8
О том, как мы были беременными второй раз или быль о погодках
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2316917
А вот потребность писать рассказы раз в 9 месяцев еще осталась, хотя дети уже закончились... :-))) Поэтому напишу-ка я рассказ о… моем великом похудении! В ходе увлекательного повествования тот кто мечтает постройнеть или кому это еще предстоит может «виртуально» пройти весь это великий путь «МИНУС 23 КГ» день за днем вместе со мной )))
Часть I. Предыстория или как я довела себя до такой жизни…
До первых родов с весом 58-60 кило чувствовала себя замечательно и ни о чем не думала… Забеременев в первый раз недели с 10й я начала уплетать за обе щеки все подряд и особенно СМЕТАНУ!!! Помню недели к 16й всю еду, которую я хотела бы забрать с собой на работу, мне было просто физически до нее не дотащить. Поэтому приходилось по пути докупать в местном продуктовом ларечке разную вкусность. С языком через плечо дотаскивала весь баул через проходную и занимала своей едой наверное полхолодильника, рассчитанного на весь рабочий коллектив… Итогом всех замечательных едовых пристрастий стала общая прибавка в весе 28 кило!!! Т.е. с 64 кг при постановке на учет я прыгнула аж до 92х!!! Ой-ёй-ёй!!! Мне почему-то тогда искренне казалось, что беременной можно есть все и я тихонько посмеивалась над всякими диетологами и врачами с их рекомендациями по питанию беременных: «Ну я ж ращу внутри себя великую ценность!!!, мне нужен материал!», - думала я… Логично? Логично! А зря…
Ксюша родилась ровно в 38 недель с весом 3650 грамм. После первых родов оставалась на уровне 83 кило. Забеременев через 4 месяца, согласно запланированному, я уже стала задумываться о том, что вроде кушать много-то не стоит и прибавка еще в 28 кило как-то в мои жизненные планы совсем не вписывается. Месяце на пятом беременности я даже отказалась недели на три от всего сладкого, жирного и мучного – остальное ела без ограничений и по количеству и по качеству. Уже благодаря этому сбросила 4 кило – это ж сколько лишнего то во мне накопилось? Перед родами клятвенно пообещала себе опять сесть на месяцок ограничений, но из этого так ничего и не получилось. И начать «новую» жизнь ни с 1 декабря, ни с 1 января (ПДР было 29 января) так и не вышло.
В конце января родилась вторая наша дочка Варенька весом уже 4400 грамм. Но родилась очень быстро, легко и без проблем (несмотря на мой ужас во время УЗИ перед самыми родами, когда мне сообщили предполагаемый вес ребенка!!!). Все это благодаря некоторым хитростям, на которые у меня терпения и желания все-таки хватило. К родам я подошла с весом уже 97,5 кило, все-таки не перешагнув «психологический» барьер в 1 центнер. Тут добавлю, что дело даже не в том, что потом пришлось совершать похудательный подвиг, а в том, что детки получаются с большим врожденным количеством жировых клеточек, которые имеют свойство разрастаться при излишнем питании. Поэтому девочки мои, скорее всего, будут склонны в дальнейшем к полноте.
Жизнь поменялась уже после первой беременности. В магазине первое время рука тянулась по привычке к 42-44 размеру, а приходилось напяливать 50й. Весь шкаф замечательных шмоток (купленных в годы свободы в Милане, где я любила неимоверно поshopиться, дабы была возможность) остались грустно лежать на полках и приходилось напяливать на себя какие-то старческие огромного размера балахоны. В общем сплошной кризис гардероба и красоты. Как же я мечтала поскорее скинуть этот самый ужасный «беременный» кокон… Блин, ну натуральный колобок! После вторых родов мне даже пытались место в жилконторе уступить, когда пошла прописывать маленькую. Живот с первой беременности так и остался пятимесячный, плавно перешел во вторую беременность без перерыва на обЭд, так сказать, такой и оставался после вторых родов до часа Х. Вторая беременность мне, слава богу, не добавила ни килограмма, потому что ела поменьше и совсем не ела по вечерам.
У окружающих любимой темой обсуждения были мои большие параметры и моя пухляшная фигура, достало... В общем, я мечтала скорей откомить и худеть, на лишних 20, а лучше 23 кг. Я знала, что смогу! С моим–то упорством барана. Знала, что просто надо было перетерпеть это временное безобразие. Но тяжело, конечно, когда был молодой-красивый-модный, а тут вдруг вес так попер резко и стали вокруг (в очередях и т.д.) все называть не девушкой, а женщиной, когда выбираешь долго ракурс для фотографии, в итоге все равно в «контакт» ее стесняешься выложить, хотя и хочется... Желания фотографироваться не было вообще. Тратить деньги на «уродские» огромные наряды смысла я просто не видела, поэтому носила старье и новое ничего не покупала. На два года пришлось попрощаться с моими любимыми высокими шпильками! Ну, какие шпильки при 90 кг живого веса с огромным животом наперевес? Все спрашивали: «У тебя там не двойня?». Да, не двойня, не двойня - жру просто много…
Худеть во время кормления я не могла. Ну, просто физически чувствовала, что надо кушать, иначе молоко пропадёт и его будет мало. Вообще, надо было себя всячески холить и лелеять, как в материальном (еда), так и в моральном плане, чтобы молочко лилось. По поводу грудного вскармливания – у каждого конечно по-разному, но ЭТО точно НЕ МОЁ! Кто-то тащится, а я на стенку каждый раз лезла скрипя зубами. Поэтому поставила себе цель откормить, как и первую, хотя бы до 4-4,5 месяцев, вытерпеть, ну а потом… Тут сознание затмевалось розовой дымкой в мечтах о том, как я опять стану обладательницей замечательного многочисленно гардероба 44-го размера, который томился у меня в шкафах!
Часть II. Начало великого подвига
Отправной точкой стало 20 мая 2010 года, когда уже можно было позволить себе потихоньку скручиваться с сиськами и заняться собой (конечно, многие тут меня осудят и, скорее всего, будут правы, но это каждый решает сам). Для меня кормление грудью, повторю, было мега-подвигом). Началом стала цифра 83 кило, поэтому целью явилось похудение на 23 килограмма до 60 кг, как и былО. В общем, пока на весах не увижу заветные 59,9 кг я не успокоюсь! По сути, получается почти «треть меня» мне совсем не нужна… Как говорил великий Микеланджело Буонарроти: “Я беру камень и отсекаю от него все лишнее”. Так возьмем большой кухонный нож и… СТОП!!! Не надо таких координальных решений, без фанатизма… Давайте, барышня, по-старинке: «ДИЕТА плюс СПОРТ плюс ИДЕЯ»… должно сработать!
Никаких фантазий я себе в голове не держала, типо «Джонни сделай монтаж!» и я сразу стану худышкой и красивушкой. Я понимала, что это труд, это РАБОТА, которая потребует много сил и ВРЕМЕНИ. На мне целых 23 килограмма еды, которую имею всегда при себе и которую необходимо сЪесть, хотя это трудно и неФкусно. Главное в этом деле начать. Но поскольку для меня это было мечтой нескольких месяцев, то это было совсем не трудно. А в дальнейшем, когда видишь убегающие цифры на весах и отмечаешь первые успехи, то уже азарт какой-то появляется, становится легче. И главное, также закончить вовремя, а то некоторые остановиться не могут, худеют до состояния Кощея бессмертного, жуть… так что 60 кг мне хватит вполне, меньше не хочу, у меня кости тяжелые, и для моего роста 163 см и очаровательной круглой попы такая цифра вполне оптимальна.
Несомненно, помимо диеты, была необходима и физическая нагрузка, куда ж без этого. 20го мая и состоялась моя первая пробежка… боже… как это было тяжко… тряся жирочками, я смотрела на свою толстенную тень и всё думала под стук собственных копыт: «Ну зачем ты жрала столько сметаны???!!!», - при этом, искренне не понимая, а действительно зачем???. После первой пробежки родственники мило поинтересовались: «Ну что, тяжело бегать?» «Ага, а вы купите 20 с лишним кило картошки и пробегите с ними 5 километров…»
Нет, никакого насилия тут не было. Никто не собирался сразу вот так и 5 километров бегом. Постепенно не спеша, 100 метров пробежал, 200 метров прошел-отдохнул. Главное заставить организм работать, главное запустить машину по усиленному обмену веществ. Вода камень точит. Выкладываться до потери сознания никому не нужно, да и бесполезно. Постепенно с уходом веса и с тренировкой мышц стало получаться все лучше и лучше, расстояние, преодоленное бегом, удлинялось. Тут главное делать это каждый день – не лениться. Стала подключаться быстрая ходьба под ритм 90,6 FM (как раз рекламы мало и музыка соответствующая). Обязательно в конце каждого занятия гимнастика – никогда не читала про упражнения, просто, наверное, как бывшая непрофессиональная, но все-таки «немного» спортсменка я хорошо чувствовала свое тело и знала какие растяжки и какие собственно упражнения мне требовались. А какой воздух в лесопарке, сколько зелени, сколько кислорода! Ну, разве можно сравнить с потнопропахнувшими залами в спортклубах? А главное бесплатно! :-)))
Конечно, худеть лучше всего летом, когда бывает жарко и есть не хочется, когда много фруктов-овощей настоящих и дешевых, когда можно заняться спортом прямо под открытым небом. Я бы с удовольствием добавила бы еще и бассейн, но с финансами, которые отправились на постройку новой дачи для девочек, да и со временем, которое мне предоставляли добрые родственники, оставаясь с детьми на время моих пробежек, особо не разгуляешься. Перед первой тренировкой, помню, пару раз повертелась около зеркала и с восторгом в голосе сказала: «НЕУЖЕЛИ я снова стану худой???!!». Мечта быть такой-же как раньше тогда, казалось, была еще так далека…
Согласно запланированному, родила двоих девочек-погодок с разницей в один год один месяц и одну неделю без одного дня, написала два рассказа:
О том, как мы были беременными и чем все это закончилось…
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1569813&highlight=%E1%FB%EB%E8
О том, как мы были беременными второй раз или быль о погодках
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2316917
А вот потребность писать рассказы раз в 9 месяцев еще осталась, хотя дети уже закончились... :-))) Поэтому напишу-ка я рассказ о… моем великом похудении! В ходе увлекательного повествования тот кто мечтает постройнеть или кому это еще предстоит может «виртуально» пройти весь это великий путь «МИНУС 23 КГ» день за днем вместе со мной )))
Часть I. Предыстория или как я довела себя до такой жизни…
До первых родов с весом 58-60 кило чувствовала себя замечательно и ни о чем не думала… Забеременев в первый раз недели с 10й я начала уплетать за обе щеки все подряд и особенно СМЕТАНУ!!! Помню недели к 16й всю еду, которую я хотела бы забрать с собой на работу, мне было просто физически до нее не дотащить. Поэтому приходилось по пути докупать в местном продуктовом ларечке разную вкусность. С языком через плечо дотаскивала весь баул через проходную и занимала своей едой наверное полхолодильника, рассчитанного на весь рабочий коллектив… Итогом всех замечательных едовых пристрастий стала общая прибавка в весе 28 кило!!! Т.е. с 64 кг при постановке на учет я прыгнула аж до 92х!!! Ой-ёй-ёй!!! Мне почему-то тогда искренне казалось, что беременной можно есть все и я тихонько посмеивалась над всякими диетологами и врачами с их рекомендациями по питанию беременных: «Ну я ж ращу внутри себя великую ценность!!!, мне нужен материал!», - думала я… Логично? Логично! А зря…
Ксюша родилась ровно в 38 недель с весом 3650 грамм. После первых родов оставалась на уровне 83 кило. Забеременев через 4 месяца, согласно запланированному, я уже стала задумываться о том, что вроде кушать много-то не стоит и прибавка еще в 28 кило как-то в мои жизненные планы совсем не вписывается. Месяце на пятом беременности я даже отказалась недели на три от всего сладкого, жирного и мучного – остальное ела без ограничений и по количеству и по качеству. Уже благодаря этому сбросила 4 кило – это ж сколько лишнего то во мне накопилось? Перед родами клятвенно пообещала себе опять сесть на месяцок ограничений, но из этого так ничего и не получилось. И начать «новую» жизнь ни с 1 декабря, ни с 1 января (ПДР было 29 января) так и не вышло.
В конце января родилась вторая наша дочка Варенька весом уже 4400 грамм. Но родилась очень быстро, легко и без проблем (несмотря на мой ужас во время УЗИ перед самыми родами, когда мне сообщили предполагаемый вес ребенка!!!). Все это благодаря некоторым хитростям, на которые у меня терпения и желания все-таки хватило. К родам я подошла с весом уже 97,5 кило, все-таки не перешагнув «психологический» барьер в 1 центнер. Тут добавлю, что дело даже не в том, что потом пришлось совершать похудательный подвиг, а в том, что детки получаются с большим врожденным количеством жировых клеточек, которые имеют свойство разрастаться при излишнем питании. Поэтому девочки мои, скорее всего, будут склонны в дальнейшем к полноте.
Жизнь поменялась уже после первой беременности. В магазине первое время рука тянулась по привычке к 42-44 размеру, а приходилось напяливать 50й. Весь шкаф замечательных шмоток (купленных в годы свободы в Милане, где я любила неимоверно поshopиться, дабы была возможность) остались грустно лежать на полках и приходилось напяливать на себя какие-то старческие огромного размера балахоны. В общем сплошной кризис гардероба и красоты. Как же я мечтала поскорее скинуть этот самый ужасный «беременный» кокон… Блин, ну натуральный колобок! После вторых родов мне даже пытались место в жилконторе уступить, когда пошла прописывать маленькую. Живот с первой беременности так и остался пятимесячный, плавно перешел во вторую беременность без перерыва на обЭд, так сказать, такой и оставался после вторых родов до часа Х. Вторая беременность мне, слава богу, не добавила ни килограмма, потому что ела поменьше и совсем не ела по вечерам.
У окружающих любимой темой обсуждения были мои большие параметры и моя пухляшная фигура, достало... В общем, я мечтала скорей откомить и худеть, на лишних 20, а лучше 23 кг. Я знала, что смогу! С моим–то упорством барана. Знала, что просто надо было перетерпеть это временное безобразие. Но тяжело, конечно, когда был молодой-красивый-модный, а тут вдруг вес так попер резко и стали вокруг (в очередях и т.д.) все называть не девушкой, а женщиной, когда выбираешь долго ракурс для фотографии, в итоге все равно в «контакт» ее стесняешься выложить, хотя и хочется... Желания фотографироваться не было вообще. Тратить деньги на «уродские» огромные наряды смысла я просто не видела, поэтому носила старье и новое ничего не покупала. На два года пришлось попрощаться с моими любимыми высокими шпильками! Ну, какие шпильки при 90 кг живого веса с огромным животом наперевес? Все спрашивали: «У тебя там не двойня?». Да, не двойня, не двойня - жру просто много…
Худеть во время кормления я не могла. Ну, просто физически чувствовала, что надо кушать, иначе молоко пропадёт и его будет мало. Вообще, надо было себя всячески холить и лелеять, как в материальном (еда), так и в моральном плане, чтобы молочко лилось. По поводу грудного вскармливания – у каждого конечно по-разному, но ЭТО точно НЕ МОЁ! Кто-то тащится, а я на стенку каждый раз лезла скрипя зубами. Поэтому поставила себе цель откормить, как и первую, хотя бы до 4-4,5 месяцев, вытерпеть, ну а потом… Тут сознание затмевалось розовой дымкой в мечтах о том, как я опять стану обладательницей замечательного многочисленно гардероба 44-го размера, который томился у меня в шкафах!
Часть II. Начало великого подвига
Отправной точкой стало 20 мая 2010 года, когда уже можно было позволить себе потихоньку скручиваться с сиськами и заняться собой (конечно, многие тут меня осудят и, скорее всего, будут правы, но это каждый решает сам). Для меня кормление грудью, повторю, было мега-подвигом). Началом стала цифра 83 кило, поэтому целью явилось похудение на 23 килограмма до 60 кг, как и былО. В общем, пока на весах не увижу заветные 59,9 кг я не успокоюсь! По сути, получается почти «треть меня» мне совсем не нужна… Как говорил великий Микеланджело Буонарроти: “Я беру камень и отсекаю от него все лишнее”. Так возьмем большой кухонный нож и… СТОП!!! Не надо таких координальных решений, без фанатизма… Давайте, барышня, по-старинке: «ДИЕТА плюс СПОРТ плюс ИДЕЯ»… должно сработать!
Никаких фантазий я себе в голове не держала, типо «Джонни сделай монтаж!» и я сразу стану худышкой и красивушкой. Я понимала, что это труд, это РАБОТА, которая потребует много сил и ВРЕМЕНИ. На мне целых 23 килограмма еды, которую имею всегда при себе и которую необходимо сЪесть, хотя это трудно и неФкусно. Главное в этом деле начать. Но поскольку для меня это было мечтой нескольких месяцев, то это было совсем не трудно. А в дальнейшем, когда видишь убегающие цифры на весах и отмечаешь первые успехи, то уже азарт какой-то появляется, становится легче. И главное, также закончить вовремя, а то некоторые остановиться не могут, худеют до состояния Кощея бессмертного, жуть… так что 60 кг мне хватит вполне, меньше не хочу, у меня кости тяжелые, и для моего роста 163 см и очаровательной круглой попы такая цифра вполне оптимальна.
Несомненно, помимо диеты, была необходима и физическая нагрузка, куда ж без этого. 20го мая и состоялась моя первая пробежка… боже… как это было тяжко… тряся жирочками, я смотрела на свою толстенную тень и всё думала под стук собственных копыт: «Ну зачем ты жрала столько сметаны???!!!», - при этом, искренне не понимая, а действительно зачем???. После первой пробежки родственники мило поинтересовались: «Ну что, тяжело бегать?» «Ага, а вы купите 20 с лишним кило картошки и пробегите с ними 5 километров…»
Нет, никакого насилия тут не было. Никто не собирался сразу вот так и 5 километров бегом. Постепенно не спеша, 100 метров пробежал, 200 метров прошел-отдохнул. Главное заставить организм работать, главное запустить машину по усиленному обмену веществ. Вода камень точит. Выкладываться до потери сознания никому не нужно, да и бесполезно. Постепенно с уходом веса и с тренировкой мышц стало получаться все лучше и лучше, расстояние, преодоленное бегом, удлинялось. Тут главное делать это каждый день – не лениться. Стала подключаться быстрая ходьба под ритм 90,6 FM (как раз рекламы мало и музыка соответствующая). Обязательно в конце каждого занятия гимнастика – никогда не читала про упражнения, просто, наверное, как бывшая непрофессиональная, но все-таки «немного» спортсменка я хорошо чувствовала свое тело и знала какие растяжки и какие собственно упражнения мне требовались. А какой воздух в лесопарке, сколько зелени, сколько кислорода! Ну, разве можно сравнить с потнопропахнувшими залами в спортклубах? А главное бесплатно! :-)))
Конечно, худеть лучше всего летом, когда бывает жарко и есть не хочется, когда много фруктов-овощей настоящих и дешевых, когда можно заняться спортом прямо под открытым небом. Я бы с удовольствием добавила бы еще и бассейн, но с финансами, которые отправились на постройку новой дачи для девочек, да и со временем, которое мне предоставляли добрые родственники, оставаясь с детьми на время моих пробежек, особо не разгуляешься. Перед первой тренировкой, помню, пару раз повертелась около зеркала и с восторгом в голосе сказала: «НЕУЖЕЛИ я снова стану худой???!!». Мечта быть такой-же как раньше тогда, казалось, была еще так далека…