Помогите похудеть.

[YaNovaYa]

http://www.krassota.com/i/hello/03.gif


О себе коротко.

Возраст - 26,
рост - 155,
вес на данный момент максимальный - 78
поправилась от того, что люблю есть...
долго сидела на гормонах противозачаточных - сейчас с них слезла.
Основные проблемы - астма, большой живот, аллергии, депресняки периодические.
Ребенку 7 лет.
Вот вроде и все:)
В который раз хочу похудеть. Читаю форум давно, долго читала про Свету из Альметьевска, но силы воли у меня нет, а наверное пока просто не осознала до конца - почему я хочу похудеть.
Но я надеюсь у меня все получится! Поддержите пожалуйста!:support::support::support:

[YaNovaYa]

Завтра пойду на фитнес, т.к. начался отпуск =)
Надеюсь у меня все получится.

[svet v okoshke]

Все получится!!!Удачи!!!:flower:

[YaNovaYa]

Все получится!!!Удачи!!!:flower:

Спасибо большое!!! Взаимно!!!:love::love::love::love:

[тютя]

Я зашиваю себе рот. НЕ с завтра. С сейчас.

[YaNovaYa]

Я зашиваю себе рот. НЕ с завтра. С сейчас.

Ой, эт точно:065: Я на ночь выпила только чайку почечного.

Сделала в душе массаж баночный, натерлась кофем как скрабом, затем намазалась кремом антицел. и обернулась пленкой
Сижу горю, но надо для красоты:110:

Как бы рот зашить:073:

[YaNovaYa]

http://s003.radikal.ru/i203/1008/ea/fd7a47cfba68.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s52.radikal.ru/i137/1008/48/e4b092952d05.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s49.radikal.ru/i123/1008/41/5ce0886c739d.jpg (http://www.radikal.ru)

Одни из самых ужасных фоток, ну т.е. самые последние :065::065::065:

[LyusyaPusya]

давай!вперед!!!у тебя все получится!! у меня тоже частенько случаются депрессняки. кстати от этого сильно спасает бодифлекс - хорошее настроение на весь день. вот не понятно почему.. но вся депрессуха после упражнений улетучивается :) удачи

[YaNovaYa]

http://krasotul******/smiles/012/125.gif (http://krasotul******/telo/)


давай!вперед!!!у тебя все получится!! у меня тоже частенько случаются депрессняки. кстати от этого сильно спасает бодифлекс - хорошее настроение на весь день. вот не понятно почему.. но вся депрессуха после упражнений улетучивается :) удачи

Спасибо! :flower::flower::flower: Обязательно попробую!

Завтрак.

фасоль зеленая (около 200 г), тушеная с том. соусом и 2 белками и одним желтком яйца.
Без масла на тефлоне.
Энергетик Адреналин Раш (стоял в холодильнике:( ), 2 компливита.

Обед.

Паровая котлетка из куриного фарша + 8 помидорок черри. Чай черный.



Поменяла линеечку, ближайшая цель - это 70, но выставила свою главную пока что цель - 50, хотя скажу честно при 57 я уже выгляжу довольно неплохо:065:

[YaNovaYa]

Фотографировала сегодня, ничего не втягиваю, т.к. хочу настоящих результатов:love:
Разожралась......

http://s005.radikal.ru/i209/1008/c0/aaa428384dcct.jpg (http://radikal.ru/F/s005.radikal.ru/i209/1008/c0/aaa428384dcc.jpg.html)http://s004.radikal.ru/i206/1008/81/c8a1b0a10674t.jpg (http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i206/1008/81/c8a1b0a10674.jpg.html)http://s54.radikal.ru/i145/1008/3b/af6d558119e4t.jpg (http://radikal.ru/F/s54.radikal.ru/i145/1008/3b/af6d558119e4.jpg.html)

[nuk]

Саида, а Вы хотите самостоятельно похудеть, или всё-таки под наблюдением врачей?
Дело в том, что мой печальный опыт подсказывает, что нужно сначала пообследоваться, а то просто будете мучать себя без толку.
Нужно сходить к эндокринологу - проверить щитовидку и гормоны. Да, ещё очень важный анализ есть - глюкозотолерантный тест - помогает понять, есть ли нарушения углеводного обмена. И уже от результатов "плясать".
Чтобы помочь себе держать диету можно либо "золотую иглу" поставить, либо попить таблеточки, НО повторюсь: только после обследования.

[Lenchikus]

Привет, Саида! С таким списком заболеваний, думаю, действительно лучше проконсультироваться м врачом и совместно выбрать способ лечения. Касаемо витаминов, так одна моя знакомая, когда садилась на диету, покупала в аптеке специальные витаминки при диетах. Спроси в аптеке - фармацефт наверняка знает. И ещё. В одной книге вычитала неплохой способ, пусть и не основной для похудения, но зато здорово помогающий.Сама одно время благодаря ему сбросила 5 кг! Разработал его американский профессор Робертс. Он придумал, как обмануть организм. Надо кормить его максимально нейтральными по вкусу калориями - растительным маслом и сладкой водой! Подслащенная вода воспринимается мозгом как "вкусная" - это просто чистая сладость, и калории из неё не побуждают нас съесть ещё больше сладкого.
Итак, Вам необходимо за 1час до обеда или 1 час после выпивать по 1 стакану воды с разведёнными в ней 3ст.ложками сахара и 2 ст.ложками оливкого масла. И всё! Уже через 2 дня Вы будете значительно меньше хотеть есть! Главное - продержаться неделю, а там - втянитесь! Лучше таким образом употребить 375 ккал, не дав себе съесть продуктов на 1500 ккал! Удачи! Я буду за Вас болеть и даже могу поддержать, сев с Вами на эту диетку!

[YaNovaYa]

Саида, а Вы хотите самостоятельно похудеть, или всё-таки под наблюдением врачей?
Дело в том, что мой печальный опыт подсказывает, что нужно сначала пообследоваться, а то просто будете мучать себя без толку.
Нужно сходить к эндокринологу - проверить щитовидку и гормоны. Да, ещё очень важный анализ есть - глюкозотолерантный тест - помогает понять, есть ли нарушения углеводного обмена. И уже от результатов "плясать".
Чтобы помочь себе держать диету можно либо "золотую иглу" поставить, либо попить таблеточки, НО повторюсь: только после обследования.

К эндокринологу ходила. Все гормоны в норме, щитовидка тоже.:065: Так что проблемы у меня только с перееданием...:073: Спасибо за советы!!:flower:

Привет, Саида! С таким списком заболеваний, думаю, действительно лучше проконсультироваться м врачом и совместно выбрать способ лечения. Касаемо витаминов, так одна моя знакомая, когда садилась на диету, покупала в аптеке специальные витаминки при диетах. Спроси в аптеке - фармацефт наверняка знает. И ещё. В одной книге вычитала неплохой способ, пусть и не основной для похудения, но зато здорово помогающий.Сама одно время благодаря ему сбросила 5 кг! Разработал его американский профессор Робертс. Он придумал, как обмануть организм. Надо кормить его максимально нейтральными по вкусу калориями - растительным маслом и сладкой водой! Подслащенная вода воспринимается мозгом как "вкусная" - это просто чистая сладость, и калории из неё не побуждают нас съесть ещё больше сладкого.
Итак, Вам необходимо за 1час до обеда или 1 час после выпивать по 1 стакану воды с разведёнными в ней 3ст.ложками сахара и 2 ст.ложками оливкого масла. И всё! Уже через 2 дня Вы будете значительно меньше хотеть есть! Главное - продержаться неделю, а там - втянитесь! Лучше таким образом употребить 375 ккал, не дав себе съесть продуктов на 1500 ккал! Удачи! Я буду за Вас болеть и даже могу поддержать, сев с Вами на эту диетку!

Спасибо за совет. Вот только боюсь я пить воду с сахаром - у меня от сладкого голову срывает... Но может попробовать - масло с водой правда звучит не сильно аппетитно.:016:
Но я обязательно приберегу этот способ, когда жор прихватит!:080:
Спасибо!!!:flower:

Сегодня возвращается сыночек с морей.
Готовлю им с бабушкой голени куриные в соусе в пакете (специальные для запекания)
Нанюхалась вкусняшек. Мужу приготовила шашлык - также в пакете:))

Я неделю в отпуске - взяла специально на 1 сентября сыночка поддержать - первый раз в первый класс.

[nuk]

К эндокринологу ходила. Все гормоны в норме, щитовидка тоже.:065: Так что проблемы у меня только с перееданием...:073: Спасибо за советы!!:flower:



Спасибо за совет. Вот только боюсь я пить воду с сахаром - у меня от сладкого голову срывает... Но может попробовать - масло с водой правда звучит не сильно аппетитно.:016:
Но я обязательно приберегу этот способ, когда жор прихватит!:080:
Спасибо!!!:flower:

Сегодня возвращается сыночек с морей.
Готовлю им с бабушкой голени куриные в соусе в пакете (специальные для запекания)
Нанюхалась вкусняшек. Мужу приготовила шашлык - также в пакете:))

Я неделю в отпуске - взяла специально на 1 сентября сыночка поддержать - первый раз в первый класс.

А на сахар-то Вы проверялись? Может, как раз в этом проблема!

[Olechka$]

http://krasotul******/smiles/012/125.gif (http://krasotul******/telo/)




Спасибо! :flower::flower::flower: Обязательно попробую!

Завтрак.

фасоль зеленая (около 200 г), тушеная с том. соусом и 2 белками и одним желтком яйца.
Без масла на тефлоне.
Энергетик Адреналин Раш (стоял в холодильнике:( ), 2 компливита.

Обед.

Паровая котлетка из куриного фарша + 8 помидорок черри. Чай черный.



Поменяла линеечку, ближайшая цель - это 70, но выставила свою главную пока что цель - 50, хотя скажу честно при 57 я уже выгляжу довольно неплохо:065:

Удачи Вам в похудании!!!!!
А вот Энергетику Адреналин Раш не место в холодильнике.

[♥ Скалопендра ♥]

Сегодня возвращается сыночек с морей.
Готовлю им с бабушкой голени куриные в соусе в пакете (специальные для запекания)
Нанюхалась вкусняшек. Мужу приготовила шашлык - также в пакете:))

Всё- пропала автор.. :008:
Саида!!! пожевать пожевать и выплюнуть - вот наш девиз в таких случаях..;)
А так полностью поддерживаю!! самое главное не срываться первую недельку-а потом как отвес пойдет-так оно уже как наркотик затянет - каждое утро прыжком на весы а там минус еще сколько то, и еще хула хуп покрутить бы не мешало бы - хотя если есть возможность на фитнес и то хорошо!!!
Каждый день будет меньше и меньше - а это ой как затягивает ..и покупка брюк на размер меньше вообще-крылья вырастут!!!!!
Знаю сама - сама скидывала 15 кг.. (правда сейчас уже набралось лишних 6 кг) но то чувство незабываемо!!!

А потом ходила по улице и завидовала всем толстым - думала Божеж мой - у них еще всё впереди!!!

[♥ Скалопендра ♥]

Удачи Вам в похудании!!!!!
А вот Энергетику Адреналин Раш не место в холодильнике.

да да да!!! надо кайф поймать в другом чем то.. В себе, в себе красивой!!! Намазать на себя что то липкое , жутко дорогое и антицеллюлитное - вот это кайф!!!!!

[YaNovaYa]

Всё- пропала автор.. :008:
Саида!!! пожевать пожевать и выплюнуть - вот наш девиз в таких случаях..;)
А так полностью поддерживаю!! самое главное не срываться первую недельку-а потом как отвес пойдет-так оно уже как наркотик затянет - каждое утро прыжком на весы а там минус еще сколько то, и еще хула хуп покрутить бы не мешало бы - хотя если есть возможность на фитнес и то хорошо!!!
Каждый день будет меньше и меньше - а это ой как затягивает ..и покупка брюк на размер меньше вообще-крылья вырастут!!!!!
Знаю сама - сама скидывала 15 кг.. (правда сейчас уже набралось лишних 6 кг) но то чувство незабываемо!!!

А потом ходила по улице и завидовала всем толстым - думала Божеж мой - у них еще всё впереди!!!

Ой) Я не пропала))) Я тут:008: И даже не нарушаю :)
Спасибо за поддержку - я потихоньку заражаюсь желанием худеть и продолжать бороться с голодом.


да да да!!! надо кайф поймать в другом чем то.. В себе, в себе красивой!!! Намазать на себя что то липкое , жутко дорогое и антицеллюлитное - вот это кайф!!!!!
Спасибо) Я ловлю кайф пока от чувства голода - кажется, что худею по грамму)))

Да, я понимаю, что энергетики - это вред.
больше не буду, по крайней мере постараюсь...:))


Вчера после 15-30 ничего не ела, только чай пила.
Завтра взвешусь.
Сегодня с утра в 7-30 утра была овсяная каша, правда с молоком и сахаром =)
Маленький кусок ветчины из индейки.

Затем был каппучино и кусок открытого пирога овощного с семгой в 11-30.

Потом если есть сильно захочется - будет грейпфрут.
Сейчас немного приберусь в квартире и сделаю массаж и обертывание.:fifa:

[YaNovaYa]

А на сахар-то Вы проверялись? Может, как раз в этом проблема!

На сахар тоже проверялась....
Я полностью здорова не считая астмы и аллергии...

[nata77]

Все получится и полностью согласна, как писали выше, что кайф это минус на весах и тогда есть не хочется! И главное еще не надо диет, надо просто правильно питаться и убрать все перекусы! Конечно убрать на первое время сладкое (если хочется побыстрее увидеть результаты) и конечно движение, будь то спорт в фитнесе, или дома под диск! или пробежки...... но главное двигаться! Б.ф. суперская вещь проверена самой! Очень класно убирает живот! и желудок сужает, хотя тут еще мозг важен. Так как часто не от голода , а от головы идем к холодильнику!

[YaNovaYa]

Все получится и полностью согласна, как писали выше, что кайф это минус на весах и тогда есть не хочется! И главное еще не надо диет, надо просто правильно питаться и убрать все перекусы! Конечно убрать на первое время сладкое (если хочется побыстрее увидеть результаты) и конечно движение, будь то спорт в фитнесе, или дома под диск! или пробежки...... но главное двигаться! Б.ф. суперская вещь проверена самой! Очень класно убирает живот! и желудок сужает, хотя тут еще мозг важен. Так как часто не от голода , а от головы идем к холодильнику!

Спасибо! Да - движение очень важно! Сейчас главное для меня научиться больше двигаться и меньше есть...
Как это ни печально - я страдаю обжорством.
Каждый раз когда хочу спать, когда мне грустно или одиноко, когда мне скучно, когда мне холодно, когда мне больно или сильно весело - каждый раз я ищу утешение в еде.:(
И каждый раз теперь, когда я чувствую. что хочу поесть - я пытаюсь понять - что во мне говорит....
И почти каждый раз я осознаю, что причина аппетита - не настоящий голод.
Правильно сказал один мудрый человек - худеют только тогда, когда еда перестает быть единственной радостью в жизни.
Я заедала свои проблемы очень долго, молодость проносится мимо, пора уже взяться за себя.
Хочу увидеть себя стройную, красивую, в мини-юбке, в красивом купальнике, в красивом платье. Почему то все платья, которые мне нравятся шьют на маленькие размеры - наверное потому, что стройность символ молодости... В каком бы возрасте женщина не была - если она стройная - она ощущает себя молодой, ведь можно одеть красивое белье, сверху замечательную одежду, каблуки - и ощущаешь себя красивой.
Да душа должна быть красивая, но первое впечатление строится не на душевной красоте.... Я хочу быть красивой во всех смыслах этого слова - а не просто милой пухлой добрячкой...
:017:

[♥ Скалопендра ♥]

Каждый раз когда мне нестерпимо хотелось есть - я шла в душ и драила скрабила себя не жалея....При возможности конечно, а потом кремиками и т.д.
Сейчас мне на кухню вход закрыт.. А что мне там делать? Минералочка в комнате стоит. А туда если и сунусь - то взгляд что то да зацепит, пойдет слюноотделение и прочее, что можно плюнуть да и слопать сосиску...:015:
Да еще - хула хуп - очень и очень советую!!! ВеСщь!!!!!:support:
И если есть возможность-купите шорты похудательные, если заинтересует расскажу подробнее о моем их использовании...:love:

[YaNovaYa]

Каждый раз когда мне нестерпимо хотелось есть - я шла в душ и драила скрабила себя не жалея....При возможности конечно, а потом кремиками и т.д.
Сейчас мне на кухню вход закрыт.. А что мне там делать? Минералочка в комнате стоит. А туда если и сунусь - то взгляд что то да зацепит, пойдет слюноотделение и прочее, что можно плюнуть да и слопать сосиску...:015:
Да еще - хула хуп - очень и очень советую!!! ВеСщь!!!!!:support:
И если есть возможность-купите шорты похудательные, если заинтересует расскажу подробнее о моем их использовании...:love:

Ой! А давай на ТЫ?:073:
У меня есть шорты похудательные - надо их только найти :)) Расскажи(те) подробнее!!!!:080:
Скрабики - это наше все :)
Сейчас пойду перед сном скрабиться! И чаек травяной заварю :)

[YaNovaYa]

Сегодня с утра 76,4.:080::080::080::080::080:
http://best-image.ucoz.ru/_ph/69/2/247627366.gif (http://best-image.ucoz.ru/photo/69)http://best-image.ucoz.ru/_ph/69/2/247627366.gif (http://best-image.ucoz.ru/photo/69)
Я рада =)
Пусть это вода или еще что-нибудь, но это минус :) и я ему рада!
http://best-image.ucoz.ru/_ph/36/2/934243727.gif (http://best-image.ucoz.ru/photo/36)

[YaNovaYa]

Так жаль, что линейка дробных чисел не берет.
http://gifr.ru/data/gifs/9/7/8/9784efb1b9.gif (http://gifr.ru/show/9784efb1b9)
Пойду Джиллиан скачаю и буду заниматься.
С утра каша 3 злака, а после сажусь на шоколад :)

Куда-то линейка пропадает периодически..:016:

UPD

Джиллиан зверь, у меня все мокрое :010::010::010:шорты, майка, трусы. пол, даже гантели.
Пойду за дитем в школу.

Вместо шоколада сегодня арбуз :028:

[♥ Скалопендра ♥]

Ой! А давай на ТЫ?:073:
У меня есть шорты похудательные - надо их только найти :)) Расскажи(те) подробнее!!!!:080:
Скрабики - это наше все :)
Сейчас пойду перед сном скрабиться! И чаек травяной заварю :)Да, янаверно больше заинтриговала, но я как вспомню сколько я в них по морозу кругов с коляской наделала:001:.. Ну так вот сначала мне не лезни одни джинсы вообще - потом я так похудела что в них влезала в этих шортах похудательных и тепло (и перед дворнядкой можно попой крутить - все равно не прокусит) и эффект виден честно. Хотя их не очень любят - но я думаю от 3-4 часов в сутки ничего не случится...
Знаю одно-выбирая в магазине-надо брать на размер меньше, я когда свои мерила в одни еле влезла, так мне их не продали, а принесли на размер меньше и вдвоём меня в них запихнули - даже молнию с кровью застегнули... А дома муж утром запихивал - просто с боков и попы жир впихивал силой в эти шорты....
А тепреь они мне бльшие...
Короче их надо одеть и что то быстро надо делать либо уборку по дому капитальную, либо на прогулку быстрым шагом. Еще я мазалась оранжевыми банками (вообще использовала и самые дорогие люксовкие средства и саамые дешовые попеременно).

[♥ Скалопендра ♥]

Так жаль, что линейка дробных чисел не берет.
http://gifr.ru/data/gifs/9/7/8/9784efb1b9.gif (http://gifr.ru/show/9784efb1b9)
Пойду Джиллиан скачаю и буду заниматься.
С утра каша 3 злака, а после сажусь на шоколад :)

Куда-то линейка пропадает периодически..:016:

UPD

Джиллиан зверь, у меня все мокрое :010::010::010:шорты, майка, трусы. пол, даже гантели.
Пойду за дитем в школу.

Вместо шоколада сегодня арбуз :028:
:support::support::support:
Поздравляю с минусом!!!!!
А что за Джилиан? давай ссыль!!! У мменя вчера был арбуз - так сегодня привес воды много...
Пойду сьем что нибудь полезное , осталось полчаса а потом ни-ни...

[YaNovaYa]

:support::support::support:
Поздравляю с минусом!!!!!
А что за Джилиан? давай ссыль!!! У мменя вчера был арбуз - так сегодня привес воды много...
Пойду сьем что нибудь полезное , осталось полчаса а потом ни-ни...

http://photo.rol.ru/data/25069/30_Day_Shred_Cover.jpg

Вот она =)
А вот ссылка на нее
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3031386

Сегоня она меня вымотала :)

UPD

Вечером Zumba для души, не сказать что сильно устала, но хорошо и весело подвигалась :080:

это в наказание за яблочки после 18

[тютя]

Девченки я тоже как тогда зашила вечером рот так достаточно строга к себе! Так что вы не думайте что вы одни, я вас читаю!)))
у меня кстати рост 160 вес 80 был. стал 79,4

[YaNovaYa]

Девченки я тоже как тогда зашила вечером рот так достаточно строга к себе! Так что вы не думайте что вы одни, я вас читаю!)))
у меня кстати рост 160 вес 80 был. стал 79,4

Привет:)) Заводи дневничок или пиши тут - вместе веселее!!!
Я стараюсь после 3-4 не есть, с утра ем углеводы, на обед белки.
Но сегодня схомячила яблок... Кислых правда - сижу и мучаюсь изжогой и голодом:010:
Так мне и надо:))

[тютя]

Привет:)) Заводи дневничок или пиши тут - вместе веселее!!!
Я стараюсь после 3-4 не есть, с утра ем углеводы, на обед белки.
Но сегодня схомячила яблок... Кислых правда - сижу и мучаюсь изжогой и голодом:010:
Так мне и надо:))

я сутра нахулиганила чуток а потом поела в обед овощей ся мясом и после 15 тоже второй день не ем.

[YaNovaYa]

я сутра нахулиганила чуток а потом поела в обед овощей ся мясом и после 15 тоже второй день не ем.

Ну с утра то можно =)
Я с утра тоже хулиганю - если припрет =)
Главное чтобы до 11.
А потом не спать =)
У меня что-то типа системы Минус 60, но без ужина...

UPDATE

Забыла отчетик.
С утра каша 3 злака на молоке.
Потом через 2,5 часа зарядка с джиллиан.

Обед.
Арбуз.
Тунец в собственном соку с горошком и капелькой майонеза и чесноком.
Кусок свежего хлеба (он был лишним).

Потом чай и вода.
Вечером схомячила два кислых яблока.

В наказание пресс и минут 40 легкого кардио (Зумба)

И напоследок:
тут я 65 вроде =)

http://cs1580.vkontakte.ru/u2615645/4507717/x_ab35e5f9.jpg

[тютя]

а в полный рост в 65 есть?

[YaNovaYa]

а в полный рост в 65 есть?

58

http://cs1357.vkontakte.ru/u2615645/64353009/x_520a5994.jpghttp://cs49.vkontakte.ru/u2615645/4507717/x_34a0e1b36a.jpg

[YaNovaYa]

Сегодня с утра после завтрака увидела на весах 76.3
Забыла взвеситься до завтрака, но с чистым сердцем поменяла линейку.

Вдохновляемся
http://img6.glowfoto.com/images/2009/06/29-2343422237T.pnghttp://images.agoramedia.com/jillianmichaels/cms/jm08/homepage/img-jillian-hp-main-rot3.png

Итого - 2 кг.

[YaNovaYa]

Обед.

Котлеты паровые из курицы, шпинат и зел. фасоль на пару.

[♥ Скалопендра ♥]

У меня на обед, куриная грудь отврная и тыква тушеная... И наврено уже все - так как сытно ка кто мне, есть не хочу вообще....

[YaNovaYa]

У меня на обед, куриная грудь отврная и тыква тушеная... И наврено уже все - так как сытно ка кто мне, есть не хочу вообще....

Супер! Молодец! А я зачем-то съела перец фаршированный... В 21.
Завтра не будет отвеса. Сама виновата.
Сегодня еще надеюсь позаниматься.

[YaNovaYa]

Сонливость замучала, то ли от антигистаминов, то ли еще от чего то.

Завтрак .

Масса особая, две печеньки.
Персик и слива.

Обед.

Пакетик гречки несоленой с капелькой раст. масла.

Ужин.

Рис отварной дикий + кор.
Кофе с куском хлеба.

Привес около полкило.
Пока менять не буду....

Пью МКЦ Анкир-Б по 5 таблеток на каждый прием пищи.
Обещали улучшение стула - а стало еще хуже:008:

[♥ Скалопендра ♥]

Пью МКЦ Анкир-Б по 5 таблеток на каждый прием пищи.
Обещали улучшение стула - а стало еще хуже:008: может воды мало пьёш? я например как бочка хожу-шкаф от чаёв всяких разных - лопается...
Шепотом а у меня со стулом наоборот - прям летящая ласточка... Ах да, помню в свое время пила и его..и летала..

[YaNovaYa]

может воды мало пьёш? я например как бочка хожу-шкаф от чаёв всяких разных - лопается...
Шепотом а у меня со стулом наоборот - прям летящая ласточка... Ах да, помню в свое время пила и его..и летала..

Может быть... Боюсь если больше буду пить - еще больше в плюс уйду...
А я тоже пила летящую ласточку (наверное все девушки через это прошли).
Помню только, что вкус у него был ужасный:(

UPDATE


Голод замучил, но я выстояла.
В 0-00 сделала зарядку (8 minutes for buns) и радостно ускакала спать.
Серьезно подумываю о белковой диете.
Совсем скоро будет холодно, а я не влезаю в любимое пальто :(

[YaNovaYa]

-300 г, итого 75,7

С сегодняшнего дня на Диету Дюкана.
Надеюсь все получится!

Завтрак.

2 яйца на тефлоновой сковороде.

[YaNovaYa]

Диета Дюкана.

Этап 1 : Стартовая фаза"

Это этап чистых протеинов. Этап длится от 3 до 7 дней, максисум 10. Длительность этой фазы зависит от кол-ва лишних кило. На данном этапе в среднем уходит от 2 до 6 кило.

<10 кг 0 -3 дня

от 10 до 20 кг 3 - 5 дней

от 20 до 30 кг 5 - 7 дней

от 30 и > 5 -10 дней

Во время этого этапа вы можете есть продукты 8 категорий, которые описаны ниже. Из этих 8 категорий вы можете есть столько продуктов, сколько захотите, без ограничения количества и время приема пищи. Вы так же можете смешивать продукты.

*нежирное мясо: телятина, баранина ,приголовтенные без добавления жиров
*потроха : печень, почки, язык телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица , кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме перечисленных продуктов НИЧЕГО ДРУГОГО НЕ РАЗРЕШАЕТСЯ!!!

На данном первом этапе наблюдается активное снижение веса.

Кроме того, уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л ) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усваения жиров.

Этап 2 : Фаза чередования

Все продукты, разрешенные на 1 этапе + сырые или вареные овощи в любом количестве, в любое время.

помидор, огурец, редис, шпинат, спаржа, зеленая стручковая фасоль,капуста, сельдерей, грибы, баклажан, кабачок, перец, морковь и свекла (не рекомендуется есть морковь и свеклу при каждом приеме пищи)

2 Этап заключается в чередовании дней PP чистых протеинов и +дней PL протеины и овощи. Этот этап длится до тех пор, пока вы не достигните желаемого веса.

Схема чередования :
PP и PL: 1/1, 2/2, 3/3, 5/5

Рекомендуется:

-если вы хотите сбросить меньше 10 кг, рекомендуется чередование 1 PP / 1 PL (1 день чистых протеинов, затем 1 день протеины+овощи), но можно и 3/3 , либо 5/5

- если вы хотите сбросить от 10 до 20 кг , рекомендуется чередование 5/5

- если вы хотите сбросить от 20 до 30 кг , рекомендуется чередование : 5/5

Схему чередования можно поменять в любой момент

В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр сыра меньше 6% в сухом весе
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz
Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ

Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
Марак оф обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал стакан и не больше
Корнишоны
Заменители сахара
Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко ( полуобезжиренное и обезжиренное )
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими ( фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день! )
Тофу


Этап 3 : Фаза закрепления

На данном этапе необходимо закрепить достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию .
Основная задача этого этапа - не допустить возврата потерянных килограммов.

Продолжительность 3 этапа зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней.
Т.На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты:

*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)


И кроме того:

в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дюкан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне! В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желательно четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ.

Этап 4 : Фаза стабилизации

Цель этого этапа- стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:

- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов

- 3 ст л отрубей овса в день

Продолжитеньность этого этапа : НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!


Плюсы
- Диета не опасна, так как основу ее составляют натуральные продукты. Диета позволяет избавиться от лишнего веса даже в тех случаях, когда это далеко не первая диета и у организма уже выработалась устойчивая реакция на разные эксперименты.
- Быстро уходят первые киллограмы, что способствует мотивации.
- Не очень агрессивная диета, подходит даже гурманам, которые любят готовить и вкусно поесть.
- Нет ограничений в количестве пищи и времени приема
- Диета проста, ей можно следовать везде: дома, на работе, в кафе.
Минусы
- В организме вырабатываются кетоновые тела, они подавляют аппетит, но могут вызвать усталость в первые несколько дней
- Дефицит микроэлементов и витаминов. Рекомендуется принимать комплекс витаминов
- Дефицит жиров. Рекомендуется добавлять немного жира растительного происхождения.
- Диета может быстро надоесть тем, кто не любит готовить.

[YaNovaYa]

что-то происходит с форумом...
целый день сюда писала- ничего не сохранилось =(
вес около 75,3

[♥ Скалопендра ♥]

Да... весь день что то с форумом.... я уже наученная горьким опытом-если пишешь.длинный.душевный или информативный пост-перед отправкой скопируй его.....

Рада за тебя- медленно но верно-идешь к своей цели!!!!:080:
Как диета то? или пока не поняла?
Какие средства для кожи используешь?

[YaNovaYa]

Да... весь день что то с форумом.... я уже наученная горьким опытом-если пишешь.длинный.душевный или информативный пост-перед отправкой скопируй его.....

Рада за тебя- медленно но верно-идешь к своей цели!!!!:080:
Как диета то? или пока не поняла?
Какие средства для кожи используешь?

Диета супер!:019:
Вчера было боевое крещение гулянками.
Я выстояла. В ресторане взяла шашлык без гарнира и чай.
В клубе взяла кровавую мэри - это не сильно по диете, но зато без сахара и без сока:073:
Завтра буду первые результаты!:008:
Но мне она нравится тем, что пропали мои набеги на сладкое (sugar cravings:)))
И я спокойно говорю нет, там, где раньше бы я этого сделать не смогла.
Пока нет зп, поэтому для кожи есть только перцовый крем из серии Баня.Сауна:)
Как у тебя дела?

[♥ Скалопендра ♥]

Диета супер!:019:
Вчера было боевое крещение гулянками.
Я выстояла. В ресторане взяла шашлык без гарнира и чай.
В клубе взяла кровавую мэри - это не сильно по диете, но зато без сахара и без сока:073:
Завтра буду первые результаты!:008:
Но мне она нравится тем, что пропали мои набеги на сладкое (sugar cravings:)))
И я спокойно говорю нет, там, где раньше бы я этого сделать не смогла.
Пока нет зп, поэтому для кожи есть только перцовый крем из серии Баня.Сауна:)
Как у тебя дела?
Как это кровавая Мэри без сока? водку чистую чтоли?:008: или я уже тогось? Ну ладно, что поделать с соком или без, я сегодня тоже к вину приложилась и причем к сладкому-есть причина..:( да не суть.
Я тебе про кремуто к чему, все переживаю что ты ен знаешь, того что я знаю я сидя на ЛВ уже как ого-го.. Так вот-рекомендую - МУМИЁ!!!:ded: покупаешь в аптеке, затем одну таблетку на массажную банку крема (если что массажные банки покупаешь там же -все удовольствие рублей 85 стоит)Пока моешься все растворяется и такого кравивого коричневого цвета становится (не надо растворять в дорогих антицеллюлитных и т.д. кремах..оно это Мумиё-такое чудное... из одного крема может воду сделать(я её выливаю) или же нормально раствориться)так вот, я для пущего Эротизма :008:туда еще пару см-крема автогазага капаю-ну уж больно хороша кожа становится после этого..)

[YaNovaYa]

Я тебе про кремуто к чему, все переживаю что ты ен знаешь, того что я знаю я сидя на ЛВ уже как ого-го.. Так вот-рекомендую - МУМИЁ!!!:ded: покупаешь в аптеке, затем одну таблетку на массажную банку крема (если что массажные банки покупаешь там же -все удовольствие рублей 85 стоит)Пока моешься все растворяется и такого кравивого коричневого цвета становится (не надо растворять в дорогих антицеллюлитных и т.д. кремах..оно это Мумиё-такое чудное... из одного крема может воду сделать(я её выливаю) или же нормально раствориться)так вот, я для пущего Эротизма :008:туда еще пару см-крема автогазага капаю-ну уж больно хороша кожа становится после этого..)

Мумие пробовала))) Давно правда....
Попробую))) Особенно с автозагаром - я это дело уж очень люблю:)
А про кровавую мери - это я опечаталась))) С соком конечно, просто с томатным :)
Не со сладким :)

я сегодня 74,9:080::080::080::080:

Завтрак.
Тунец из банки завернутый в омлет,
кофе черный

Обед.
Два кусочка запеченной индейки.
Эспрессо двойной

Тяжелый день, с утра было много позитива, но потом маме опять стало плохо.
У нее ВСД и панические атаки..
Вот началась такая атака, пока я была на работе, пришлось бежать с работы (в буквальном смысле - я работаю в 3 км ).
она же дома с ребенком была - а в такие моменты она себя не контролирует:(:(
Вот прибежала домой, вызвала скорую, ждали долго, забрали ее в больницу...
Лишь бы не нажраться(((

[YaNovaYa]

Сегодня встала на весы, те долго мне льстили, показали 73,7
затем 74,0, потом 74.3, потом опять 74

Записываю самый большой - 74,3 :)

Завтрак

полбанки тунца в с/с, пачка творожного сыра валио 2%,
чай, витамины, кальций.

[YaNovaYa]

А я третьи сутки села на систему Миримановой Екатерины "минус 60".Там столько девчонок худеют! Но это не диета,а образ жизни.Безвредность 100%,худеют беременные девчонки и кормящие.На форуме присутствуют врачи.:fifa:


Да, я сидела на Миримановой какое-то время.
Она идеальна для поддержания и небыстрого снижения веса.
Я буду ее соблюдать после того, как сброшу вес :)
Хотя бы до 50 :)

[YaNovaYa]

Завтрак

Творог 2%, тунец в с/с

Обед

Печеночные оладьи, рыба, омлет, котлетка.

Щас поняла, что в печеночных оладьях обычно бывает что-то углеводистое...
Ужинать не буду.
Посмотрим на весы. Если плюс - значит были углики.

Ужин

Нарушила :) Первый раз :wife:- два мал. кусочка торта и два кусочка арбуза, два стакана сока.
Прямо какое-то магическое число 2.
Не могу сказать, что это мне доставило огромное удовольствие.
Так что завтра отвесов не жду (хотя конечно втайне надеюсь, что все пройдет незаметно :) )
Ужин был в 17 (на работе)

Завтра возвращаюсь на диету!

[YaNovaYa]

Настроение на нуле.
Чувства вины от съеденного нет, но усталость мучает и спать хочу.
Вчерашний стресс дал о себе знать сегодняшним нарушением.
Завтра опять будет стресс - придется говорить с начальством о переносе графика.

Ну я буду сильная.
Сейчас готовлю в микроволновке курицу карри в пакете.
Взвесилась - на весах 76. Я понимаю, что все это вода, но расстроилась немного - вчера вечером я была 75. Ну ладно - все что ни делается - все к лучшему.
Никакое сладкое не заменит мне стройности и уверенности в себе!

[YaNovaYa]

Всем привет!

Я возвращаюсь на Мириманову, т.е на минус 60.

Очень устала от мяса, бля меня как для бывшей вегетарианки - это наверное стресс.
Я согласна к более медленному сбросу веса, но пусть он будет более комфортным.
(вчера съела булку лукового хлеба, запивая водой)

[YaNovaYa]

Приветик! Я еще пытаюсь, но уже без Дюкана - не смогла я выдержать так долго без овощей и т.п.
Сладкое не ем, мучное и крупы теперь тоже.
Ем сыр немного, яйца, мясо, овощи, иногда яблоки.
Также занимаюсь по вечерам фитнесом.
После Дюкана прилила вода, в итоге сейчас 76, щас поменяю линейку!

[загряя]

Ходила вначеле на консультацию в Элизе, к главврачу Сижан. В итоге рекомендовали инъекционный липолиз, в результате которого в итоге ушло 11 кг.Заключается он во введении в подкожно-жировую клетчатку на глубину 10-13 мм препарата липостабила. В состав препарата входят вещества, которые оказывают положительное влияние на жировой обмен. Под воздействием инъекций липостабила жировые клетки распадаются и естественным путем выводятся из организма, контур тела выравнивается, позволяет избавиться от:
жировых отложений на бедрах, животе, плечах и предплечьях, коленях, спине, ягодицах, в области галифе
двойного подбородка и пухлых щек
жировиков

[parmana]

Девчонки, я похудела на 3 см. в талии при помощи микротоковой стимуляции на аппарате ВИП ЛАЙН.
http://www.spa-da.ru/images/content/limfod.jpg

[Alena*]

Всем привет можно к вам тоже ОЧЕНЬ хочу похудеть чё только не пробовала.

[YaNovaYa]

Ходила вначеле на консультацию в Элизе, к главврачу Сижан. В итоге рекомендовали инъекционный липолиз, в результате которого в итоге ушло 11 кг.Заключается он во введении в подкожно-жировую клетчатку на глубину 10-13 мм препарата липостабила. В состав препарата входят вещества, которые оказывают положительное влияние на жировой обмен. Под воздействием инъекций липостабила жировые клетки распадаются и естественным путем выводятся из организма, контур тела выравнивается, позволяет избавиться от:
жировых отложений на бедрах, животе, плечах и предплечьях, коленях, спине, ягодицах, в области галифе
двойного подбородка и пухлых щек
жировиков

Слушай, ты уверена, что это липостабил? В Москве его нигде нет, говорят в России больше не продается...
А в Питере в аптеках бывает?

[YaNovaYa]

Всем привет можно к вам тоже ОЧЕНЬ хочу похудеть чё только не пробовала.

Приветик! Присоединяйся!:flower:
Тут главное постоянство, я постоянно то то, то другое пробую...
Но главное меньше есть и больше двигаться :073:

[Alena*]

да я знаю, но это так сложно когда муж повар, и он так готовит:0016::
После первого ребёнка я похудела после того, как бросила кормить грудь и за месяц 15 кг ,как ветром сдула сейчас сложнее:(

[YaNovaYa]

А сколько ты сейчас весишь? И рост какой?

[Alena*]

вес 67 рост168

[YaNovaYa]

Давно тут не была,
пока меня покинули 12 кг,
скоро праздники - не потерять бы результат.

http://cs11518.vkontakte.ru/u2615645/4507717/x_98b280f5.jpg

[Татьянка980]

Девочки, всем привет! Советую ВОДОЛЕЧЕБНИЦУ на пр. Медиков д.5 к.7 !!!!! Я к ним ходила еще до беременности, когда они располагались на Васильевском острове. Ходила около года (подводный массаж, шотландский душ), так как мне нужно было не только похудеть, но и держать себя в тонусе, что намного сложнее!
Для меня очень сложно ограничивать себя в еде, а сейчас, когда стала кормить грудью, вообще почти невозможно (кормящие мамочки меня поймут), поэтому как только появилась возможность, сразу рванула туда, потому что знаю каким будет окончательный результат!

[МамаТапка]

Автор молодец!!!!! Посмотрела фотки вначале и ужаснулась. Так держать!!!