Сколько часов в день спите?

[Meryanna]

Так хочется успевать много и на сон все меньше времени.
А вот выспишься, потом как селедка вареная весь день. Не понимаю.
Есть ли какой-то лимит часов, которые можно без зазрения совести вдоволь поспать.
Вы по сколько спите в день?)) Какой у вас режим?

[DEVANGE]

часов 6 (в час отбой, в 7 подъём)

[Мама-354]

Часов 7,с 23 до 6(иногда с 24 до 6)

[l`orchidée noire]

в три четыре ложусь,иногда попозже,встаю в шесть в семь,на выходных один день повзляю себе лечь в час встать в 10-11,остальные дни по отработанной схеме!

[Meryanna]

Вы высыпаетесь проспав 6 часов?

[Lulu666]

я в ночь сплю.... с 00-30...до 8-00..правда просыпаюсь в 7-30...мужа выпинываю на работу)

[Урусут™]

да тут все трудоголики, не знали что ли ? до 3 тут трудятся, потом в 6-7 поднимаются и начинают творить добрые дела. спасают кошек, кормят бомжей, очищают площадки от всякой всячины, корче спасают мир и все такое. вечером до трех отчитываются о сотворённом добре на ЛаВе. засыпают прям за столом, головой на клаве, уставшие и изнеможденные. вот такие они нелегкие будни прихожанок ЛаВе. и спать им получается всего то часа по 3-4. :))

[natalianella]

я тоже ночсью сплю, днем я обычно на работе, никак не удается :)
ночью ложусть спать в районе 00:30, встаю в 7:30

[GOksana]

Я в среднем сплю с 23.30 до 7.30, т.е. около 8-ми часов... Ого... Сама не ожидала, что столько сплю, раньше не считала... :))

[natalianella]

Вы высыпаетесь проспав 6 часов?
не высыпаюсь, поэтому частенько просыпаю :) но не много :)
по выходным сплю до 10 часов ( если деть позволяет:))

[Урусут™]

в три четыре ложусь!ну ясен пень, ЛаВе то выключают :))
на выходных один день повзляю себе лечь в час встать в 10-11! а эт за какие такие заслуги? ишь ты.....позволяет она себе.

[l`orchidée noire]

да тут все трудоголики, не знали что ли ? до 3 тут трудятся, потом в 6-7 поднимаются и начинают творить добрые дела. спасают кошек, кормят бомжей, очищают площадки от всякой всячины, корче спасают мир и все такое. вечером до трех отчитываются о сотворённом добре на ЛаВе. засыпают прям за столом, головой на клаве, уставшие и изнеможденные. вот такие они нелегкие будни прихожанок ЛаВе. и спать им получается всего то часа по 3-4. :))
хорошо излагаете,,да,мы такие!!!!!:fifa::019::039::039::039::026:

[Foxy]

Я днем не сплю. :) А ночью часов восемь, мне хватает.

[l`orchidée noire]

ну ясен пень, ЛаВе то выключают :))
а эт за какие такие заслуги? ишь ты.....позволяет она себе.
я работаю ночью,потому так и получается,а ЛАве меня развлекает,пока краски сохнутили рендеринг идет!
а на выделенное имею право,я ж этого,суперменша!!!:065::065::065::065::065:

[Урусут™]

Я днем не сплю. .почему?
А ночью часов восемь, мне хватает. какая неприхотливая :))

[katjan]

А я себе позволяю заснуть в 10 вечера....
Поэтому не спасаю мир от фантиков и бомжей........:041:

[Foxy]

почему?

Высыпаюсь ночью

какая неприхотливая :))

Аха, я еще и ем мало :))

[l`orchidée noire]

А я себе позволяю заснуть в 10 вечера....
Поэтому не спасаю мир от фантиков и бомжей........:041:
ну как вам не стыдно!!вы спите,пока мир без вас погибает:fifa::fifa::fifa:

[katjan]

ну как вам не стыдно!!вы спите,пока мир без вас погибает:fifa::fifa::fifa:

Просто я не знаю чего спасать надо...я же сплю....

Все!!! Обещаю бросить эту вредную привычку...:091: и пойду гонять кошек из песочниц - НОЧАМИ!!!! :015: :046::046::046:

[Meryanna]

Для хорошей внешности и здоровья советуют высыпаться!)
Всяко же как выспишься выглядишь огурчиком.
Только как приучить организм высыпаться за 6-7 часов!!!)))?????

[Blue Bird]

часов по 10
иногда бывает 12
в совсем запушенных случаях , когда дождь и холодно могу и 14 проспать:065:

[l`orchidée noire]

Просто я не знаю чего спасать надо...я же сплю....

Все!!! Обещаю бросить эту вредную привычку...:091: и пойду гонять кошек из песочниц - НОЧАМИ!!!! :015: :046::046::046:
вот это другой разговор,я рада,что смогла вас наставить на истинный путь исправления:flower:
Для хорошей внешности и здоровья советуют высыпаться!)
Всяко же как выспишься выглядишь огурчиком.
Только как приучить организм высыпаться за 6-7 часов!!!)))?????
мне кажется, - никак!!!у каждого своя мера сна!!!кому трех часов достаточо,а кто и за все девять не высыпается!!имхо - меняйте тайминг,планируйте тщательнее день,если такой режим не устраивает!и спите сколько надо организму!!!!

[*Angel*]

9-10 часов. Если меньше, то не высыпаюсь.

[Filis78™]

по разному, обычно подъем в 7, а вот уход на ночь начиная с 22,30 - 01 - как пойдет...

[MusiaB]

У меня получается примерно 6-6,5 часов (с 1.00-1.30 до 7.30), мне этого мало, потому что вечером "еле-еле сил хватает телевизор смотреть", вырубаюсь :005:. Полуторачасовой фильм перед сном смотрим 3 дня, по полчаса, на большее не хватает. :065:

[ФЕБА]

ложусь около 12, встаю в 6-30. Не хватает, под вечер падаю

[Irga]

7-8 часов сплю и не высыпаюсь... В выходные могу спать до 11-12)))

[Lora-08]

Сегодня спала 5 часов. Ну вообщем так почти всегда. Ничего...после чашки кофе - огурчик!

[stella_17]

6 часов. Еле встаю. Иногда выпадает возможность опоздать на работу, тогда получается 7-8. Тоже не хватает. Стараюсь компенсировать в выходные по 10-12 часиков.

[l`orchidée noire]

Сегодня спала 5 часов. Ну вообщем так почти всегда. Ничего...после чашки кофе - огурчик!
тоже мир спасаете по ночам?:))):065:

[Лапочка-красавица]

ложусь в 0:30 - 1:00, встаю в 6:30....

вечером вообще трудно, вырубаюсь моментально!!!! Не высыпаюсь.

по выходным ложусь примерно в такое же время, но встаю в 10 утра!

[♥ Туся ♥]

Где-то прочитала, что для того чтобы высыпаться, надо, чтобы время сна было кратно 1,5 часам. Попробовала, действительно высыпаюсь, даже если сплю 3 часа:008:

[Люсик+]

Сплю много, не считаю это зазорным. Ложусь в 1-2ночи встаю в 8, а потом с ребенком сплю днем часа два :004:
Зато хорошу выгляжу и добрая, а если не высплюсь на людей кидаюсь, могу и покусать.)))

[Верю-Надеюсь-Жду]

нам преподаватель по физиологии в институте рассказывал, что выспаться можно и за пол часа, но для того чтобы сон был глубоким и качественным каждую ночь есть несколько правил. Посоветовал прочитать старую книгу (автор если я не путаю Одесский) о сомнологии (наука, изучающая сон) Как раз пытаюсь найти эту книгу в интернете. Фишка в том, что на качество влияет не общее время сна, а именно та фаза сна, когда вы проснулись. Есть даже такой прибор с будильником в виде шапочки, который ночью регистрирует фазы сна. И если вы поставите будильник на 7 утра - он может прозвенеть в 6.50 или 7.20 - когда прибор зафиксирует нужную фазу в мозгу.
ЗАсыпаю-то я хорошо, а вот стабильно просыпаться в 6-7 утра - для меня огромная проблема. Вообще, пока для меня комфортное время сна - 8 - 9 часов:001:

[Толстышата]

А я себя жалею, если не высплюсь. Поэтому сплю по 8-9 ч. А иначе плохое настроение и отсутствие работоспособности обеспечено. Хотя некоторые знакомые посмеиваются. мол, детское время. А вот люблю я поспать!!

[Боровик]

В будни сплю по 8-9 часов. В выходные могу и 10-11 час. поспать. За 7 час. сна уже не высыпаюсь.

[Элик]

стараюсь ложиться не позже 23, встаю в 5-45
в выхи отсыпаюсь, могу и днем пару часов))

[наглый кот]

С 23 до 6. Получается - 7 часов. Но ночью постоянно просыпаюсь, поэтому вечное чувство невыспанности присутствует.

[Порось Домашний]

6 часов в будни и 12 часов в выхи. Иногда в будни меньше-бессонница:(

[marussia69]

Мне на сон нужно не меньше 8 часов (но и не больше), иначе я начинаю плохо себя чувствовать и плохо соображать. Поэтому, вставая в 7-7,15, стараюсь ложится не позднее 23 часов, что не всегда удается, к сожалению. В выходные иногда сплю подольше - до 9 примерно, потом все равно меня "подбрасывает" и дольше уже спать не могу. Но если хронически недосыпаю (бывает такое), тогда через какое-то время могу прийти с работы и упасть в кровать в 7 вечера - видимо, организм так пытается добрать свои часы сна :)

[Тонкая Веточка]

Чуть меньше 7.

[Сквирелл]

6-7, в выхи отсыпной

[Зверушка]

Ложусь около 24 час. Встаю в 6. Работаю на двух работах, поэтому домой прихожу часов в 8, или позже. Если сразу ложиться спать - вообще семью не увидишь. Пока помыться, поесть, чуток пообщаться - уже и полночь...:( В субботу - обычно поездки за город, соответственно тоже приходится вставать пораньше. Зато в воскресенье - до 10 ! И могу еще и днем поспать, если захочется.

[Miss Kris]

Как получается.
Муж спит в среднем за ночь 5,5 часов (в час ложится в 6:30 встаёт). Я иногда встаю с ним и шуршу по дому, иногда лень вставать и там уже сплю, пока не разбудит телефон\кот\будильник. Но чаще всё-таки с мужем встаю.

Пысы. Ложимся мы в одно и то же время.
Пыпысы. Автор, Вам бы опросик прикрепить ;)

[Дамка]

часов 6-7 обычно. В выходные позже ложусь, позже встаю. Но все арвно больше 8-ми часов не получается, да и не хочется. Сейчас удивляюсь, как в юности могла по полдня дрыхнуть ))

[DEVANGE]

Вы высыпаетесь проспав 6 часов?
Да как-то... трудно сказать, наверное неочень. С ног, естественно, не валюсь, т.к. привыкла, но поспала бы подольше (что и делаю в выходные). Просто я сова, и раньше часа ночи мне очень трудно уснуть.
Днём вообще не сплю.

[Непостоянная]

да тут все трудоголики, не знали что ли ? до 3 тут трудятся, потом в 6-7 поднимаются и начинают творить добрые дела. спасают кошек, кормят бомжей, очищают площадки от всякой всячины, корче спасают мир и все такое. вечером до трех отчитываются о сотворённом добре на ЛаВе. засыпают прям за столом, головой на клаве, уставшие и изнеможденные. вот такие они нелегкие будни прихожанок ЛаВе. и спать им получается всего то часа по 3-4. :))

неа, не все :073: я сплю часов 8-9 ночью, и час-полтора днем, с ребенком. Пэравда я еще пока в отпуске по уходу за ребенком, что дальше будет не знаю, но привыкла уже к этому ррежиму аж жуть! Хдеб работу найти с таким графиком? :073:

[Boginya]

мне надо часов 9 чтобы выспаться... минимум.

[Kristine]

с 23.30 до 7

[Замечательная]

Чтобы выспаться мне нужно часов 10, не меньше, а лучше 12, но сие счастье мне приваливает только в выхи :( Вареной селедкой себя не ощущаю, наоборот бодра и весела :))
А так получается только часов 6-7, иногда всех разгоняю и пораньше укладываюсь, тогда часов 8, но это редкость.

[gerda-mariya]

с 22.00 до 7.00

[Hellenn]

5-6 часов

[Чука]

Сплю около 9-10 часов.

[the sixth sense]

я не знаю сколько точно сколько часов сплю, знаю только то что сплю МАЛО, хотя кошек из песочницы по ночам не гоняю и всякими другими нужностями во имя спасения мира не занимаюсь..эх:065:

[YATA]

7,5, может 8. Зато в выходные по 10! И вот это уже счастье!!!!
Недавно прочитала этому научное оправдание. Гипотоникам необходимо спать не менее 10 часов в сутки!

[Izzolda]

а где опрос?

[Ляськи Масяськи]

часов 6-7,по-разному бывает.
Всегда хочу лечь по-раньше,но вечером второе дыхание открывается.

[орлица-мать]

в два ложусь. встаю в 7, получается пять часов. хроником уже стала)))

[Mammifere]

Ложусь в 12-час, встаю когда захочу. В 10-11-12, как получится. Предвосхищая вопросы, да, я работаю :)) Но тогда, когда все нормальные люди едут домой :) Т.е. по вечерам. Вот минут через 20 выхожу на работу :)

[Marvas]

Вообще считается,для того чтобы отдыхал наш мозг необходимо ложиться спать до 23час.,а если мы ложимся после то мозг не отдыхает.
Лично для меня раньше 1-2ночи лечь не получается,а встаю в 8.В выходные отсыпаюсь до победного.

[Meryanna]

Опрос готов!)