L-карнитин без спорта эффективен?

[somebody]

Я на форуме начиталась много отзывов при приеме во время тренеровок. В нашем спортзале все стены увешаны рекламой этого элькара. Только вот возможности в зал у меня сейчас ходить нет, т.к. пока прохожу лечение.

Вопросик. Есть ли смысл его принимать, если сидишь на диете, но не ходишь в спортзал?

[Annfish]

Я считаю, что нет - без серьезных физических нагрузок он неэффективен, хотя некоторые производители утверждают обратное. С карнитином, на мой взгляд, еще работает эффект плацебо - если вы верите, то будете худеть ))) Я карнитин люблю и он мне помог очень в свое время, хотя мой тренер тогда утверждал, что это пустая трата денег. Я и сейчас иногда употребляю и не только для тренировок - если я устала, а меня ждет насыщеный день, то карнити меня лично бодрит очень )

[somebody]

Я считаю, что нет - без серьезных физических нагрузок он неэффективен, хотя некоторые производители утверждают обратное. С карнитином, на мой взгляд, еще работает эффект плацебо - если вы верите, то будете худеть ))) Я карнитин люблю и он мне помог очень в свое время, хотя мой тренер тогда утверждал, что это пустая трата денег. Я и сейчас иногда употребляю и не только для тренировок - если я устала, а меня ждет насыщеный день, то карнити меня лично бодрит очень )

А на тренеровки Вы какой карнитин принимали? Просто их много,в т.ч и аптечных форм. И я еще не понимаю как расчитать дозировку для себя

[Annfish]

Я пила за 30-60минут до тренировки 500мг. Сейчас у меня ампулы по 1200мг, передозировки пока не случилось )))
Я предпочитаю жидкий карнитин, в таких длинненьких пузырьках. Производитель, по большому счету не имеет значения, то что продается в спортивных магазинах - все это лицезированые препараты. Это лично мое мнение, тк знаю, что есть поклонники каких то определенных производителей.

[Хорошка]

Я пью 25 мл дозировку 2700 за полчаса до тренировки. Мне очень нравится - не устаешь во время занятий, мышцы потом не болят, бодряк хороший, вес хорошо очень уходит. Купила в аптеке. Его можно принимать и так, только толку мало, так, просто для поддержания тонуса. Худеть с него не начнете, он сжигает жир при интенсивных нагрузках, он на это изначально рассчитан (я говорю о том, который позиционируется как спортивное питание). А то что начали писать, что он волшебным образом гонит вес просто так, ИМХО, пиар-кампания какая-то :)) Может кому-то и помогло, но я лично не буду даже и пробовать.

[Танго с Мечтой]

L-карнитин действует после минимум 30 минут интенсивной физической нагрузки. Его имеет смысл пить только, если реально "вырабатываешься" в спортзале.

А по поводу производителя, то мои тренера советуют спортивное питание немецких производителей (можно ампулы, но в бутылках дешевле)

[somebody]

Ясно. А как правильно дозировку подобрать? В смысле в мл или сколько капсул?

[Танго с Мечтой]

Ясно. А как правильно дозировку подобрать? В смысле в мл или сколько капсул?

по инструкции ))

[Sweet_life]

без нагрузок бестолку его пить