Хочу красивую осанку

[n_ira78]

Девчонки, после рождения ребенка, как и у многих, стала болеть и не гнуться спина (ребеночек тяжеленький получился). И так-то ровной никогда не была, а теперь чувствую, чтобы выпрямить спину и не сутулиться нужно прикладывать к этому усилия, присутствует постоянный дискомфорт. Посоветуйте- каким спортом заняться, чтобы хоть немного быть поровней. Может танцы?

[люшечка]

Если есть нарушения осанки,то исправить их в вашем возрасте будет очень тяжело.Костная ткань уже сформирована.Единственное что это стоит укреплять мышцы спины и связки.Тогда худо-бедно будете спинку держать.И главное самоконтроль,не расслабляться.Старайтесь всегда думать о том как стоите и как сидите.А спорт- и танцы, и плавание и йога,и многое другое.Просто во время танцев вам придется больше внимания на осанку обращать.

[Sandreene]

беговые лыжи - отлично укрепляют мышцы спины, осанка восстановится!

[~Svetik~]

С такими симптомами, как БОЛЕТЬ И НЕ ГНУТЬСЯ советую Вам для начала обратиться к врачу, дабы исключить такие проблемы спины как грыжа, остеохондроз и прочие "радости" особенно порой актуальные после беременности... Если что то подобное есть, то работать со свободным весом и в обще многие упражнения просто противопоказаны, можно не только не получить желаемое, а еще и усугубить реальное. Если что то есть, то ЛФК и плавание Вам в помощь, и осанку исправят и спинку подлечат. Если же все ок и дело просто в застойных явлениях, слабом мышечном корсете, то конечно вперед в зал, и укреплять не только мышцы спины, а обязательно мышцы пресса, так как они не менее важны для ровной осанки. Но для начала к врачу:flower:

[Kissy]

Поддерживаю предыдущего оратора - спина у нас одна, о ней заботиться надо. Плавание отлично помогает ее восстановить, но вот у меня, к сожалению, уши не пригодны для бассейна (. Остановилась на йоге, боли снимает отлично. А, еще домой купила фитбол, сижу на нем регулярно, когда работаю, тоже помогает держать осанку, на нем сутулой просто невозможно сидеть.

[n_ira78]

С такими симптомами, как БОЛЕТЬ И НЕ ГНУТЬСЯ советую Вам для начала обратиться к врачу, дабы исключить такие проблемы спины как грыжа, остеохондроз и прочие "радости" особенно порой актуальные после беременности... Если что то подобное есть, то работать со свободным весом и в обще многие упражнения просто противопоказаны, можно не только не получить желаемое, а еще и усугубить реальное. Если что то есть, то ЛФК и плавание Вам в помощь, и осанку исправят и спинку подлечат. Если же все ок и дело просто в застойных явлениях, слабом мышечном корсете, то конечно вперед в зал, и укреплять не только мышцы спины, а обязательно мышцы пресса, так как они не менее важны для ровной осанки. Но для начала к врачу:flower:
А к какому врачу идти? К ортопеду?

[weda]

Сходите к остеопату хорошему, и полечит и осанку поправит, но потом надо будет регулярно наведываться.

[Helenn]

Да спину надо обязательно проверить. сделать снимки. Сходите к ортопеду или к хорошему мануальному терапевту - он Вас и направит - на МРТ и ренген. Спина - это дерево жизни. И я это понимаю очень хорошо, потому как несколько лет посвятила поискам путей к выздоровлению и лечению спины и шеи.