Modesto
21.11.2010, 12:57
Со всех сторон слышишь: лишние калории, опасные продукты, физическая активность, диеты... Невольно создается впечатление, что вес напрямую зависит от данных факторов. Крайним выражением этого подхода явилась недавно услышанная фраза: "Чтобы сжечь одно съеденное пирожное, надо пробежать 5 километров!"
Однако наблюдая за собой и окружающими людьми поневоле приходишь к выводу, что не все так однозначно. Выявились следующие парадоксальные наблюдения:
1. Вес часто проявляет стабильность, несмотря на попытки его сбросить или, наоборот, набрать. Поясню, что периодические колебания на несколько кг туда-сюда я включаю в понятие "стабильности".
Приведу в пример себя. С юности и до 2000 года (почти 20 лет) вес и размер одежды были стабильными, несмотря на отсутствие любой диеты и периодическое злоупотребление тортами, пирожными и шоколадками. С другой стороны, снижение калорийности и физическая работа также никак не влияли. По примеру знакомых, качающихся в спортзалах, могу сказать, что нагрузки также не всегда снижают вес, по крайней мере, без диеты. К диетам вернусь позже.
2. Иногда вес резко изменяется в отсутствие каких-либо внешних факторов. Думаю, все замечали, что на переходе к пожилому возрасту одни начинают резко полнеть, а другие усыхать, при сохранении привычного образа жизни и питания. Возможно, у женщин это связано с менопаузой?
Опять же личный пример. В 2000-2001 годах резко поправился, более чем на 10 кг, при отсутствии каких-либо изменений в образе жизни. Кстати, после этого, с 20002 года, вес опять стабилизировался. Единственная гипотеза, которая приходит на ум - примерно в это время нормальное питание (с супчиком) на работе окончательно пропало и сменилось бутербродом, а вечером с голодухи стал съедать обильный обедоужин :009:
3. Диеты не помогают. Доказательство очень простое. Если бы была диета, которая помогала сбросить вес большинству населения, и при этом он бы не возвращался, то все пользовались бы именно ей. Аналогия: от повышенной температуры все употребляют аспирин, парацетамол или на крайний случай анальгин, а не смекту или валидол:)
Но судя по огромному количеству диет и методик, в области снижения веса ситуация обратная - эффективного средства нет. Не случайно все время появляются новые диеты - старые доказывают свою непригодность, а надеяться на чудо-средство (и зарабатывать на продаже разных гербалайфов) хочется :))
Поймите меня правильно. Не отрицаю, что с помощью диет можно сбросить несколько килограммов перед соревнованиями, гостями или летним сезоном. Но ответьте откровенно: что бывает, когда слезешь с диеты? А? Правильно, ушедшие килограммы возвращаются, и приводят с собой несколько новых, что заставляет через некоторое время снова садится на диету... и так далее.
4. Дикие животные никогда не имеют лишнего веса. У некоторых есть сильная жировая прослойка (тюлени, киты...), но жир им нужен по условиям жизни и не являются лишним. При этом они не считают калории, не маются дурью раздельным питанием, не качаются на тренажерах и едят от пуза. Скажете, они много бегают? Некоторые бегают, да. А как насчет ленивца? Или возьмем всем известного льва, который 20 часов в сутки спит или дремлет, а процесс охоты заключается в том, что он громким рыком загонят добычу в засаду из львиц. У львиц вся охота - это несколько прыжков из засады... а потом целый день жрачки лежа.
Ожиревшими бывают только домашние животные. Все видели отдельные экземпляры кошечек и собачек:) Почему? А их кормит человек.
Прихожу к выводу. Съеденное пирожное зачастую рассасывается само, без забегов на 5 километров и сидения на диете:080:
Предположу, что для веса основное значение имеет обмен веществ, индивидуальный для каждого человека. Поэтому у каждого есть свой естественный вес, не имеющий отношения к распространенным формулам. Этот вес трудно изменить искусственно. С возрастом обмен веществ меняется, и естественный вес - тоже.
Случаи же неестественной полноты скорее всего связаны не с количеством калорий, а с тем, что мы едим не ту пищу и не тогда, когда нужно, а иногда - с болезнью.
Однако наблюдая за собой и окружающими людьми поневоле приходишь к выводу, что не все так однозначно. Выявились следующие парадоксальные наблюдения:
1. Вес часто проявляет стабильность, несмотря на попытки его сбросить или, наоборот, набрать. Поясню, что периодические колебания на несколько кг туда-сюда я включаю в понятие "стабильности".
Приведу в пример себя. С юности и до 2000 года (почти 20 лет) вес и размер одежды были стабильными, несмотря на отсутствие любой диеты и периодическое злоупотребление тортами, пирожными и шоколадками. С другой стороны, снижение калорийности и физическая работа также никак не влияли. По примеру знакомых, качающихся в спортзалах, могу сказать, что нагрузки также не всегда снижают вес, по крайней мере, без диеты. К диетам вернусь позже.
2. Иногда вес резко изменяется в отсутствие каких-либо внешних факторов. Думаю, все замечали, что на переходе к пожилому возрасту одни начинают резко полнеть, а другие усыхать, при сохранении привычного образа жизни и питания. Возможно, у женщин это связано с менопаузой?
Опять же личный пример. В 2000-2001 годах резко поправился, более чем на 10 кг, при отсутствии каких-либо изменений в образе жизни. Кстати, после этого, с 20002 года, вес опять стабилизировался. Единственная гипотеза, которая приходит на ум - примерно в это время нормальное питание (с супчиком) на работе окончательно пропало и сменилось бутербродом, а вечером с голодухи стал съедать обильный обедоужин :009:
3. Диеты не помогают. Доказательство очень простое. Если бы была диета, которая помогала сбросить вес большинству населения, и при этом он бы не возвращался, то все пользовались бы именно ей. Аналогия: от повышенной температуры все употребляют аспирин, парацетамол или на крайний случай анальгин, а не смекту или валидол:)
Но судя по огромному количеству диет и методик, в области снижения веса ситуация обратная - эффективного средства нет. Не случайно все время появляются новые диеты - старые доказывают свою непригодность, а надеяться на чудо-средство (и зарабатывать на продаже разных гербалайфов) хочется :))
Поймите меня правильно. Не отрицаю, что с помощью диет можно сбросить несколько килограммов перед соревнованиями, гостями или летним сезоном. Но ответьте откровенно: что бывает, когда слезешь с диеты? А? Правильно, ушедшие килограммы возвращаются, и приводят с собой несколько новых, что заставляет через некоторое время снова садится на диету... и так далее.
4. Дикие животные никогда не имеют лишнего веса. У некоторых есть сильная жировая прослойка (тюлени, киты...), но жир им нужен по условиям жизни и не являются лишним. При этом они не считают калории, не маются дурью раздельным питанием, не качаются на тренажерах и едят от пуза. Скажете, они много бегают? Некоторые бегают, да. А как насчет ленивца? Или возьмем всем известного льва, который 20 часов в сутки спит или дремлет, а процесс охоты заключается в том, что он громким рыком загонят добычу в засаду из львиц. У львиц вся охота - это несколько прыжков из засады... а потом целый день жрачки лежа.
Ожиревшими бывают только домашние животные. Все видели отдельные экземпляры кошечек и собачек:) Почему? А их кормит человек.
Прихожу к выводу. Съеденное пирожное зачастую рассасывается само, без забегов на 5 километров и сидения на диете:080:
Предположу, что для веса основное значение имеет обмен веществ, индивидуальный для каждого человека. Поэтому у каждого есть свой естественный вес, не имеющий отношения к распространенным формулам. Этот вес трудно изменить искусственно. С возрастом обмен веществ меняется, и естественный вес - тоже.
Случаи же неестественной полноты скорее всего связаны не с количеством калорий, а с тем, что мы едим не ту пищу и не тогда, когда нужно, а иногда - с болезнью.