С детства имею дряблую попу, жить так дальше или бороться?

[***@nn@***]

В общем-то, я постоянно с этим борюсь, но как-то не систематически... Проблема моя, видимо, обусловлена генетикой - у мамы та же проблема. Из серии "с утра шлепнул, вечером прихожу - еще трясется". Да еще все усугубляется множеством древних растяжек:010:, появившихся в незапамятные времена моей бытности подростком.

Сама работаю в спортивно-оздоровительном центре, могу бесплатно заниматься на всяких вакуумных элипсоидах (эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила), тонусных столах для попы и прочих волшебных штуках...:008:

Вес, в принципе, в пределах нормы у меня от 57кг(летом) до 60(зимой) при росте 170кг. Хотя, себя худой я не считаю, к тому же фигура грушевидная...

Подскажите, может есть какие-то волшебные упражнения? Чтобы за месяц-два сделать попу "как орех".

Иллюстрация прилагается
http://s49.radikal.ru/i125/1101/93/09844b37d46f.jpg

[Matilda!]

Я занималась на вакуумном кросстренере когда была в Питере, очень понравилось. Заниматься надо регулярно, тогда и результат будет. Я заметила результат через 2 месяца после каждодневных тренировок по часу. Фотографию поплесс не просите, хотелось бы объемы немного убрать, но "орех" получился, я называю африканская попка.:))

[Cathy]

Я занималась на вакуумном кросстренере когда была в Питере, очень понравилось. Заниматься надо регулярно, тогда и результат будет. Я заметила результат через 2 месяца после каждодневных тренировок по часу. Фотографию поплесс не просите, хотелось бы объемы немного убрать, но "орех" получился, я называю африканская попка.:))

мне кажется, умереть можно если каждый день по часу на вакууме заниматься...:005:

[Matilda!]

мне кажется, умереть можно если каждый день по часу на вакууме заниматься...:005:
В вакууме я выдерживала 30 мин, но и занималась только 2 недели. Я говорю об обычном кросстренере.

[Сакура]

Мое мнение - тренажерный зал. Приседания, выпады.. Чтобы укрепить и подтянуть). Ну, и кардио, конечно, чтобы убрать лишний жирок.

[ylbl6ka]

Мое мнение - тренажерный зал. Приседания, выпады.. Чтобы укрепить и подтянуть). Ну, и кардио, конечно, чтобы убрать лишний жирок.

однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!

[Matilda!]

однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!
Бег это для ленивых? :010: Только не забывайте, что кардиотренировка необходима, а затем только приседания, штанга и т. Д.

[ymnitsa]

В общем-то, я постоянно с этим борюсь, но как-то не систематически... Проблема моя, видимо, обусловлена генетикой - у мамы та же проблема. Из серии "с утра шлепнул, вечером прихожу - еще трясется". Да еще все усугубляется множеством древних растяжек:010:, появившихся в незапамятные времена моей бытности подростком.

Сама работаю в спортивно-оздоровительном центре, могу бесплатно заниматься на всяких вакуумных элипсоидах (эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила), тонусных столах для попы и прочих волшебных штуках...:008:

Вес, в принципе, в пределах нормы у меня от 57кг(летом) до 60(зимой) при росте 170кг. Хотя, себя худой я не считаю, к тому же фигура грушевидная...

Подскажите, может есть какие-то волшебные упражнения? Чтобы за месяц-два сделать попу "как орех".

Иллюстрация прилагается
http://s49.radikal.ru/i125/1101/93/09844b37d46f.jpg
попа как пока, вполне симпатичная. линии фигуры у Вас классические, какая груша? живите дальше:)

[Перемена]

я, наверное, ужжжасно отсталая, но хоть убей бы не повесила свою попу на всеобщее обозрение, даже такую дряблую:065:

ловлю помидоры, но иногда надо себя сдерживать, ИМХО

[~Svetik~]

однощначно приседы , выпады со штангой. Толькой силовой тренинг помогает с этой проблемой. А всякие вакуумы и тп для ленивых и наивных. имхо,конечно же.!

+ много! Автор, силовая Вам в помощь, и только силовая может ЛЕПИТЬ и укреплять, а не просто сушить или тонизировать. Через год активной грамотной силовой Вы свою попу не узнаете.
Бег это для ленивых? :010: Только не забывайте, что кардиотренировка необходима, а затем только приседания, штанга и т. Д.

Не согласна, при данной проблеме, силовая должна идти на равне с кардио, не менее 2-3 раз в неделю.


я, наверное, ужжжасно отсталая, но хоть убей бы не повесила свою попу на всеобщее обозрение, даже такую дряблую:065:

Простите, а Вы знаете чья эта попа, тем более скорей всего с клона вывешанная? Вы ее обладательницу в толпе узнаете? Автор молодец, т к например для меня, как для специалиста, визуальная картинка очень много дала понять, как то например, что с этой попы можно сотворить чудеса. А ведь действительно есть попы не поддающиеся практически никакой коррекции.

Автор, приходите сюда, http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1263852 здесь лишних коментаторов нет, и Вам помогут и подскажут действительно по делу, если будут вопросы. А в обще попа и на данный момент не запущенная, а формы поддадутся отличной корректировке:flower:

[КартошкаFREE]

(эффекта особо за двухнедельный курс не ощутила),

ну вы прям детский сад :)) заниматься надо миниум 2 месяца,регулярно и плотно чтоб был эффект которые потмо прост оподдерживать ;) у Вас хорошие данные,такую попу можно сделать орехом очень быстро(у самой такого же плана),но регулярные занятия только и помогают . Начала заниматься в августе,сейчас довольна,вот и считайте ;)

[КартошкаFREE]

я не уточнила какие занятия...это групповые в зале аэробном направленные именно на попу и индвидульаные тренировки с тренером,которому говоришь свои пожелания в отношении что будем делать красивым :))

[ymnitsa]

у Вас хорошие данные,такую попу можно сделать орехом очень быстро
что значит орехом? круглой? твёрдой?

[***@nn@***]

Простите, а Вы знаете чья эта попа, тем более скорей всего с клона вывешанная? Вы ее обладательницу в толпе узнаете? Автор молодец, т к например для меня, как для специалиста, визуальная картинка очень много дала понять, как то например, что с этой попы можно сотворить чудеса. А ведь действительно есть попы не поддающиеся практически никакой коррекции.

Автор, приходите сюда, http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1263852 здесь лишних коментаторов нет, и Вам помогут и подскажут действительно по делу, если будут вопросы. А в обще попа и на данный момент не запущенная, а формы поддадутся отличной корректировке:flower:

Спасибо! :flower:

[***@nn@***]

ну вы прям детский сад :)) заниматься надо миниум 2 месяца,регулярно и плотно чтоб был эффект которые потмо прост оподдерживать ;) у Вас хорошие данные,такую попу можно сделать орехом очень быстро(у самой такого же плана),но регулярные занятия только и помогают . Начала заниматься в августе,сейчас довольна,вот и считайте ;)

радует, что все не так уж и плохо :))) Мне, конечно, сложно заставить себя усердно заниматься. Наверно, оттого и имею такую проблему... В шаговой доступности нормальных залов нет, а далеко ездить сложно...

[***@nn@***]

что значит орехом? круглой? твёрдой?

да, и то, и другое:)

[Josia]

Мне тоже кажется, что у попы данные хорошие))) Пешком вверх по лестницам ходите. Затягивает:)).

[ymnitsa]

да, и то, и другое:)
осподи!!! зачем вам твёрдая попа:001: не порите природную красоту:)

[~Svetik~]

радует, что все не так уж и плохо :))) Мне, конечно, сложно заставить себя усердно заниматься. Наверно, оттого и имею такую проблему... В шаговой доступности нормальных залов нет, а далеко ездить сложно...
У Вас наверно есть квартира с полом и мебелью, в которой куча возможностей проработать пятую точку не хуже залов и в шаговой доступности.;) Было бы желание терпение, а это уже другой вопрос :)

А ава у вас не правильная :) Вам как раз отрезать ничего не надо, а просто надо приподнять чуть подсушить и укрепить. Сделать более красивый переход от ягодиц к бедрам. Хотя и сейчас, как я и говорила, ничего не красивого нет!

[Janetta]

Лично я борюсь с дряблой попой бегом. Бегаю, в смысле. :) Муж купил беговую дорожку, ия теперь каждый день минут по 40-45 её мучаю. Поначалу очень уставала, но со временем привыкла. Сейчас попа приобрела приятную упругость, мужу нравится)

[КартошкаFREE]

что значит орехом? круглой? твёрдой?
и так и сяк ,как захочется :))
радует, что все не так уж и плохо :))) Мне, конечно, сложно заставить себя усердно заниматься. Наверно, оттого и имею такую проблему... В шаговой доступности нормальных залов нет, а далеко ездить сложно...
да сейчас в любом районе по-моему клубов масса,где Вы живете?

осподи!!! зачем вам твёрдая попа:001: не порите природную красоту:)

действительно :)) зачем человеку красивая попа,пусть лучше висит дряблая и к 40 годам вообще станет такой ,что на пляж будет не выйти :)) :)) :))

[ymnitsa]

и так и сяк ,как захочется :))

да сейчас в любом районе по-моему клубов масса,где Вы живете?



действительно :)) зачем человеку красивая попа,пусть лучше висит дряблая и к 40 годам вообще станет такой ,что на пляж будет не выйти :)) :)) :))
красивая-понятие растяжимое. в эрмитаже. например, именно такие как у автора ,попы выставлены, а не круглые и твёрдые:))

[КартошкаFREE]

красивая-понятие растяжимое. в эрмитаже. например, именно такие как у автора ,попы выставлены, а не круглые и твёрдые:))

времена такой красоты прошли,Вы же носите одежду какая изображена на картинах в эрмитаже :)) так же и мода на фигуры,во времена молодости моей мамы пухлые губы считались уродством ,а сейчас каждая вторая если не инъекции себе делает,то рисует так что далеко видно:))

[ymnitsa]

времена такой красоты прошли,Вы же носите одежду какая изображена на картинах в эрмитаже :)) так же и мода на фигуры,во времена молодости моей мамы пухлые губы считались уродством ,а сейчас каждая вторая если не инъекции себе делает,то рисует так что далеко видно:))
красота-вечна, мода-сиюминутна:)