Просмотр полной версии : ПРЯМО сейчас.не хочу ждать "завтра"
Девочки, прошу Вашей помощи, мне надо похудеть на 40 кг, цифра огромная.:005: Прочитала дневник «Светлана и Малика» и поняла что у меня обязательно получится, по другому и быть не может!!!Почему Светлана смогла, а я не смогу?! Чем я хуже?! :support:
Через неделю улетаю на море, не хочу свою диету откладывать на потом, если дам себе слабинку, то до моря буду отжираться и на море кушать как последний раз в жизни!!!НАЧИНАЮ ПРЯМ СЕЙЧАС, ПРЯМ С ЭТОЙ МИНУТЫ, ПОФИГ ЧТО СЕЙЧАС 5 УТРА…начту с подсчета калорий, неделю буду считать и держаться в коридоре 700-1000 калорий. В свое время прошла курс в «Докторе Борментале» правда все что сбросила набрала , да ещё и с «Друзьями».
Как бы психологически справится с ночными зажорами? Как заклеить себе рот вечером и ночью?:014:
Helena_VD
10.01.2011, 09:33
Как бы психологически справится с ночными зажорами? Как заклеить себе рот вечером и ночью?:014:
Лечь спать пораньше) Меня спасает только это:)
_Lily_Rose
10.01.2011, 12:58
Во-первых, 700 и даже 1000 калорий явно мало. Катастрофически. Для любой женщины, а для вас тем более (а я так поняла, что вес у вас очень даже немаленький).
Во-вторых, я бы не стала на вашем месте отказываться от белкового ужина. Например, нежирные рыба или творог и овощной салат типа порезанного огурца и зелени. Ни грамма в жир не пойдёт. За 2-3 часа до сна.
Это всё мой ИМХО, конечно же:)
В общем, разве есть что-то лучше классики в виде питания умеренными порциями 5-6 раз в день? Плюс аэробная нагрузка, хоть даже прыжки на носочках.
Во-первых, 700 и даже 1000 калорий явно мало. Катастрофически. Для любой женщины, а для вас тем более (а я так поняла, что вес у вас очень даже немаленький).
Во-вторых, я бы не стала на вашем месте отказываться от белкового ужина. Например, нежирные рыба или творог и овощной салат типа порезанного огурца и зелени. Ни грамма в жир не пойдёт. За 2-3 часа до сна.
Это всё мой ИМХО, конечно же:)
В общем, разве есть что-то лучше классики в виде питания умеренными порциями 5-6 раз в день? Плюс аэробная нагрузка, хоть даже прыжки на носочках.
Девочки объясните мне чем отличается белковый ужин от углеводного и т.п...ведь на вес влиет калорийность а рыба, мясо или конфеты...если я буду кушать 1000 калорий хоть одними конфетами, а тратить энергии на 2000 то все раввно похудею..так??? или я не права? утром на весах 98:050:прощайте КГэШэчки...больше я не увижу эту цифру НИКОГДА:004:
у вас есть план действий?
Попробуйте систему "минус 60" почитать. Может Вам подойдет.
Я сама то на ней 1й день , :fifa: но сам принцитп мне нравится, а в топе
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2620465 есть девушки , достигшие внушительных результатов :)
Пэппилота
10.01.2011, 17:25
Я зашла пожелать Вам удачи! У Вас правильный настрой! Стремитесь к цели - и у Вас все получится!
Я с сентября на системе "минус 60" в соседнем топике - похудела уже на 15 кг!!! К лету, надеюсь, буду стройняшкой! Чего и Вам от всей души желаю!!!
Первые две недели будет тяжело, главное их пережить и ни за что не срываться, а потом будет легко и не есть по ночам, и по вечерам тоже.
kunakaeva
10.01.2011, 19:30
я пробовала минус 60, система отличная)на ней реально худеешь
а потом просто заменила её своим - не ем после 15))))зато до 15 ем всё...желудок быстро уменьшился и стала есть меньше, больше полезного))
УДАЧИ!!!!
Shalimar
10.01.2011, 19:36
А после 15 вообще ничего-ничего??? Вы - героиня !:flower:
у вас есть план действий?
План...очень интересный вопрос, стараюсь пока считать калории неделю, далее на 2 недели лечу в отпуск там одни фрукты и рыбку кушать, далее посмотрим..хочу чередовать различные диеты, т.к. на одной какой-то тяжело мне держаться. Столько срывов было.
Я вот задумалась, я уже лет 10-15 КАЖДЫЙ ДЕНЬ сажусь на диеты, за это время если бы сбрасывала хоть по 10 гр. то уже давно бы стала стройняшкой
Попробуйте систему "минус 60" почитать. Может Вам подойдет.
Я сама то на ней 1й день , :fifa: но сам принцитп мне нравится, а в топе
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2620465 есть девушки , достигшие внушительных результатов :)
Я зашла пожелать Вам удачи! У Вас правильный настрой! Стремитесь к цели - и у Вас все получится!
Я с сентября на системе "минус 60" в соседнем топике - похудела уже на 15 кг!!! К лету, надеюсь, буду стройняшкой! Чего и Вам от всей души желаю!!!
Первые две недели будет тяжело, главное их пережить и ни за что не срываться, а потом будет легко и не есть по ночам, и по вечерам тоже.
я пробовала минус 60, система отличная)на ней реально худеешь
а потом просто заменила её своим - не ем после 15))))зато до 15 ем всё...желудок быстро уменьшился и стала есть меньше, больше полезного))
УДАЧИ!!!!
Девочки спасибо , милые!!!! с системой я очень близко знакома, держалась на ней почти 2 месяца, но толку увы было мало т.к. до 12 ела как последний раз в жизни, вес уходил очень медленно , за 2 месяца всего 4 кг...Я не спорю система - 60 просто замечательная, т.к. на ней можно даже беременным сидеть. Но все же хочу вначале сбросить вес, а потом питаться по системе - 60
А после 15 вообще ничего-ничего??? Вы - героиня !:flower:
пока кушаю после 15 т.к. сегодня проснулась только в 14.30...пока у меня калоррии 700-1000
Сегодня наворила себе кастрюлю ухи, утром творог с медом, в обед уху, потом опять уху, потом опять уху:-)))))и знаете есть совсем не хочется:-)
отвес всего1,1 кг.
вчера так кушать хотела, не просто кушать а ЖРАААТЬ, закрываю глаза а там карточка с мясом, тортик живот аж бурчал..но я выдержала, я молодец. правда отвес маленький, думал будет как минимум 2 кг
Девочки объясните мне чем отличается белковый ужин от углеводного и т.п..
Белковый ужин - это... это гениальность, придуманная природой ) вы не голодны, а организм тратит на переработку белка больше энергии, чем тот самый белок "весит" в ккал!:ded:
Это не значит, что можно съесть целую курицу на ужин ))) но кусок нежирного мяса, или курогруди, или обезжиренный творог или пару яиц (а лучше без желтков)... ну и само собой не лежа уже в кровати, а хотя бы часа за 4 до сна.
Нееду после 15 часов (равно как и после 18) - считаю эффективным.... издевательством над организмом ))) да это работает, но и провоцирует срывы.
У вас сейчас большая избыточная масса, не надо вам сразу на 700ккал, просто питайтесь разумно и будуте худеть. А вот как доберетесь до первого плато (как правило через 10кг), тогда и будете думать, как раскачать обмен веществ!
Удачи!
максимка1
12.01.2011, 17:23
Желаю вам удачи:support:!!!
Опускатся ниже 1200 кал не советую без контроля врача.
Кушать часто и чтобы обязательно было мясо - белок и сложные углеводы- крупы макароны хлеб.
Побольше овощей и фруктов ( бананы и виноград поменьше).
Отказатся от жаренного и булочек с печенюшками.
у меня маленький убилей, месяц как я худею..итог минус 6,5..думала будетбольше но хоть и на этом спасибо..идем дальше
девоньки принимайте в свои ряды, на диете с воскресенья!
худеть в компании веселее:080:
тоже придерживаюсь системы -60 и после 18 00 только зелёный чай:005:
первый день даже не уснуть было а вчера нормально, взвешиватся планирую в воскресенье:009:
а и ещё кручу хула хупчик по 20 мин и массаж баночками в душе раза 3 в неделю:073:
девоньки принимайте в свои ряды, на диете с воскресенья!
худеть в компании веселее:080:
тоже придерживаюсь системы -60 и после 18 00 только зелёный чай:005:
первый день даже не уснуть было а вчера нормально, взвешиватся планирую в воскресенье:009:
а и ещё кручу хула хупчик по 20 мин и массаж баночками в душе раза 3 в неделю:073:
оо умничка, я тоже начиная сегодн крутить хула хупчик...расскажи потом о результатах!!! И как хватает терпения не взвешиваться каждый день?:)я и утром и вечером на весы прыгаю
уже почти - 9 кг....жду юбилея ещё чуть-чуть будет -10
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.