О важности приведения себя в форму)

[Сципион]

:))

[целая вселенная]

Прям срочно захотелось привести себя в форму

[Мелкий Танк]

Интересно, а банят за создание большого количества бессмысленных тем на форуме? :016:

[Neil]

если уже по 2.15 не банят, то за такие мелочи и подавно

[Сципион]

Интересно, а банят за создание большого количества бессмысленных тем на форуме? :016:

Так обратитесь к модераторам, или просто включите в игнор лист. Что сложного-то?

[Timon]

Спицион, а кроме спорта, вы о чем то еще можете говорить?...есть ещ емысли в голове, может хобби какие то?...или интересы? Может про здорове питание че то знаете? или про стеклоочиститель для машины?

[Сципион]

Спицион, а кроме спорта, вы о чем то еще можете говорить?...есть ещ емысли в голове, может хобби какие то?...или интересы? Может про здорове питание че то знаете? или про стеклоочиститель для машины?

Зачем?
О чем?
Или Вы наивно считаете, что дело в спорте?:))

Между прочим здоровое питание трудно отделить от спорта. Без спорта оно ничто. Про стеклоочистители не могу. Ни фига не разбираюсь:)) А так интересов у меня полно. Но иметь интересы и говорить о них это суть вещи разные:)) И если я немного разбираюсь в питании, тем не менее мне не хочется говорить:)) Не интересно

[Buсks]

Спицион, а кроме спорта, вы о чем то еще можете говорить?...есть ещ емысли в голове, может хобби какие то?...или интересы? Может про здорове питание че то знаете? или про стеклоочиститель для машины?
Боксер рассказывает девушке о себе и своей жизни.
Через полчаса рассказа она ему говорит :
- Это так здорово ! :love: Какая у Вас насыщенная и интересная жизнь ! :080:
Расскажите мне, где вы еще бывали, кроме Нокаута и Нокдауна ?

[Timon]

Между прочим здоровое питание трудно отделить от спорта. Без спорта оно ничто. Не интересно
поэтому я спросила...что питание без спорта - бесполезно...:020:
жаль, что вас больше ниче не интересует...:(Скажите...а девушки вас еще еснтересуют?...:))

[Мелкий Танк]

Скажите...а девушки вас еще еснтересуют?...:))

Сильно сомневаюсь:065: иначе был бы чаще занят делом:))

[Timon]

Сильно сомневаюсь:065: иначе был бы чаще занят делом:))
Ну в спортзале должны же быть красивые бегемотихи?...любящие спорт?..неужто они его не интересуют?:019:

[Диман]

Зачем?
Между прочим здоровое питание трудно отделить от спорта. Без спорта оно ничто.
Кто о чем,.. как грица... :)
Т.е. тем, кто правильно питаеца, но не занимается спортом уже ничего не светит?

[Мелкий Танк]

Кто о чем,.. как грица... :)
Т.е. тем, кто правильно питаеца, но не занимается спортом уже ничего не светит?

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет(с):))

[Мелкий Танк]

Ну в спортзале должны же быть красивые бегемотихи?...любящие спорт?..неужто они его не интересуют?:019:

Вопрос в другом - он-то их заинтересует?!:))

[Сципион]

поэтому я спросила...что питание без спорта - бесполезно...:020:
жаль, что вас больше ниче не интересует...:(Скажите...а девушки вас еще еснтересуют?...:))

Конечно девушки нравятся:)) Хотя должен признаться уже намного меньше:)) Времени нет


А про питание... Можно свести все
1. Не обжираться
2. Не голодать
3. Не есть всякую дрянь из магазина

Следствия
1. Желательно есть равномерно. И по времени, и по количеству, и по составу.
2. Желательно есть разнообразную пищу. И нормальной пищи миллионы микроэлементов. И никакой супер-пупер продукт не сможет их дать.

Почему без спорта не реально. Очень маловероятно, что Вы, я, кто-то другой, составит для себя такую идеальную систему питания, и 5-10 лет ни разу не ошибется. Кроме того, Вам придется бороться не только с тем, что есть сегодня, а с тем как организм приспособится к условиям. А возможностей приспособится у него масса:)) Это и процент усваиваемости, и замедление скорости метаболизма. Например, уменьшит он температуру тела на полградуса, и все попытки уменьшить жир с помощью одной только еды провалились:)) Ежедневный спорт (кроме фигуры и здоровья), это еще люфт, помогающий наплевать на различные срывы и отступления:)) Ну а только одно питание, это напоминает борьбу Эллочки Людоедки с Вандербильдшей:))

[Сципион]

Кто о чем,.. как грица... :)
Т.е. тем, кто правильно питаеца, но не занимается спортом уже ничего не светит?

Вы о чем? Что светит/не светит? Нужно быть реалистом:))

[Timon]

Вопрос в другом - он-то их заинтересует?!:))
а почему бы и нет?..пресс кубиками и рельефные руки у взрослого мужчины ...на какое то время любую заинтересует...:))

[Сципион]

Ну в спортзале должны же быть красивые бегемотихи?...любящие спорт?..неужто они его не интересуют?:019:

В зале я занимаюсь, а не наблюдаю за бегемотихами:)) А что весной будет твориться... Мама дорогая:)) Как будто за пару месяцев можно подготовится к пляжу, да еще неспешно "качая бицепс". А вчера какая-то семья притащила в зал маленького ребенка. Он рисует на спортивной скамье, бегает по залу. А вокруг никого нет. Боятся лишний раз штангу или гантели опустить:))

[Сципион]

а почему бы и нет?..пресс кубиками и рельефные руки у взрослого мужчины ...на какое то время любую заинтересует...:))

Ну "кубиков" у меня нет:)) "Кубики" на мой взгляд, не есть признак здоровья. Это крайность. А она вредна как и другая. Когда явно наличествует "зеркальная болезнь"

[Timon]

Ну "кубиков" у меня нет:)) "Кубики" на мой взгляд, не есть признак здоровья. Это крайность. А она вредна как и другая. Когда явно наличествует "зеркальная болезнь"
Да вы что?.Вы уж меня простите...но даже у меня есть кубики вместо пуза..не супер накаченные как у качков...но рельеф явно виден при напряжении. Но у меня нет фанатизма к спорту, я люблю разнообразие в движениях...это остатки с детства..

[Timon]

В зале я занимаюсь, а не наблюдаю за бегемотихами:)) А что весной будет твориться... Мама дорогая:)) Как будто за пару месяцев можно подготовится к пляжу, да еще неспешно "качая бицепс". А вчера какая-то семья притащила в зал маленького ребенка. Он рисует на спортивной скамье, бегает по залу. А вокруг никого нет. Боятся лишний раз штангу или гантели опустить:))
это что за спорзал? нельзя детей туда:ded:..а комнаты для детей нет специальной?...я помню племянника сдавала в такую комнату ...он там мультики смотрел.
Вам надо было ка кджентельмену предложить свою помощь на время...и поиграть ил ипозаниматься чем то с ребенком...тем самым произвели бы на даму впечатление и облегчили бы всем жизнь в спортзале...тем кто боялся гантелю опустить...:fifa:

[Мелкий Танк]

а почему бы и нет?..пресс кубиками и рельефные руки у взрослого мужчины ...на какое то время любую заинтересует...:))

Сдается мне, кубиков и рельефов там нет...:016::))

[Сципион]

Да вы что?.Вы уж меня простите...но даже у меня есть кубики вместо пуза..не супер накаченные как у качков...но рельеф явно виден при напряжении.

Ну это конечно. Это естественно. Просто я имею ввиду случай, когда они видны даже через пиджак:))
"Кубики" это всего лишь сухожилия на прямой мышце. Если человек не занимается, но и не ест, у него точно эти кубики будут видны. Достаточно <10% подкожного жира. Если у человека сильные мышцы кора, то набор мышечной массы без некоторого количества жира в принципе не возможен. Крайний случай: у меня был знакомый борец Сумо. Так его пресс мог выдержать хороший удар бейсбольной битой. Но тем не менее, он был далеко не худенький:)) Мне до него далеко по всем параметрам. Но подкожный жир по состоянию на 2009 год был 18%. Сейчас наверное больше.

[Сципион]

Сдается мне, кубиков и рельефов там нет...:016::))

Чтож Вам так неймется-то?:)) Я же Вам предложил включить меня в игнор лист. Неужели это так сложно?

[дамаприятнойполноты]

Раз уж Вы все равно здесь пишите про спорт и будете продолжать это делать не смотря ни на что:)) - напишите комплекс упражнений при остеохондрозе и артрозе плечевого сустава, в зал идти страшно. Пока страшно, вдруг будет еще хуже?

[Мелкий Танк]

Чтож Вам так неймется-то?:)) Я же Вам предложил включить меня в игнор лист. Неужели это так сложно?

Где хочу - там и пишу, кому хочу - тому и пишу:ded:
Вы же не заботитесь о том, что ваши навязчивые спам-темы тоже утомили всех, ну вот и я не забочусь о том, о чем не заботитесь вы:019:

Как красиво я загнула:065::)):))

[Timon]

вам к доктору сначала надо, может спец массаж и то профи...потому что любые упражнения без знания - могут навредить.

[Мелкий Танк]

Раз уж Вы все равно здесь пишите про спорт и будете продолжать это делать не смотря ни на что:)) - напишите комплекс упражнений при остеохондрозе и артрозе плечевого сустава, в зал идти страшно. Пока страшно, вдруг будет еще хуже?

я не такая умная, как автор :065: но спрошу, вы для начала лечение проходили какое-нибудь, массажи лечебные? обследовали позвоночник и суставы? Дело опасное, если начать в зале или дома даже нагружать упражнениями

[Сципион]

это что за спорзал? нельзя детей туда:ded:..а комнаты для детей нет специальной?...я помню племянника сдавала в такую комнату ...он там мультики смотрел.
Вам надо было ка кджентельмену предложить свою помощь на время...и поиграть ил ипозаниматься чем то с ребенком...тем самым произвели бы на даму впечатление и облегчили бы всем жизнь в спортзале...тем кто боялся гантелю опустить...:fifa:

Это видимо комнату для детей администрация приспособила под часть мужской раздевалки. Вот и остались они без средств:))
А так, то мама с ним занимается (пока папа занимается собой),то папа, когда мама. То папа с На какой-то ляд ему гантелю маленькую дали. Но ребенку-то все равно хочется побегать. Хотя там в любом случае небезопасно. Особенно, если кто-то рядом начинает разбирать штангу с одной стороны:))

[Сципион]

Раз уж Вы все равно здесь пишите про спорт и будете продолжать это делать не смотря ни на что:)) - напишите комплекс упражнений при остеохондрозе и артрозе плечевого сустава, в зал идти страшно. Пока страшно, вдруг будет еще хуже?

Я бы при остеохондрозе делал бы упражнения на слабое место. Шея при всех упражнениях работает, особенно на спину. Но...
1. Контролируйте вес. Лучше меньше, чем больше
2. Никакой скорости и рывков
3. Идеальная траектория (техника)

По поводу артроза... У суставов есть такая особенность. У них нет своей собственной системы кровоснабжения. Они питаются за счет окружающих их мышц. Так что хотя бы небольшое движение способно вылечить сустав. Отсутствие движения совершенно точно приветут к его деградации.
Кроме того, артроз это проблема больше медицинская, нежели спортивная. Попробуйте криосауну. Как говорят те, что пользовались, боль уходит часто после первой же процедуры. Но одной сыт не будешь. Я вчера нашел приемлемую цену, и расположение. На след. неделе пойду.
Когда у меня были проблемы с коленями, меня спасли приседания со штангой. Попробуйте самый обычной желатин. Я его как ел: ложку сухого в рот, и запивал большим количеством воды.
А может пока и в зал не идти? Вполне может хватить отжиманий.

[дамаприятнойполноты]

Спасибо,с чего то надо начинать..

[Сципион]

Где хочу - там и пишу, кому хочу - тому и пишу:ded:
Вы же не заботитесь о том, что ваши навязчивые спам-темы тоже утомили всех, ну вот и я не забочусь о том, о чем не заботитесь вы:019:

Как красиво я загнула:065::)):))

Я не собираюсь диктовать, что писать и где.
Я искренне не понимаю
1. Вам не интересно
2. Вас раздражает
Так какого черта Вы не просто читаете, но и пишете? Не понимаю. Не логично:)) Если, конечно, Вы не модератор.
А так, пожалуйста:))

[Мелкий Танк]

Спасибо,с чего то надо начинать..

с посещения вертебролога, МРТ и рентгена ;):flower:

[Мелкий Танк]

Я не собираюсь диктовать, что писать и где.
Я искренне не понимаю
1. Вам не интересно
2. Вас раздражает
Так какого черта Вы не просто читаете, но и пишете? Не понимаю. Не логично:)) Если, конечно, Вы не модератор.
А так, пожалуйста:))

Чукча не читатель, чукча - писатель (с):ded::004::))

[Сципион]

Irarozova: http://maxim-fitness.ru/ Невский Проспект 142/2 Цена вопроса 450 руб. за сеанс. Сеанс 2 минуты. Можно больше
Суть: влезаешь во что-то напоминающее бочку. И купаешься в парах азота. Температура -130..-150. Температура на поверхности тела 0..-2. Такая температура сильный стресс для организма без риска переохладится. При таком стрессе все системы организма начинают работать суперэффективно. Такой эксперимент делали на проф. спортсменах. Аэробная работоспособность выросла на 10-15% (хотя повышение на 2-5% считается очень хорошим показателем)
Это воздействует положительно на все: на нервы, на сердце, на суставы, лечат таким образом даже рассеяный склероз

[Мелкий Танк]

Irarozova: http://maxim-fitness.ru/ Невский Проспект 142/2 Цена вопроса 450 руб. за сеанс. Сеанс 2 минуты. Можно больше
Суть: влезаешь во что-то напоминающее бочку. И купаешься в парах азота. Температура -130..-150. Температура на поверхности тела 0..-2. Такая температура сильный стресс для организма без риска переохладится. При таком стрессе все системы организма начинают работать суперэффективно. Такой эксперимент делали на проф. спортсменах. Аэробная работоспособность выросла на 10-15% (хотя повышение на 2-5% считается очень хорошим показателем)
Это воздействует положительно на все: на нервы, на сердце, на суставы, лечат таким образом даже рассеяный склероз

дадада, именно этим и лечат рассеянный склероз:046::065: Не, ну надо ж такое ляпнуть, а
На самом деле не смешно, и я бы не стала на твоем месте брать на себя такую ответственность - не будучи врачом подобное советовать без обследований и выяснения проблем!:005:

[Сципион]

http://www.skleroz.net/skleroz/6/7.html
http://www.cybermed.ru/cybermed/XcyGpqkc/PPiIpWRw/
http://www.eurolab.ua/physiotherapy/3123/3131/25303/
http://cryotherapy.rusmedserv.com/pop9.html
http://www.mnpcsm.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=52
Этого надеюсь хватит?

[Сципион]

Цитата:
"Сегодня ЛВКТ применяется в России и за рубежом в ревматологии (ревматоидный, подагрический и псориатический артриты, деформирующий остеоартроз I–IV ст., анкилозирующий спондилоартрит, ревматическое поражение мягких тканей); в травматологии и ортопедии (заболевания и травмы мягких тканей, связок, сухожилий, суставов и костей, в т.ч свежие спортивные травмы, травматические повреждения опорно-двигательного аппарата у детей); в неврологии (спастический геми- и парапарез, мигрень, невралгии, рассеянный склероз, состояния после нарушения мозгового кровообращения, вертеброгенная патология); в хирургии (раны, ожоги, трофические язвы, пролежни, рожистое воспаление, пред- и послеоперационный периоды); в дерматологии и косметологии (воспалительные и аллергические болезни кожи, угревая сыпь, розацеа, себорея, атопический дерматит, реабилитационные программы эстетического профиля: возрастная, антицеллюлитная и посттравматическая).

Противопоказаниями к ЛВКТ являются: общие противопоказания к физиотерапии, нарушения периферического кровообращения – болезнь Рейно, облитерирующий эндартериит, серповидно-клеточная анемия, гиперчувствительность к холодовому фактору."

[дамаприятнойполноты]

с посещения вертебролога, МРТ и рентгена ;):flower:

Спасибо, пока только на рентген хватило и невролога.

[Мелкий Танк]

Цитата:
"Сегодня ЛВКТ применяется в России и за рубежом в ревматологии (ревматоидный, подагрический и псориатический артриты, деформирующий остеоартроз I–IV ст., анкилозирующий спондилоартрит, ревматическое поражение мягких тканей); в травматологии и ортопедии (заболевания и травмы мягких тканей, связок, сухожилий, суставов и костей, в т.ч свежие спортивные травмы, травматические повреждения опорно-двигательного аппарата у детей); в неврологии (спастический геми- и парапарез, мигрень, невралгии, рассеянный склероз, состояния после нарушения мозгового кровообращения, вертеброгенная патология); в хирургии (раны, ожоги, трофические язвы, пролежни, рожистое воспаление, пред- и послеоперационный периоды); в дерматологии и косметологии (воспалительные и аллергические болезни кожи, угревая сыпь, розацеа, себорея, атопический дерматит, реабилитационные программы эстетического профиля: возрастная, антицеллюлитная и посттравматическая).

Противопоказаниями к ЛВКТ являются: общие противопоказания к физиотерапии, нарушения периферического кровообращения – болезнь Рейно, облитерирующий эндартериит, серповидно-клеточная анемия, гиперчувствительность к холодовому фактору."
ага, они тебе расскажут)))) РС не лечится! Его развитие можно притормозить на какое-то время, уменьшить количество атак, облегчить их протекание, но не вылечить!
Насчет РС со мной лучше не спорь, и рассказывать мне о нем, кидаясь ссылками из инета не надо...

[Сципион]

ага, они тебе расскажут)))) РС не лечится! Его развитие можно притормозить на какое-то время, уменьшить количество атак, облегчить их протекание, но не вылечить!
Насчет РС со мной лучше не спорь, и рассказывать мне о нем, кидаясь ссылками из инета не надо...

Вот еще. И не собираюсь. И спорить и рассказывать. Я даже толком не знаю что это такое. И где было написано, что достигается полное выздоровление???? "применяется в России и за рубежом в...":)) Я, видно, читать не умею.
К сожалению, книг по этому еще нет. Оказывается Питер чуть ли не мировая столица криотерапии:)) Так что лет через 10 будут и книги, а не только интернет ссылки. Только каждый видит только то, что он хочет видеть. Так было, есть и будет:))
Ксати, как совершенно разные врачи умудрились так одинаково врать?:))

[Мелкий Танк]

Вот еще. И не собираюсь. И спорить и рассказывать. Я даже толком не знаю что это такое. И где было написано, что достигается полное выздоровление???? "применяется в России и за рубежом в...":)) Я, видно, читать не умею.
К сожалению, книг по этому еще нет. Оказывается Питер чуть ли не мировая столица криотерапии:)) Так что лет через 10 будут и книги, а не только интернет ссылки. Только каждый видит только то, что он хочет видеть. Так было, есть и будет:))
Ксати, как совершенно разные врачи умудрились так одинаково врать?:))
Вот, ключевая фраза. Не знаешь... Они могут писать что угодно и как угодно, но есть теория, а есть практика, и жизнь, и уже эта практика и жизнь доказали, что это не лечится, а данные процедуры лишь могут помочь кому-нибудь облегчить в процессе обострения самочувствие, и то - не факт, это все индивидуально. ЭТо из той же серии, что гашиш помогает и облегчает при РС в обострениях, но не ломятся же все больные курить траву, вопрос - почему?! если это помогает...

Сменим тему, не об этом вообще тут было...

[Сципион]

Вот, ключевая фраза. Не знаешь... Они могут писать что угодно и как угодно, но есть теория, а есть практика, и жизнь, и уже эта практика и жизнь доказали, что это не лечится, а данные процедуры лишь могут помочь кому-нибудь облегчить в процессе обострения самочувствие, и то - не факт, это все индивидуально. ЭТо из той же серии, что гашиш помогает и облегчает при РС в обострениях, но не ломятся же все больные курить траву, вопрос - почему?! если это помогает...

Сменим тему, не об этом вообще тут было...

Конечно не знаю. А что тут удивительного? Только ты знаешь все на свете. Особенно про фитнес.
Так найди мне ГДЕ НАПИСАНО, ЧТО ДОСТИГАЕТСЯ ПОЛНОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ. И объясни, почему так много врачей (которые знают в отличие от меня) врут. Чаще под словом "практика" понимается не самое лестное для человека:)) И уровень физиологов из Лесгафта несколько выше танкового:)) Но они тоже врут:)) Такая досада
Так или иначе я предпочитаю проверить сам. И измерить, конечно.
То, что можно измерить, можно понять. Ну а что можно понять, то можно изменить. Пусть и не на все 100%.

[дамаприятнойполноты]

Господа, пойдемте в Здоровье!

[Мелкий Танк]

Конечно не знаю. А что тут удивительного? Только ты знаешь все на свете. Особенно про фитнес.
Так найди мне ГДЕ НАПИСАНО, ЧТО ДОСТИГАЕТСЯ ПОЛНОЕ ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ. И объясни, почему так много врачей (которые знают в отличие от меня) врут. Чаще под словом "практика" понимается не самое лестное для человека:)) И уровень физиологов из Лесгафта несколько выше танкового:)) Но они тоже врут:)) Такая досада
Так или иначе я предпочитаю проверить сам. И измерить, конечно.
То, что можно измерить, можно понять. Ну а что можно понять, то можно изменить. Пусть и не на все 100%.
Ну непробиваемый идиотизм!!!:011:
К моему великому сожалению я знаю о рассеянном склерозе. Не дай бог тебе таких проблем.. хотя, твоей больной голове ничто уже не страшно...:005:

Я нигде не говорила о том, что знаю,и тем более больше всех про фитнесс....

[Сципион]

Ну непробиваемый идиотизм!!!:011:
К моему великому сожалению я знаю о рассеянном склерозе. Не дай бог тебе таких проблем.. хотя, твоей больной голове ничто уже не страшно...:005:

Я нигде не говорила о том, что знаю,и тем более больше всех про фитнесс....

Повторяю вопрос. Или скажешь, или это обычная болтовня

[Мелкий Танк]

Читай что копируешь, умник

Irarozova: http://maxim-fitness.ru/ Невский Проспект 142/2 Цена вопроса 450 руб. за сеанс. Сеанс 2 минуты. Можно больше
Суть: влезаешь во что-то напоминающее бочку. И купаешься в парах азота. Температура -130..-150. Температура на поверхности тела 0..-2. Такая температура сильный стресс для организма без риска переохладится. При таком стрессе все системы организма начинают работать суперэффективно. Такой эксперимент делали на проф. спортсменах. Аэробная работоспособность выросла на 10-15% (хотя повышение на 2-5% считается очень хорошим показателем)
Это воздействует положительно на все: на нервы, на сердце, на суставы, лечат таким образом даже рассеяный склероз

:005:

[Сципион]

Прежде, чем спорить, желательно уяснить о чем споришь.
применяется в России и за рубежом в...

Ну а ЛЕЧИТЬ <> ИЗЛЕЧИВАТЬ И тем более это НЕ означает ПОЛНОГО выздоровления.
Если это все твои "аргументы", прекратим

[Мелкий Танк]

Да что ты докопался-то до меня?!:009: :wife:
Я сказала - что эту болезнь не лечат, а облегчают состояние, затормаживают. Что ты начал развивать идиотизм тут, означает не означает?! Прежде чем мне давать советы как читать и что читать, читай сам внимательнее:009: И отцепись уже
Мы на разных волнах, слава богу

Да, вот кто подходит под определение в моей первой подписи:016::065: жесть...

[Сципион]

Да что ты докопался-то до меня?!:009: :wife:
Я сказала - что эту болезнь не лечат, а облегчают состояние, затормаживают. Что ты начал развивать идиотизм тут?! Прежде чем мне давать советы как читать и что читать, читай сам внимательнее:009:
Мы на разных волнах, слава богу

Да, вот кто подходит под определение в моей первой подписи:016::065: жесть...

Типично бабское поведение. "Я сказала - что эту болезнь не лечат, а облегчают состояние, затормаживают" Я, очевидно, утверждал другое:))

И все равно она права, даже если не права:)) "Прежде чем мне давать советы как читать и что читать, читай сам внимательнее"
Кроме этого аргументов нет:)) Даже с русским не в ладах:)) Одно брызгание слюной
"Да что ты докопался-то до меня?!" Я тебе давно предлагал включить меня в игнор лист. Припоминаешь? И не сомневайся, мне до тебя нет никакого дела:))

[Мелкий Танк]

Типично бабское поведение. "Я сказала - что эту болезнь не лечат, а облегчают состояние, затормаживают" Я, очевидно, утверждал другое:))

И все равно она права, даже если не права:)) "Прежде чем мне давать советы как читать и что читать, читай сам внимательнее"
Кроме этого аргументов нет:)) Даже с русским не в ладах:)) Одно брызгание слюной
"Да что ты докопался-то до меня?!" Я тебе давно предлагал включить меня в игнор лист. Припоминаешь?
Из пустого в порожнее переливаем:0019::0099:
А в чем я не права-то? Покажи мне то место где и в чем я не права?! Наверное о той болезни, с которой имела возможность столкнуться, я побольше знаю, мне даже и спорить не надо, тут не о чем спорить, к тому же ты не врач, ты вообще никто относительно вопросов здоровья, так, обыватель
Я никого не собираюсь включать в игнор-лист, я пишу и хожу там, где пожелаю

О, я еще и с русским не в ладах?!:010: Ну надо же:046::046::046: Покажите же, где это ты дочитался до такого :065:

Даааа.. Вот и ответ, почему автору никто не даст из красавиц на фитнессе, даже если бы у него сто кубов на животе было:065::))

[Леди Гамильтон]

Ну "кубиков" у меня нет:)) "Кубики" на мой взгляд, не есть признак здоровья. Это крайность. А она вредна как и другая. Когда явно наличествует "зеркальная болезнь"
Странно, когда я занималась спортом, они были даже у меня:009:
Да вы что?.Вы уж меня простите...но даже у меня есть кубики вместо пуза..не супер накаченные как у качков...но рельеф явно виден при напряжении. Но у меня нет фанатизма к спорту, я люблю разнообразие в движениях...это остатки с детства..
Ага, разнообразие и отсутствие фанатизма- ключевые слова!
Ну это конечно. Это естественно. Просто я имею ввиду случай, когда они видны даже через пиджак:))
"Кубики" это всего лишь сухожилия на прямой мышце. Если человек не занимается, но и не ест, у него точно эти кубики будут видны. Достаточно <10% подкожного жира. Если у человека сильные мышцы кора, то набор мышечной массы без некоторого количества жира в принципе не возможен. Крайний случай: у меня был знакомый борец Сумо. Так его пресс мог выдержать хороший удар бейсбольной битой. Но тем не менее, он был далеко не худенький:)) Мне до него далеко по всем параметрам. Но подкожный жир по состоянию на 2009 год был 18%. Сейчас наверное больше.
:010:Это как? У мумии кубиков нет, там уже скелет просвечивает только. :))
Спасибо, пока только на рентген хватило и невролога.
А остеохондроз какого отдела? Если шейного, то могу показать Лфк, НО КАК НАПИСАТЬ? Так что, если что, приезжайте- покажу.

[Леди Гамильтон]

.............
Даааа.. Вот и ответ, почему автору никто не даст из красавиц на фитнессе, даже если бы у него сто кубов на животе было:065::))
Ему это не нужно, он же написал, что девушки интересуют его все меньше, правда, сдается мне, что дело вовсе не в нехватке времени, а в том, что тестостерон упал:(

[Сципион]

Странно, когда я занималась спортом, они были даже у меня:009:

:010:Это как? У мумии кубиков нет, там уже скелет просвечивает только. :))


У мумии мышцы сухие. Посмотрите на типичного астеника, поймете о чем я:)) В наш зал ходит один такой. Только рисунок ребер мешает рассмотреть кубики:))


Ага, разнообразие и отсутствие фанатизма- ключевые слова!

Пока слова не наполнены конкретным смыслом они пустой звук:))
Что есть разнообразие?
Где проходит граница между фанатизмом и пофигизмом?
Не обращали внимание, что любое крупное дело держится именно на "фанатиках":)) Вокруг которых объединяются "нормальные".
И потом мне гораздо более непонятны люди (особенно мужчины) у которых нет хобби

[Леди Гамильтон]

В наш зал ходит один такой. Только рисунок ребер мешает рассмотреть кубики:))
:023:

[Сципион]

Ему это не нужно, он же написал, что девушки интересуют его все меньше, правда, сдается мне, что дело вовсе не в нехватке времени, а в том, что тестостерон упал:(

Не думаю:)) При регулярных силовых тренировках риск этого меньше:))
Но я давно уже хотел сходить в ИНВИТРО сдать кровь на тестостерон и ГР. Заниматься стоит имея информацию

[*светлаша*]

А остеохондроз какого отдела? Если шейного, то могу показать Лфк, НО КАК НАПИСАТЬ? Так что, если что, приезжайте- покажу.
у меня похоже такое счастье тоже есть, на начальной стадии. болит шея и поясница и еще бывает чуть ниже лопаток. вопчим потерян мой позвоночник. :( вот можно это поправить быстро ? костоправом за пару сеансофф? поясница проходит, но весной мой фанатизм к саду фсе возвращает в зад(((

[Timon]

Но я давно уже хотел сходить в ИНВИТРО сдать кровь на тестостерон и ГР. Заниматься стоит имея информацию
ударение куда ставить?:016:

[Сципион]

ударение куда ставить?:016:

И туда, и туда. В зависимости от контекста:))

[Леди Гамильтон]

у меня похоже такое счастье тоже есть, на начальной стадии. болит шея и поясница и еще бывает чуть ниже лопаток. вопчим потерян мой позвоночник. :( вот можно это поправить быстро ? костоправом за пару сеансофф? поясница проходит, но весной мой фанатизм к саду фсе возвращает в зад(((
Костоправ может, только найти бы еще, чтобы не покалечил:065:

[lidis]

Стартпостер, а Вы лично мной можете заняться?

[Леди Гамильтон]

Стартпостер:073:

[Сципион]

Костоправ может, только найти бы еще, чтобы не покалечил:065:

Это они запросто. Я их боюсь. У меня отец от этого умер. Ну может это только спровоцировало, но это уже не важно.

[Сципион]

Стартпостер, а Вы лично мной можете заняться?

Спасибо за доверие. Но... Поймите правильно.
Я программист. По 8-10 часов в день работаю. И того, что остается, хватает на собственные тренировки, и на прочие дела. Так что если только по личке.
Я довольно хорошо знаю себя, свое тело, свое здоровье. Да и на себе не страшно проверять некоторые идеи.
К тому же если Вы начинающий, Вам по крайней мере первые 5-6 месяцев нужно упорно заниматься ОФП. А это абсолютно все равно как. Главное сделать. Лишь бы по Вашему самочувствию Вам было тяжело, но не смертельно.
1. На все тело. К черту все сплиты
2. Чаще, но может меньше по объему и по интенсивности. 30 минут каждый день - отлично. Час - вообще супер. Час 6 дней в неделю - Вы очень скоро забудете и о лишнем весе, и о нетренированном теле. Упражнения без отягощений практически не нагружают ЦНС, и их можно выполнять хоть несколько раз в день.
3. Старайтесь просто больше двигаться. Забудьте про лифт. Вместо автобуса может и пройтись. Движение всегда где можно. Такое простое до примитивности упражнение как "спичечный коробок". Рассыпьте спички и поднимите их по одной. Только не наклоняясь, а приседая.
4. В зале тренер Вам будет нужен для показа техники некоторых упражнений. И все. Если у Вас есть мотивация, без него Вы прекрасно обойдетесь. Ну а если нет, он Вам никак не поможет.
5. Неплохой способ избавления от лишнего жира: топливом для человека могут быть углеводы (гликоген), жиры и белки (некоторые аминокислоты). Ну про белки разговора нет, но жиры сжигаются в самую последнюю очередь. Когда гликогена уже нет. Гликоген это как высокооктановое топливо:)) Схема: бежите метров 100 (или секунд 20) на пределе (этакий спринт), сжигаете значительную порцию гликогена. Потом не спеша идете, или бежите трусцой. Поскольку восстановление запасов гликогена для организма вопрос жизни и смерти, а бегаете Вы не с булочкой в зубах, то организм будет восстанавливать гликоген из Ваших жировых запасов (которые ничто другое как особая форма глюкозы). Потом снова спринт (через примерно минутку). Но этим нельзя заниматься при проблемах с сердцем. И если человек не может держать пульс 75-80% в течение примерно часа, ему нужно заняться ОФП. Или ровным и непрерывным бегом подольше.
Одна из полезных гипертрофий сердца как раз и достигается долгой работой при максимальном ударном ритме. Это средний уровень ЧСС. примерно 130-140 bmp
6. Попробуйте позаниматься без всякого зала. По 15 минут в день. Можно даже с 10 начать. Даже если физическая польза будет мала, психологическая неоценима. Главное регулярность и систематичность. Не можете сегодня (время, простуда или что еще) присесть (например) 50 раз, присядьте один.
7. Наращивайте нагрузку постоянно. Но не рвите жилы. Человек не может за месяц наверстать потерянные годы.

Я поищу один интересный комплекс упражнений. И времени очень мало, и эффект большой даст

[Neil]

Стартпостер, а Вы лично мной можете заняться?

о! клюнула наконец

на прочие дела. Так что если только по личке

подсЕк

[Мелкий Танк]

Ага, как только прямое предложение от женщины пошло - сразу в кусты :)) трусишкО:fifa:

[*светлаша*]

Костоправ может, только найти бы еще, чтобы не покалечил:065:
мне мама тоже самое говорит....
а я сподобилась только на рентген да и то поясницы...и это при том что у меня был ДМС, а теперь он к сож вышел:(

[дамаприятнойполноты]

Угу, на МРТ тысяч 12 надо:(

Прикол:сделала с желатином все, что было в холодильнике, например заливное из куриных желудков и желе из замороженной вишни. Мои все слопали! Надо опять за желатином идти:)

[Berberis]

о! клюнула наконец



подсЕк

:))
не,а что это вы все здесь развращаете-то,человек ведь женатый:ded:
а так,да,давно читаю темы в виду интереса к залу,мужчина интересный кажется в плане спорта,я бы пообщалась на эту тему,если бы в одном месте занимались:008:без всяких левых мыслей:fifa:

[Леди Гамильтон]

Это они запросто. Я их боюсь. У меня отец от этого умер. Ну может это только спровоцировало, но это уже не важно.
Правильно боитесь:(
мне мама тоже самое говорит....
а я сподобилась только на рентген да и то поясницы...и это при том что у меня был ДМС, а теперь он к сож вышел:(
Света (можно я так, по-дружески), лучше уж к остеопату. Не так страшно, не так больно и гораздо безопасней, там и снимки не нужны, если остеопат толковый.

[КУМA]

Да вы что?.Вы уж меня простите...но даже у меня есть кубики вместо пуза..не супер накаченные как у качков...но рельеф явно виден при напряжении. Но у меня нет фанатизма к спорту, я люблю разнообразие в движениях...это остатки с детства..

как интересно
фотка в профиле ваша, полагаю?

[*светлаша*]

Правильно боитесь:(

Света (можно я так, по-дружески), лучше уж к остеопату. Не так страшно, не так больно и гораздо безопасней, там и снимки не нужны, если остеопат толковый.
:flower:да конечно. спасибо:flower: у меня сын еще в садик не приходился, как пойдет на полный день поеду уже хоть куда-нить, но буду теперь искать остеопата:flower: спина года два уже сильно беспокоит временами, временами утихает, сын тяжелый, а у меня мозгофф не было, все время поднимала спиной, нет чтобы ногами. теперь поднимаю ногами, но уже поздно:(

[Timon]

как интересно
фотка в профиле ваша, полагаю?
моя фотка, конечно...думаете, кто то другой ее мог в профиль мне засунуть?:))

[целая вселенная]

Чутка сумничаю..
кубики пресса это такая же физиологическая особенность как и худощавость к примеру..
ну в смысле кому-то достаточно пару раз пресик покачать и вот они тебе кубики...а кто-то годами надрываеЦа..толку-чуть.

[Neil]

ну всмысле кому-то достаточно пару раз пресик покачать и вот они тебе кубики...а кто-то годами надрываеЦа..толку-чуть.

тут гражданин утверждает что кубики есть у всех чуть ли не от рождения

считаю это заблуждением
так же как и то, что пресс можно накачать в возрасте после 20лет

поздно пить боржоми когда уже полтос за плечами
надо уже с этим смириться и заняться чем-то более другим

[целая вселенная]

надо уже с этим смириться и заняться чем-то более другим

вот она истина

[Леди Гамильтон]

Чутка сумничаю..
кубики пресса это такая же физиологическая особенность как и худощавость к примеру..
ну в смысле кому-то достаточно пару раз пресик покачать и вот они тебе кубики...а кто-то годами надрываеЦа..толку-чуть.
Эта физиологическая особенность есть у всех. "Кубик" это кусок мышечной ткани между апоневрозами(сухожилиями) прямой мышцы живота. Их восемь штук. У всех. Так что годами надрываться не надо, если только жиром это не покрыто вековым:))
.......
так же как и то, что пресс можно накачать в возрасте после 20лет

поздно пить боржоми когда уже полтос за плечами
надо уже с этим смириться и заняться чем-то более другим

С этой частью согласна абсолютно, при этом заниматься "чем-то более другим" можно и раньше чем после полтоса.

[Neil]

"Кубик" это кусок мышечной ткани между апоневрозами(сухожилиями) прямой мышцы живота. Их восемь штук. У всех.я уже как-то писал раньше
все это конечно так, но размер этих кусков мышечной ткани может быть очень разным
когда в децтве занимался спортом, там же занимаося паренек постарше
у него мышцы были развиты настолько, что была видна явная воронка см на 3 кмк
разумеецо, он был много моложе полтоса и упражнениями типо "дровосек" себя не изнурял

[КУМA]

моя фотка, конечно...думаете, кто то другой ее мог в профиль мне засунуть?:))

хорошо
перефразирую - на фотке в вашем профиле именно вы какова вы в жизни, не в своих грезах, к примеру?

[Ю.И.]

Кто-то мне говорил, что Timon очень красивая женщина, только не помню кто:)

[Neil]

Кто-то мне говорил, что Timon очень красивая женщина, только не помню кто:)

Тимон

[БелаЯНочка]

моя фотка, конечно...думаете, кто то другой ее мог в профиль мне засунуть?:))

ух ты! да мы с Вами как сестры похожи!:flower::))

[Ю.И.]

Нет, кто-то другой. И фотки были, кажется, на пляже или в кафе на побережье.. Неужели никто больше не помнит?

[Neil]

ух ты! да мы с Вами как сестры похожи!:flower::))

ты лучше..размера на 3

[БелаЯНочка]

неее
на 3 это много :))

[Timon]

хорошо
перефразирую - на фотке в вашем профиле именно вы какова вы в жизни, не в своих грезах, к примеру?
да нет, я в жизни лучше , чем в своих грезах и в ваших глазах:008:.....но с внешним видом у меня все нормально...грудь конечно, не 5го размера...но живот с рождения плоский ...и спортивный...:008: даже после родов удалось сохранить идеальный живот.

[Timon]

ты лучше..размера на 3
ааа..тока хотела написать..что я отстаю в размере:)) груди и мозгов

[КУМA]

на фотке в профиле то есть не вы?

так повесьте фотографию свою, уже интересно стало.

[Timon]

на фотке в профиле то есть не вы?

так повесьте фотографию свою, уже интересно стало.
эээ теперь уже и не повешу..я очень стеснительная...и вообще топ не про меня...итак от кавалеров отбоя нет, а тут еще сердце чье нить зацеплю..:fifa:

[КУМA]

эээ теперь уже и не повешу..я очень стеснительная...и вообще топ не про меня...итак от кавалеров отбоя нет, а тут еще сердце чье нить зацеплю..:fifa:

ух

мне бы такую уверенность в своей неотразимости.

сердце вы здесь ничье не зацепите; это я вам зуб (верхнюю двойку слева) даю :ded:

[Neil]

эээ теперь уже и не повешу..я очень стеснительная...и вообще топ не про меня...итак от кавалеров отбоя нет, а тут еще сердце чье нить зацеплю..:fifa:

Тимон,

попробуйте включить мозг! ну кого вы тут собрались зоцепить?! :)

[Timon]

ух

мне бы такую уверенность в своей неотразимости.

сердце вы здесь ничье не зацепите; это я вам зуб (верхнюю двойку слева) даю :ded:
спорить не буду..:)) , в Голландии зубы дорогие, если вставлять.:008:..у вас уверенности больше чем у меня...:))...

[Timon]

Тимон,

попробуйте включить мозг! ну кого вы тут собрались зоцепить?! :)
увы, не вас...да и вообще цели нет такой...
вы то можете вздохнуть спокойно...и идти спать...:004:

[Neil]

вы то можете вздохнуть спокойно...и идти спать...

у модератора этого раздела присказка была по типу
не надо говорить что мне делать и далее по тексту

[Волчок]

увы, не вас...да и вообще цели нет такой...
вы то можете вздохнуть спокойно...и идти спать...:004:

ну вообще любителей еденичек здесь достаточно

[Timon]

у модератора этого раздела присказка была по типу
не надо говорить что мне делать и далее по тексту
ну жмите, раз у модераторов так прописано...че уж там, будьте джентельменом до конца...:)

[Timon]

ну вообще любителей еденичек здесь достаточно
а двоечек?...:))

[Леди Гамильтон]

ну вообще любителей еденичек здесь достаточно

а двоечек?...:))

"Огласите весь список, пжалсста..." (с):))

[Ужас на крыльях ночи]

сердце вы здесь ничье не зацепите; это я вам зуб (верхнюю двойку слева) даю :ded:

А вдруг найдутся девиантные особи мужского полу? :))

[Ужас на крыльях ночи]

а двоечек?...:))

Уныло висячих?