Прощай моя булочка с яблоком!

[N_a_d_i_n]

Сейчас сижу и спрашиваю себя, зачем я опять создаю дневник похудения?
И почти плачу...
Первый свой дневничек создавала, когда весила 68 и хотела похудеть до 60 кг.
Сейчас я 91,7... :001:
Отлично понимаю, что двигаюсь в сторону чудовищного веса, т.к. эти... о Боже мой... 30! кг. набрала за два года.
Конечно можно свалить на то, что набрала после родов или тому подобное, но знаю, что, извините, жрать я стала много, и не ограничивала себя ни в чем.

Итак, предисловие закончилось...
Два часа назад я выпила сладкий чай с булочкой с яблоком.
Булочка, прощай! :030:

Цель такая: есть низкокалорийные продукты до 15-16 часов дня. После этого кефир и вода или чай без сахара, на первое время. Дальше - только вода.

Исключения: НГ и ДР :017:

Надеюсь, что все получится...

[Ку-колка]

Цель такая: есть низкокалорийные продукты до 15-16 часов дня. После этого кефир и вода или чай без сахара, на первое время. Дальше - только вода.


жесткач...жесткач вы себе устраиваете...
а потом срывы и новые килограммы...

[N_a_d_i_n]

Вот она, поддержка в начале пути :support::support::support:
Спасибо Вам, Ку-колка :091:

На самом деле я уже пробовала питаться в таком режиме, и если нормально обедать в 14-15 часов, потом есть не особо хочется. Вот если где-то в 18.00 потом поесть, тогда сложнее вытерпеть. В любом случае, я себя мучить не собираюсь. Если это будет слишком сложно, буду подстраиваться. :fifa:

[mama ksu76]

Я Вас поддержу! У Вас все получится!!!:flower:

[Victoriя]

Я вас тоже поддержу:)). Сама в соседнем топе худею:004:

ВСЁ У ВАС ПОЛУЧИТСЯ!!!:support::support::support:

[asd10asd19asd]

Поддерживаю Вас! Ятак потихоньку наела себе почти 80кг,хотя с моей тонкой костью сразу становятся видны валики жира вокруг талии и ниже.Уже неделю сижу на здоровой пище,убралась на 2см,но булки точно пора отменять.От них всё зло! Так можно докатиться и до проблем со здоровьем(суставы,диабет и т.д.) В общем,правильной дорогой идём,товарищи!

[yanat]

я вас тоже поддержу и можно присоединюсь? я 91,5 и никак не могу сойти с цифры 90!!!!!!!!
Может вместе попробуем? На диеты садиться не буду..а вот ограничивать себя .....смогу.

[yana-]

Я Вас поддержу! У Вас все получится!!!:flower:

оф.
подскажите как бросили курить и при этом скинули 11 кг за месяц? я тоже так хочу но боюсь курить брошу и опять поправлюсь

[maragol]

Я тоже к Вам хочу. Сейчас вес 92. Два года назад похудела до 75 и сейчас все уже наела обратно. А через три недели уже весна, надо прощаться с этими ужасными кг. Курить тоже надо бросать, но как представлю - что еще больше стану, так за сигарету хватаюсь..

[N_a_d_i_n]

Девочки! Большое спасибо всем за поддержку! :flower::flower::flower:
Я не писала все это время в теме, т.к. искала подходящую мне систему питания и похудения.
Я ее нашла и уже есть результаты!:080::080::080:
Часть системы из "Минус 60" - до 12.00 ем все, что хочется, не ограничивая себя в количестве!
Потом плотно обедаю, избегая хлеба-булки, сладостей и мороженого :-)
Обедаю около 2-3 часов дня.
Когда подходит 18.00, я рассасываю одну таблетку для контроля аппетита и выпиваю 1 чашку чая с сахаром. И все :-) После этого - только вода :ded:

Девочки, за три дня: -1 кг!
Без особого напряга!
Только про то, что таблетки вредные не пишите :091:, они для меня больше для психологического настроя.

[N_a_d_i_n]

я вас тоже поддержу и можно присоединюсь? я 91,5 и никак не могу сойти с цифры 90!!!!!!!!
Может вместе попробуем? На диеты садиться не буду..а вот ограничивать себя .....смогу.

Присоединяйтесь! :support:

[* Удачкина *]

Автор,какой вес на сегодня?

[N_a_d_i_n]

Автор,какой вес на сегодня?
На момент открытия темы - 89, сейчас - 87 :080::080::080:

[N_a_d_i_n]

Хочу поделиться - такая картинка стоит у меня на рабочем столе ноута, для мотивации :ded::ded::ded:

:support::support::support:

[N_a_d_i_n]

Итак, отчет на сегодняшний день.

На таком режиме питания я нахожусь 1 неделю. За это время в весе ушло 2 кг.! :support:

Я уже попривыкла к такому режиму, поэтому начну потихоньку вводить физ. упражнения :-)
Начну с 5 мин. кручения обычного хула-хупа по утрам.
Из процедур - 2 раза в неделю скраб с кофе+крем от целлюлита на все тело, с добавлением мумиё.
С понедельника начну замеряться, отчитываться по результатам - в конце недели :ded:

[N_a_d_i_n]

Позавчера отравилась чем-то. Было плохо два дня... :010:
Зато на весах - уже 85,5!!! :080::080::080:

[Elena_big_80]

Позавчера отравилась чем-то. Было плохо два дня... :010:
Зато на весах - уже 85,5!!! :080::080::080:

Привет! молодец, ты взяла хороший темп. 2 кг в неделю это супер, главное, еще и удержать этот темп. Пы. Сы. Мы с тобой в одной весовой категории, я 85.3 :019:

[N_a_d_i_n]

Привет! молодец, ты взяла хороший темп. 2 кг в неделю это супер, главное, еще и удержать этот темп. Пы. Сы. Мы с тобой в одной весовой категории, я 85.3 :019:
Привет! :support:

Спасибо большое за поддержку! :flower:
Буду стараться!!!:080:

[N_a_d_i_n]

Ничего не писала опять, т.к. был массовый срыв - нервы, проблемы и т.д. Взяла себя в руки, но, никаких марафонов и гонок за максимальным снижением веса. Идем потихоньку, не торопимся. Наверное, это единственный верный для меня путь. Если тороплюсь - сбиваюсь капитально. Итак, что имеем на данный момент: 88 кг. веса, объемы не мерила.
Пятый день придерживаюсь системы "Минус 60". До 12 ем вообще что хочу, после - только низкокалорийную пищу. Последний раз ем в 18-19.00, потом не ем ничего вообще. Итог, за четыре дня - отвес около 600гр.
Из процедур:
- начала курс баночного массажа, делаю через день (всего 12 процедур)
- скраб антицеллюлитный и антицеллюлитный крем - ежедневно

Физ. нагрузка: упражнения на разные группы мышц, по 15 раз, без напряга. Сейчас просто вырабатываю привычку к упражнениям.

[N_a_d_i_n]

Вывешу себе картинки, для мотивации.

[Lena2012]

Я тоже на - 60 сижу несколько дней. Сейчас 85,200, а вообще начинала с 90 кг.

[N_a_d_i_n]

Привет, коллега :support: А сколько на системе за это время потеряли?

[N_a_d_i_n]

Итог за сегодня.
До 12.00 ела вредности, после 12.00. и до 18.20. съедено - в обед творог со сметаной и сахаром (малость не по системе), несладкий чай, пара ложек цв. капусты с яйцом, ложка яичницы с булкой. Ужин - печеночный паштет (морковь, лук и печень, перемолотые в блендере, приготовленные в пароварке), черный чай без сахара. После 19.00 - только вода.
Процедуры: массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом, маска антицеллюлитная, на ночь - укрепляющий крем для тела.
Из спорта - 10 приседаний (плие), на большее сегодня меня не хватило.

[Lena2012]

Привет, коллега :support: А сколько на системе за это время потеряли?

Чисто на системе, где-то 2 кг. Я только начала.

[N_a_d_i_n]

А с 12.00. до 18.00 что в основном едите?

[Lena2012]

А с 12.00. до 18.00 что в основном едите?

В обед супы или мясо (рыба) с овощами, можно и кашу. На ужин лучше всего кефир и овощи,от них лучше худеется. После 1800 зеленый чай.:ded:
Можно на ты. Я Лена.;)

[Tarja]

Надя, а ты писала (я на "ты", ничего?=) в первых сообщениях, что вечером пьешь таблетку, контролирующую аппетит, сейчас тоже пьешь? если да, то как тебе? помогает? и какие?
Я тоже пытаюсь, как и ты на системе -60, плюс всякие домашние массажи, но иногда, под вечер, как в забытии, могу слопать булку...:0072: потом прихожу в себя - Хоспадя, что я сделала?!А уже поздно=(((:001:

[N_a_d_i_n]

В обед супы или мясо (рыба) с овощами, можно и кашу. На ужин лучше всего кефир и овощи,от них лучше худеется. После 1800 зеленый чай.:ded:
Можно на ты. Я Лена.;)

Я Надя :-) А овощи как готовишь?

[N_a_d_i_n]

Надя, а ты писала (я на "ты", ничего?=) в первых сообщениях, что вечером пьешь таблетку, контролирующую аппетит, сейчас тоже пьешь? если да, то как тебе? помогает? и какие?
Я тоже пытаюсь, как и ты на системе -60, плюс всякие домашние массажи, но иногда, под вечер, как в забытии, могу слопать булку...:0072: потом прихожу в себя - Хоспадя, что я сделала?!А уже поздно=(((:001:
Да, конечно, привет :-) Я пила, вроде, "турбослим - контроль аппетита". Я их быстро бросила, но уже не помню, почему... Что-то пошло не так, и я стала обходиться без них.

[N_a_d_i_n]

На сегодня отвесик имеется :080:, линеечку буду подправлять в коце недели :-)

[Lena2012]

Я Надя :-) А овощи как готовишь?

Либо сырые, либо запеченые без масла. Масло вечером мне в пользу не идет.:005:

[Lena2012]

На сегодня отвесик имеется :080:, линеечку буду подправлять в коце недели :-)

У меня тоже за два дня 500 г отвес.:080:

[N_a_d_i_n]

У меня тоже за два дня 500 г отвес.:080:

Поздравляю нас обеих! У меня тоже отвесик хороший, пойду линеечку подправлю.
Сегодня ровно неделя, как я на системе. Итог - отвес 2 кг!

[Lena2012]

Поздравляю нас обеих! У меня тоже отвесик хороший, пойду линеечку подправлю.
Сегодня ровно неделя, как я на системе. Итог - отвес 2 кг!

Я тоже поздравляю!:support:Надеюсь и дальше так дело пойдет.

[N_a_d_i_n]

Я тоже поздравляю!:support:Надеюсь и дальше так дело пойдет.

Да, очень надеюсь на высшие силы, чтобы помогали и дальше стоять на пути похудения :)

[N_a_d_i_n]

За неделю на системе стала замечать интересные вещи. Попросила мужа купить мне хороший апельсоновый сок, чтобы с утра его попить вволю. Раньше пила его спокойно, а вчера утром он показался мне слишком (!) сладким!
Еще начал чиститься кишечник, но тут, наверное, еще играет роль то, что я стала с утра, натощак, пить стакан теплой воды с лимонным соком.
Я стала наедаться меньшими порциями. Еще, раньше мне было очень жаль себя, когда приходилось есть низкокалорийную еду. Сейчас уже спокойнее к этому отношусь, и не так страдаю без вредностей. Все больше уверяюсь, что дело в психологии. Когда сидишь на строгой диете, ограничивая себя во всем, легче сорваться именно из жалости к себе. А на системе "минус 60" мы же с утра едим все, что влезет. И, когда привыкаешь к такому режиму, перестаешь себя жалеть, т.к. знаешь, что с утра можешь поволить себе и торт, и пицу и все что хочешь :-)
Еще я стала понимать, что из еды подходит моему организму, а что - нет. Например, обожаемый мной салатик, который я поглащала в больших количествах - кукуруза, лук, горбуша, майонез - сегодня вызвал расстройство желудка... И больше меня на него не тянет. Также не тянет на кока-колу, которую я, без преувеличения, пила литрами!
Вот такие метаморфозы :-)

[Lena2012]

И больше меня на него не тянет. Также не тянет на кока-колу, которую я, без преувеличения, пила литрами!
Вот такие метаморфозы :-)

И я заметила, что утром можно есть все подряд, а уже и не хочется. И наедаешься меньшими порциями.;)

[N_a_d_i_n]

И я заметила, что утром можно есть все подряд, а уже и не хочется. И наедаешься меньшими порциями.;)

Да, я с вечера думаю: вот завтра утром съем это, и вот это. А утроп просыпаюсь, а все-то и не лезет :010:

[Lena2012]

Да, я с вечера думаю: вот завтра утром съем это, и вот это. А утроп просыпаюсь, а все-то и не лезет :010:

У меня также!:010:

[N_a_d_i_n]

Вчера провела осознанный эксперимент - отошла от меню в обед и ужин, но не очень сильно. Т.е. булок, конфет не ела, но все же - привес на весах... Доказала сама себе - чтобы худеть по системе, меню соблюдать обязательно нужно.

[Lena2012]

Вчера провела осознанный эксперимент - отошла от меню в обед и ужин, но не очень сильно. Т.е. булок, конфет не ела, но все же - привес на весах... Доказала сама себе - чтобы худеть по системе, меню соблюдать обязательно нужно.

Да, я уже это попробовала. Но сейчас с утра картошечку захомячила.:010:

Это я наверно от радости. Сегодня на весах 84,100.:080:

[N_a_d_i_n]

Ух, поздравляю! Предлагаю худеть вместе и делиться радостями :-)

[Lena2012]

Ух, поздравляю! Предлагаю худеть вместе и делиться радостями :-)

Я только за!!!:flower::flower::flower:

[N_a_d_i_n]

Я только за!!!:flower::flower::flower:

:flower:

[N_a_d_i_n]

Сегодняшний день можно назвать срывом - меню не соблюдала, жор напал... Постараюсь после шести держаться, ничего не есть.

[Lena2012]

Сегодняшний день можно назвать срывом - меню не соблюдала, жор напал... Постараюсь после шести держаться, ничего не есть.

Я до 12 ела много и калорийно. После 12 пила кефир, съела морковку. После 6-ти только чай.

[N_a_d_i_n]

Я до 12 ела много и калорийно. После 12 пила кефир, съела морковку. После 6-ти только чай.

Умничка :-) :flower:!
Опять убедилась в психологической подоплеке жора - вчера расстраивалась весь день, и не выдержала систему...
Ладно, встаем обратно на праведный путь :)

[Lena2012]

Умничка :-) :flower:!
Опять убедилась в психологической подоплеке жора - вчера расстраивалась весь день, и не выдержала систему...
Ладно, встаем обратно на праведный путь :)

Вес сегодня на месте. И здравствуй насморк!:( Но продолжаю по системе.:091:

[N_a_d_i_n]

Вес сегодня на месте. И здравствуй насморк!:( Но продолжаю по системе.:091:

У меня тоже сегодня насморк начался :005:
Заметила еще одну вещь. Когда строго на системе, очень плохо засыпаю на голодный желудок. А вчера, после срыва, заснула очень легко :-)

[Lena2012]

У меня тоже сегодня насморк начался :005:
Заметила еще одну вещь. Когда строго на системе, очень плохо засыпаю на голодный желудок. А вчера, после срыва, заснула очень легко :-)

Привет! А я вроде нормально засыпаю. Если так, то надо на ночь обязательно, что-то есть легкое.

У меня ушло 600 г.

[N_a_d_i_n]

Привет! А я вроде нормально засыпаю. Если так, то надо на ночь обязательно, что-то есть легкое.

У меня ушло 600 г.

Поздравляю с хорошим отвесиком! :flower:

Да, думаю надо что-то придумать, может стакан кефира однопроцентного?

[Lena2012]

Поздравляю с хорошим отвесиком! :flower:

Да, думаю надо что-то придумать, может стакан кефира однопроцентного?

Да, можно. Можно и овощ какой-нибудь или яблочко. Не надо себя напрягать. Если хочется надо есть.

[Lena2012]

Привет! У меня сегодня плюс 200 г. Целый день пью много чая. С утра ела, конечно, всякую гадость. А вечером места на ужин не осталось. Видимо, все-таки надо вечером есть, лучше вес уходит.

[N_a_d_i_n]

Привет! У меня сегодня плюс 200 г. Целый день пью много чая. С утра ела, конечно, всякую гадость. А вечером места на ужин не осталось. Видимо, все-таки надо вечером есть, лучше вес уходит.

Абсолютно аналогично! Вчера ела утром все, что влезло. Потом в обед пять ложек супа и чай не сладкий. А вечером чай и 50 гр. кифира. Думала, сильнее похудею. Где уж там! +200гр. на весах :001:

[Lena2012]

Думала, сильнее похудею. Где уж там! +200гр. на весах :001:

А у меня сегодня опять поужинать не получилось, т.к была на родит собрании у сына и время ужина прошло. Прямо боюсь, что будет завтра.:091:

[Lena2012]

Ну вот, сегодня в большом плюсе 500 г. :010:Будем надеяться, что это вода.:091:

[N_a_d_i_n]

Ну вот, сегодня в большом плюсе 500 г. :010:Будем надеяться, что это вода.:091:
Надо же, как у нас все синхронно! Я вчера все делала по системе: обед - вареные брокколи с сосисками и 5 гр. сыра, а на ужин смогла съесть только половину вареного яйца и чай. Утром - плюс 400гр.!!! :010: Вообще ничего не понимаю...

[Lena2012]

А мне сегодня еще в гости идти. Вообще я в тихом ужасе!!! Завтра, наверное, буду точно в обмороке.

[N_a_d_i_n]

А мне сегодня еще в гости идти. Вообще я в тихом ужасе!!! Завтра, наверное, буду точно в обмороке.

Крепись! Налегай на овощи и фрукты :-)

[Lena2012]

Крепись! Налегай на овощи и фрукты :-)

Буду стараться! Посмотрим, что получится.:005:

[Lena2012]

Привет! Сегодня радует одно, что вес не изменился.Даже после вчерашнего. Я, конечно, старалась, но от торта не смогла отказаться.

[N_a_d_i_n]

Привет! Сегодня радует одно, что вес не изменился.Даже после вчерашнего. Я, конечно, старалась, но от торта не смогла отказаться.

Поздравляю! А со мной вообще не знаю, что происходит. Я очень расстроилась из-за вчерашнего привеса, и днем отступила от системы. Из вредностей - попила пиво 100 мл., и съела две конфеты. Утром +700гр.! Но сами конфеты по весу пять грамм, от силы! Что же это за ... :010::010::010:

[Lena2012]

Поздравляю! А со мной вообще не знаю, что происходит. Я очень расстроилась из-за вчерашнего привеса, и днем отступила от системы. Из вредностей - попила пиво 100 мл., и съела две конфеты. Утром +700гр.! Но сами конфеты по весу пять грамм, от силы! Что же это за ... :010::010::010:

Пиво калорийное. Им лучше не увлекаться.:028:
И не расстраивайся. Главное не бросать начатое. Надо, видимо, с утра нам жрать чуть меньше, а то бывает, особенно, когда дома, ешь все, что не приколочено.:015:

[Lena2012]

Привет! Я нарушила систему после гостей. Сейчас прибавила еще. С сегодняшнего дня опять начала.

[Элили]

Надин, добрый день!
Прочитала про чай С САХАРОМ вечером и ужаснулась. Мне кажется, что это и есть причина Ваших привесов, углеводы в чистом виде, причем вредные. Я когда начала процесс сахар убрала вообще, добавляю в кофе молоко, а зеленый чай пью и так. Попробуйте вечером только зеленый чай без сахара и добавок, он отлично выводит воду. Но не больше стакана, иначе будут отеки.

[N_a_d_i_n]

Добрый :) Нет, чая с сахаром по вечерам уже давно нет :-). Привесы были, когда я строго системе следовала, поэтому и расстраиваюсь так...

[N_a_d_i_n]

Лена, это уже писать-то смешно, но у меня тоже самое :053: С системы съехала, после последнего привеса. Завтра залезаю опять, с обязательным ужином, а не половинкой яйца, как раньше. :ded:

[Lena2012]

Лена, это уже писать-то смешно, но у меня тоже самое :053: С системы съехала, после последнего привеса. Завтра залезаю опять, с обязательным ужином, а не половинкой яйца, как раньше. :ded:

Я вчера еще раз подробно изучила систему питания. С завтрака и до обеда надо обязательно проголодаться. И вечером есть продукты по системе и столько, сколько тебе хочется.:028:

[Элили]

Лена, это уже писать-то смешно, но у меня тоже самое :053: С системы съехала, после последнего привеса. Завтра залезаю опять, с обязательным ужином, а не половинкой яйца, как раньше. :ded:
На счет ужина тоже спорно кстати, я убрала еду строго после 16:00, а в основном получается после 14:00, т.е. пообедала и все. Бессонница тоже была, по ночам когда выключалась снилась еда, но это только первую неделю, потом втянулась. И по утрам, кстати, тоже не наедаюсь от пуза вредностей, только полезное: йогурты, злаковый хлебец с сыром, каша. Без единого срыва, с 3 января, ттт.

[Lena2012]

На счет ужина тоже спорно кстати, я убрала еду строго после 16:00, а в основном получается после 14:00, т.е. пообедала и все. Бессонница тоже была, по ночам когда выключалась снилась еда, но это только первую неделю, потом втянулась. И по утрам, кстати, тоже не наедаюсь от пуза вредностей, только полезное: йогурты, злаковый хлебец с сыром, каша. Без единого срыва, с 3 января, ттт.

И сколько ушло?

[Элили]

И сколько ушло?
25 кг, худею с 3 января этого года.

[Lena2012]

25 кг, худею с 3 января этого года.

Молодец, что без срывов. Я раньше так худела, после 16.00 ничего не ела. Похудела на 10 кг и вес остановился. И я бросила. Естественно, поправилась, уже на 15 кг.:(

[Элили]

Молодец, что без срывов. Я раньше так худела, после 16.00 ничего не ела. Похудела на 10 кг и вес остановился. И я бросила. Естественно, поправилась, уже на 15 кг.:(
Не расстраивайся :flower:
Вес останавливается при похудении рано или поздно в любом случае, это нормально, это плато. Надо просто переждать, без срывов, спокойно и ровно. Рано или поздно уйдет, как правило вес не стоит больше недели-двух.

[Lena2012]

Не расстраивайся :flower:
Вес останавливается при похудении рано или поздно в любом случае, это нормально, это плато. Надо просто переждать, без срывов, спокойно и ровно. Рано или поздно уйдет, как правило вес не стоит больше недели-двух.

Ну вот, опять пытаюсь. 5 кг уже сбросила. А сейчас какой-то отжор. Аппетит неуёмный. Борюсь, вроде как нормально привыкла, а потом р-раз и опять наелась.:008:

[Элили]

Ну вот, опять пытаюсь. 5 кг уже сбросила. А сейчас какой-то отжор. Аппетит неуёмный. Борюсь, вроде как нормально привыкла, а потом р-раз и опять наелась.:008:
Можешь. Конечно можешь. Не стоит еда нашей новой, стройной жизни. Борись, привыкай, и не надо сидеть на диетах, надо вырабатывать новые правильные пищевые привычки.

[Lena2012]

Можешь. Конечно можешь. Не стоит еда нашей новой, стройной жизни. Борись, привыкай, и не надо сидеть на диетах, надо вырабатывать новые правильные пищевые привычки.

Правильно! Спасибо!:flower:

[N_a_d_i_n]

Можешь. Конечно можешь. Не стоит еда нашей новой, стройной жизни. Борись, привыкай, и не надо сидеть на диетах, надо вырабатывать новые правильные пищевые привычки.

А можешь рассказать поподробнее, что ешь, какие упражнения и т.д (ничего, что на "ты"? :support:)

[Таксовладелица]

25 кг, худею с 3 января этого года.

С большого веса и отвесики приличные,главное не останавливаться.Три месяца
это уже немало, но стойкой пищевой привычки ещё нет,расслабляться нельзя.
Желаю удачи.

[Lena2012]

Привет! Мне вчера пришлось много ходить пешком. В питании, конечно, только не ела после 18.00. Но 400 г ушло.

[N_a_d_i_n]

Привет! Мне вчера пришлось много ходить пешком. В питании, конечно, только не ела после 18.00. Но 400 г ушло.

С отвесиком :-)

[Lena2012]

С отвесиком :-)

А у тебя как дела?

[N_a_d_i_n]

А у тебя как дела?

Сегодня взяла себя в руки, вернулась в систему. Думаю, у меня все слабо шло, т.к. я засела дома с дочкой и почти не двигалась. Надеюсь, что нас выпишут, и тогда буду и ходить больше по работе и т.д., и все пойдет :-) Еще склоняю мужа придумать мне материальную мотивацию ;)

[Lena2012]

Еще склоняю мужа придумать мне материальную мотивацию ;)

Это ещё как?:)

[N_a_d_i_n]

Это ещё как?:)

Ну, чтобы он мне что-нибудь подарил, из того, что я сильно хочу, если похудею на определенное кол-во кг. Для меня это была бы доп. мотивация :-) Кстати, в америке, если не ошибаюсь, есть практика премий за похудение. Логика проста - меньше вес, меньше болезней, меньше больничных, лучше работа :-)

[Lena2012]

Мне мой муж говорит, что полностью гардероб тебе обновим, если похудеешь. Но на меня это слабо действует. Наверно, нужен конкретный подарок.

[N_a_d_i_n]

Мне мой муж говорит, что полностью гардероб тебе обновим, если похудеешь. Но на меня это слабо действует. Наверно, нужен конкретный подарок.

О, если бы мне мой такое сказал :017:

[Lena2012]

О, если бы мне мой такое сказал :017:

Да, наверно, я подловлю его на слове.:080:

[N_a_d_i_n]

Да, наверно, я подловлю его на слове.:080:

Подлови, обязательно :-))):073::073::073:
У меня вопрос :-) Сегодня на обед сделала паэлью, но добавила сметаны. Это сильное отхождение от системы? На ужин - 1% кефир :-)

[Lena2012]

Подлови, обязательно :-))):073::073::073:
У меня вопрос :-) Сегодня на обед сделала паэлью, но добавила сметаны. Это сильное отхождение от системы? На ужин - 1% кефир :-)

Ну, вообще не очень. Но немного, мне кажется, можно. Главное вечером не смешивать.:ded:

[N_a_d_i_n]

Ну, вообще не очень. Но немного, мне кажется, можно. Главное вечером не смешивать.:ded:

Лена, а давай с завтрашнего дня будем писать свою меню за день? Мне бы это точно помогло не срываться :-)

[Lena2012]

Лена, а давай с завтрашнего дня будем писать свою меню за день? Мне бы это точно помогло не срываться :-)

Давай. А то я сегодня не только назавтракалась, но и хорошо наобедалась.:015: Вечером, правда, один кефир пила 2,5%. Но двигалась мало.:008: Так, что завтра всё может быть.

[N_a_d_i_n]

Давай. А то я сегодня не только назавтракалась, но и хорошо наобедалась.:015: Вечером, правда, один кефир пила 2,5%. Но двигалась мало.:008: Так, что завтра всё может быть.

Договорились :support:

[Элили]

С большого веса и отвесики приличные,главное не останавливаться.Три месяца
это уже немало, но стойкой пищевой привычки ещё нет,расслабляться нельзя.
Желаю удачи.
Конечно приличные...первые 10 кг, потом всякое было, и вес вставал, и руки опускались. Но каждый раз я сжимала кулаки и говорила себе, что в этот раз уже наверняка. И понимаю, что дальше будет медленнее конечно, но держусь. Держусь, потому что 25 кг - это 25 кг с любого веса, это целый чемодан, который я таскала на себе, подумать только.
А можешь рассказать поподробнее, что ешь, какие упражнения и т.д (ничего, что на "ты"? :support:)
Спорт не подключала пока, вес очень большой, сейчас 133 кг, было 158,5 кг соответственно. Питаюсь правильно, утром активия йогурт, хлебец с сыром, кофе с молоком, каши и фрукты. На обед - салаты с оливковым маслом, бульоны, курица, рыба запеченная, овощи, морепродукты. Ну собственно вот и все. Ужин я исключила сразу, вечером только зеленый чай иногда, хорошо выводит отеки.
И конечно ко мне на ты, я Лена :)

[Lena2012]

Да, конечно, молодец, что взяла себя в руки!:flower: А мы тут всё ноем, за 80 кг, что силы воли нет.
Желаю тебе, чтобы ты не останавливалась и продолжала идти к намеченной цели!

[N_a_d_i_n]

Конечно приличные...первые 10 кг, потом всякое было, и вес вставал, и руки опускались. Но каждый раз я сжимала кулаки и говорила себе, что в этот раз уже наверняка. И понимаю, что дальше будет медленнее конечно, но держусь. Держусь, потому что 25 кг - это 25 кг с любого веса, это целый чемодан, который я таскала на себе, подумать только.

Спорт не подключала пока, вес очень большой, сейчас 133 кг, было 158,5 кг соответственно. Питаюсь правильно, утром активия йогурт, хлебец с сыром, кофе с молоком, каши и фрукты. На обед - салаты с оливковым маслом, бульоны, курица, рыба запеченная, овощи, морепродукты. Ну собственно вот и все. Ужин я исключила сразу, вечером только зеленый чай иногда, хорошо выводит отеки.
И конечно ко мне на ты, я Лена :)

Минус 25 - это супер результат! :080: Молодец!!!
Т.е. ты теряешь вес именно на низкокалорийных продуктах и отсутствии ужина, так?

[Lena2012]

Вот я тоже бы так хотела питаться. Только ужинать все-таки надо, пусть только кефиром. Завтра будем пробовать. И с утра, я точно чего-нибудь сладенького слопаю обязательно. Никак не могу отвыкнуть.:008:

[Lena2012]

Доброе утро! Мои родные 300 г опять при мне. С утра выпила кофе с бутербродом с колбасой. Шоколад есть не стала, но кофе подсластила. Дальше планирую, если захочется есть, то в 11.00 съем апельсин, если нет, то ограничусь чаем.
Обед будет в 1300. Думаю, что буду есть гречку с курицей и салатом из пекинской капусты с огурцом (масло раст, только в салате). Ну, а что потом, напишу.

[N_a_d_i_n]

Доброе утро! Мои родные 300 г опять при мне. С утра выпила кофе с бутербродом с колбасой. Шоколад есть не стала, но кофе подсластила. Дальше планирую, если захочется есть, то в 11.00 съем апельсин, если нет, то ограничусь чаем.
Обед будет в 1300. Думаю, что буду есть гречку с курицей и салатом из пекинской капусты с огурцом (масло раст, только в салате). Ну, а что потом, напишу.

Ничего, мы сейчас себя возьмем в руки и без срывов будем идти к цели :-)
Я решила вредности есть до 10.00, а после уже есть низкокалорийные продукты.
Завтрак :073::073::073: :
-2 куска пиццы :019:
-кофе с молоком и сахаром
-фунтик с яблоком
-кока-кола (не удивляйтесь, у меня от нее зависимость, пытаюсь отвыкнуть окончательно)

12.00.Яблоко

Обед - суши 5 шт.+зеленый чай без сахара
Ужин - брокколи+2 кусочка вареной колбасы+зеленый чай без сахара. Ужин был в 15.30.
После 18.00 - водичка и зеленый чай :-)

[Lena2012]

Обед прошел сначала по плану. Но вот, ты говоришь, у тебя зависимость от кока-колы, у меня тоже самое от шоколада. Вот в обед я не удержалась и съела кусочек. Пусть до 14.00, но совесть мучает.:008: Придется на ужин только кефир пить.:wife:
Завтра шоколад придется есть с утра, чтобы днем не тянуло.:091:

[N_a_d_i_n]

Обед прошел сначала по плану. Но вот, ты говоришь, у тебя зависимость от кока-колы, у меня тоже самое от шоколада. Вот в обед я не удержалась и съела кусочек. Пусть до 14.00, но совесть мучает.:008: Придется на ужин только кефир пить.:wife:
Завтра шоколад придется есть с утра, чтобы днем не тянуло.:091:

Ничего, главное - писать отчеты, ничего не скрывая :-) Я уже сейчас мечтаю, чего завтра с утра наемся :019::019::love: